【自己肯定感を上げる朝の習慣】今日から人生激変する朝のすごし方

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3 ай бұрын

朝で９割決まる！自己肯定感を高めるカギは「朝」から始まります。まゆ姉は元々夜型人間。だけど、どの成功者の自己啓発本やマインド本や心理学の本を読み漁っても書いてあるのが「朝が大事」ということ。そうして朝の過ごし方を変えてみたら、驚くほど1日の幸福度・充実感がアップしました。自己肯定感が低い方。ネガティブな自分を変える朝の良習慣を取り入れて、自己肯定感アップを一緒に目指しましょう！
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#まゆ姉　#自己肯定感 #心理学

Пікірлер: 61

@kone_kone 3 ай бұрын

朝に余裕があるとメンタル安定はガチ❕ でも目覚めよく起きるのが条件❕ その為に夜に体をほぐして寝るのがおすすめ。そうです…まゆ姉のオンラインピラティスを始めるのです😌☕ ほんとにおすすめです…❕

@runjy5165 3 ай бұрын

最近SUQQUで化粧品一式買ったのを電車に置き忘れてそのまま見つからなくて以前の私ならネガティブな言葉しか出てこず、イライラしっぱなしでしたが、まゆ姉の動画に出会って「誰かが私のSUQQUで幸せな気持ちになってくれてるなら私は季節外れのサンタなのかもしれん」と思うようになりました SUQQUはまたの機会に選べるチャンスをいただいたと思い今日も口角上げて育児がんばりまーす♪

@user-rf4mg4kp2y 3 ай бұрын

「時間使う方が心の余裕が生まれる」というのはハッとしました明日からやってみます

@user-hn1rj5hf5b 3 ай бұрын

初めてのコメント失礼します。自分を好きになる為に最近まゆ姉の動画を観させていただいています。会社から帰ってきたら泣いていた毎日ですが、まゆ姉みたいになりたくて日光を浴びる事から始めてみました。すると、毎日泣いていたから泣く事がなくなりました！毎日暗闇にいるような気分が無くなって今日はこれをやってみようかな、明日は何をやろうかなと考えれるようになりました。まゆ姉には本当に感謝しています！ありがとうございます😊💕

@user-cj3ek8rh5s 3 ай бұрын

初めてのコメ失礼します。まゆ姉、辛いです。１日中苦しくて水分しかとれなくて悩んで、泣きたくなって。まゆ姉みたいに笑顔になりたいのに。自分を好きになりたいのに。変わりたいです。

@user-cz5ry9py9u 3 ай бұрын

関係ない人間でごめんね🙇💦 でも辛いのはそのうちに絶対に少しだけマシになるから、泣いてもいいから、お水飲めててえらいよ、自分の体抱きしめて、撫でてあげて😢 ゆっくり呼吸して。とにかく自分を許して、やさしくしてあげて欲しいよ😢

@user-hd2ot9nn8j 3 ай бұрын

一人じゃないです☺️大丈夫☺️みんなあなたの味方です☺️

@user-yn4eb4tx6l 3 ай бұрын

大丈夫大丈夫！仲間は沢山いるよー！だから大丈夫！

@user-bw1hj2fq7e 3 ай бұрын

わたし恋愛でとてもとても悔しい思いして絶対いい女になる、自愛、自分軸に考えるって決めた時にちょうどこの動画が流れてきてまゆ姉ほんとに最強です🤍大好きです🤍 絶対見返してモテモテになっちゃいます♡ これからも応援してます✨️

@nanya_desu 3 ай бұрын

理想的な朝の週間すぎる🥺朝イチなのにストレッチとか瞑想してるまゆ姉がめちゃくちゃ幸せそうな顔してて絶対明日から真似する~！

@user-zp9vr7ws3n 3 ай бұрын

身の回りの乱れは心の乱れと小学生の時に先生から教えて貰っていました。お掃除も習慣に出来るように少しずつ頑張ろうと思います!! 心を整える習慣早速明日から取り入れてみようと思います！こんなにも有益な情報をいつもくれるまゆ姉には感謝です🥲

@user-vm2fg9uh7x 3 ай бұрын

こんな朝を迎えたい頑張ります❗️自分磨きしたいです1日の始まりがまゆ姉みたいだったら何かいいこと必ずありそうな予感しかない

@user-ro6ol5jx5p 3 ай бұрын

なんじゃこの需要しかない動画は。女性にも男性にも参考になりすぎています😢💓今すぐ全てを真似することはできないけど、明日から何かひとつ真似してやってみようと思います。まゆ姉、あなたは本当に神様じゃ。

@tftp5851 3 ай бұрын

ボディメイク部で送ってくれるまゆ姉のホームルーム、毎朝楽しみにしてます！ちょうど家を出発する前で、読んでから気合い入れて仕事に向かってます♡ 本当に元気もらってます、ありがとう😊

