55 MIN HIIT (no equipment) ครบจบในคลิป เล่นวันละรอบ

Рет қаралды 595,175

BEBE

Жыл бұрын

Пікірлер: 423

@bebetanchanok Жыл бұрын

Adเยอะเพราะเป็นเพลงลิขสิทธิ์นะทุกคน เบไม่ได้เปิดทำเงิน ถ้าอยากออกยาวๆต้องyoutube premiumน๊า

@pidtanutchakoonpipat889 Жыл бұрын

อ่อ เค้าใช้ premium เลยไม่รู้เรื่องเลย 😄

@panitthadamsongsang Жыл бұрын

หูยยย ไม่เป็นไรเลยค่ะเบเบ้ คิดซะว่าได้พักเพิ่มขึ้นนะ555

@user-uk9dn1bf9c Жыл бұрын

สมัคร premium เพราะเบเบ้เลยค่า ออกไปติด ad ไปละหงุดหงิด สมัครได้ปีกว่าละเนี่ย 555

@kt.winajda Жыл бұрын

ad ช่วยชีวิตมากเลยค่ะ

@PBArs_YJ Жыл бұрын

เราต้องใช้เงินแก้ปัญหาค่ะคิคิ

@somjitpagathong7554 Жыл бұрын

อยู่กับเบเบ้มาจะ1ปีแล้วค่ะ น้ำหนักจาก70ลงเหลือ55 สัดส่วนกระชับ เอวจาก38"ตอนนี้29แล้วค่ะ ขอบคุณมากจริงๆค่ะ ขอให้เจริญรุ่งเรืองรวยๆเฮงๆสุขภาพแข็งแรงนะคะคุณเบเบ้

@chedtapongkhamdee3039 Жыл бұрын

เล่นทุกวันไหมค่ะ😊😊

@somjitpagathong7554 Жыл бұрын

@@chedtapongkhamdee3039 5/7วันค่ะ

@darubung5940 Жыл бұрын

สุดยอดเลยค่าาาา เป็นแรงบันดาลใจมากๆ ^^

@b1butterfly Жыл бұрын

ขอบคุณแรงบันดาลใจ

@thitiwanlentas8685 Жыл бұрын

เก่งมากค่ะ!

@chadapornsaothong7335 Жыл бұрын

ปกติก็เหนื่อยอยู่แล้ว มีโฆษณามาคั่น แทบตุยเลยค่ะ 😂 ชอบที่ครูคอยบอกว่า ไม่ต้องแข่งกับเบ ไม่ต้องแข่งกับใคร ให้แข่งกับตัวเอง ฮีลใจมากๆเลยค่ะ หนูอยู่กับครูเบจะเข้าปีที่3แล้ว เลือกคลิปออกกำลังกายของครูเบ ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง อู้บ้าง แต่ก็ภูมิใจที่เอาชนะตัวเองได้ น้ำหนักจาก 58 เหลือ 50 หุ่นอาจจะไม่ฟิต เฟิมส์มาก เพราะไม่ค่อยได้คุมอาหาร ทำงานมีโอที แอบหิวอยู่บ่อยๆ เลยเลือกออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 2-3 วันแทน สิ่งที่ได้คือสุขภาพดีขึ้นมากๆ ❤

@B.Patrawan Жыл бұрын

กลับมาออกกำลังกายเพราะเบเบ้ได้ปีกว่าแล้วค่ะ จากน้ำหนัก72 ตอนนี้55แล้ว สัดส่วนจาก40-34-42 ตอนนี้35-28-36 วงการเบเบ้เข้าแล้วไม่ออกแน่นอน เบเบ้จะย้ำเสมอให้ทำตามจังหวะตัวเอง(ซึ่งคำนี้สำคัญมากๆ) แรกๆเราจะไม่สามารถทำตามได้ทั้งหมดค่ะ เราทำช้ากว่าหรือน้อยกว่าก็ได้ ขอแค่อย่าละเลยที่จะWarm upและCool downก็พอ พอเราแข็งแรงขึ้นเราจะทำได้ตามจังหวะของเบเบ้นั่นหมายถึงร่างกายของเราค่อยๆแข็งแรงขึ้นมาแล้ว ....ขอบคุณเบเบ้มากนะคะสำหรับทุกคลิป และการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเรามากๆ...ตอนนี้เราได้ส่งต่อแรงบันดาลให้คนรอบตัวกลับมาออกกำลังกายได้หลายคนเลย...รักและคอยติดตามเสมอนะคะ ส่วนคลิปนี้ขอมาเม้นให้ก่อนค่ะ เอาล่ะนะ จะเริ่มแล้วนะ😂🤣 ชอบHIITแบบขิตๆนี่ล่ะค่ะสะใจ😆

