جربي هذه التقنية يوميًا لمدة شهر على الأقل لملاحظة أي نوع من التغيير في ثدييك .لا تنسي ان تحسني من استقامتك عند الجلوس و الوقوف حتى تتجنبين هبوط الصدر.
@user-gr5xb7df3e3 жыл бұрын
💋💋💋💋
@khuld.m39893 жыл бұрын
ياحلوة هل بيرجع الصدر متل ماكان لو وقفت تمارين؟
@user-he2tz4wg5n3 жыл бұрын
شكرا اكثير.الك على هذا الفديو🌹بالتوفيق ان شاءالله
@user-he2tz4wg5n3 жыл бұрын
هل اعيد التمرين ثلاث مرات لو مرة وحدة بتعطي نتيجة وكمان الاكل ناكل بروتين مباشرة بعد التمرين للاستفادة.وشكرا
@meriembrik47543 жыл бұрын
تنفع للحامل
@user-df7hs6fu6o3 жыл бұрын
انا اليوم بدات هذا التمرين لمده شهر شجعونى عشان ارجع اقول النتيجه وهارد عليكم 👍👍👍👍👍👍
@user-df7hs6fu6o3 жыл бұрын
فى تغير وانا لسه مكمله لمدة شهر
@missmimi24563 жыл бұрын
لاحظتي تحسن ماهي النتيجة
@user-bn6ko1lt8f3 жыл бұрын
انا عملته وعملت ماما كريمه الجزء العلوي ضهر تحسن ملحوظ يعني مو ميه الميه كان منعده الكتله العضليه صار فيه عضل تحسنت٢٠ف الميه ولسه مكمله
@user-sb8rq3kw2v Жыл бұрын
كيف النتيجه
@shjqhwjsjswj48973 жыл бұрын
انا متابعتك من 🇮🇶 العراق وبحبك من القلب جاي أتابع كل التمارين لي تنزيلها وتمرن معاكي وشكراً لجهودك لمبذوله من أجل محبينك وانا احبك احبك احبك كثيرا كثيرا
@anchannel46862 жыл бұрын
تسعدني حركة التصفيق في نهاية التمرينات ♥️♥️👏🏻
@galaaalrawy80313 жыл бұрын
شكرا بس ياريت تمرين اطول للصدر المترهل
@mayeshali82683 жыл бұрын
رجعتلنا الحلوة مستحيل شيء تحطيه وما اجربه مشكورة❤️❤️❤️
@fatmakamal27103 жыл бұрын
ممكن تمارين لترهلات الذراعين
@hindabdullah70372 жыл бұрын
شكرا لك على التمارين اللي تحطيها، بس ممكن تمرين لحرق دهون الظهر من فوق 🥰🥰
@azzaelhelaly92193 жыл бұрын
رائعه كالعاده حبيبتي
@user-zh1ud6ru9f3 жыл бұрын
رائعة رائعة جدا بحبك من كل قلبي يعطيكي الف عافية حبيبتي
@user-cl2eg4mv1s3 жыл бұрын
شكرا الج حبيبتي جنت منتضره هذا الفديو انتي رائعة طئمني شلون صرتي أن شاء الله زينة 💋❤️🇮🇶
@karimamamafitness67343 жыл бұрын
🌹🌹🌹💖💖💖
@user-rz5gl7lj3n3 жыл бұрын
متألقة كالعادة شكرآ على مجهودك الرائع 🌹🌹
@user-rz5gl7lj3n3 жыл бұрын
أنا بأنتظار جدول منك حبي ، لانو أنا مبتدئة في الرياضة ، أول مرة العب رياضة من بعد ماشفت فناتك ، تلخبطتت في التمارين وزني 80 كيلو بدي انزلو ، وبدي تعمليلي جدول رياضي اتبعو ، شقد نسف دهون البطن شقد تمارين هيت لانقاص الوزن أتمنى تردي علي وتفيديني .😘💓🌹
@ayaezzat53742 жыл бұрын
بصراحه تمارينك تحفه تحفه بجد وبسبطه ومن غير كلام والملاحظات على الفديو احسن حاجه ربنا يوفقك
@marwahashim57773 жыл бұрын
ربنا يبارك في عمرك جزاكى الله كل خير
@fadouafadoua48993 жыл бұрын
حفظك الله اختي كريمة ❤🌹🇲🇦
