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奈良県で唯一、様々な方法で「自律神経を整える」整体院の
「自律神経が整う7つの生活習慣」についてご紹介します。
自律神経が乱れると、
腰痛、肩こり、めまい、不安感、パニック、起立性調節障害、
自律神経失調症、過敏性腸症候群、強迫性障害、適応障害、
うつ病、よくわからない不調、心身症、など、
体や心に様々な影響が出ます。
今回は、
基本の基本、ご存じの方も多いかと思いますが、
自律神経が整う生活習慣について、ご紹介しています。
よく、うつ病や、自律神経失調症などの症状があって、
心療内科にかかると、病院によっては、
太陽の光を浴びて、散歩をすると、
セロトニンが、メラトニンが、など、
ホルモン物質の作用を説明されたりする事があります、
ネットでも、このような情報は出回ってます、
確かに、
そう言った作用はあるものの、
だからと言って、太陽の光を浴びたから、
うつ病やパニック障害が治る訳ではありません。
そうすると、
だったら、結局、習慣にしても意味がない？
という解釈をされる方も、中には居られますが、
自律神経が乱れた状態というのは、
体力（体のエネルギー）が落ちた状態です。
出来る範囲で、
自律神経が整う生活を、習慣化すると、
ご自身に掛かるトータルのストレス量が、
減らす事ができます。
トータルのストレス量が、
自身の許容範囲内にまで小さくなれば、
自律神経の乱れは、ほぼ無くなりますので、
生活習慣を整える事は、
ストレスを減らす大切な足掛かりとなります。
しかしながら、
大きく自律神経を乱してしまっていては、
生活習慣を整える事が、難しいので、
そのような場合は、
まずは、できそうな時に、
できそうな事をしてください。
それで、回復してきたら、
徐々に、生活習慣を意識されて下さい。
太陽の光を浴びて、リラックス、散歩、
今や、ベタな事ですが、出来る範囲で取り入れてみてください。
これによって、
体がリラックスされ、気持ちにも良い変化が期待できます。
それが出来ない、
それでも、しんどさが続く場合、
よろしければ、当院にご連絡ください。
自律神経の不調は、
「体のケア」をする事で解消されるケースが高いです。
当院の「体のケア」については、
詳しくは、コチラをクリックください。
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当院では、
・体から整える整体、
・心から整えるカウンセリング、
・見えないエネルギーから整えるレイキヒーリング、浄化、
などで、【心身の不調】の根本改善を目指します。
ご興味のある方は、
是非、当院のホームページをご覧ください。
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　　　　　　　自律神経専門　「ひかり整体院」
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