@user-wh9kx4tt8q Жыл бұрын

หนูอยากทราบว่า พี่ได้ควบคุมอาหารมั้ยคะ กินเเบบไหนบ้างคะ

@naatuomiaho360 Жыл бұрын

เบรินสุดๆ เบาตัวเลยคะ อีกอย่าง ได้ วัดความทนทานของเราด้วยคะ ขอบคุณมากๆนะคะ ฝึกกับคุณเบเบ้ มาหลายคลิป ไม่มีคลิปไหนที่ไม่อยากทำ ทุกคลิป มีประโยชน์ (เห็นผลรับ ของร่างกายแบบชัดเจน)❤สนุก เข้าใจง่าย ตื่นเต้นไปกับโค้ช มีกำลังใจทำ รักโค้ชเบเบ้มากๆคะ❤

@jn0018 Жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ ชอบมาก HIIT แบบยาว ๆ กันไป สดชื่นสุด ๆ น้องเบไม่ซับเหงื่อและจิบน้ำเลย สุดยอดเลยค่ะ ส่วนของเรานั้นผ้าขนหนูเช็ดหน้าโชกชุ่มไปด้วยเหงื่อ จิบน้ำไปอีกครึ่งขวด 🤣

@Puririnz Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะที่ผลิตผลงานดีๆ ออกมา คลิปนี้เราทำได้จบค่ะ!! เก่งมากตัวฉัน ขอบคุณอีกครั้งค่ะ 🙏🙏🙏

@PinyaS-gf3fj Жыл бұрын

ชอบมากค่ะ ทำhit. นี้แทบจะทุกอาทิตย์เลยค่ะ ชอบตรงที่มีนาฬิกาบอก ทั้งตอนจบท่า ทั้งตอนเริ่มท่าใหม่ เราจะได้พร้อมตลอดเวลา

@jutaratjitpraphajin1813 Жыл бұрын

อยากให้ทำคลิปยาวๆๆแบบนี้มาเยอะๆนะคะ เวลาออกนานๆต่อเนื่องแล้วพอจบรู้สึกเบาตัวดีค่ะ ชอบมากๆๆ เลิฟเลย มีสมาธิกว่าเปิดออกตามหลายๆคลิป ขอบคุณนะคะ

@user-pe5qp8gx8d 4 ай бұрын

เริ่มออกกำลังกายเมื่อตอน ต้นเดือน ตค 66 ถึงตอนนี้ ต้นเดือน มีค 67 ครั้งแรกที่เริ่มออกกำลังกายก็มาเจอคลิปเบเบ้คลิปนี้ ตอนนั้นจำได้ออกแค่20นาทีไปต่อไม่ไหว หอบเหมือนจะตาย แล้วปวดขาพักไปเป็นสัปดาห์ ตอนนั้นนับถือคนออกตามจนจบได้มาก ตอนี้ผ่านมา 5 เดือน ลองกลับมาออกตามพบว่าตัวเองพัฒนามาไกลมาก ออกตามจนจบไม่หอบปางตายแล้ว ช่วงเวลา5เดือนก็ไปหาออกคลิปเบเบ้คลิปอื่นแทนที่ออกแค่15-30นาที ขอบคุณเบเบ้ที่ทำคลิปดีๆแบบนี้

@yoksame3904 Жыл бұрын

ออกกำลังกับพี่เบมา ตั้งแต่ลูกได้ 8เดือน ปัจจุบันลูก2.4ขวบ จากหลังคลอด 84 ปัจจุบัน 63 ถึงจะไม่ได้ผอมมาก แต่ก็สนุกกับการออกกำลังมากขึ้นค่ะ ตอนนี้มีคนที่2ท้องอ่อนๆ ใช้ช่วง 20นาทีแรกของคลิปนี้ออก กำลังดีเลยค่ะ ติดตามพี่เบ ต่อไปค่ะ❤❤❤❤❤

@neatspp1795 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคอนเท้นดีๆนะคะ มันส์มากค่ะคลิปนี้ 💜

@jjjjjj2335 Жыл бұрын

อยากจะบอกพี่เบว่า ทุกคลิปของพี่เบเบ้ทำได้จริง และไม่ได้โหดอย่างที่ใครๆชอบเอาไปโจ๊กกันขนาดนั้น เสพติดการออกกำลังกายเพราะพี่เลย อยากเป็นกำลังใจให้พี่เบเบ้❤ ผลิตคลิปที่เป็นสไตล์ของพี่เบตลอดไปเรื่อยๆ อย่าเสียความมั่นใจ คลิปพี่สามารถทำตามได้จริงทุกคลิป รู้สึกดีทุกครั้งที่ได้เสียเหงื่อจากคลิปพี่นะคร้าาา ❤😊✌🏻 เยิฟฟ

@mymalee8084 Жыл бұрын

ใช่เลยค่ะพี่คิดว่าออกตามเบเบ้สนุกดีไม่ได้โหดขนาดนั้นแต่มันอยู่ที่วินัยของตัวเองล้วนๆเลยออกกำลังกายตามเบเบ้มา3ปีแล้วมันเห็นผลได้ชัดเลยว่าหุ่นเราเฟิร์มขึ้น

