▪█─ TRENING KLATKI PIERSIOWEJ ─█▪ | Projekt 37: Michał Karmowski i ekipa DIXON 37 (Zapytaj Trenera)

Рет қаралды 338,513

9 жыл бұрын

Zapytaj Trenera - tutaj znajdziesz odpowiedzi trenerów na tematy: redukcja tkanki tłuszczowej, dieta, masa mięśniowa, suplementacja, ćwiczenia, treningi, kulturystyka.
✅ Powered by bit.ly/SklepTrecpl
ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: bit.ly/SubskrybujZT
►►► APLIKACJA: bit.ly/AndroidZT
Sprawdź nowe odcinki:
✅ • 💪 REDUKCJA, MASA MIĘŚN...
✅ • ▪█─ TRENING KLATKI + B...
✅ • ▪█─ Trening Nóg → Dobr...
✅ • ▪█─ TRENING KLATKI PIE...
✅ • 🍴Co jeść przed i po tr...
✅ • PODCIĄGANIE - Jak zacz...
✅ • ▪█─ TRENING BARKI, BIC...
✅ • ▪█─ Full Body Workout ...
Zobacz popularne odcinki:
💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS: • ▪█─ Ćwiczenia na plecy...
💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA: • ▪█─ Ćwiczenia na klatk...
💪 TRENING W DOMU - NOGI: • ▪█─ Ćwiczenia na nogi ...
💪 TRENING W DOMU - BRZUCH: • ▪█─ Ćwiczenia na brzuc...
💪 TYPOWE BŁĘDY: • TYPOWE BŁĘDY NA SIŁOWN...
Zapytaj Trenera to portal dla osób ćwiczących na siłowni i kulturystów. Znajdziesz na nim informacje o ćwiczenia na brzuch, ćwiczeniach na plecy, ćwiczeniach na biceps. Dodatkowo pokażemy ci jak przygotowywać dietetyczne przepisy fit.
Najpopularniejsze odżywki Trec Nutrition
Odżywki i suplementy www.trec.pl/odzywki-i-supleme...
Whey 100 www.trec.pl/whey-100.html
Cm3 www.trec.pl/cm3-powder-jar.html
Nitrobolon www.trec.pl/nitrobolon.html
SAW www.trec.pl/s-a-w-powder.html
SLEEPER www.trec.pl/sleep-er-225-g-ja...
Ashwagandha www.trec.pl/ashwagandha-800.html
Bcaa High Speed www.trec.pl/bcaa-high-speed.html
L-Carnitine www.trec.pl/l-carnitine-compl...
Isolate 100 www.trec.pl/isolate-100.html
Clenburexin www.trec.pl/clenburexin-90-ca...
Witamina D3 www.trec.pl/vit-d3-k2-60-cap....

Пікірлер: 96

@ZapytajTrenera 7 жыл бұрын

ZAZNACZ DZWONEK ➡ 🔔 na kanale I bądź na bieżąco z FILMAMI! 🏆🏆 ➡ NOWY ODCINEK - Dieta IIFYM > kzfaq.info/get/bejne/j7CchKZ91qyamZ8.html

@DonJonesko 9 жыл бұрын

11:50 niebieska koszulka- bohater trzeciego planu heheh :D

@Wiatr2000 6 жыл бұрын

O.O

@skunek95 3 жыл бұрын

Może klate robił xD nie oceniaj

@TheMi586 9 жыл бұрын

OrbiTREC na rozgrzewkę i jest moc, szybkiego powrotu do zdrowia i treningów Kamil ;)

@zrobiccoszniczego5931 9 жыл бұрын

pewnie robili zapowiadane martwe ciagi z Janem Łuką i coś nie poszło... szybkiego powrotu do zrowia!

