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Zonas de intensidade no treinamento de corrida | CP Responde com Andrei Achcar #58

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Corrida Perfeita

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Күн бұрын

Пікірлер: 3
@RobertoCarlos.kart.1962
@RobertoCarlos.kart.1962 2 ай бұрын
Boa tarde galera.... Boa tarde André, firmeza !!! Estou 61 anos, estou tentando baixar de 1h os 10 km...tá osso. Participei dos 10 km A Tribuna em Santos, fiz em 1.01:....hs. O que devo fazer para melhorar?. Vlw.
@vanderleiperfeitapelegrini4676
@vanderleiperfeitapelegrini4676 2 ай бұрын
Boa tarde, hoje estou fazendo 10 k em 44.30
@Erick.Walter
@Erick.Walter 2 ай бұрын
Iae cara tranquilo? Mano na ultras vc fica maior parte do tempo e qual zona?
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