@bebetanchanok Жыл бұрын

ช่ายย โจ๊กจนคนกลัวหมดแล้ว55

@Busabaniratpai Жыл бұрын

เห็นด้วยค่ะ ทำได้จริง ไม่เกินจริง ท่าไม่ยากด้วย

@naruechanal Жыл бұрын

ใช่ค่ะ ทำตามไม่ยากเลย เข้าใจง่าย สนุกมาก มีกำลังใจลดน้ำหนักขึ้นมากเลยค่ะ

@PoussinetteFern Жыл бұрын

เห็นด้วยค้า สนุกมากๆๆๆๆ

@phisakunlaphatchadit5398 10 ай бұрын

ตอนนี้หันมาจริงจังกับการออกกำลังกายค่ะ ตอนแรกที่ทำคิดว่าไม่ไหว แต่ทำไปเรื่อยๆก็มันได้นิ ตอนที่ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะคือรู้สึกดีมากค่ะ สบายตัว พอทำเสร็จภูมิใจในตัวเองสุดๆ แต่เราจะเปลี่ยนคลิปไปทุกวันตามอารมณ์ที่อยากออก แต่เลือกคลิปที่40นาทีขึ้นไป คือเบิร์นดีสุด สนุกไม่เหงาด้วยค่ะ เหมือนมีเพื่อนให้กำลังใจตลอด❤❤

@wassanap.2494 Жыл бұрын

เหนื่อยแต่สนุกมากค่า รู้สึกมีความสุขมากหลังออกกำลังกาย ส่วนตัวชอบออก HIIT มาก ขอบคุณพี่เบเบ้ที่ทำคลิปออกกำลังกายดีๆแบบนี้มานะคะ พร้อมลุยค่าาา🙌💪❤

@sukanyachumchuen3029 Жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ทำตามได้จนจบแบบไม่เหนื่อยเกินไป เพลงก็สนุกมากทำให้ออกกำลังแบบไม่เบื่อเลยค่ะ

@eveonnom3924 Жыл бұрын

ชอบค่ัะ เหนื่อยกำลังดี ไม่เกือบตุยเหมือน HIIT AT HOME 40

@patchpibankhan7781 Жыл бұрын

คลิปนี้คือสุด ออกเสร็จเหงื่อยังไหลอีกพักใหญ่เลยค่ะ ชอบๆ ขอบคุณนะคะ

@user-fi3hz2ym5l 9 ай бұрын

รู้สึกเหมือนวิญญาณจะหลุดแล้วค่าพี่เบเบ้ แต่ยังไหวคะ ผ่าน Squat Challenge ไปได้ เจอแบบนี้สบายมาก เหงื่อท่วม มันส์มากค่ะ ตอนนี้ไม่อยากออกจากวงการพี่เบเบ้แล้วค่ะ❤ ขอบคุณที่พาออกกำลังกายนะคะ🥰 รักกกกก🌹💕

@minttrxksd2083 Жыл бұрын

สัดส่วนกระชับได้เพราะพี่เบเบ้เลยค่ะ ภูมิใจมากๆ ไม่เคยทำให้ผิดหวังเลย🎉

@baconmushroomalfredo93 Жыл бұрын

มาแล้วววว!!!! รอคอยคลิปนานๆแบบนี้มาซักพัก ขอบคุณนะคะครูเบ้

@kwankhawYanasophana-ge4ot 5 ай бұрын

อึ้งกับตัวเองมาก ทำได้จบคลิปภายในครั้งแรกเฉยเลย แต่ท่าท้ายๆมีหยุดๆหน่อย สนุกมากกกก ไม่น่าเบื่อเลยค่ะ ปกติออกแต่คลิป25นาที กับเวท30นาที แต่วันนี้กินมื้อหนักเลยอยากออกทำโทษตัวเอง ไม่คิดว่าจะทำได้ตอนแรกคิดว่า 2 เพลงน่าจะตาย แต่สรุป เพลินมากกก ขอบคุณเบเบ้❤

@onnichachusombat8053 Жыл бұрын

เย้ๆๆๆๆ ดีใจมากเลยคะ อยากได้ คลิป hiit นานๆแบบนี้ สะใจ ขอบคุณคุณเบเบ้ ค๊า

@Thikhumpon Жыл бұрын

โอเคเลยค่ะ มีช่วงให้พักเยอะ ไม่ขาดใจเท่าแบบ 10-20 นาที สนุกมากค่ะ

@patriley1345 Жыл бұрын

รักน้องมาก อยากขอบคุณจากใจ ที่เปลี่ยนชีวิตพี่และคนหลายคน ให้มีความมั่นใจ ไม่เครียดกะรูปร่าง ชอบการสอนที่มันมาจากใจของน้องและเห็นผลแบบรวดเร็วทันใจมากจริงๆค่ะ ออกตามมาหลายคนมากๆ ไม่เคยรู้สึกรักใครเท่าน้องเลย ทำไมเราดูคลิปแล้วเราตกหลุมรักนางก็ไม่รู้ อยากให้น้องสุขภาพแข็งแรงๆ มีแต่ความเจริญรุ่งเรืองนะคะ พี่ช่วยซัพพอร์ตน้องทุกทางที่ทำได้ สั่งสินค้าน้องตลอดนะคะทั้งที่ไม่ชอบสีชมพู😬 โฆษณาปกติจะรำคาญมากแต่ของน้องพี่ดูจนจบ ดูด้วยความตั้งใจ อยากให้มาอ่านและมาเห็นจังค่ะว่า น้องได้ช่วยเหลือคนมากมายจริงๆนะคะ อยากจะขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะจ๊ะคนสวย❤️❤️❤️

