Hej! Dziś zdrowszy wege grill! Czyli moje ulubione proste przepisy na grilla wegańskiego, znadziejsz tu szaszłyki, idealne tofu i przekąski na grilla!
♡ Pytanie: Jaki jest Twój ulubiony szybki przepis na grill?
♡ Dziękuję, że jesteś!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
♡♡ IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
♡ FB / healthyomnomnom ♡
---------------------
POMYSŁY NA GRILLA:
BURGERY FASOLOWE: • Przepis na WEGAŃSKIE B...
BURGERY Z TOFU: • WEGE BURGER #3 | Łatwy...
BURGERY BURACZANE I GROSZKOWE: bit.ly/2uMnLBt
CHIPSY Z MIKROFALI: bit.ly/2RmI8SC
NACHOSY I DESKA PRZEKĄSEK: bit.ly/2WaeqPY
PIECZONA CIECIERZYCA I INNE EKSPRESOWE PRZEKĄSKI: bit.ly/2vv5SaK
TOSTY Z BATATÓW: bit.ly/2vv5SaK
OBWARZANKI: bit.ly/2WiCG2s
WARZYWNE SZASZŁYKI Z TOFU (na ok. 10 - 12 szaszłyków)
Tofu (polecam wędzone) - 1 kostka (180 g)
Warzywa (ważne, żeby wybrać te które maja podobny czas pieczenia), u mnie:
Cukinia - ok. 1/2 śr. szt.
Papryka - 1/2 - 1 szt.
Cebula - 1/2 - 1 duża szt.
Pieczarki - ok. 8 szt.
Marynata:
Sos sojowy - 5-6 łyżek
Olej - 4 łyżki (40 g) - jeśli chcesz mniej kaloryczne daj mniej
Syrop klonowy lub inne słodzidło - 2 łyżki (20 g)
Przecier pomidorowy - 4 łyżki (60 g)
Przyprawy: papryka wędzona, papryka w proszku, czosnek granulowany, sól
Zamróź tofu. Rozmroź go w mikrofali i odciśnij nadmiar wody lub uzyj świezego tofu. Pokrój w kostę do szaszłyków i w plasterki, do grillowania osobno. Pokrój warzywa. Wymieszaj składniki na marynatę. Wymieszaj z warzywami i tofu i włóż do lodówki na jakąś godzinę. Nabijaj szaszłyki i grilluj lub połóz warzywa i tofu bezpośrednio na tackę i grilluj same. Grilluj aż warzywa zmiękną.
GRILLOWANA KUKURYDZA:
Kukurydza - 1 kolba
Pieprz, sól
Olej - 1-2 łyżeczki
Ugotuj kukurydze lub kup ugotowaną. Wymieszaj olej z przyprawami. Natrzyj kukurydzę. Opcjionalnie polej sokiem z limonki. Grilluj obracając.
MOZZARELLA WEGAŃSKA (4 małe kulki):
Namoczne orzechy nerkowca (ważone przed moczeniem) - 100g
Woda - 140-150g
Płatki drożdżowe - 2-4g
Sól - 1g
Sok z cytryny - 4g
Skrobia ziemniaczana - 35g
Solanka:
Woda, lód, sól (szczypka)
Nerkowce namocz w ciepłej wodzie (najlepiej przez noc), dodaj wodę i resztę składników, zblenduj. Przenieś na patelnie, podgrzewaj mieszając aż masa pożadnie zgęstnieje. W osobnej misce wymieszaj lód z zimną woda i odrobiną soli. Formuj kulki i wkładaj je do solanki.
Przepis inspirowany: thehappypear.i....
WEGAŃSKIE CAPRESE:
Pomidory - 2 szt. (200 g)
Mozzarella - 2 małe kulki
Bazylia świeża - kilka listków
Pieprz i sól - szypta
Oliwa lub olej - 1 łyżeczka
Pokrój pomidory i mozzarellę (jesli mozzarella jest zbyt klejąca to na przyszłość podgrzewaj ją dłuzej, by bardziej zgestniała, a teraz możesz pomóc sobie ją formowac palcami ;)). Układaj na przemian pomidory i mozzarellę. Posyp pieprzem i solą, skrop oleejem, dodaj świeże listki bazylii.
----------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE WEGE OBIADY: bit.ly/2C6fop4
●POMYSŁY NA ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe przepisy: bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY, fit desery w 10 minut: bit.ly/2OItqnM
* JAK PRZEJŚĆ NA WEGANIZM, zdrowe odżywianie, odchudzanie : bit.ly/2QFTRYL
* proste przekąski wegańskie, proste fit przekąski na grilla i nie tylko: bit.ly/2VxK8cZ
----
Muzyka: Song: Ehrling - Typhoon (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Ehrling - Typhoon (Vlo...
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom