ЗАРЯДКА, которую должен попробовать КАЖДЫЙ. Создаем максимальную прочность на длинной дистанции.

Рет қаралды 1,285,136

Күн бұрын

СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: chargemachine.academy
Больше 30 зарядок по 6 разным направлениям
Вторая версия зарядки, которая сочетает в себе еще больше важных компонентов. Постарался сделать ее максимально простой и адаптивной, в то же время, сохранив высокую эффективность каждого вашего действия. Ведь с утра каждая минута на счету. Это должно быть быстро.
00:00 - Введение в тему. Важные заметки
01:51 - Полуприсед в поворотом
02:33 - Тянутель-тянучка
03:28 - Клубок-прыжок-микулин
04:33 - "Паучара"
06:02 - "Точим ножи"
10:29 - Разминка стопы
11:00 - Переворачивания
13:55 - Работа с внутренними органами
16:16 - Координация
18:46 - Температурные воздействия
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn
Музыка в концовке от автора:
Instagram: / mcrei_music
Vk: mcreimusic
SoundCloud: / mcrei_music

Пікірлер: 2 200

@bmchn 5 ай бұрын

СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: chargemachine.academy больше 30 зарядок по 6 разным направлениям

@nadezdagunbina2386 5 ай бұрын

Отлмчно

@user-tj9js7hi7y Ай бұрын

Приятно видеть людей живущих в унисон с твоим мироощущением. Когда ты изучаешь фольклор всевозможных практик, ты понимаешь, что очень много упражнений, и как то надо их унифицировать. И время на проработку всего и всем должно быть минимальным. И мячики и диафрагма, и суставные , стретчинг, мы разные , живём кто где , а приходим к одному и тому же, только в меру своих возможностей и со своим почерком. Удивительно

@user-hn7ul1zu3r 2 жыл бұрын

Мне 14 лет встаю в 5, 6 утра без будильника, выпиваю стакан воды и начинаю делать зарядку, так же каждый день начал заниматься спортом и начал читать книги и все это благодаря вашим и другим видео в ютубе.

@user-qg7yw9rz4g 2 жыл бұрын

Уважаю,Олег!

@MikhailVoroncov 2 жыл бұрын

начал читать книги, ээээ

@Rio-ri3 2 жыл бұрын

здорово👏👏👏

@admiralessen6916 2 жыл бұрын

Красава парень

@alexdeevmsc 2 жыл бұрын

👍Однажды начав этот великолепный путь, я понял, что это самое правильное решение!

@vera_in_life4596 2 жыл бұрын

Мне 65 лет, делаю зарядку каждый день. Некоторые ваши упражнения беру. И живу без боли! Вам спасибо огромное! Умный, разносторонний, спортивный, с грамотной речью молодой человек.

@user-de3xk6us2d 2 жыл бұрын

Вера, вы крутая. 🏄‍♀️ Так держать👏🌷

@blackhole0x 2 жыл бұрын

Это как так? У меня дедушка с бабушкой чуть старше, но с дивана еле поднимаются. Удачи вам, ничего не повредите.

@user-de3xk6us2d 2 жыл бұрын

@@blackhole0x это образ жизни. Главное, не бросать.

@vera_in_life4596 2 жыл бұрын

@@blackhole0x спасибо! Каждый день зарядка, ищу в интернете самые лучшие кагалы и выбираю для себя упражнения.

@vera_in_life4596 2 жыл бұрын

@@user-de3xk6us2d благодарю!

@user-sg4rd9ei2x 6 ай бұрын

всей молодёжи учиться у этого парня. такие люди никогда не пойдут на грабёж насилие и проявят доброту везде. молодец парнишка! учи дальше всех ленивых и бездарей

@user-yd9du8vd2h 2 жыл бұрын

Живу в общаге. Стою на голове и жонглирую. Соседи вызвали дурку, показываю им это видео, теперь стоим на голове вместе с бригадой врачей…

@maksimtop1186 Жыл бұрын

Хааххаахахахвх

@vlad2614 Жыл бұрын

Врачи в соседней палате стоят или вас в психушке всех вместе поселили?🧐😲😂

@user-yd9du8vd2h Жыл бұрын

@@vlad2614 мы сейчас все вместе в верховной раде заседаем

@vlad2614 Жыл бұрын

@@user-yd9du8vd2h а, это которая в Белых Столбах? 🤔😂

@margaritaismailovna2462 11 ай бұрын

Какой же Вы молодец!!! Себя развиваете и делитесь с нами🤗. Потрясающая зарядка, и я понимаю, что нужно постепенно доводить до количества и качества, но главное делать и стараться при этом. Ваш ролик смотрится легко и доступен для понимания. Речь русская, связанная и то же очень понятно. Благодарю Вас за такой прекрасный комплекс упражнений .