@proowar9088 9 жыл бұрын

11:45 a ten to co haha

@Adam150692 9 жыл бұрын

Montażysta płakał jak obrabiał haha

@aktywnejastrzebie6900 9 жыл бұрын

padłem na twarz :D

@davidbowie4169 9 жыл бұрын

Aktywne Jastrzebie Hahahah bez kitu ja też pozdrawiamy chłopa

@ZycieNaMasie 9 жыл бұрын

sie giba :D

@CBRRudi 9 жыл бұрын

Wez go mamo!!

@adrian_dworak4773 6 жыл бұрын

#nie chowaj głowy " a sam ciagle na ja w dole

@dawidpiech7384 9 жыл бұрын

świetny trening, dzięki za nowe pomysły na katowanie klaty!

@WandalekPL 9 жыл бұрын

11:45 mistrz Pompek na poręczy :D hahaha

@AvGr3jT 9 жыл бұрын

10:45 co tamten kolega na drugim planie cuduje?

@ZycieNaMasie 9 жыл бұрын

są i oni :) sportowe świry :) ! u nas jutro Klata dzisiaj były ciężkie plecy ! :)

@Przemo87pl 9 жыл бұрын

zaproście na trening kandydata na prezydenta Mariana Kowalskiego, on od dawna trenuje kulturystykę, to by mogło być ciekawe :)

@gwidonluj6468 9 жыл бұрын

a moze Andrzeja Dude?

@Przemo87pl 9 жыл бұрын

Gwidon Luj Duda to cienki bolek

@sugar7758 Жыл бұрын

Kubuś to fajny chłopak jest elegancki Kubuś w detalu robi, na wakacje jedzie

@rafiktrenuje 7 жыл бұрын

uwielbiam te filmiki wielkie Pozdro dla was!

@ZapytajTrenera 7 жыл бұрын

POZDRO!

@PietroPLsz 9 жыл бұрын

Wracaj szybko do zdrowia : )

@MAtonyGIER 9 жыл бұрын

Słuchanie P. Michała to sama Przyjemność

@marcinnowak1674 7 жыл бұрын

Technika super, warto obejrzeć żeby wyeliminować błędy. A przy okazji można z małą dozą sympatycznej ironii posłuchać dukanych tekstów koksiarzy:)

@piotras2092 6 жыл бұрын

Bardzo dobre treningi można dużo się nauczyć dobrze wszystko wytłumaczone dobra pompa

@ZapytajTrenera 6 жыл бұрын

dziękujemy :)

@empikschool4739 8 жыл бұрын

Część. Dobre filmy. Zarówno treść jak i realizacja. Możecie zdradzić, jakiej kamery tu użyliście?

@kamil4385 9 жыл бұрын

10:20 Mistrz w białej koszulce ćwiczący bicepsy, 10:36 Mistrz w niebieskiej - chyba razem chodzą :D

@mody1465 8 жыл бұрын

+ka mil To nie jest ćwiczenie na biceps tylko plecy :_:

@kamil4385 8 жыл бұрын

Hahahahahah

@QVERSO 9 жыл бұрын

Ja własnie mam podobny problem, ćwicze zaledwie od początku grudnia i jakos od lutego zacząłem miec problem z plecami a konkretnie w lewej łopatce gdy chodze czuje takie kłucie dlatego stwierdziłem że na jakiś czas odpuszcze sobie plecy i skupie sie na reszcie.

@MgrJonaszol 9 жыл бұрын

No hejka co się tam z tobą dzieje? Skąd to zwątpienie?

@pablok9787 9 жыл бұрын

Witam Zacząłem ćwiczyć na siłowni i chciałbym się dowiedzieć czy mój plan jest dobry, wiadomo dobry plan to podstawa, ćwiczę na tym planie i od razu widać efekty i chcę się dowiedzieć czy jest wszystko ok. Udzieliłbyś mi jakiś skazówek dotyczący planu? wygląda to tak: Poniedziałek: klata, triceps Środa: nogi i brzuch Piątek: klata i barki Sobota: biceps oraz plecy. (bardzo zależy mi na rozbudowanie klaty). Z góry dzięki.

