СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: chargemachine.academy больше 30 зарядок по 6 разным направлениям

Предлагаю сделать пятиминутное видео, чисто зарядки без глубоких объяснений, все как ты делаешь сам и укладываешься в заданный интервал. Всё супер. Спасибо.

Формат огонь. Поиски были не напрасны. Реально очень мощное превью. Спасибо. Для поддержки даже в вк запостил

Лучшая реклама ролика -- это состояние блогера , его настрой , увереный голос . И общий контент ! ЛАЙК ! Есть ролики , которые заряжают на добро и позитив !

1:28 - прыжки (30 сек.) 2:09 - перекат из положения лëжа + подъем + выпрыгивание + упражнение Никулина (30 сек.) 3:11 - собака мордой вниз + отжимание + кобра и обратно (30 сек.) 5:18 - поза героя с опорой на руки (30 сек.) 7:36 - Статика в положении присяд (30 сек.) 8:26 - хлопки по животу (15 сек.) 8:52 - поглаживание по животу (15 сек) 9:46 - вакуум (30 сек.) 11:20 - разминка шеи (30 сек.) 13:04 - маленькие кивочки шеи, с прилеганием к стене (15 сек.) 15:27 - прокатывание стопы мячиком (30 сек.) ИЛИ с палкой 16:59 - кувырки ИЛИ бег вокруг своей оси (15 сек) 17:33 - наблюдение за пальцами рук (40 сек.)

Концентрация полезной информации зашкаливает! Благодарю за труд!👍

Вы удивительный! У Вас огромный талант увлекать людей. Пусть у Вас всегда все будет хорошо. Спасибо огромное!

Я мама троих детей , подписана на вас именно из-за грамотных и детальных объяснений каждого движения . Считаю что это очень важно для детей в выполнении упражнений и понимания вообще смысла этих действий. Огромное спасибо!

Тот редкий случай, когда толково и по существу, со знанием предмета и без самолюбования! Респект и лайк однозначно! 👍

Рома, спасибо. Изучив твою теорию и применив на себя, за 3 месяца скинул 12 кг и далее работаю над собой, теперь это не просто на время, это навсегда. Всегда работа дома, сидя и т.д. Теперь я знаю что с моим телом будет все гуд! Лучший!

Скоро второй лям, коммент для продвижения!! 🦾

Роман, спасибо))) Ясно, коротко и по делу. Очень понравился комплекс. Действительно за 10 - 15 мин. проработано всё, даже глазки не забыли )

Считаю что зарядка - одна из самых важных видов активностей.Кто такого же мнения - лайк

Какой прекрасный молодой человек! Спасибо, что Вы занимаетесь просвещением людей, было бы здорово, если бы все люди Земли стремились к тому, что вы делаете!. Гордиться можно только своими достижениями, но думаю, что Россия должна гордиться, что у нее есть Вы. Спасибо!

Роман, спасибо Вам! У Вас, что ни видео, то заряд бодрости, целеустремлённости и щипотка гордости, что есть такие люди как Вы! Желаю Вам продолжать расти как Мужчина, как Тренер, как блогер,как творческий человек и никогда не терять вдохновения! Искренне рад, что Ваш проект развивается!

Благодарю, лучшее видео 🚀

Спасибо тебе и всей команде! Вы лучшие на ютубе 🔥🔥🔥

Как всегда: лаконично, в точку и актуально! Просто некогда скучать! Действительно, утром не так много времени на зарядку перед работой, а это важный элемент дня и жизни. Спасибо тебе огромное за труд и вдохновение. Здорово когда ролики записаны на природе, красота и необыкновенный настрой! Завтра буду внедрять новые элементы! :)

Здорово замечать как ты развиваешься дальше, потому что смотрю тебя ооооооочень давно. Сам также стал развивать механику и растяжку. Стал практиковать хаттха-йогу. Вижу и ты немного стал встраивать органичные упражнения из йоги. Спасибо за развитие себя и своего контента. Радует константа - желание помочь каждому без воды и хайпа. Всех благ тебе и твоей команде🙏🏻🙏🏻

Спасибо. Тот момент, когда осознаешь, что интуитивно чувствовал необходимость в том или ином упражнении, но не делал его ни разу в жизни.

