Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
Рет қаралды 237,794
5 жыл бұрынПрограммы тренировок - simplerun.ru
Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️:
• Что бег делает с сердц...
Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна: • Сердце ❤️, суставы и м...
Медленный бег: • Хотите бегать быстро? ...
Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Слово стресс у нас не вызывает хорошие ассоциации. То что обычно знают о стрессе это что от него седеют, заболевают инфарктами или инсультами, ну или когда в принципе живется не сладко.
Основатель теории стресса Ганс Селье не считал стресс вредным, а рассматривал его как реакцию, помогающую организму выжить. Он назвал отрицательный стресс дистрессом и положительный стресс - эустрессом. Он подчеркивал, что для благополучного существования следует избегать не стресса, а именно дистресса.
Что в беге является стрессом? Для начинающего бегать сам факт бега уже стресс. Сегодня я покажу что является стрессом в беге для меня.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
@UncleBairChannel 5 жыл бұрын
Один из тех каналов, которые реально интересно смотреть, и отслеживать начало недели :3
@Chaplin932 3 жыл бұрын
Подписался сразу же после прочтения данного комментария
@backtoblack1192 Жыл бұрын
О Бурят
@user-mz2wj4gm6b 5 жыл бұрын
Мне очень понравилось про "договариваться с головой". ВИКТОР, ДАЕШЬ ОТДЕЛЬНЫЙ РОЛИК ПРО МЫШЛЕНИЕ БЕГУНА И СПЕЦИФИКУ РАБОТЫ С ГОЛОВОЙ! Мне кажется это многим будет полезно услышать. Тем более на эту тему немного говорят))))
@Ark_Ole 5 жыл бұрын
Первый Ютуб канал про бег, который мне очень понравился! Все четко, без лишней воды. Спасибо большое! 😘
@konstantinkudelko7545 5 жыл бұрын
аааа, эта вставка мужика, который ударился об лед =DDD
@user-hj6rl2hr7e 5 жыл бұрын
и звук такой от него)))
@misterio3066 5 жыл бұрын
он там копчик походу сломал. После такого не в скором времени он побегает)
@Pjkaa 3 жыл бұрын
Эффект усиливается фразой "с места в карьер" )))) Я громко смеялась! )))
@Conceptic 5 жыл бұрын
Большое спасибо за видео. С 2013 по 2015 год пережил ряд травмирующих факторов: Спортивная травма (разрыв связок в районе голеностопа), тяжелая болезнь родственника и потеря друга. Поначалу была длительная депрессия, но со временем тяга к познанию пересилила его. В результате увлекся нейробиологией и буддизмом. На данный момент продолжаю тренироваться, завел семью, веду свое дело и продолжаю работать над собой. Ваши труды этому способствуют. Продолжайте в том же духе. Такого контента не хватает на KZfaq.
@SimpleRunRu 5 жыл бұрын
Спасибо за вашу оценку👍👍👍
@user-nv3vi9sj8t 5 жыл бұрын
Нужно готовиться к следующему стрессу, это развод.
@user-ps3ik5nb6r 4 жыл бұрын
@@user-nv3vi9sj8t и банкротство
@user-vn8lq6uy2i 4 жыл бұрын
@@user-nv3vi9sj8t 🤔🤔👎👎🙄☹️🤛👊
@Quantum_wars 6 ай бұрын
❤👍🙏
@Anapriev 5 жыл бұрын
Виктор, спасибо, очень доходчиво и наглядно, а ещё концентрированно! Подобный подход к изложению мотивирует! Успехов!
@user-yb6lg2ze9d 5 жыл бұрын
Спасибо за канал, Виктор! Так держать!)
@user-eb4gj2kb5b 5 жыл бұрын
Мечтал найти подобный Ютуб-канал! Спасибо Вам, Виктор!) Очень интересно и качественно преподносите материал)
@nicksmith2658 5 жыл бұрын
Всегда рад вашим видосам! Бег в массы!!!
@user-ph8kg4oi9h 2 жыл бұрын
Виктор, спасибо, что показали интервальную тренировку на своём примере! Для меня это очень хорошая иллюстрация принципа стресса в тренировках!
@user-zm9wj6xj4m 5 жыл бұрын
Как всегда) все по делу, интересно 💪🏃♂️
@user-py3pt2wn4c 5 жыл бұрын
Виктор, спасибо за выпуски видео. Классный и полезный контент!!!
@user-ir2sb1cz6o 4 жыл бұрын
Виктор, благодарю за знания и мотивацию!!! Бегаю 4 месяца, познаю своё тело, его возможности. Изначально ставила цель скинуть 7-8 кг. Когда вес ушёл-продолжила тренировки, но уже просто в кайф. Теперь решила готовиться в полумарафону через 4-5 мес. Конечно без знаний-никуда. Это всё новое, начиная от пульса и дыхания, и заканчивая трехслойной экипой зимой. Рада, что нашла ваш канал))))
@loss1940 4 жыл бұрын
Спасибо вам, очень полезная информация, которая применима не только в беге, но и других сферах.
@uzblackboba 5 жыл бұрын
Спасибо Виктор, благодаря вам начал бегать по утрам.
@Windragona 5 жыл бұрын
Большое спасибо! Очень интересно и доходчиво!
@shuraashkelon3678 3 жыл бұрын
Благодаря вам, кажется и я полюблю бег. Хотя вроде бы поздновато - мне 71-ый год. У Вас классная подача информации. Было бы интересно послушать о связи бега с диабетом и потенцией. Вопрос не праздный, если исходить из того, что, вероятно, в числе ваших новых подписчиков есть и пожилые люди вроде меня. Было бы замечательно если бы каждой из этих проблем вы посвятили отдельную передачу. Извините за навязчивость, но интересно вас слушать и кроме того, вызываете доверие. Спасибо заранее.
@sahinoudiengo816 2 жыл бұрын
Как успехи?
@blockchainman10 5 жыл бұрын
Как всегда ёмко, по делу, интересно, а главное доходчиво и наглядно! Спасибо большое!
@user-fz3rc6mo9g 5 жыл бұрын
Спасииибооо! Отличная информация!
@ilyaosipov2196 2 жыл бұрын
Вот за такую подачу,и люблю этот канал. Спасибо огромное за отличную информацию)
@user-tm4cx6gv6b 3 жыл бұрын
Круто, что вы разносторонние! Занимаясь спортом , выясняешь много взаимосвязей! Тело - это супер машина способная на многое!
@user-cc1kp3zb9p 4 жыл бұрын
Бегаю седмой месяц. И очень довольна результатом. Бегаю для удовольствия. А начинала, чтобы скинуть лишние кг. Сейчас как-то на этом не зациклина, а просто чтобы снять стресс после рабочего дня. С удовольствием слежу за вашими видео и каждый раз узеаю что то новое для себя. СПАСИБО!
@user-uz7op1ms2y 4 жыл бұрын
Все видео очень качественные!!! Спасибо!!! Больше тренировочного процесса!
@Serrrj 5 жыл бұрын
В который раз заходя на новые видео твоего канала, сначала ставлю лайк а только потом смотрю изложенное. Вить, спасибо за качественный контент! Даже для меня «бывалого» с тремя Айронмэнами в багаже - всегда есть что то полезное и временами новое, о чем я не знал. Процветания твоему каналу. С гордостью говорю что одним из моих наставников в подготовке к полной классической дистанции был именно ты! 🙏
@SimpleRunRu 5 жыл бұрын
Серега спасибо! Ещё побегаем вместе ✌️ приветы🙌
@masquerade1616 5 жыл бұрын
Класс! Спасибо за видосы, продолжайте снимать дальше) Успехов!
@Vlad.Varlam 5 жыл бұрын
Спасибо! Классный канал
@user-sf3mx4pl5n 5 жыл бұрын
Самая информативная подача ,которую я когда -либо встречала .спасибо.интересно смотреть)))
@maiklkic7093 10 ай бұрын
Какие Вы молодцы!!!
@Alex-mn6lr 4 жыл бұрын
Спасибо за информативное и качественное видео! Супер!
@Jaoksana 2 жыл бұрын
Как доходчиво вы объясняет! Спасибо за ваш труд! 🙏
@maker_aleks 5 жыл бұрын
Большое спасибо за информацию, все ваши видео очень полезны и очень мотивируют. Класс!
@user-ec7mq2sx8u 5 жыл бұрын
Про голову - правду говоришь! Если не можешь с ней договориться, значит вообще мало что можешь. Спасибо тебе, грамотные уроки.