@robertkawa7741 8 жыл бұрын

Michał ładnie masz barki rozbudowane masz jaś konkrettu trening na bareczki pozdro

@mlodszysimba9276 7 жыл бұрын

robert g witamina s

@Rikudo-ze9ec 8 жыл бұрын

jaaaaaaaaazda

@Bula19899 2 жыл бұрын

Panie Michale czemu pokazują tylko Pana z prawego profilu?

@sebjamrocha 9 жыл бұрын

Kurcze Michał jak widzę jak ty trenujesz to widzę siebie tzn. zawsze trenuję na maksa, nie raz zdarzało mi się, że szedłem na siłkę z nastawieniem "no dobra dzisiaj wypada trening' to go odwalę i tyle a później po wkręceniu się na obroty to połowa kolesi z siłowni patrzała na mnie jak na pojeba bo takie ciężary przerzucałem z taką ilością serii, że zwykły człowieczek by padł. POZDRO

@Matheo213 9 жыл бұрын

haha haha dobre dobre, jasne :)

@solidnie3681 8 жыл бұрын

100 % Albo Nic (y)

@mickac8568 9 жыл бұрын

12:21 ;)

@damiandrag8177 7 жыл бұрын

mam pytanie odnośnie ćwiczeń na klatke mianowicie mam problem ze jedna strona klatki bardziej się rozwija od drugiej tzn lewa większa od prawej jest sposób na wyrównanie tego?

@ZapytajTrenera 7 жыл бұрын

Zadaj swoje pytanie na www.zapytajtrenera.pl

@kamilkolorz 7 жыл бұрын

Damian Drag mam to samo. Po jakims czasie gdy klatka urosnie, to nie bedzie to tak odczuwalne

@Akozanful 9 жыл бұрын

Damian co schudł :)

@Askar355 9 жыл бұрын

i dlatego ja mowie nie silowni (ciezary trening), nawet jezeli robisz cos dobrze ,to mozesz przepierzyc sobie kregoslup, z calym szacunkiem ale w kalistenice takie rzeczy sie nie zdarzaja, lepiej poczekac dluzej na efekty, ale byc sprawnym, co nie znaczy ze kazdy ma odpuszac trening z ciezarami :), ja przynajmniej nie jestem na tyle odwazny podjac tego ryzyka

@safuldixon8502 9 жыл бұрын

Askar, to nie od siłowni, tylko od tarzania na macie. Może nie jestem tak zaawansowany na siłowni i nie mam jeszcze idealnej techniki jak większość tutaj ;) ale wydaje mi się że wiem jak sobie cięzarami krzywdy nie zrobić. Przy kalistenice też można sobie kuku zrobić. Pozdrawiam :)

@grzegorzgibki2472 9 жыл бұрын

jesli wazysz np 100 kg i wyciskasz "sie " na barki to co za różnica czy podejdziesz pod sztange 80-90 kg?? nikt nie kaze na siłowni napierdalac nie wiadomo jakimi ciezarami. chodzi o rozmaitosc cwiczen a nie o robienie wariata

@parekvrohliku1894 7 жыл бұрын

Po ile serii na każde ćwiczenie klaty? 3 czy 4?

@ZapytajTrenera 7 жыл бұрын

3-4 to optymalna ilość :)

@Aalvaro92 9 жыл бұрын

Przy jakich powtórzeniach jest sens robić dropsety 3-5 siła czy 6-10 hipertrofia ?

@Matheo213 9 жыл бұрын

6-10 to hipertrofia? od kiedy :D

@Aalvaro92 9 жыл бұрын

a dlaczego nie xd ? staram sie górne zakresy 5-siła 10-hipertrofia i chyba o to chodzi? jak nie to popraw ,ps. masz chyba gyno ziomek