@ninjakilla213 2 жыл бұрын

Люди готовы платить за этот материал огромные деньги. Ты делаешь это общедоступным. Спасибо тебе большое! Я очень рад, что есть такие как ты, делающие от души и для других❤️

@GoodWeen 2 жыл бұрын

Сходить на урок биологии?

@robertda5603 Жыл бұрын

Кстати да, полно инфокурсов , которые просят денег за свой комплекс упражнений утренней зарядки.

@svitlanatroschenko2227 2 жыл бұрын

Всегда меня удивляет кто ставит палец вниз? Не хочу выражаться... А слова величайшей благодарности за всё что делает этот умный и очень приятный человек!!! Всем бы быть такими!!

@user-pz3gz6xj9s 5 ай бұрын

Вот что значит Высокий Интеллект. Восхищена. Благодарю.

@user-rz7ii2xq7h 2 жыл бұрын

Замечательный комплекс! Спасибо. Мне 53, практически не ходила 5 лет назад. А потом начала с минимальных упражнений, но ежедневных. И теперь прекрасно. Из этого комплекса не всё ещё смогу, но тем не менее я работаю и хожу. Я хожу практически без боли. Я хожу!!!!!

@Neo-jv4zh 2 жыл бұрын

Моё уважение Вам и таким, как Вы.

@alguienxddddd9232 2 жыл бұрын

Я тоже плохо хожу из за позвоночника и артрита с рождегия, очень надеюсб на спорт

@rinakat6936 2 жыл бұрын

@@alguienxddddd9232 Артрит аутоимунное заболевание! Со спортом очень осторожно! Меняйте питание на низкоуглкводное с переходом на короткое Кето,сахар, молочку, муку с глютеном убирайте. Я с аутоимунным, была балериной, фитнесс всю жизнь, в 36 просто распалась на части. Теперь 40 почти лежачая.Из спорта аутоимунщикам можно пилатес и не силовую йогу. Бодифлекс попробуйте. Аккуратно.

@martinmartinas3785 2 жыл бұрын

@@alguienxddddd9232 обратите внимание на питание, отследите свой обычный рацион. Переходите больше на растительную пищу. Желаю всем нам здравия🙏💪☀ сам сейчас занялся контролем питания и активностью.

@martinmartinas3785 2 жыл бұрын

@@alguienxddddd9232 ещё нужно попробовать недельной голодание под присмотром специалиста. Очень эффективно восстанавливается организм. Доказано в СССР. Есть даже фильм как лечили голоданием психически больных.

@urfincorp 2 жыл бұрын

Красавчик! Респект полный. Воспитывай молодёжь!!! Мне 55 и полностью согласен по поводу идеальной машины которая нам дана. Зная анатомию, понимаю, насколько мы издеваемся над собственным организмом, а социум нам в этом помогает. Ещё раз - молодец. Была бы возможность поставить миллион лайков - поставил бы. Так держать!!!

@user-fn2qm9df3e 2 жыл бұрын

Наконец то появился человек, который не ставит цели заработать денег на людях, занимающихся спортом, я тебя 2 года искал)))

@nab0rbykv 2 жыл бұрын

Солидарен

@alenin53 2 жыл бұрын

Как не ставит,если он платные курсы навязывать сразу как только рост пошел. Я подписался на 10000 т . А как только он рванул за неделю до 200000,после рекомендации ютюба,сразу стал про платные услуги говорить. Как то даже противненько стало и я отписался. Все таки деньги меняют людей, а жаль

@samclint527 2 жыл бұрын

@@alenin53 а чем плоха тяга заработать денег? Он делает это честным трудом и продаёт то о чем пишет. Как раз было бы глупо это не делать.

@user-mo6fh5dl4s 2 жыл бұрын

Благодарю за видео.Браво!!!

@nagaruss 2 жыл бұрын

@@samclint527 согласен с тобой, но его недоверие тоже понятно, сейчас много инфоцыган, которые целью ставят заработок и они делают свой продукт только с целью продать. Как можно верить человеку, который хочет тебе продать, а не принести пользу.