@user-el9ii1lo1e 4 жыл бұрын
Как всегда всё понятно, доходчиво, без лишних слов. Интервалы вообще летом один из лучших видов тренировки.
@katysha_efimova 5 жыл бұрын
Спасибо! Хороший канал, годный контент)) успехов!
@user-by4fx2sn2x 5 жыл бұрын
Спасибо за видео уроки))
@user-gv9mw2dz3s 3 жыл бұрын
Какой молодец! Приятно смотреть! Все биологические процессы простыми словами👌. Очень интересный канал
@user-gx6rp6pg4l 5 жыл бұрын
Спасибо. Доходчиво и чётко.
@user-kf6wi6nn7i 5 жыл бұрын
Спасибо)) просто нажал плей и досмотрел ))
@user-yq7lj1wx8s 2 жыл бұрын
Единственный канал, где информация подается доступно, понятно и с юмором. И очень мотивирует! Спасибо Вам Виктор, без бега уже не могу!
@finarm_ru 5 жыл бұрын
Спасибо за видео!
@optimisticvable 5 жыл бұрын
лучший канал о беге. спасибо!
@user-lk6rs3rx3w 5 жыл бұрын
Мотивирующие видео. Спасибо 🤗
@user-mp9jh6we9l 2 жыл бұрын
Как всегда доходчиво и по делу, спасибо вам
@jevgennaum Жыл бұрын
Классно👍 Люблю ваш канал❤ Ролики бомба🔥 Так держать👍
@user-mz9tk3it7p 4 жыл бұрын
Лучший канал. Спасибо!)
@user-bz7om4kg8x 4 жыл бұрын
Виктор спасибо!Да положительный стресс это великая сила.
@user-kr9bx6mi4g 5 жыл бұрын
Топовый контент , научно познавательно и заряжает на действие ! Спасибо)
@user-lg1wv7gv7y 5 жыл бұрын
Благодарю за очередную порцию важной и полезной информации! Всё чётко, понятно и важно! Лайк с Севера!!!
@topfedore 5 жыл бұрын
красава, вообще всё супер, получилось интересно и я досмотрел до конца, спасибо что делаешь это для нас!
@lutfullosaidakparov7602 4 жыл бұрын
ВИКТОР СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
@user-hf1qm7ut9b 3 жыл бұрын
Да классный канал много полезного и важного!)
@user-my9pw3jw1t Жыл бұрын
Виктор, здорово, полезно, весело! Спасибо!!!!
@user-xt5ij8zc4k 5 жыл бұрын
Круто и позновательно сделано!
@narrolllukkus7463 5 жыл бұрын
Лучший канал про бег!
@user-jp3tl4ru1w 5 жыл бұрын
Круто! Спасибо!
@Andreyhappy74 4 жыл бұрын
Респект. Красавец. Здоровья и успехов. Лайк и подпись! ✊😃
@Alekseyild 5 жыл бұрын
Спасибо за видео, Виктор. Очень интересно слушать, даже при том что я не занимаюсь бегом. Отдельно доставляют аналогии, которые просто невозможно не понять.
@SimpleRunRu 5 жыл бұрын
Шаг к бегу сделан😉
@mara72_tob 5 жыл бұрын
Отлично, теорию и методику ФК напомнило
@user-kf1ss9rn9l 5 жыл бұрын
Очень крутая подача. Лайк
@sergeymanghos9203 3 жыл бұрын
Как всегда, классное видео👌
@ivanzhuley635 5 жыл бұрын
Как всегда лайк!
@user-wl2xw1no8u 5 жыл бұрын
Спасибо большое!!!
@ARTEMIUSFOLIO 5 жыл бұрын
Очень классный контент. Отличный канал!
@baevfilms 5 жыл бұрын
Очень качественный и что самое главное интересный контент
@ThisAvagor 5 жыл бұрын
Посмотрел видео, получил положительный информационный стресс🧠👍
@user-dl9ml2dm5c Жыл бұрын
Концовка юморная:). Спасибо за труды и информацию
@AwDStelS 5 жыл бұрын
Спасибо за видео
@alexejspecht2804 5 жыл бұрын
Молодец. Очень грамотно разложил и никакой воды. На редкость приятное и позновательное видео. Продолжай в томже духе 👍💪
@SimpleRunRu 5 жыл бұрын
Спасибо! Продолжаем 🤝
@yuriylezhnev4570 5 жыл бұрын
лучший спортивный канал !!