@karimamamafitness67343 жыл бұрын
شكرا الحبيبة ديالي ياربي يحفظك 🌹🌹🌹💖💖💖
@sihamlah99573 жыл бұрын
متألقة دائما كريمة ،محتوى جد رائع ومفيد، ننتظر منك المزيد تحياتي من الجزائر "سهام"
@daniella4013 жыл бұрын
قناتك بتجنن استمري على تشجيعنا ❤️❤️❤️
@karimamamafitness67343 жыл бұрын
💖💖💖🌹🌹🌹
@user-en3wi1bc6t Жыл бұрын
شكرا على التمارين ممكن تمارين للشدالذراع والساق
@user-bo2zq1to5b3 жыл бұрын
ياليت تعملي قائمه تشغيل فيها تمارين تناسب الانفصال العضلي بليز
@mahaouazzani79773 жыл бұрын
Magnifique merci on aimerai plus de mouvements de pilates ou pilates vous êtes top bravo
الاماكن حلوة و انت احلى و أجمل شكرا كثير على فيديوهاتك الرائعة و المفيدة و الجميلة مثلك لو سمحت انا ما بدي انحف من الذراعين اريد فقط ان افصلهم مثل ذراعيك ما هي التمارين الضرورية لابرازهم و رسمهم جيدا 😘😘😘
@azzahamza14093 жыл бұрын
ممكن لو سمحتي تعملي تمارين لاخفاء السليوليت
@duaaaali26054 ай бұрын
واووو معلومات جميلة❤❤
@layan53493 жыл бұрын
بدي اسألك هسا انا عندي البطن السفلي والفخاد وارداف بدي انحفهم باليوم اعمل اكم تدريب يعني انا لما باجي اللعب مثلا لبطني بلعب على كل فيديوهاتك الي عن البطن هيك صح ولا اخصص فيديو واحد لبطني؟
@rayanalnadaalnada31023 жыл бұрын
ماشاء الله التمارين روعة
@thewholehealthylife81223 жыл бұрын
رائع جدآ جدآ شكرا 💖
@iam_09n3 жыл бұрын
I Love you Karima and I love your channel too 💋💞
@karimamamafitness67343 жыл бұрын
Thank you sweetheart 💓. I appreciate that 😘😘😘😘💖💖💖
@user-ox9ri3uv7c3 жыл бұрын
ممكن سؤال ويارب تردي علي انا كل اسبوع اغير في التمارين هل يأخر النتائج ؟والافضل تكون تمارين متكرره نفس الشيء يعني؟
@sarasatarsatar2752 Жыл бұрын
تمرين يجنن خلال اسبوع جاب نتيجه
@NadaNada-gk9uv3 жыл бұрын
شكراً جزيلاً ياحلوة❤❤❤🌻🌼💐🌸☘🌿🌺
@karimamamafitness67343 жыл бұрын
🌹💖💖
@jisoo90483 жыл бұрын
تمارين شد الارداف وتصغيرها لو سمحت
@karimamamafitness67343 жыл бұрын
حاضر 🌹
@duaaabd97133 жыл бұрын
يعطيك الف عافية في عندي استفسار ممكن تردي عليي خاص أنا مشتركه جديده
من فضلك كريمة وزني 70 kg وطولي 152cm سني 27 عندي جسم الساعة الرملية شنو هو النظام الغذائي والبرنامج الرياضي الي نتبعو مبغيتش نخسر الوزن من الجزء السفلي ارداف والمؤخرة عندي مشكل العضلة النائمة والسيلوليت بغيت تمارين شد ورفع وبنسبة للجزء العلي بغيت نقص عندي مشكل الخواصر وشوية بطن وشكراا
@sarasatarsatar2752 Жыл бұрын
تمارينك جنن
@gehadtarek32903 жыл бұрын
ممكن تمارين لتقويه اعصاب الرجل
@yaso99082 жыл бұрын
حبيبتي هل تمارين بتصغر الصدر ولالا؟؟
@eileen21762 жыл бұрын
مجربه اليوم 1تم 2تم
@imaneerrazqi36693 жыл бұрын
🙏شكرآ
@hamsatahmad67443 жыл бұрын