@user-zv8jg1ih3z 2 жыл бұрын

Добрый день! Я делаю зарядку с 13 лет. В 42 чувствую и выгляжу на 30! Меня никто не учил, сама почувствовала тягу к саморазвитию. Начинала в проходной комнате минут по 15-20. И стараюсь найти время и место в любой жизненной ситуации и в обжаге, и в больнице и даже в роддоме.. Сейчас могу заниматься и по два часа! Утражнения - это как бусины, собираю их всю жизнь и делаю. Вам спасибо за новые!

@user-ip3en7tm6z 5 ай бұрын

Сынок, какой ты молодец! Очень важные вещи говоришь и показываешь. Вечная мудрость: ДВИЖЕНИЕ -ЖИЗНЬ!

@user-rx9ko6gn9e 2 жыл бұрын

Так и хочется сказать, твоё тело попало в хорошие руки. Бро!

@jaugdn 2 жыл бұрын

Руки? Гениально

@jaugdn 2 жыл бұрын

Телом же руки управляют 👌

@nurymnurlan3320 2 жыл бұрын

@@jaugdn фигура речи? Не-не, не слышали...

@jaugdn 2 жыл бұрын

@@nurymnurlan3320 по твоему эта фраза применима к этому примеру?

@jaugdn 2 жыл бұрын

@@nurymnurlan3320 типа его собственное тело попало в его же собственные руки? Это как? И когда оно попало в таком случае?

@user-ps4lq4rb8d 2 жыл бұрын

«Вас никто не видит с утра» Бабуля соседка: «Я знаю чем ты занимаешься утром. И МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ».😆

@user-ho4ii9qk5f 2 жыл бұрын

Огромное спасибо за видео !Упражнения просто восхитительніе ! Беру на вооружение,несмотря , что я "девушка " 70 лет .Альтернатива стойки на голове просто восхитила и упр. для внутренних органов , а так же растяжка живота и работа с шеей , да и все остальніе просто прелесть .Спасибо за труд и желание помочь людям !

@user-fh6iy9vi8y 2 жыл бұрын

Счастливая ваша жена,молодой человеке.И родителям вашим спасибо

@ninacvetkovic2808 2 жыл бұрын

А может он не женат, откуда вы знаете?

@gushchinrv 2 жыл бұрын

Бро, я очень рад, что когда-то твой канал попался мне в рекомендациях. Очень крутая информация, преподносишь отлично, спасибо тебе за твои труды...Всем добра))

@user-ot4eu3ec8f 2 жыл бұрын

Побольше бы, таких

@user-ug8gp9qs9c 2 жыл бұрын

Кроссавчег! Очень грамотный и физиологически обоснованный подход. Один из лучших каналов в теме. Удачи и роста!

@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX 2 жыл бұрын

Там нет обоснования.

@xavierleroy6467 2 жыл бұрын

Где обоснование?

@user-ug8gp9qs9c 2 жыл бұрын

@@xavierleroy6467 если ты не заметил, в каждом упражнении автор доступно излагает, что, как и почему работает. Если тебе этого недостаточно, никто не запрещает изучить вопрос углубленно самостоятельно.

@xavierleroy6467 2 жыл бұрын

@@user-ug8gp9qs9c вот и учи углублённо

@user-ug8gp9qs9c 2 жыл бұрын

@@xavierleroy6467 высрался? Полегчало?

@user-qx1uf9wl5z 2 жыл бұрын

Парень откуда ты, простота и доступность твоих упражнений и изложений просто огонь🔥🔥🔥

@Kanivetsofficial 2 жыл бұрын

До слез, как это преподносится с теплом к людям. Благодарю.

@B0e1l0o6v89 2 жыл бұрын

Не перестаю удивляться твоей разносторонности и многогранности. Столько полезностей на хронометраж, что не успеваешь запоминать. Человек-уникум. Ждём новых видео!

@user-bu7lu1bh5t 2 жыл бұрын

Мне 50 и я с огромным удоволствием стараюсь выполнять твои упражнения. Благодарю

@user-zf6qm4jl3n Жыл бұрын

Мне 60. Посмотрела ваши видео - Вы супер!!!! Ваша энергетика передаётся через экран и сразу хочется заниматься собой и над собой. Спасибо за труд ❤️

@user-ik4pe6wv2n 4 ай бұрын

Молодец! ❤супер! Всё просто и понятно!