@Morgy337 5 жыл бұрын
Ваши видео сильно повлияли на мой интерес к бегу. Хочу начать укреплять сердце. Благодаря Вашим советам по медленному бегу зарядил 10км на каденсе 160 уже на третьей тренировке =) Спасибо за мотивацию и познавательный драйв!
@SimpleRunRu 5 жыл бұрын
Отлично Роман!
@user-zh4gt6bw5t 4 жыл бұрын
Отличная подача материала, смотрел очень много Ваших видео и могу сказать с уверенностью, что у Вас талант! Очень доходчиво объясняете, а главное - интересно. Сколько не сидел на ютубе, такого не видел, это другой уровень. Виктор, я на полном серьёзе и без лести! Может Вам создать ещё один канал с другой тематикой, например? Людям нужен такой человек с качественным контентом и подачей! Успехов Вам во всём! Спасибо за видео.
@antondanilin2114 5 жыл бұрын
Виктор, отличный контент. Спасибо. Было бы еще интересно увидеть варианты сочетанных тренировок при подготовке к Ironman. А так же- как правильно распределить нагрузку при подводке к соревнованиям между тремя дисциплинами 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏼♂️?
@devold5000 4 жыл бұрын
3 года назад мне поставили страшный диагноз, при котором мой иммунитет поражает головной и спинной мозг, через месяц я уже не мог ходить, стоять мог, но падал, даже с ходунками (мозжечок был сильно поражен) и еще через пару месяцев отказали ноги и стоять уже не мог, вообще не мог спать и все болело, врачи говорили смиритесь, дай бог, чтобы встал. Очень много химии позади и почти без иммунитета, постоянно болея, я учился заново ходить, по больнице и дома, дома на эллипсоиде тренировался, по шагомеру на самсунге я был всегда на 1% - можно сказать первое место по всем возрастам, по шагам в месяц, я плакал и падал но по стенке туда сюда я ходил, позже смог кататься на велосипеде, ходил еще очень плохо, но катался уверенно, в какой то момент стало получаться бегать и вот спустя 2 года, я стал тренироваться, бегать и пробежал час = 7км в синей зоне)))
@Marine_Health 5 жыл бұрын
Виктор благодарю! С каждым днем все больше нравиться бег, скоро начну заниматься.
@user-vb8ce4ib4t 5 жыл бұрын
87079173192 ты мне нравишься
@user-en3sv2my5x 3 жыл бұрын
Судя по всему, после первого км, вы разочаровались в беге.
@yuriylezhnev4570 5 жыл бұрын
Супер сценарий и монтаж!
@user-yv9pf1sv7l 4 жыл бұрын
Красавчик 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🔥
@user-vm2zk1qj3o 5 жыл бұрын
Когда прочитал скороговорку,подумал что выучил казахский))
@SimpleRunRu 5 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@user-on9uw8ow6n 4 жыл бұрын
Узбекский
@expertssport5072 4 жыл бұрын
ну твой родной язык от казахского думаю ни чем не отличается только ....ё каете
@user-wm4tx3nu9n 5 жыл бұрын
Виктор, спасибо за видео! Благодаря вашим урокам стал бегать. Очень хочу в конце июля полумарафон осилить в Обнинске. Понравились слова про то, что с головой договариваться надо. Прям про меня.
@SimpleRunRu 5 жыл бұрын
Отлично! договоритесь и осилите!;)
@user-dp4tm9jg4j 5 жыл бұрын
В прошлом году очень жарко на атомном марафоне было.
@NOVOOBNINSK 5 жыл бұрын
Привет, земляк! В прошлом году первый раз тоже бежал атомный полумарафон. Жду не дождусь в этом году забега.
@user-mb1ri5yo1x 4 жыл бұрын
Как марафон пробежали?
@user-gf2zf8rx6l 4 жыл бұрын
@@user-mb1ri5yo1x походу не пробежали
@roman30063 5 жыл бұрын
Познавательное видео. Для меня наверное не стресс а мотивацией к началу тренировок стал случай когда я чуть не сдал зачёт по физподготовке, а конкретно слабо подтянулся. С того времени прошло полтора года и теперь я регулярно тренируюсь в тренажерном зале, подтягиваюсь более 10 раз и пробегаю по 15 километров. Для меня это видео стало полезным и я попробую интервальные тренировки. Спасибо
@user-cl8qc2lh3r 5 жыл бұрын
Спасибо!