Прекрасно, Роман! Огромная благодарность за ваш труд! Вы прекрасный человек! Вперед биомашин Глобал! Дальше только мир❤️❤️❤️❤️

Роман, спасибо за грамотное объяснение того, что стоит за каждым упражнением. И спасибо за короткий формат. Иногда действительно есть только пять минут, хочется включить и сделать:)

Рома, И вот у тебя больше миллиона подписчиков!) Смотрю тебя с 70к с копейками, ещё на старом аккаунте... Хочу сказать - спасибо за твои ролики, ты заслуженно добиваешься этого успеха, и я обязан тебе улучшением своего тренировочного процесса. Идущий дорогу осилит. Спасибо!

Братка, от всей души благодарю 🙏🏻 за твою работу и твой вклад в это благородное дело! Сам занимаюсь всю жизнь спортом, то только последние 6 лет понял, физкультура сила, спорт могила. И начал работать над собой в тех аспектах которые именно ты и приводишь в пример на своём канале. Биомашина ТОП. Всех благ в подальшем развитии!

Как всегда круто 👏👏👏 благодарю 🙌

15:51 когда все пошло не по плану, но Роман сделал вид,что все так и было задумано

Роман, Вы умеете зарядить и мотивировать и манерой говорить ,и харизмой,!Занималась по 2зарядке,буду теперь эту осваивать.Вы самый лучший!

Красавчик 👍 Занимаемся и двигаемся вперёд!!!! 💪

От души душевно в душу) Поздравляю с миллионом👏

Рома офигенный 😍☺️💪🏻спасибо за то, что ты делаешь людей лучше, здоровее, красивее 🥰

Ура! Поздравляю вас с 1 миллионом подписчиков!🥳 Безумно за вас рад.

Супер! Спасибо за ролик! Возьму на вооружение новые упражнения. А вот шея и ноги у меня вообще проблема, с которой не знала что делать, кроме вращений со школы. Как всегда круто, красиво и познавательно ❤️

Классное видео! Видно, что автор очень старается

Спасибо большое за видео. Давно перебираю различные варианты утренних зарядок. Сегодняшним утром размялся по вашему видео - полон сил и энергии. Задействовано всё, что необходимо! Обязательно применю эту технику к еженедельным зарядкам

Монтаж, съёмка - шикардос!! 👍🔥 Вся информация четко, по делу, очень вдохновляет! 🤗 Спасибо!! Для себя много упражнений взяла из ваших предыдущих видео, что-то единичное убрала, но большинство делаю уже около года, потому что реально эффективно. Теперь ещё и эта зарядка) беру на вооружение! Спасибо 😎

Умничка,умничка просто! Спасибо! Занимаюсь много лет каждый день.Бывают травмы,т.к.некоторые упражнения видимо мне не подходят. Вы меня смотивировали создавать себе свой личные тренировки,ориентируясь на свое тело.

Суперрр.То что было нужно.5 минут и ты в форме .И не чувствуешь себя виноватым ,пот.не было времени утром.Хождение спиной вправо и влево стало моим любимым.Всех благ!

Успехов тебе , парень, в делах праведных! Спасибо за грамотную речь и толковые объяснения!

Спасибо, Роман!❤С интересом посмотрела и взяла на заметку! Благодаря вам научилась делать вакуум, и делаю уже полгода) Результат радует!

🔥Огромное спасибо за видео! Всегда люблю смотреть ваши видео!🔥

Как всегда - всё по делу и, что самое главное, понятно. По-моему, Biomachine - это лучший канал о здоровье.

Кайф! Очень полезное видео. По утрам и каждые 30-60 мин между рабочими сессиями, самое то. Спасибо большое 🤜🤛 Очень ждем видео по висцеральному массажу 🙌

Новый подход к записи просто супер! И очень своевременно для меня появилось видео, сейчас вообще не хватает времени утром на зарядку.

Большое спасибо, формат и информативность на высоте.

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

Абооооожаю тебя «Я действительно говорю……..»🔥❤️ Очень нравятся упражнения, сразу после упражнений чувствую легче. Очень нравится как раскатываешь 🔥

Спасибо за рассказанные и показанные упражнения! Обязательно попробую их в практике, успехов вам и удачи!

Вау, я не ожидала что ещё будет новая зарядка. Спасибо :)

Спасибо, Спасибо, Спасибо, Роман !!!красивый, спортивный, пышещий здоровьем! Теперь мы с Вами каждое утро!!! И сейчас новая зарядка!!! Спасибо вам большое!!!