@user-gc2pu6bk7k 4 ай бұрын

Мне 67, женщина. Повторила, стойки на руках не получились, точнее даже не пробовала, проблема с шеей. А так все замечательно, понравилось! ❤😅 Вперёд молодёжь, я с вами ❤😅😊

@user-cm9nr4gr9x 2 жыл бұрын

Мне 42, занимаюсь спортом регулярно, имею разряд по плаванию, лыжи , мотоцикл, с лёгкостью жму несколько раз 100 кг, но очень жалею о том , что раньше не видел ваши видео, сколько ошибок я совершал в молодости, убивал суставы, неправильное питание и образ жизни, да, к чему-то я сам дошёл и с помощью других источников, но ваши видео , ваши советы это что то ценное, то чему нас должны обучать с детства, спасибо вам за вашу деятельность! Надеюсь много молодых людей будут вас смотреть сейчас, в своём юном возрасте, и не будут повторять наши ошибки, к сожалению, к некоторым очень хорошим привычкам и практикам я пришёл самостоятельно, через свои ошибки и потери, только к 40 годам. Ещё раз спасибо вам за помощь и успехов во всем!

@llllllllled Жыл бұрын

Это точно

@nataliyanevolina6523 Жыл бұрын

Вы правы в том, что мы все сами приходим к поиску изменения своих привычек в лучшую сторону. Даже если теперь есть пример этого чудесного волшебника, который владеет каждой своей мышцей, мы все равно будем выбирать свои способы развития.

@user-jc5pp5ih2w 4 ай бұрын

Классная зарядка! Столько интересных движений, разнообразия , что дух захватывает от ощущения лёгкости, умения повторить, справиться! Как красив человек в движении, в умении владеть своим телом- это восхитительно в Авторе даннной программы! Спасибо! Мира, добра, здоровья, любви Вам и Вашим родным и близким!❤ С наступающим Новым годом 🎄🎉❤!

@user-dh7kl6sg2h 2 жыл бұрын

Наносишь непоправимую пользу, спасибо!

@MotivatedMasteryss 2 жыл бұрын

Супер полезный ролик. Парни вы делаете огромную работу, можно сказать спасаете жизни стольких людей. Это самый полезный контент за всю историю интернета. Спасибо вам большое за такой труд. Продолжайте в том же духе, работаем!

@user-oc5gr9by2l 2 жыл бұрын

Да, да. Большинство поющих здесь дифирамбы, родились за сутки до выхода ролика. И он был первый что они увидели, и прозрели...

@drawingdream5622 2 жыл бұрын

@@user-oc5gr9by2l да нет, понятно дело что есть огромное количество литературы, которое гораздо более информативно. Но к сожалению, подобная литература, как правило, сложна в усвоении информации. Здесь же разработан удобоваримый краткий курс, грубо говоря методичка, как можно эти потоки технической информации превратить в неплохую зарядку. Один из очевидно многих способов реализации

@user-gq9xg8bt9b 2 жыл бұрын

Дорогие люди, не ленитесь, занимайтесь, только не кроссвордами наш мозг, в развитых ногах и вобще мышечнай системе, бросте этот ноопепт , не поддавайтесь рекламе, не травите себя,, я эту всю ерунду бросила70+ мне и с памятью не хуже

@user-qp2hl1or2q 2 жыл бұрын

Мне 61 год, делаю ежедневно зарядку, спасибо за ваши очень полезные упражнения.

@user-ob6el5nu4r Жыл бұрын

Смотрю Вас уже полтора года! Вижу у вас много возрастных подписчиков. Мне 50лет. Очень нравится и содержание и подача материала. Спасибо коллега!

@gafolka24 2 жыл бұрын

От Вас просто прёт энергия и желание сделать людям хорошо! 👍😊 Видео однозначно заряжает! Но правда, только от каждого зависит - просто просмотреть или делать .

@user-ot4eu3ec8f 2 жыл бұрын

Спасибо, очень грамотно, продумано, что очень радует.

@haidiklum3772 2 жыл бұрын

Не могу понять, как вы дошли до таких умных мыслей в свои годы😀 Я к этому пришла в 42 когда начала сыпаться кряхтеть,болеть🥺Моё уважение 👍👍👍

@Natalia-gq5mr 2 жыл бұрын

Я тоже восхищаюсь!

@user-qr3fs7ew6u 2 жыл бұрын

наверно тоже начал поскрипывать

@Gamer_Shopp 2 жыл бұрын

Он просто был один

@wrpweb4091 2 жыл бұрын

Начал сыпаться чуть раньше..) А если серьёзно, то в молодости и не задумаваешься о таких вещах... Тело как совершенный механизм, пока его не начинаешь гробить....

