2 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@user-mg6sm9vs7l 23 күн бұрын
классный комплекс, возьму на вооружение, спасибо!
@user-mg6sm9vs7l 23 күн бұрын
это был русский мах, американского нет
@violator3948 20 күн бұрын
С какого перепугу!? Русский мах выполняется до уровня плеч с более высокой интенсивность!!
@user-io9gk6cw3u 28 күн бұрын
А потом локти отваливаются😂
@user-sy5nq9be2j Ай бұрын
Молодец 💪
@user-gd8sh2xl8e Ай бұрын
Благодарю 💪
@user-tv5uh8dh7e Ай бұрын
Техника мягко говоря... Не очень ;)
@AlbertAmirovich Ай бұрын
😂
@AlbertAmirovich Ай бұрын
Классная аватарка😂
@piratki Ай бұрын
Супер
@user-gd8sh2xl8e Ай бұрын
Спасибо большое
@user-bl1ud6gj3p Ай бұрын
Концовка видео где,чуть больше половины и все. Нет видео!
@user-gd8sh2xl8e Ай бұрын
Да есть такой косяк) поторопился
@user-wm3fv1sq9y Ай бұрын
Толково
@user-gd8sh2xl8e Ай бұрын
Спасибо 💪
@user-or1sq3si6t 2 ай бұрын
Дельно, кратко, доходчиво
@alexandershnaidman8188 2 ай бұрын
Спасибо за тренировку
@alexvandamm4864 2 ай бұрын
Отличный комплекс! Сила Воля и Дух человека слитые воедино! Ежедневные подобные нагрузки это здоровья на 100 лет! Жму Вашу крепкую руку!
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Благодарю 💪
@user-qc9xc4xh5r 2 ай бұрын
Мужик дело говорит. Переживал весь ролик,что вазу разобьёшь
@user-xj9sv6he8x 2 ай бұрын
Мода такая-тренить в спальне?
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Надо придти к тому чтобы тренить где-угодно и с чем-угодно
@user-xj9sv6he8x 2 ай бұрын
@@user-gd8sh2xl8e это какой-то тернистый путь... 😂
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
@@user-xj9sv6he8x не сказал бы)
@user-un4qt1hq4u 2 ай бұрын
Какая мода?? Я с гирей занимаюсь в комнате 2 на 2 метра
@qwertqwert-vo2tb 2 ай бұрын
у тебя гиря легкая, с 24кил. такое не проделаешь
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
А тут и не нужна тяжелая гиря)
@qwertqwert-vo2tb 2 ай бұрын
@@user-gd8sh2xl8e в том то и дело, а у меня тяжелая...уже раз сухожилие рванул(
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
@@qwertqwert-vo2tb ищи легкую) или делай хотя бы жим на попа
@user-wc5kx3iw7o 2 ай бұрын
5
@user-kr5cy9pn6z 2 ай бұрын
Да,надо побеждать лень. Спасибо.👋
@user-cp9bd8vd1x 2 ай бұрын
Молодец братка
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Благодарю 💪
@abdulmalikhadzham930 2 ай бұрын
Сразу видно старается
@user-jo2sg5ro7d 2 ай бұрын
Слава Тебе Боже Наш, Слава Тебе!!!
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Может без этого обойдемся?)
@user-un4qt1hq4u 2 ай бұрын
Аминь. Эх ктатиться яичко да не расколото, много божьей ерунды нам напорото
@agaragarovich4805 2 ай бұрын
Побольше видосов бро 🎉🎉🎉🎉
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Хорошо 💪😉
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Хорошо 💪😉
@user-xm7ec4fz6b 2 ай бұрын
Ты что сатанист? Что за ник? Видео норм.
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Какой ник?)
@appdev4812 2 ай бұрын
Отдых 1 минута между упражнениями или между кругами?
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Кругами
@pinapina1134 2 ай бұрын
Кистевая тяга тема сложная но кайф в Арм ресленге потом полезно очень
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Да
@user-nz9uw8cv3f 2 ай бұрын
👍
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
💪💪💪
@user-vt2rg1vc4s 2 ай бұрын
Отлично 👍👏😆брат халлилуйя хэч 🔥🔥🔥
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Чего чего
@user-vt2rg1vc4s 2 ай бұрын
@@user-gd8sh2xl8e радости 😄брат в Духе Святом аллилуйя 🙌🔥аминь 🙏😇
@sashali7354 2 ай бұрын
*Скажи паравозик тыр-тыр*
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Нет
@borisbublick8918 2 ай бұрын
Отличное видео!