@user-my9pw3jw1t 3 жыл бұрын
Самый интересный канал по бегу!!! Молодец Витя - тренер и Витя - оператор- марафонец!
@alexanderwelkin6425 5 жыл бұрын
Виктор, расскажите про бег с утяжелителями. На руки, на ноги, жилет с весами итд. Также какие упражнения из арсенала спортзала мешают и помогают в беге.
@PUSA9292 3 жыл бұрын
Жду с нетерпением сегодняшнего вечера ...побегу второй день,аминь🙏
@user-zu5fq4eh1k 4 жыл бұрын
Самый интеллектуальный канал про бег из отечественного , который я видел, автору респект и уважуха!
@drugiiwe 4 жыл бұрын
Отличные примеры
@vladburton 5 жыл бұрын
Отличные видио, материал, монтаж, здорово мотивирует, начал бегать постоянно благодаря вашим урокам, жду сюжеты про плавание и велосипед :)
@jefurait3191 Жыл бұрын
для меня стресс - это ожидание каждой очередной тренировки. самый большой стресс. сам бег - это, типа, работа - куда от нее? а вот ее ожидание - это стре-е-ессс.. 🤪
@klausflammen1871 5 жыл бұрын
Спасибо за видео!!! Очень крутой контент. Расскажите, как договариваться со своей головой. Психологическая составляющая бега, да и вообще спорта))
@SimpleRunRu 5 жыл бұрын
Обязательно затронем 👍
@rrrlessdelan185 5 жыл бұрын
Я нашёл для себя качество на Ютубе , спасибо, я даже ребёнку объяснить смог как важны маленькие перегрузки !!
@VKB79 4 жыл бұрын
Виктор приветствую! Как всегда все на высшем уровне, без комментариев! Подскажи пожалуйста сколько раз в неделю рекомендуется делать такие отрезки. Я бегаю 2 года темп не сильно прогрессирует( спасибо заранее! Успехов во всем !
@hikishi9479 5 жыл бұрын
Для меня стрес, это встать с кровати)
@zhasalibaev9851 10 ай бұрын
😂😂😂
@yuriylezhnev4570 5 жыл бұрын
Желаю процветания каналу, поэтому 3 коммента.!!
@sula6411 5 жыл бұрын
Виктор, спасибо за Вашу работу над этим ютюб проектом. Для меня это лучший русскоязычный канал о беге. Я начал бегать в марте этого года и это был очень полезный стресс. За это время успел пробежать Алматинский полумарафон и сейчас готовлюсь к Tien Shan trail race, также 21км. Будет полезным услышать от Вас советы по подготовке к трейлу)))
@SimpleRunRu 5 жыл бұрын
Спасибо! До трейла дойдём обязательно🤝
@Ginzzzu 5 жыл бұрын
Как раз поставил лайк перед напоминанием ))
@ellensk899 4 жыл бұрын
Полезный контент, актуально для начинающего бегуна, который вводит в беговой план подготовки именно интервальные тренировки.
@Philatov8 5 жыл бұрын
Очень нравятся ваши видео)Год назад начал с 1км и тот еле наполовину проходил пешком,сейчас спокойно пробегаю десятку в темпе 5:30 на км) Виктор,какие БАДы нужно употреблять бегуну?
@vladimirlavrinenko4801 5 жыл бұрын
когда Вы показали эластичность большого пальца я офигел)) спасибо за ваши видео, очень полезны и предают дополнительную мотивацию!
@SimpleRunRu 5 жыл бұрын
👍👍👍
@shuraashkelon3678 3 жыл бұрын
Толково, информативно, полезно. Традиционно - лайк с меня. Я подписан. Спасибо.
@oiseau-xc8nw 5 жыл бұрын
Мой стресс, который дал профит, это подъем на гору. Первую, небольшую. Тот вид, который был там, наверху, так меня вдохновил, так порадовал! И теперь уже горки стали горами, а виды все прекраснее. Так что оно того стоит)
@user-xc8yh6kg5k 5 жыл бұрын
Приветствую, расскажите в новом ролике о том, как важно професиональном спортсменам,после окончания карьеры,продолжать заниматься спортом, для поддержания тонуса жизненного. Как быстро происходит деградация... И разъяснить многим- почему становится плохо- если не занимать физ.нагрузкой