@goingpast 2 жыл бұрын

Ну, я пришла к тем же мыслям в 25, когда накрыли боли во всех трех отделах позвоночника и мигрени. Испытала на себе демо-версию старости, узнала, что кряхтят старики не только потому что тяжело - а потому что БОЛЬ. А все из-за отсутствия физкультуры и долгого сидения за компом на напряженной работе... Так что наше поколение мудреет раньше👍😀

@user-zv6ts5zf3m 2 жыл бұрын

Молодец, благодарю, честный,порядочный,настоящий Человек!!!

@lubovsolomaha815 2 жыл бұрын

Видно по красивой фигуре, что человек не забывает о спорте и физзарядке. Молодец, Роман! Спасибо огромнейшее! Здоровья Вам, счастья, бодрости, оптимизма и всех благ на долгие годы!

@user-oe7pk5fp3s 5 ай бұрын

Какой вы молодчина! Прямо юный Апполон! 😊. Заворожили своими упражнениями, учимся, стараемся вам подражать!

@user-eg9wh5is5y 2 жыл бұрын

боже, как же сильно мотивирует данное видео. Наблюдая за чужим результатом и трудом, можно осознать свои собственные цели. Я рад, что посмотрел и вдохновился. Автор, спасибо тебе большое!

@user-qv4om4ly3w 2 жыл бұрын

Как я рада,что я попала на ваш канал! Так чётко и понятно!! Столько полезности! Удачи и успехов вам.Благодарю за ваш труд!

@user-jh6xi5cl8p 2 жыл бұрын

Весьма оригинальная зарядка-гимнастика!

@vesta.666 2 жыл бұрын

_Быть Добру! Всем Здравия! 🔥 Автор! Удачи! Благодарю_

@user-uq9ee8kj3z 2 жыл бұрын

Благодарю тебе за твой труд! Добра и света тебе!

@user-td1st6ch9g 2 жыл бұрын

10:00 будут только рады 😂😂👍👍.Хорош .Ржал пол часа сидел )

@prizracniy 2 жыл бұрын

😂😂😂

@maximax5842053 2 жыл бұрын

Да!!! Наше тело - биомашина. Эту машину нужно обслуживать: заливать хорошее топливо, правильно прогревать перед поездкой, ремонтировать и смазывать узлы и агрегаты. С утра делаю очень маленькую зарядку и потягушки спины и ног. У меня застарелая травма поясницы и сидячая работа. Офис на 11-м этаже. Иду пешком. Два раза в день спускаюсь и поднимаюсь на 12-й этаж(больше этажей с здании нет))). Вечером всегда зарядка на спину. Это помимо спортзала, бассейна, прогулок. Не все понимают это...Но это их проблемы и их ВЫБОР...А шарики для тенниса, что у тебя на видео, можно положить в мешочек или колготину и лечь на них спиной и покататься: разминает мышцы!

@user-lj3rt1bh7j 5 ай бұрын

😊😊😊

@user-hr8nc7yl7r 11 ай бұрын

Добрый день всем! Редко пишу комментарии. В данном случае не возможно не написать о трм какой Вы молодец! Столько полезной информации, доступных и понятных упражнений для любого возраста.

@user-ms4dr3vi5n 2 жыл бұрын

Отличная зарядка, точечные доработки супер. Мне 56 и стала чувствовать себя как в 19-35😅 , после этой зарядки просыпается все тело, отличное чувство

@ervinglayder3245 2 жыл бұрын

Для тех, у кого не работают в описании ТАЙМКОДЫ: 01:51-02:32 - Полуприсед в поворотом 02:33-03:27 - Тянутель-тянучка 03:28-04:32 - Клубок-прыжок-микулин 04:33-06:01 - "Паучара" 06:02-10:28 - "Точим ножи" 10:29-10:59 - Разминка стопы 11:00-13:54 - Переворачивания 13:55-16:15 - Работа с внутренними органами 16:16-18:45 - Координация 18:46-20:19 - Температурные воздействия

@JokermsebO 2 жыл бұрын

Как отправлять видео с тайм кодом? Спасибо заранее

@Mel_Vid 2 жыл бұрын

@@JokermsebO Копируешь ссылку, после неё пишешь ?t=123 Ссылка и время пишется вместе. Время надо конвертировать в секунды. В примере я написал 1:43

@Namefrom Жыл бұрын

1:43

@semenpetrov9456 Жыл бұрын

Я бы изменил последовательность упражнений - в первую очередь на шею, ступни и таз, потом всё остальное

@edge_of_tomorrow Жыл бұрын

@@semenpetrov9456 своего рода разогрев перед зарядкой, я правильно понял?