@user-ny7yx6wp1v Жыл бұрын

จริงค่ะ ออกมา 2 เดือนกว่าลงมา 4 โลแล้ว🎉

@nonthawatsriwijit1448 2 ай бұрын

เข้าวงการเบเบ้ครบ 1 เดือนแล้วอยากจะบอกว่าตั้งแต่ออกกำลังกายตามเบเบ้มา รู้สึกดีกับตัวเองมากๆเลย ถึงน้ำหนักจะไม่ได้ลดลงเยอะแต่ร่างกายกระชับทุกส่วนค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ และขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายกัน มีวินัยและสม่ำเสมอ เชื่อว่าผลลัพธ์อยู่ไม่ไกลเกินความพยายามแน่นอน ✌✌

@shinobukocho1414 Жыл бұрын

คลิปนี้ดีงามมากเลยค่ะ ชอบๆๆเหนื่อยกำลังดี แต่จริงๆก็ชอบทุกคลิปของเบอยู่แล้วนะคะ💕💕 ขอคลิปยาวๆครบๆแบบนี้อีกนะคะ💕

@lollypopiiz Жыл бұрын

เกือบขิต รู้สึกดีที่ไม่ได้ใช่พรีเมี่ยมค่าาา โอ้ยแทบตุยย แต่เลิฟๆ❤❤

@phatcharinkhaodi9565 Жыл бұрын

ทำคลิปตามพี่เบเบ้ คลิปก่อนหน้า20นาทีน้ำหนักลดลงจริงค่ะจาก93เหลือตอนนี้78แล้วค่ะ จะลองทำคลิปนี้ไปด้วยค่ะ เอาให้ได้55ค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ด้วยนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังจะออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้นะคะ ใจล้วนๆค่ะที่จะทำให้ได้🥰🥰✌️✌️

@jeiab6874 8 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ🙏🏻 จากค่อยๆฝึก ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง😢 แต่ตอนนี้ทำตามได้ทุกท่าเลยค่ะ👍✌️ สัดส่วนลดลง น้ำหนักลดลงด้วยค่ะ❤

@KaminwarangSarnthong Жыл бұрын

เป็นคลิปที่เล่นตามจนจบ ภูมิใจในตัวเองมากค่ะ ฮรือออ ใดๆก็ตาม สนุกมากๆๆๆ มีเสียงพี่เบ้คอยกระตุ้นตลอด ไม่น่าเบื่อ เล่นจบเหงื่อโชก อยากให้มีคลิปแบบนี้บ่อยๆค่ะ

@yummy3754 Жыл бұрын

ท่าออกหลังล่าง ฝึกหายใจ ต้องมาแระ😍😍😍พลีสสสส ...แต่ก่อนไฮนีรันไม่เป็นท่าเลย เดียวนี้ชิวแล้ว👍

@runyumyum 3 ай бұрын

ตอนทำแทบขิต แต่ทำเสร็จแล้วรู้สึกดีมากๆ ขอบคุณค่า

@ammiezzamp8230 Жыл бұрын

ชอบคลิปแบบนี้มากเลยค่ะ รอติดตามเรื่อยๆ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้เรื่อยๆนะคะ ขอบคุณค่ะ

@kaidaosen5890 Жыл бұрын

สุดยอด ทั้งมันทั้งเหนื่อยเลย😊😊👍👍👍

@user-cp7hu9xk3j Жыл бұрын

ปกติทำตามคลิป พี่เบเบ้20 นาทีทุกวัน วันนี้วันแรก HIIT 55 น่าตาเราแย่มาก5555 เเต่ทำจนจบครบทุกท่า ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ 😮‍💨🤟🏻

@pichsineen.9956 Жыл бұрын

ชอบคลิปยาวๆมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@ropo3358 Жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะ..ทำตามทุกวันเลย

@supinyaphoosena660 Жыл бұрын

ออกกำลังกายตามคลิปนี้ท่าที่เหนื่อยสุดคือhigh knee, mountain climberสนุกมากเลยค่ะพี่เบเบ้ ชอบมากค่ะ🙏ขอบคุณมากนะคะ🤟💖

@wannipaworawongther4119 Жыл бұрын

คลิปนี้สนุกมากเลยค่ะ ทำตามได้ทุกท่าเพลงตื้ดๆๆ มันส์มาก 50นาทีแป้บเดียวค่า☺️

@lonelyairy7859 6 ай бұрын

วันนี้เป็นครั้งแรกเลยที่ทำตามจนจบคลิป สุดยอดเลยคร้าาาา และจะพยามต่อไปค่ะ

@kwansanaka5618 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปใหม่นะคะ ใช้ตัวroller กับpad อยู่ค่ะ แพคค่อยๆมาจริงๆด้วย 🥰😍🫶🏻🥰 ออกตามเบเบ้ไม่ผิดหวัง งือออ