Мои поздравления с 1млн подписчиков, действительно полезный контент и его отличная подача дают свои плоды. Жму руку за ваши с командой старания 🤝🏻

Большая благодарность за проделанную работу. Очень полезно 🙏

Очень вовремя , сегодня планировал пересмотреть первую версию , а тут на тебе 😄

Спасибо, огромное спасибо за материал и его подачу, желаю успехов в этой борьбе

Спасибо огромное, отличный комплекс упражнений!!! Как всегда грамотно, полезно и интересно!!!!

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО 👍 Присоединяюсь к другим зрителям этого канала. Самое главное, уловить суть и используя эту информацию сделать зарядку для себя . И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ 😊

Грамотно, четко, понятно и очень позитивно! Спасибо!

Рома, спасибо, как всегда просто и полезно 🔥💪🏻

Просто лучший. Огромное спасибо за то, что ты делаешь Роман.

Рома, спасибо Вам, с вашими упражнениями начинаю утро! Всё в порядке👍

Это просто нечто, спасибо большое

Рома, замечательно с краткими объяснениями показал и рассказал, Спасибо!

Ты даже разминку для глаз включил, ты гений! Все упражнения не типичные, и реально дадут эффект. Лучше зарядки не найти наверно, да и вообще канала по здоровью. Спасибо огромное!

Благодарю✊ Мощно, всецело

Вы просто, потрясающий! Вы настолько заряжаете людей своей энергией, после ваших слов хочется прыгать и дышать полной грудью! Спасибо вам за ваш труд!

Рома ты класс! Так хорошо сказано, ходить нормально не умеем. Я смотрю твое видео недавно, очень заинтересовал, растяжка важна, такие тонкости. Спасибо. Здоровья тебе. Такая открытость.

Роман, благодарю вас от всей души и тела за ваш бесценный труд и знания😍😍😍🤗 Очень важно для каждого человека содержать своё тело в здравии, увы, забываем об этом, обесцениваем его!!!

Классно!!! Что-то из этого обязательно интегрирую к себе в разминку🔥🔥🔥

Это великолепно, безумно нравится смотреть, интересно, сжато и подкреплено фактами

С днём физкультурника! Спасибо за знания!

Пять минут абсолютно лучше чем ничего. Роман пожалуйста сделай ролик о том как избавиться от внутренней спешки. Как делать эффективные движения с минимальным напряжением ЦНС. Как не пережигать себя суетой. Знаешь это проблема после работы по найму. Можно сделать нечто за час и почти весь день остаться вялом. Можно тоже выполнить за 3 часа и весь оставшийся день планомерно трудиться. Это моя проблема, и многие у себя её не замечают. "Быстрее, срочно" делают многих физиологическими инвалидами на дистанции.

Смотрел канал когда у вас 10к подписчиков не было. Сейчас уже миллион! Вы огромные молодцы. Вы делаете великие дела. Вы пишите историю!

Роман ты как всегда даёшь полезный контент! Успехов и процветания твоему каналу

Я очень редко пишу комментарии. И просто не могу не поблагодарить. За такой подход мотивацию и энергию что этот парень буквально сует бери бери. Ну чувствуется именно так. Обязательно буду применять часть упражнений.

Роман, благодарю! Отдохнул вместе с вами! Сам занимаюсь каждое утро на пляже! Рекомендую!

Очень нравится ваш детальный, тщательный разбор движений, подбор упражнений. И не только в этом комплексе. Сделала растяжку и кивки для шеи. Отличные ощущения! Благодарю и желаю дальнейших успехов!

Огромная польза людям любого возраста - главное делай - возлюби себя! Круто и полезно!

Рома, спасибо! В твоем подходе к работе над организмом есть огромный смысл! Добра

Почти все упражнения мне знакомы и я хочу сказать - да, они хороши, эффективны. сама часть из них делаю (или в качестве лимфодренажной зарядки, или во время йоги). Какой Вы молодец, восхищаюсь!

Классно. Спасибо огромное за информацию 🙏

Супер! Роман , это просто и очень круто! Благодарю🧡❤🧡

Всем красивого денёчка.. привет из Испании ,(Валенсия) 🤸🥳🌍 Рома, приятно смотреть, приятно слушать, очень увлечённо, культурно (чистый язык без слов паразитов) без показухи и глянца" ты такая зажигалка, и ведь все эти упражнения знакомы, есть очень много видео, но у тебя хороший подход, учитывая то что реально не хватает времени (время ускорилось на планете 🌍) цепляет хочется встать (лечь) и сделать💪 Уважаем, продолжай, постоянно просматриваем 🤝

Толково👍, желательно как можно дольше растягивать каждую мышцу, минуты 2+, пока не уйдёт боль.