@slavyan776 Жыл бұрын

Роман ты отличный парень,тебе по карме воздастся во сто крат +,это безспорно.смотрю все твои ролики,все хорошо объяснено,молодчага,желю долгих лет тебе и твоим родителям!!!!!

@solencitomio13579 2 жыл бұрын

Очень приятный молодой человек! Приятно смотреть и слушать правильную речь. БЛАГОДАРЮ!

@user-xz9dg5qu4k 2 жыл бұрын

Восторгаюсь Вами! Мне 63, стараюсь выполнять Вашу зарядку. Очень благодарна за упражнения которые очень доступно Вы до нас доносите. И за ту энергию позитива, которая звучит в каждом слове. Мы чувствуем, что Вы несёте нам пожелания добра. Как замечательно, что бывают такие парни!!!

@user-sv5xh2jw7k 9 ай бұрын

БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА ТРУД!!!!! ПРЕМУДРО СОЗДАН ЧЕЛОВЕК И ПОТЕНЦИАЛ ЕГО ВЕЛИК !!!!

@ainrumew 2 жыл бұрын

Парень красавчик! Проделала упражнения, заряд бодрости на весь день! Нравится то, что не повторяешь механически упражнения за инструктором, а подходишь к упражнениям осознанно. Good job!

@user-nh3we6fx4n 2 жыл бұрын

Добрый день! Даёшь зарядку по утрам!!!

@radmila_1 2 жыл бұрын

Вы своим примером измените многие жизни только в лучшую сторону! Вы лидер! Уважение ✊

@user-oc2qr8tb6q 2 жыл бұрын

Больше подписчиков - больше здоровой нации!

@iadurasova7143 2 жыл бұрын

Нам наша тренер говорила: если вы можете, хоть один раз встать неопираясь руками из положения лёжа, вы ещё молоды.... Спасибо вам за такую интересную зарядку..!!!

@alexzaplitnyi6578 2 жыл бұрын

Не плохо бы ещё ходьбу на ягодицах :) Огромное спасибо от души!!! Здравия и мира тебе и твоим близким!

@user-we7ti3xl2f 2 жыл бұрын

Я один в шоке от всей информации,лучший канал на Ютубе!👍

@bearlapich7286 2 жыл бұрын

Просто нет слов, сколько работы было проделано, информации проанализировано и сжато в выжимку видео. Благодарю от всей души)

@bmchn 2 жыл бұрын

Спасибо!

@vikazamogolova8817 10 ай бұрын

❤ Молодец просто супер, благодарю и счастья тебе..

@Loladupin Жыл бұрын

Великолепная зарядка от мегапозитивного человека!! Огроиная благодарность за мотивацию ! Очень полезно ❣👍👍👍🔥

@Ti4er_by 2 жыл бұрын

Грамотно и со вкусом. Половина у меня вообще не получается. А ты красавчик.

@single_divergent 2 жыл бұрын

А причем тут вкус?🤔

@user-zw6rz1pt6k 2 жыл бұрын

Лол, со вкусом

@sergeinaik5843 2 жыл бұрын

таких парней,каждой девушке,потом детишек-здоровая семья,могучая страна.....

@kisa27mur 2 жыл бұрын

Истина 👌 время рыцарей и ответственных мужчин пора возобновлять 😉

@dudkingenady3691 2 жыл бұрын

@@kisa27mur много сейчас девушек соответствующих спутницам рыцарей?

@user-jx6cf3ev1o 2 жыл бұрын

Мне кажется, что здоровье ребёнка на 60% зависит от матери. Поэтому девушки тоже должны быть здоровыми.

@yoyoen2199 2 жыл бұрын

@@dudkingenady3691 они есть )

@yoyoen2199 2 жыл бұрын

@@user-jx6cf3ev1o и то и тех)

@kreslav123 2 жыл бұрын

Блин! Ты кто вообще!! Такое ощущение, что тебя реально заботит здоровье людей!!! Может ты прилетел с другой планеты?! Я искренне радуюсь!!! Здравия тебе, терпения!

@obironrex3149 2 жыл бұрын

Обнаружила канал вчера вечером. Сегодняшний день начала с упражнений. Не все получается, зато ощущения супер ! Огромная благодарность, красавчик 💪

@boy-77 2 жыл бұрын

Лучший канал что я когда либо находил на Ютубе,продолжайте делать ролики,они очень помогают,спасибо!!! 🔥

@user-bh3sh2sq5j 2 жыл бұрын

Ещё можно почитать глубинную книгу ютюб в помощь

@user-dp7hl8vt1g 2 жыл бұрын

Роман, безмерная благодарность! Как всегда, максимум полезности на единицу времени! Уверен, многие "немолодые" будут делать эту зарядку и вспоминать тебя добрым словом.