@user-np5um7yh3r Жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากๆเลย เหนื่อยแบบพอดีค่า ขอบคุณมากนะๆ

@Sleeplateallday 11 ай бұрын

โอ้ยยยยยมันส์มากกก 555555555555 ชอบช่วงทำเป็นเซ็ต 6 เพลงมาก ท่าไม่โหดเกิน ไม่เหนื่อยเกิน ปกติออกคลิปนี้ของพี่เบเบ้สลับกับคลิป Hiit at home อาทิตย์ละ 2 รอบ ตอนนี้ผ่านมาเกือบสองเดือนเอวหายไปสองนิ้วว (เราคุมอาหารไม่เคร่งด้วยน้า มีชีทเดย์ตั้งสามวัน55555)

@achir.8472 Жыл бұрын

จบจนได้ แห่กๆๆ ขอบคุณค่าครูเบ💗💗

@powderpangz Жыл бұрын

ออกแล้วเมื่อวานค่ะพี่เบ้ เกือบขิต เกือบขิตจริงๆ ระบมตูดมากกกกกกก 😂😂😂😂 ชอบๆ

@wandeemurphy4685 Жыл бұрын

รอมานานคลิปเต็มๆๆแบบนี้ชอบ ออกตามเบเบ้มาจะสี่ปีนี้แล้ว อยู่เมืองนอก หายเหงาเลย

@FRIEND-cx3nk 10 ай бұрын

ชอบคลิปออกกำลังกายประมาณเกือบๆ ชั่วโมงค่ะ รู้สึกทำได้ทุกวันคลิปเดียวจบ

@marsmars2854 Жыл бұрын

คลิปใหม่มาแล้วเดี๋ยวจัดเย็นนี้เลยค่ะ🥰ขอบคุณเบเบ้นะคะที่ทำคลิปออกกำลังกายดีๆมาให้เสมอๆ🙏

@supatpit Жыл бұрын

เย็นนี้จัดเลย ขอบคุณมากครับ รอคลิปยาวๆมานานแล้ว

@ipad9525 Жыл бұрын

มารอบนี้คุณครูตัวจิ๋วเดียวค่ะ ลีนมากก

@nicenice5631 Жыл бұрын

ในที่สุดก็มาแล้ววววว คลิปเหนื่อยๆ หอบๆ ทรมาณแบบนี้ ชอบมากกกกก เล่นตามคุณเบ้มาจะครบ 1 ปีแล้ว ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่ช่วยให้หุ่นและสุขภาพดีขึ้นมากๆ 🤍💐

@user-ny7yx6wp1v Жыл бұрын

เล่นตามคริปนี่ยังคะ ถ้าเล่นตามแล้วขอรีวิวหน่อย

@zoyo3345 Жыл бұрын

@@user-ny7yx6wp1vกลางๆจะหนักหน่อยค่ะ นอกนั้นชิวๆสบายๆ

@nicenice5631 Жыл бұрын

@@user-ny7yx6wp1v พึ่งเล่นเสร็จเลยค่ะ เอาตรงๆคือเหงื่อแตกค่ะ ช่วงพาร์ท 2 ที่เป็น 6 เพลงถ้าร่างกายไม่ฟิตอาจทรมาณหน่อยนะคะ เราออกกำลังกายกับเบเบ้มาจะ 1 ปี ยังรู้สึกว่ามันหอบๆเลยค่ะ แต่ส่วนตัวว่าคุ้มนะคะ คลิปเดียวที่เหงื่อแตกเยอะมาก ขึ้นชื่อว่า HIIT อ่ะเนอะ ยังไงก็เบิร์นเยอะแน่นอนค่ะ

@user-ny7yx6wp1v Жыл бұрын

@@nicenice5631 ออกแล้วเหมือนกันค่ะ ส่วนตัวเพิ่งออกมาเดือนกว่า

@user-it4kv3yn4u Жыл бұрын

คลิปนี้สุดจัดเลยค่าพี่เบ เหรื่อยแต่ชอบและจะออกตามพี่เบไปเรื่อยๆไอดอลของหนู รักพี่💝💝 Happy Valentine's day.

@nutchanart. 10 ай бұрын

ไม่คิดว่าจะทำจบ ถึงจะช้ากว่าพี่เบเบ้ไป 1 จังหวะก็เถอะ มันส์มากก เหงื่อท่วม ฝากตัวเป็นศิษย์ เข้าวงการเบเบ้แล้วเรียบร้อย❤

@TK-bs2dk 11 ай бұрын

ครั้งแรกที่ทำตามเบเบ้ เริ่มด้วยคลิปนี้เลย เกือบตาย 555555 แต่รู้สึกเลยว่าได้เบิร์นหนักมาก จะพยายามทำอย่างสม่ำเสมอครับ ปล. ตอนทำคิดตลอดเลยว่าเบเบ้ต้องไม่ใช่คนแน่ ๆ เก่งเกินนน

