今回は、自律神経を整える最強のナイトルーティンを2つご紹介します。
スタンフォード式の入浴法と、100円ショップで手に入るアイテムを使用する方法。これは僕自身やってるルーティンですが、めちゃくちゃ効果あります。
特に不眠で悩んでいる方にはぜひ試してみて欲しい方法になるので、悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 自律神経を整える習慣
0:25 お風呂の入り方
3:23 手首を温める
6:21 まとめ
◆◆◆チャンネル登録はこちら◆◆◆
このチャンネルでは耳・鼻・喉に関する病気や症状に困っている方が安心できる情報をお伝えしています。チャンネル登録していただけると、最新の動画の新着情報が届きます。
↓↓↓
/ @gaku.jibika
◆◆◆ガク先生おすすめの整体院◆◆◆
ガク先生が技術顧問で入っている株式会社givers「こころ整体院」です。
自律神経、首こり、肩こり、腰痛、姿勢改善、骨盤の歪み、膝の痛み改善を専門。
全国に90院以上を展開。お近くの店舗を探してみてください。
下記のリンクからお申し込みいただくと初診9,900円が4,400円で受けられます。
x.gd/uuYuP
◆◆◆関連動画のおすすめ◆◆◆
自律神経失調症になる本当の原因を教えます
• 自律神経失調症になる本当の原因を教えます
自律神経失調症の本当の原因である後鼻漏と、その対処法を教えます
• 自律神経失調症の本当の原因である後鼻漏と、そ...
睡眠が浅い原因TOP３と、その解決法を教えます
• 睡眠が浅い原因TOP３と、その解決法を教えます
不眠の原因TOP3とその対処法を教えます
• 不眠の原因TOP3とその対処法を教えます
【不眠】夜寝れない時の対処法を3つ紹介します
• 【不眠】夜寝れない時の対処法を3つ紹介します
◆◆◆はりきゅうルーム岳ついて◆◆◆
突発性難聴・顔面神経麻痺・喉・花粉症が専門の耳鼻科鍼灸院です。
現在は東京で代々木上原院、大塚院の2店舗を運営しています。
★はりきゅうルーム岳HP
・大塚院
東京都豊島区北大塚1-17-3 第20SYビル8F（山手線 大塚駅　徒歩1分）
harigaku.jp
・代々木上原院
東京都渋谷区西原3-24-10 PDビル 2F（代々木上原駅から徒歩5分）
harigaku.com
・Twitter
日常の仕事の内容をご紹介しています。
/ harikyu_gaku
◆◆◆取材・案件・コラボのお問い合わせ◆◆◆
harigaku.uehara@gmail.com
◆◆◆プロフィール◆◆◆
竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#自律神経 #睡眠 #スタンフォード式