@jakubjaroszek293 6 жыл бұрын

3:21 zaczęli ćwiczyć

@agnieszkajakubiec1 9 жыл бұрын

@roberttylko9575 5 жыл бұрын

KUBULA CZEKAM NA TOWAR BYKU

@dianamazur5407 9 жыл бұрын

10:25 mistrz bicepsa xD

@mody1465 8 жыл бұрын

+Diana Mazur To nie jest ćwiczenie na biceps tylko plecy -.-

@dianamazur5407 8 жыл бұрын

+Mandanda 123 no chwile pozniej robi... przeciez wiem, ze to wioslowanie, po prostu zle popatrzylam na sekunde xd

@spiralazone 9 жыл бұрын

8:00 co tam robil Bartek z PolishFitnesFrik ? niebieski bezrekawnik z majnprotin

@dominikszymanski2837 8 жыл бұрын

Michał, łączysz klatkę z barkami? Jest to dobre połączenie czy lepiej poświęcić na barki cały osobny trening? Bo w necie krąży tyle różnych opinii na ten temat, że nie mogę wyłapać co jest prawdziwe ;-)

@dominikjakubaszek1426 8 жыл бұрын

ja bym nie laczyl ,dobre polaczenie nogi barki lub odzielnie nogi i barki

@ZapytajTrenera 8 жыл бұрын

+Dominik Szymański Wszystko zależy od ilości wykonywanych prze Ciebie treningów w tygodniu. Jeżeli trenujesz 3 razy w tygodniu to raczej powinieneś połączyć barki z np. klatką. Jeżeli natomiast wykonujesz 5-6 jednostek treningowych w tygodniu spokojnie wystarczy Ci czasu aby poświęcić oddzielną jednostkę na barki.

@sebastianpolak9806 7 жыл бұрын

co to za nuta w 8.20 ktoś wie?

@patrykzossel3514 7 жыл бұрын

50 Cent - P.I.M.P.

@Slipknot87 9 жыл бұрын

Michal chyba tez dosyc czesto chowa glowe podczas cwiczenia na bramie

@skunek95 3 жыл бұрын

Ten Karmowski to chyba coś kiedyś ćwiczył. Bo ręka ciut duża xD

@mateuszczuba9684 9 жыл бұрын

Michal ma wielka torbe treningowa ale chyba w niej nie ma recznika :D

@michapnk6391 9 жыл бұрын

Film super. Ludzie w tle masakra. Kto chodzi w zimowej czapce po siłowni?! o.O Patrząc na technikę osób ćwiczących wokół widać jak bardzo potrzebne jest nagrywanie takich filmików/materiałów. Ja rozumiem, że każdy kiedyś zaczynał, sam nie jestem mistrzem, ale kurcze czytam, oglądam materiały, uczę się od doświadczonych kolegów ehhh

@fafanculen 2 жыл бұрын

Mój znajomy (z widzenia) chodzi w czapce zimowej na treningu, ale w jakim celu, to nie mam bladego pojecia. Boję się podejść i zagadać, bo chodzi dumnie i wygląda na pozera 😮

@dsad3171 5 жыл бұрын

a piękniś co tu robi?

@igapodla1042 6 жыл бұрын

Szukasz trenera? Marzysz o doskonałej figurze i dobrym samopoczuciu? Wejdź na www.igortreneronline.pl i poznaj ofertę najlepszego trenera w Polsce! Pełen profesjonalizm i szybkie efekty gwarantowane!

@Koveina 9 жыл бұрын

Ci ludzie w tle xD

@wolfofgolf71 8 жыл бұрын

no właśnie ... niestety też mam problem z kręgosłupem .... ćwiczenia Mc Kenzziego, trening na siłowni ... przydałby się jakiś pokaz jakie ćwiczenia można wykonywać ... i jestem tym drugim 1 na 1 000 000 ;)

@jakubsowinski6952 6 жыл бұрын

czego karmowski nie miał zęba u dołu xddddd

@MK-pb7nw 4 жыл бұрын

Kubuś

@davidbowie4169 9 жыл бұрын

Nie lubię tej siłowni byłem raz, ludzie jacyś sztywni poubierani w jakieś kombinezony... Ostatnio na mojej siłowni śmialiśmy się, że w zwykłej koszulce by nas tam nie wpuścili...