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
Благодарю 💪
@Miha5571 2 ай бұрын
Хорошие упражнения использую почти все. Замечание по супинатору удобнее делать стоя немного наклонившись вперёд тогда и амплитуда боги нагрузка с самой начальной фазы. И есть ещё парочка весьма жёстких управлений. Прокатка гири на кисть и пальцы типа как штангу предплечье на ноге или на скамье. Трение создает добавочное сопротивление. Колобок перекатывание из руки в руку согнушись
@russkyinarodnik6661 2 ай бұрын
Заходите в гости на огонёк 😅👍👌⚡ С Уважением ! Хорошо !
@user-gd8sh2xl8e 2 ай бұрын
@@Miha5571 да знаю про все эти упражнения) спасибо)
@piratki 2 ай бұрын
Спасибо!
@user-ow1sv6cj9s 2 ай бұрын
А мне толчок гири понравился из "классического двоебория" 1:33 техника просто филигранная, можно на соревнованиях по гиревому спорту выступать )))
@user-hs1dx4vn3u 3 ай бұрын
Отличный комплекс, можно отжтматься от гирь, без упоров для отжиманий.
@user-gd8sh2xl8e 3 ай бұрын
Как вариант
@KFS-hs1om 3 ай бұрын
Вы крутой снимайте почаще видео
@user-gd8sh2xl8e 3 ай бұрын
Ого спасибо большое за такую поддержку 👍💪
@karim1970-lv3qg 3 ай бұрын
хороший комплекс,многие так делал.
@user-gd8sh2xl8e 3 ай бұрын
Благодарю. Спасибо за поддержку
@user-vt4jz4ib6r 3 ай бұрын
Ну вы и клоуны,не позорьтесь.
@alanbart3073 4 ай бұрын
Хорошее упражнение, благодарю!
@user-gd8sh2xl8e 4 ай бұрын
Да бомба 💣
@mikhailshilov6790 4 ай бұрын
Вообще-то это упражнение "ягодичный мостик" и основное его воздействие-это мышцы ягодиц изменяя поверхность бедра А дл спине есть более целенаправленно упражнения, в том числе "супермен" в различных вариациях
@user-gd8sh2xl8e 4 ай бұрын
Вообще да выглядит, как ягодичный мост) но ягодичный мост всё-таки делается же по-другому. Вы делали это упражнение и чувствовали что именно оно пробивает? За супермена и тд само собой понятно
@kespy1506 4 ай бұрын
Крутое видео, нравится закадровая озвучка
@user-gd8sh2xl8e 4 ай бұрын
Благодарю)
@mikhailshilov6790 4 ай бұрын
Молодец...попробуй вариации постановки паралелец. Можно ставить не только параллельно и широко, а в различных позициях
@user-gd8sh2xl8e 4 ай бұрын
Имеешь ввиду ноги?
@user-ju5zn5gz9m 4 ай бұрын
Как ему не жарко? Я в таком костюме даже зимой не занимаюсь.
@user-gd8sh2xl8e 4 ай бұрын
Жарко) поэтому и не люблю зиму, что надо одеваться
@borisbublick8918 4 ай бұрын
Крутое видео, жду еще!
@user-gd8sh2xl8e 4 ай бұрын
Спасибо) обязательно будут еще видео
@artem_taran96 4 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍
@user-gd8sh2xl8e 4 ай бұрын
Благодарю 💪
@sergeylisovin4606 4 ай бұрын
Вставки зачёт тоже 👍
@user-gd8sh2xl8e 4 ай бұрын
Да неплохие)
@user-gd8sh2xl8e 4 ай бұрын
Да неплохие)
@sergeylisovin4606 4 ай бұрын
Круто 👍,респект 💪.
@user-gd8sh2xl8e 4 ай бұрын
💪
@AVITO_SCAM_PROJECT 4 ай бұрын
как хабиб пищет анжумания
@agaragarovich4805 4 ай бұрын
Русский богатырь 🎉
@DimaZ656 4 ай бұрын
Без обид, парни по ходу Вы трактуете книгу по своему сценарию. Начинайте с самого начала. 8 уровень для вас очень и очень далек. По первому уровню сразу все было видно. Удачи, работайте.
@riro89165 5 ай бұрын
Что с видео после 3:05 ?
@user-bu4ec8ms9k 5 ай бұрын
Рывок был бы энергозатратней и бодрей))
@user-jk6wu3cn9v 5 ай бұрын
32кг попробуй Костик.
@user-gd8sh2xl8e 5 ай бұрын
32 сделают единицы))