@natchutalailang3974 Жыл бұрын

ทำจนจบเลยค่า ขอบคุณทั้งพี่เบทั้งตัวเองที่อยู่กันจนจบคลิป🤣 ขอบคุณค้าบบ

@HdvYrv 4 ай бұрын

รู้สึกดีทุกครั้ง ที่ออกกำลังกาย ชอบที่เวลาเหงื่อเต็มหน้าทำให้หน้าสดใสดีค่ะ ทำตามเบเบ้ 3-4ปีล่ะ หุ่นเฟิร์มขึ้นเยอะเลยค่ะ น้ำหนักไม่ค่อยลงแต่หุ่นเฟิร์มสุดมีแต่คนชมว่าดี❤😊

@nanabun13 5 ай бұрын

ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้มาหลายคลิป ตอนนี้4เดือนแล้วค่ะ จะขิตทุกคลิป🤣 ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง ลักไก่พักก่อนเวลาบ้าง แต่หลังๆเริ่มทนได้มากขึ้น บวกกับทำIF 16/8 แต่ก็ไม่ได้กินคลีนทุกมื้อ ไม่ได้งดอะไรเลย แค่ลดคาร์บจากปกติ แล้วก็ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้ทุกเช้า วันละ20-30นาที ถ้าวันหยุดก็จะมาออกคลิปยาวๆแบบนี้ จากน้ำหนัก80กิโล เดือนที่4ตอนนี้เหลือ67แล้วค่ะ🥹 สัดส่วนก็กระชับขึ้นมากเลย เอวจาก34เหลือ30 สะโพก46เหลือ40แล้วค่ะ จะตั้งใจออกกำลังกายตามพี่เบเบ้ต่อไปนะคะ💖 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากเลยค่ะ ปล. อยากให้คลิปเวทเทรนนิ่งยกดัมเบล1-3กิโลทุกสัดส่วนเป็นคลิปยาวๆแบบนี่บ้างได้มั้ยคพ ทุกวันนี้ออกตามคลิปSmall win เอามาออกรวมกันแบบยาวๆ😅

@annyattha5649 Жыл бұрын

คลิปนี้ดูอย่างเดียว กรุบกริบ 😂😂😂 อีซี่ๆๆ

@po-yu9860 Жыл бұрын

ชอบคลิปยาวๆแล้วจบแบบนี้คือเริดมาก ไม่หนักเท่าไหร่นะคะถ้าเทียบกับ รูทีน Small win พาทของ Cadio อันนั้น 10 นาทีแทบจะตุย 🤣🤣 แต่เลิฟฮ่ะ

@Tle_Warinya Жыл бұрын

เพลินๆ ชอบค่ะ 350 เบิร์นแคลเบาๆ ❤️

@user-bp4eu4tp7m 6 ай бұрын

เสียเหงื่อดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

@chontichahomhual4089 Жыл бұрын

เพลงมันมากค่ะ เบรินสุดๆค่ะ ทำคลิปออกมาเยอะๆนะค่ะ❤❤❤

@PP-kz1tz Жыл бұрын

ทำไปแล้ววันนี้เบินไป 507กิโลแคลเลย สะใจมากๆ รอบหน้าขอเป็น Weight Training 55MIN นะคะพี่เบ 💗🙏

@starhot5538 Жыл бұрын

ทางนี้เต็มที่ 200 นิดๆ ค่ะ

@pidtanutchakoonpipat889 Жыл бұрын

เหนื่อยกำลังดี สดชื่นนน 😄

@patipanpharmacypsu6583 Жыл бұрын

สุดยอดมากครับเหนื่อยได้สะใจดี

@nitchakarn2544 Жыл бұрын

ทำมา2วัน เจ็บก้นลุกขึ้นทำอะไรไม่รอดเลยค่ะ555 แต่ชอบนะคะท้าทายสนุกดี 🥰🥰

@phetch2762 Жыл бұрын

ออกกำลังกายตามคลิปพี่ค่อยๆไต่เลเวล แรกๆใจเกือบขาดค่ะ🤣🤣🤣 แต่พอหลังๆเริ่มชิน ขอบคุณนะคะ ออกกำลังกายได้สะใจเบรินดีมากค่ะ🤣🤣นน.ลดไป4โลแล้วค่ะ จาก61

@3rdsunshine 4 ай бұрын

ชอบคลิปนี้จังเหนื่อยแต่ไม่หนักเกินไป ออกตามได้ต่อเนื่อง สนุกสะใจมาก ขอบคุณมากค่ะ💗

@juraichanhom9508 Жыл бұрын

ไป๊ปปปปป ทำไมต้องขู่ 55555 เหนื่ยลิ้นห้อยอยู่ ตกใจหมดเลยยยย

@midnightnitta2198 8 ай бұрын

ครั้งแรกเลยที่ทำตามจังหวะพี่เบ้ได้จบทุกท่า เบิร์นสุดแต่ก็สนุกมากๆ พี่เบ้ไม่ซับเหงื่อหรือจิบน้ำเท่าไหร่เลย แข็งแรงแล้วก็เก่งมากๆ ถึงจะมาเลทหน่อยแต่ก็ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆจากพี่เบ้นะคะ😆💪🏻✨