@user-gn3ve7fi5n 3 ай бұрын

私もTodoリストを書いて実践するのが好きで＋感謝の気持ちや自分の気持ちも書き出していました。新婚で、ノートを旦那さんに見られてから恥ずかしくて辞めてましたが、全然ノートしてる時としてない時のメンタルや1日の達成感が違います😂 動画を見てまゆ姉さんもしてるんだ！ってなってなんか嬉しかったですまたノート習慣に挑戦してみようと思えました❤️

@Raitoanddarkmeeee 3 ай бұрын

まずはストレッチと感謝と呼吸瞑想やってみます。

@user-mz6ty8qe5w 3 ай бұрын

朝の自己肯定感を上げるルーティン、早速、やってみます❤ ルーティンを上げてくれたまゆ姉さんに感謝❤

@user-yy1ln2gz9c 3 ай бұрын

明日、早起きしてみます！きっかけをありがとうございます✨

@user-gd3vf8tz8r 3 ай бұрын

まゆ姉さん❤ いつみても美しいです😍 全てにおいて自己肯定感が上がる動画をありがとうございます🎉

@msz0610 3 ай бұрын

すっごく参考になりました。ありがとうございます。また素敵な習慣ができたら共有して頂けたら幸いです🙇‍♀️

@user-cb7cc3vw4v 3 ай бұрын

予定の書き方どんな感じなのか気になってたんだけど、上げてくれて嬉しい！細かく決めすぎて辞めちゃうタイプだったから参考にさせていただきます！

@user-pukupuku 3 ай бұрын

朝のルーティン真似してみて、1日いい感じの気分でした✨️ 夜のルーティンとかもあったら知りたいです！

@kuuu2855 3 ай бұрын

有益するぎる🙏 ストレッチから始めてみます！ぜひ夜のルーティンも観たいです😌

@ak-jf4ze 3 ай бұрын

とても参考にしているけど、不規則だったり夜勤とかあったりして何しても疲れ取れない😂 でも諦めたくないので、全部は無理でも参考にしたい！タイムスケジュールはスマホでやってるけど、まゆ姉みたいに紙媒体だと分かりやすさ増す気がするし気持ちも違ってくるかもですね😮！

@user-jp9gh2ub9i 3 ай бұрын

1:52 眉毛を信じてｗｗｗｗｗ笑いました😂 まずは1つ、朝バナナ食べるのから、真似してみます。ありがとうございます❤ナイトルーティンも観たい！

@user-df1xk6fk6o 3 ай бұрын

まゆねぇかわいすぎる… ナチュラル美人さん❤︎

@amis617 3 ай бұрын

動画と関係ないけど今更お酢ープ作ってみたけど美味しすぎて最近これしか並べてない。😂 お酢がいい仕事してる😊

@user-qh8qn1xs1p 3 ай бұрын

もっと自己肯定感の動画見たいです♡ まゆ姉さんの動画を見て上げています✨ ありがとうございます

@user-bq7tl1zz6f 3 ай бұрын

まゆちゃん呼び寄せる😂😂😂！！！

@user-eh6fx3up8t 3 ай бұрын

ナイトルーティンも楽しみにしてます😊 あとまゆ姉さんの食事を真似したいので1週間の食事ルーティンもよろしくお願いします🙏 （前の食事ルーティンのやつきえちゃいましたか？）

@bookwormary 3 ай бұрын

朝のストレッチやってみようかな

@user-fy5zi8jj9d 3 ай бұрын

7:03〜何度でも聞きたい

@user-vm2fg9uh7x 3 ай бұрын

動画拝見しました😊なかなか朝は時間との勝負なので平日ではなく休みの日に取り入れたいと思います❗️このストレッチは夜は無理なのかなぁ😅

@asahi535 3 ай бұрын

フリーランスと言う形でお仕事をされてるんですね　時間の使い方が苦手なのでTodoリストスケジュールノート買いますねそれからちょっとしたストレッチ始めようと思います

@user-xg5gj1nz6c 3 ай бұрын

感謝したい気持ちは勿論あるけど身内相手だとなんか癪みたいな…そんな…あるある？心狭い？どうにかしたい…😢

@kuuu2855 3 ай бұрын

早速今日の朝から始めてみました☺️ その中で特に良かったのは感謝です！最初は、怪しいと思いながらやったんですけど、仕事行きたくないという気持ちから色んな人に支えられて生きてるという気持ちになり、清々しい気持ちで1日をスタートすることが出来ました！まゆ姉ありがとうございます💓

@user-nj5qy7rl2i 3 ай бұрын

朝の通勤で見て、思わず笑っちゃいました😂、でも学びもたくさんあって… 新社会人でストレスで10日で5キロ増えてめちゃくちゃ悲しくなってるけど、まゆ姉の習慣を真似してみて、できることからトライしてみます！