حبيبتي لو سمحتي ممكن تمارين للحوامل تئبشي قلبي وشكرا كتير
@beautifullife60553 жыл бұрын
Merci Bella👏👏👏😍😍😍
@karimamamafitness67343 жыл бұрын
Je vous en prie ma chère 💖💖💖🌷🌷🌷🌷
@beautifullife60553 жыл бұрын
@@karimoundadji8134 ok no problem
@raahmaa36927 күн бұрын
اني سويت التمارين واستمريت عليها شو لاحضت كتفي صار اعرض!!!؟ نشاز ويه الجسم
@sarah19943 жыл бұрын
مرحبا ماما فتنس . . لو اكرر هذ التمرين ٣ جولات لكل تمرين ينفع عادي ؟؟؟
@user-bz4cn2xm9y3 жыл бұрын
بسألك تمارين الاطاله تطول ولا ؟
@apooali17373 жыл бұрын
شكرا كتير الك كوتش نحنا نستفيد منك جدا بس عندي سؤال مش برد عليكي والله من عندي اشعر بالبرد 🤍🤍
@apooali17373 жыл бұрын
@@karimoundadji8134 وانا اتشرف بك 💚💚
@nadamohmad73643 жыл бұрын
لو سمحتي عايزه تمارين لتنحيف المؤخرة وشكرا وجزاكي الله كل خير
@minachyati42283 жыл бұрын
Sehr gut
@saheralkhlf65783 жыл бұрын
جميل
@Sara_Salah1173 жыл бұрын
هيا الاغنيه الاجنبيه اللي ف الدقيقه 2:50 اسمها ايه
@user-bq9xv9em1p3 жыл бұрын
اشكرج
@nadoza20083 жыл бұрын
مش حاسه بدراعي 💁♀️😂
@amanibusiness8590 Жыл бұрын
هذي يوغا ولا تمارين ؟
@layan.4646 Жыл бұрын
حرام اليوغااااا نصيحه احذفي هداك الله وانتبهي من الموسيقى ذنوب جاريه اتقي الله
ياريت احد يجاوبني يصير اصغر الافخاذ والبطن فقط بدون مؤخرة لأن اني مسويه دايت ورياضة 3 اشهر بس داانحف من فوق والصدر والذراع والمؤخرة بس اني اريد انحف البطن واصغر الافخاذ وبس والله تعبت
@user-lt4ng9ly1x9 ай бұрын
🙏🙏🙏
@marwamohammed1883 жыл бұрын
حبيبتي كريمه كيف أشد ترهلات البطن المترهل بعد الولاده
@karimamamafitness67343 жыл бұрын
انا حاطة تمارين للبطن بعد الولادة بس لازم تشوفي اذا عندك انفصال عضلي، انا حاطة فيديو بقناتي عن هذا الموضوع.
@marwamohammed1883 жыл бұрын
@@karimamamafitness6734 ❤️ تمام رح شوفو
@seararaan75152 жыл бұрын
ممكن احد يعطيني اسم الاغنية الي بالبداية....
@olgaalraie3470 Жыл бұрын
💜💜💜
@user-ng6gr9mj4k3 жыл бұрын
هل يرفع الصدر ويشده لان محتاجته وكم فتره ويبين عفيه جاوبي
@iam_09n3 жыл бұрын
هي كاتبه استمري عليها يوميا لمدة شهر راح تلاحظي الفرق .. شرايك نسوي تحدي و نتلاقى في ٤ مارس نشوف كيف وضع صدورنا 😉😁
@user-ng6gr9mj4k3 жыл бұрын
@@iam_09n مدري
@iam_09n3 жыл бұрын
@@user-ng6gr9mj4k طيب 🙂🤓
@user-hz4ec9ot4i3 жыл бұрын
@@iam_09n ها كيف نتيجه
@iam_09n3 жыл бұрын
@@user-hz4ec9ot4i ابشرك فيه تغير ملحزدوظ بالنسبه لي اذا لبست البرا... راح استمر و اكمل الشهر و افيدك ان شاء الله
@hawrahabeeb3 жыл бұрын
شنو اسم الميوزك
@pqwoo9443 жыл бұрын
انا امرن الصدر بالاوزان مرا في الاسبوع هل اقدر اضيف هاذي التمارين يوميا مع التمارين الي اسويها