Спасибо огромное, просто человек слова, красавчик, наблюдаю за тобой с самого начала и внедряю всë что ты советуешь, пропуская через себя , уверен, это огромный плюс к развитию, жду ещё больше полезного материала. Не знаю прочтёшь ты это или нет, но хотелось бы ещё обратить твоё внимание на духовную состовляющею нашей жизни, я думаю, ты понимаешь о чем. Развивать своё тело это просто необходимо в нынешних реалиях , но я всё же считаю, что главное это духовное развитие(и я не про религию и т. п.) . Надеюсь ты поймёшь мой посыл, а так ещё раз спасибо за то, что ты делаешь!

Спасибо за подачу тебе и всей команде

Миллион подписчиков) Великолепно!

Благодарю за вашу огромную работу, благодаря вам и вашим видеороликам я начал кардинально менять свою жизнь и мой образ в этой непрерывной суеты.И с каждым днём становится лучше и лучше! Учиться чему-то новому и не боятся экспериментировать.

Больше спасибо за эти всё ваши видео! Вы помогаете нам стать сильнее!

Оу е. Только начал делать зарядку с прошлого крайнего видео, так тут выходит новая. Что ж, совершенствуем

Какой полезный, познавательный и практичный выпуск😁Мало кто говорит о важности зарядки так подробно из спортсменов воркаута😏Респект👍🏻

Обожаю твою подачу, просто врываешься с первых секунд в видео и захватываешь внимание. Минимум воды-максимум информации. P.s движения бровями отдельная тема)))

Спасибо за информацию 💪 Обратите внимание на практики: 🔹Помпа (Станислав Черноног) - для диафрагмы и внутренних органов. Подойдет за место вакуума. 🔹Жгонка - для позвоночника. Профилактика и восстановление. В зарядку можно добавить: Берпи Приветствие солнцу (йогическая практика) Растирание тела Контрастный душ Хороший комплект на начало бодрого дня🔥🧠💪

Суперс!!! Благодарю 😀😀😀

В роликах Романа много нашла ответов по здоровью(55 л.),на которые--- врачи не могут....рассылаю всем его канал,очень доходчиво и умно,без лишних слов...

Насчёт зрения. Не ограничивайтесь этим! У меня самого проблемы со зрением, но сейчас они уже уходят. Когда начал заниматься собой всерьез было - 3,5,сейчас на одном - 2 на другом - 2,25. Занимаюсь в районе 3 лет. Но учтите, что я за компом/планшетом в день провожу не меньше 6 часов. Лучшие упражнения(на мой взгляд) : 1)Упражнение с меткой на стекле(погуглите) 2)Смотреть вдаль. Желательно побольше, я утром выделяю 10 минут. 3)Вращения и моргание глазами.(только с вращениями не переборщите, глаза могут с непривычки заболеть)) 4)Пальминг(погуглите) ЗЫ Извините за ошибки, устал ЗЗЫ В дополнение к работе со ступнями. Зажать фломастер пальцами ног(все пальцы, как бы обхватывают фломастер, и пишущий конец со стороны мизинца) и писать буквы на листке бумаги. Это очень тяжко поначалу))) Отличное укрепление свода стопы, профилактика плоскостопия.

Шикарно,новая зарядка.Спасибо👍

Посмотрел все 3 ролика + еще несколько с других каналов, все упражнения выписал в таблицу, теперь буду подгонять под себя и дойду до идеального варианта! Спасибо тебе, ролики огонь! П.С. Всю свою жизнь делал зарядку физкультуры, когда крутишь локтями, кистями, плечами... наклоны и т.д. Самая базовая, в общем. Последние 3 месяца делаю ее каждый день, может пару раз пропустил, но суть в том, что даже базовая, школьная зарядка помогает (как ни странно) зарядиться. Так что разминайтесь хоть как-то, это лучше, чем ничего! :)

Лучший спорт блогер, не несет ерунды и все как нужно и в подробностях Благодарю за контент!!!

Спасибо огромное!!!! Лучший формат!!!

Мужик, ты просто кладезь знаний. Спасибо тебе за подробные тренировки, анализы, объяснения тех или иных тем, связанных с нашим здоровьем. Будь здоров !

Упражнение "собака мордой вниз/вверх" лучше сдвинуть в этом комплексе дальше от начала разминки. Слишком оно серьезное, чтобы делать его в начале