@user-if1rg7cn8q 5 ай бұрын

Сильно!!! Супер Уважуха!!! Все разумно и последовательно!! Спасибо ты обалденный пример!!! САМОУВАЖЕНИЯ!!! Дерзай дальше!!! Мужик!!! И это достойно!!! УДАЧИ!!!

@user-bb7rv1ij7z Жыл бұрын

Здравствуйте!!! Мне 76 лет.Увидела Ваши тренировки.Некоторые упражнения из Вашего показа у меня присутствуют,но я обнаружила некоторые ошибки в моих упражнениях.Поэтому решила всё исправить и действовать Вашим рекомендациям. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, всем желаю здоровья и долголетия.

@heczyakubov 2 жыл бұрын

Ковёр на заднем плане затащил начало видео, а дальше всё сделала потрясающая харизма и пластичность, как физическая так и умственная! 👍🦾

@Shika7272 2 жыл бұрын

Точно-точно.

@bozarmax 2 жыл бұрын

"Кстати самый хороший вариант начинать с молитвы, пол минутки" Улыбнуло)

@irinapirogova4621 2 жыл бұрын

Спасибо тебе! За ценности ,реальной жизни! Ты молодой ,обоятельный и классный парень!

@user-od2li2gy5i Жыл бұрын

СУПЕР. ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ. МНЕ 61 И Я ДЕЛАЮ С ТОБОЙ, КАК УМЕЮ. ЭНЕРГИИ МНОГО, НАСТРОЕНИЕ ОТЛИЧНОЕ. ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ. БЛАГОДАРЮ

@user-ti6ze5bk5u 5 ай бұрын

Красавец парень! Всё правильно говорит и делает.. Респект!

@UstinovAG 2 жыл бұрын

Отлично, спасибо. Было бы здорово вторую версию этой зарядки без объяснений, все подряд. Это было бы крайне удобно для повторения.

@elleyurs5363 Жыл бұрын

Используйте ускорение видео, отключив звук.

@user-zh4jz8pv3q 5 ай бұрын

@@elleyurs5363 👍👍👍

@user-mp5dq2xf5w 5 ай бұрын

Мара моей благодарности к вам нет предела, вы спасете мне жизнь. Даже если желание жить, творить свою жизнь, ощущение силы… проходят через некоторое время, но потом я возвращаюсь к вам и ОЖИВАЮ. Единственное желание это найти возможность обратиться к вашим ученицам за информацией чтобы начать развиваться. Благодарю вас за то что вы есть и за то что вы с нами❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@user-rk3ne6my3y 5 ай бұрын

Благодарю вас , понравились все упражнения, даже в восторге от увиденного, попробую заниматься 😊. С меня лайк и подписка😊

@user-sc9bv8gt8j 2 жыл бұрын

Очень качественный формат и интересная информация 👍👍👍.

@user-ig4yr1it6p 2 жыл бұрын

Адепт Войтенко?

@elondad 2 жыл бұрын

@@user-ig4yr1it6p че хахах

@user-lw1th3zu5j 2 жыл бұрын

Это одно из лучших комплексов, который я делал. От души, что помогаешь простым смертным 💪🏻

@user-gg8bw2ib3l 5 ай бұрын

Зажигаешь парень энергией!!! Молодцом! Будь здоров и Богом храним! Напомнил элементы зарядки из добрых, далеких, добрых времен!!!

@olgapeters4729 2 жыл бұрын

Спасибо за помощь тебе браток. Труженик участок ухоженный ,теплица, всё в цветах. Красиво и ухоженно. Респект

@nizilion301 2 жыл бұрын

Спасибо за такое бережное обращение к зрителям.Все понятно объясняешь.А самое главное,что не пытаешься угробить зрителей с этими"пресс за 5 минут в день".Смотрю твои видео на постоянной основе хоть и не долго.Но уже как несколько месяц делаю твои зарядки и упражнения.Чувствую прирост сил с самого начала дня прямо до сна.)

@user-tj8um1zk9f 2 жыл бұрын

Всегда очень интересные видео. Надо что бы такие методики в школе внедряли. На уроках физкультуры

@user-oe2tw7xf6n 2 жыл бұрын

Благодарю! Мне 56 лет но я смотрела с удовольствием. Буду делать!