@bananavivo4420 Жыл бұрын

ตายแล้วววววว มันมากค๊า เหนื่อย แต่ยังไหวค่ะ เราผู้ผ่านสมรภูมิรบในคลิป hiit at home มาแล้ว คลิปนี้เลยไปต่อได้ สำหรับเรายังยกให้ hiit at home เป็นคลิปที่โหดที่สุด ขอบคุณมากนะคะพี่เบ

@user-ny7yx6wp1v Жыл бұрын

คริปนี้เหนื่อยมากไหมคะ พอดีชอบแบบเหนื่อยๆ ว่าจะเล่นตามเย็นนี้

@bananavivo4420 Жыл бұрын

@@user-ny7yx6wp1v ช่วงต้นคลิปไม่เหนื่อยค่ะ จะเหนื่อยช่วงกลางคลิปค่ะ แต่ถ้าเป็นคนที่ออกกำลังกายมาอยู่แล้ว ลุยได้เลยค่ะ ถ้าไม่ไหว กดหยุดเพื่อให้ได้พักนานกว่าพี่เบก็ได้ค่ะ ถ้าทำไปเรื่อยๆ จะแข็งแรงขึ้น สามารถที่จะทำตามเวลาในคลิปได้แบบเป๊ะๆเลยค่ะ

@bananavivo4420 Жыл бұрын

@@user-ny7yx6wp1v ถ้าชอบแบบเหนื่อยๆ จัดคลิป hiit at home เลยค๊า คลิปในตำนาน เหนื่อยมาก สนุกมากค่ะ เราทำอาทิตย์ละ1ครั้ง มากกว่านี้รู้สึกท้อแท้555

@tormay Жыл бұрын

คลิป hiit at home ทำแล้ว ยังเม้นท์ไว้เลยว่า ตายตอน plank 3 รอบ 5555

@user-ny7yx6wp1v Жыл бұрын

@@bananavivo4420 เคยออกแล้วค่า hiit at home เหนื่อยสะใจ คริปใหม่เพิ่งออกเมื่อกี้ 555

@tonboonhouse9006 Жыл бұрын

อยากให้ทำแบบ 30 วัน ยาวๆเลยคะ ทุกวันทั้งเดือนไปเลย ชาเลนจ์กันไปเลย ครบ 30 วันดูผลกัน น่าจะสนุกดี

@maebanhyperhawaiiusa3505 Жыл бұрын

แถมเก่งเกิ้นนนนน้องเบ้ คิดไรไม่ออกก็แถม😂😂😂

@pinyadawanichapark6730 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปยาวๆสนุกมากค่า

@chuumikan7215 Жыл бұрын

สนุกมากๆค่า เวลานานแต่ไม่ได้เหนื่อยมากขนาดนั้น กำลังดีเลยค่ะ (เราออกกำลังกายเป็นประจำ) ทำแล้วสดชื่นมากๆ มีเหนื่อยสุดๆช่วงเพลงที่2 ที่ลงไปแทงเข่าค่ะ55555 รักพี่เบเบ้ เสียงเชียร์อัพร่าเริงสดใส แถมตลกเบาๆพอประมาณ ทำแล้วไม่เบื่อเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ 🥰🥰💖💖 หลงรักวงการเบเบ้สุดๆมาปีกว่าแน้วว ไม่ได้สนใจน้ำหนักดูแต่สัดส่วน เอวลดจาก 32 เหลือ 26 แล้วค่า มีกล้ามๆด้วย

@user-wh9kx4tt8q Жыл бұрын

ได้คุมอาหารการกินบ้างมั้ยคะ

@chuumikan7215 Жыл бұрын

@@user-wh9kx4tt8q คุมค่า พยายามไม่กินของทอดของมันค่ะ กินสามมื้อปกติ ตอนเช้าทานแซนวิชด์ไข่ต้ม ไม่ก็ทูน่า (ทูน่ากระป๋องแช่น้ำแร่ค่ะแบบโซเดียมต่ำ) ไม่ก็กินข้าวกับไข่ดาวสองฟองค่ะ กลางวันทานอาหารปกติ พยายามไม่เลือกที่มันๆทอดๆ แต่ก็ยังกินพวกผัดอยู่ค่ะ (ทานกระเพราแทบทุกวันกับผัดผัก55) ตอนเย็นทานพวกสุกี้แห้ง สุกี้น้ำ สลัดบ้าง (สลัดแต่ก็มีพวกแป้งนะคะ พวกมันหวานต่างๆ) วันไหนทำกิจกรรมเยอะๆก็ทานข้าวปกติค่า แต่เลือกกับข้าวให้ไม่มันมาก ส่วนตัวไม่ได้นับแคล เน้นโปรตีนถึงมากกว่าค่ะ (เราออกกำลังกายบ่อย เลยกินโปรตีนประมาณ 1.5กรัม ต่อ น่ำหนักตัว1 กิโลกรัม) บางวันอยากกินขนมก็กินบ้างค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆ ส่วนตัวเคยลดแบบกินน้อยๆแล้วโหมออกกำลังกาย หุ่นไม่สวยเท่าไหร่ค่ะ ทำเท่าไหร่ก็ไม่มีร้องสิบเอ็ด แค่ลดมาผอมเฉนๆ ขนาดออกทุกวันนะคะ ตอนนี้เราออกสามวันต่อสัปดาห์ ประมาณ1ชั่วโมงกว่าๆ มียกเวทบ้างนิดหน่อย หุ่นสวยมากค่า มีน้องร่อง 11 แล้ง