@asahi535 3 ай бұрын

部屋が荒れると心が荒れる。私の心が長らく荒れてるのはそのせいなのか確かに常に心乱れまくってるのかも部屋の乱れは心の乱れって言われてるしね。苦手なことは何かとセットでやると良いなるほどなって！！

@hachi0913 3 ай бұрын

理想的な生活！って理解はできるけど自分でやろうとすると結局起きれないんだよな。5分早く起きる、たったそれだけのことがなぜできないのか、、

@En-zy5lv 3 ай бұрын

自分を責めないで！

@haruka.i4539 3 ай бұрын

朝、ストレッチ出来なくて、夜にしてます本当は朝の方が良いですけど、仕事行く前は無理です二時間後にならないと脳が起きてなくてやる気出ないや

@mayunee_fem 3 ай бұрын

光目覚ましめちゃくちゃオススメです💡❣️

@user-wr6fw5mc1z 3 ай бұрын

まゆ姉様好きです。実際には私の方が5か6歳ぐらい上ですが… 考え方とかやってること私よりもはるか大人ですごいなって憧れます!! 自己肯定感を上げる朝の習慣できるものからやってみようと思います。いつも勝手に元気もらってます、ありがとうございます。m(_ _)m

@kuu15 3 ай бұрын

いいねとお気に入りさせて頂きました🤍有益な情報の中にもクスッと笑える場面もあって、需要しかありませんᐡ т · т ᐡ今とても自己肯定感が下がっているので明日から真似させて頂きます🍒🪄夜verもリクエストさせてくださいꔛ‬⸃⸃

@31chiruchiru 3 ай бұрын

とても参考になりました！スケジュールのノート何を使ってますか？購入したいです。

@mayunee_fem 3 ай бұрын

AmazonにあるChocople ToDoリストというものを使っています☺️

@31chiruchiru 3 ай бұрын

@@mayunee_fem ありがとうございます✨早速購入しました😊

@wy_usrt 2 ай бұрын

KZfaqで朝のルーティーンとか教えてくれる人って出社してる人が少なさすぎて参考にならない😿出勤時間が7時とか8時とかだから、寝る時間考えると友達と連絡取り合ったりドラマ見るような時間もないし、朝も5時起きだしこんな余裕持てない😿 素敵な朝を過ごしてて羨ましいし、自分が頑張って早く起きたり工夫すればいいだけだけどそれをする気力もないのが更に自分を追い詰める

@mayunee_fem 2 ай бұрын

そうですよね🙂‍↕️ぜひ、休日にお試しあれの気持ちで投稿しました🌞❤️

@kyochannel_Vlog 3 ай бұрын

朝から泣きそうだから、時間作って見にきました(*´；ェ；｀*) ツラい時は、まゆ姉呼び出すに限ります。まゆ姉、生きててくれてありがとう。インフルエンサーになってくれてありがとう。大好き！今朝は、朝からお腹壊したけど、朝お風呂→スキンケアしました(*´ー｀*)あと、お寺さんに行った時のお札があるので、お祈りしてます。今日も１日平和でお願いします。メンタル安定させるためのお寺さんや神頼み大事です。(今、お寺さんなのは連続喪中だったので) 明日は、昼から出勤なので、朝、気になっているファミレスにモーニングを食べに行って撮影しつつ、作業もしてしまおうかな！と思ってます。行ってきます。

@user-rm2xe2vc5t 3 ай бұрын

朝食☀️🍴真似したいです✨　しじみの味噌汁はどこのですか☺️⁉️

@mayunee_fem 3 ай бұрын

しじみちゃん本舗　大和しじみ汁　というものです☺️

@user-rm2xe2vc5t 3 ай бұрын

@@mayunee_fem ありがとうございます😍❤️　発見しました✨　買います❗

@user-wf7pt4lu4e 3 ай бұрын

白湯ではなくノンカフェインのお茶を飲むのもメンタルにいいですか？

@mayunee_fem 3 ай бұрын

リラックスできれば良いと思います〜♡私もハーブティーとかも飲みます！

@user-gm7oe9be9x 3 ай бұрын

呼吸瞑想...初めて聞きました！まゆ姉さんの朝を見られらてすごく勉強になりました。最後に言っていた｢心を整える習慣｣が私には無くて、自分の足りないところがわかって、明日から早速取り入れてみます！その他にもストレッチや食べ物と言ったことについても詳しく説明とか自分の実体験を交えてお話して下さったおかげで、自分もやってみようと思いました！本当にありがとうございましたm(*_ _)m 最後にまとめを書いて下さって、ありがとうございます！とても見やすかったです(* ˊ꒳ˋ*) まゆ姉さんの朝を参考に明日から頑張ってみます！