@Nukina 2 жыл бұрын

Классно. Спасибо. Я в ковидной больнице. Нас здесь гоняют, заставляют ходить и зарядку делать. Иначе удачи не видать. Здоровье это главное

@user-ro8bx8yg2t 2 жыл бұрын

Отличное видео! Правильный посыл! Как же я рад что есть такая молодежь сейчас... Спасибо за твой труд, амиго!

@neoplasm7411 2 жыл бұрын

Грамотная подача! Впрочем как всегда! Спасибо!

@user-bo8if6ix2t 6 ай бұрын

Мне 33 года. Первое что я сделал это отказался от САХАРА, второе, каждое утро начал делать зарядку, третье, внедрил в повседневность 3-х разовое питание. Уже 8 месяцев в таком распорядке дня, полёт отличный. Пропала постоянная усталость, настроение стало отличным, и моя больная спина(межпозвонковая грыжа) перестала меня беспокоить. Спасибо огромное вашей команде за труд, Вы делаете этот мир лучше.

@alexandrdanilov5601 Жыл бұрын

В 21 я уже не могу без серьёзных трудностей сделать все эти упражнения, но главное, что ещë есть порох, значит вовремя нашëл это видео. Огромное спасибо за комплекс.

@user-de1wz1fq4t Жыл бұрын

1) Полуприсед с поворотом (5 х 2) 2) Тянутель тянучка (5 х 2) 3) Клубок(3) прыжок Микулин(5) 4) Паучара (10 х 2) 5) Массажные движения шеи (5 х 2), просуммировать основание черепа, уши, трапецию 6) Движение корпуса влево вправо (5 х 2) 7) Круговая работа верхней части тела с открытием и закрытием (5 х 2) 8) Тянем спину в кобре с вытянутыми вперёд руками (5 х 2) 9) Тянем грудь руки за спиной в замке (30 сек) 10) Движение таза влево вправо (5 х 2) 11) Круговые движения тазом (5 х 2) 12) Ходьба на внешней стороне стопы, вращения стопы 13) Переворачивание (1 минута) 14) Перекаты на брюхе (30 раз) 15) Растяжение живота вверх и вперёд (30 сек), левый бок (30 сек), правый бок (30 сек) 16) Постукивания по животу (30 сек) 17) Качание в лодочке (10 раз) 18) Координация 19) Закаливание

@user-mu9wx9bw9s 2 жыл бұрын

Очень мощные, полезные физзарядки. Для молодого поколения вы настоящий пример. Место того, чтобы часами смотрели бесполезные фильмы , могут заниматься интересными физзарядками, которые не только выздоравливает тело, но ещё развивает таланты актёра . Для стариков тоже некоторые из них пригодится. Спасибо за видеоролик.

@vorkautlv6941 2 жыл бұрын

Молодой парень,а уже такой Толковый💪🔥👍

@user-ip8eo2bx3l 2 жыл бұрын

Отличные упражнения! "Паучара" особенно понравился! ...- ну, это я все придумываю...))! Отлично! Молодец, очень пластичные движения!!! Благодарю

@nataljavolodina7036 2 жыл бұрын

Отличная зарядка! Вот бы побольше таких ребят!

@user-yb3bh7tr4g 5 ай бұрын

Прекрасный комплекс. Спасибо. В самый раз для меня. Выносливость упражнений нормальное, надеюсь затянет ваш комплекс.❤

@llllllllled Жыл бұрын

Один из самых продуманных, при этом ни капли не занудно. Спасибо за эту пользу для всех 👍🎓👍

@user-hi4tj9im3z 4 ай бұрын

Спасибо уважаемый! Мне 60 лет. Подписался. Буду вспоминать молодость и прорабатывать своё тело. 💯👍👍👍

@user-hi4tj9im3z 4 ай бұрын

💯👍

@nataliabuzdina5807 5 ай бұрын

Бро, ты сделал то, о чем я давно думала. Объединил все самое необходимое в короткую ( ключевое слово) зарядку, которую можно успевать делать при любом количестве времени! ❤ Почту за честь пожать твою мужественную руку!

@stream2364 2 жыл бұрын

П. 18. Хожу в зал, но при это работа малоподвижная (программист), после просмотра данного видео появилось огромное желание начать делать такую зарядку по утрам ) Спасибо, Биомашина.

@user-jc5pp5ih2w 4 ай бұрын

Умничка! Вы восхитительны, сильны,умны, задорны, красивы! Благословений Вам во всём!