@Pachtiiz_Jung2541 Жыл бұрын

มาพอดีเลยค่า 🥰🥰🥰 เตรียมผ้าเช็ดเหงื่อพร้อมค่า

@mmmmmmmmmmy5504 Жыл бұрын

สมการรอคอยค่ะ เหมือนจะไม่เหนื่อย แต่เหนื่อย เบิร์นถึง379kcal ชอบมากๆค่ะ 💗💗

@user-fx4im5bj1h Жыл бұрын

วัดจากไหนหรอครับ

@tormay Жыл бұрын

ได้เท่ากันเลยค่ะ วัดจาก mi band

@mmmmmmmmmmy5504 Жыл бұрын

@@user-fx4im5bj1h Apple Watch ค่ะ

@Lee-og6yc Жыл бұрын

สนุกกก เพลงดี ของเวทเทรนนิ่งค่า ชอบบบบบ ซาดิส😂

@mookxoxoxx 5 ай бұрын

ออกจบคลิปครั้งแรก ใช้เวลา1ชมครึ่ง ชั้นเก่งมาก❤❤❤❤❤

@user-yt3ub1kd1l Жыл бұрын

จังหวะที่ถามว่าเล่นอีกสักรอบไหม ตอบทันทีว่า"ไม่ค่ะ" ท่าง่ายๆ แต่หอบค่ะ ภูมิใจในตัวเองมากที้ทำจบคลิป อู้ระหว่างคลิปเล็กน้อย^^^^ ทั้งเหนื่อยทั้งสนุก ขอบคุณมากๆ ค่ะสำหรับคลิปแบบนี้ รอepต่อไปนะคะ

@blossom_bubblegum Жыл бұрын

แค่ตอนวอร์มอัพหนูก็สั่นเเล้วค่ะ4555655665 แต่ไม่น่าเชื่อว่าจะทำจนจบคลิปเลยค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากนะคะ💖⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

@boonyaphasaywan4182 10 ай бұрын

ยินดีค่ะ ถือว่าได้พัก😂 และไม่กดข้ามด้วยค่ะ

@user-ho2yf5rl1j Жыл бұрын

ฉันรักคลิปนี้ มันสะใจดี !!! 555

@eedchutima9164 Жыл бұрын

ทำตามทุกวันเลยค่ะจนจบคลิป ติดตามมาสองปีกว่าแล้วค่ะ คลิปแรกที่เริ่มก็คลิปของน้องโบค่ะ

@MODSOMM Жыл бұрын

คลิปนี้สนุกมากเลยค่าาา ❤️❤️

@aruruaruru9378 29 күн бұрын

สุดเลยๆค่ะ ชอบ

@saewsan5220 Жыл бұрын

หนูเป็นคนชอบเล่นเวทมาก ส่วนคาร์ดิโอจะชอบวิ่งกับกระโดดเชือก บางทีก็เบื่อค่ะ แต่ไม่ชอบออกแบบแอโรบิกเลย จนได้มาคาร์ดิโอตามพี่เบเบ้แบบแอโรบิก หนูรู้สีกว่าสนุกมาก ๆ พี่เบเบ้ทำให้หนูสนุกกับการออกกำลังกาย ขอบคุณมาก ๆ นะคะ 🙏🙏

@yuisanthadwitthayakul3498 Жыл бұрын

เหงื่อไหลเป็นน้ำเลยค่ะ หน้าแดงไม่ไหว ตอนตาบาต้า ยังไม่ทันหายใจเลย ครบสิบวิอีกแว้ววว 😂 เหนื่อยสะใจค่ะ

@ssspecial9625 Ай бұрын

ชอบคลิปแบบนี้ค่ะเบเบ้ ขออีกค่ะ ❤❤

@montawanfongphaiboon509 4 ай бұрын

ขิดแลเวววคร่า 😅ชอบมากค่ะ

@kungnagase3594 Жыл бұрын

เกือบถอดใจแล้ว แต่ลุยจนจบ .. ทำได้ค่ะ เหงื่อท่วมสุดๆ 💪😁

@belle230027 Жыл бұрын

ชอบมากกก คลิปหน้าขอ 40min weight + cardioหรือเวทอย่างเดียว ได้มั้ยคะ

@Afternoon1997 8 ай бұрын

กำลังเข้าวงการพี่เบเบ้ค่ะ ต้นปีที่แล้วน้ำหนัก52พอสิ้นปี ปีที่แล้วน้ำหนักพุ่งขึ้นมา63เลย พยายามลดน้ำหนักมาตั้งแต่ต้นปีตอนนี้ยังลดไม่ได้แต่คราวนี้จะต้องจริงจังแล้วเป็นกำลังใจให้หนูด้วยนะคะ😂😂