20 นาที Workout แบบคูลๆ ep.5 On the Floor นั่งเวท + นอนพิลาทีส

Рет қаралды 107,666

Жыл бұрын

ใครที่ชอบออกกำลังกายต้องมีติดบ้านไว้! Painelief Cool Gel เพื่อนคู่กายยามปวดเมื่อกล้ามเนื้อ หอมด้วย เย็นด้วย
#ปวดได้ก็หายเป็น
Get Relief, No More Pain
ติดตามเรื่องราวดี ๆ สำหรับคนชอบปวด
/ paineliefclub

Пікірлер: 31

@o0oBerries2o0o Жыл бұрын

ออกทุกคลิป ดีจริงๆนะ

@nungningthomson724 Жыл бұрын

รอๆๆๆ Ep ต่อไป ออกมาเรื่อยๆนะคะ 20 นาที กำลังดี พอไหวสำหรับเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง😅ขอบคุณค่ะ

@taccat5945 Жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ ทำไม่ได้ดูเวลาเลย จบแล้วทสนุกมาก ❤

@seenvirassaya8832 2 ай бұрын

ขอคลิปแนวนี้อีกค่ะ นั่งๆนอนๆชอบมากกกกกก สนุกเหงื่อท่วม

@SUNAKODESZSUBB Жыл бұрын

เราอยากจัดหนักค่าเบเบ้ 😂 คิดถึงความโหดร้ายค่าา

@tharayna Жыл бұрын

เหงื่อซึมน้อย ๆ แต่พรุ่งนี้ร่อง 11 ต้องมาแน่ 😂😂😂 ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่า

@50UuayChai Жыл бұрын

Ep.6ต้องมาละอาจารย์ ผมตามเพลย์ลิลต์ออกกำลังตามจันทร์-ศุกร์ บวกกับep workout แบบคลูๆ ด้วยครับ ถ้ามีEp6มาผมออกกำลังกายควบคู่กับวันเสาร์แน่นอนครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ🐻‍❄🙇🙇‍♂🙇‍♀🙏

@saewsan5220 Жыл бұрын

กำลังอยู่ในช่วงฟื้นตัวหลังป่วยเลยค่า ขอบคุณนะคะพี่เบเบ้

@poopreawcrabby239 Жыл бұрын

-ขอคลิปแบบรวมทุกอุปกรณ์ roller /slide pad /pilates Ring /kattelbell

@information123100 Жыл бұрын

เป็นท่านั่งๆนอนๆที่เอาเรื่องค่ะ😂

@warabsornmeen6994 Жыл бұрын

ต้องจัดดัมเบลเพิ่มแล้ววว ฮืออออออออออ

@user-vx5pt4sk2n Жыл бұрын

เพิ่งหายจากโควิท +กล้ามเนื้อสะโพกอักเสบ เริ่มวันนี้วันแรกคลิปนี้ตอบโจทย์มากค่ะ เหงื่อท่วมแต่ไม่หนักเกินไปสำหรับการเริ่มต้นใหมา ขอบคุณมากๆค่ะ

@seenvirassaya8832 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ fc

@user-hg3rk8on1k Жыл бұрын

ขอแบบโหดๆได้มั้ยค่ะ

@BioOhStories Жыл бұрын

ท้องล่างตึงมาค่า 😀😀

@suthidamalasri2879 Жыл бұрын

ตอนออกรู้สึกว่าไม่เหนื่อยมากจนเกินไป กำลังพอดีเลยค่ะ

@suparatthongkoum7572 Жыл бұрын

เป็นประจำเดือน ปวดท้องด้วยคลิปนี้คือทำตามแบบชิลๆเลยค่ะแต่ดัมเบลจะไม่ยกหนักมากเพราะค่อนข้างอันตราย ช่วยให้เหงื่อออกได้ดีเลยค่ะ เหมาะสำหรับวันที่เป็นปจด.และวันที่ขี้เกียจมากๆ

@ajchima Жыл бұрын

อื้อหือออ เหมือนจะชิว แต่ไม่เลยย เจอท่า single leg kneeling squat กับคู่ flutter kick เข้า คนปวดเข่า ขาตึง กล้ามน้องไม่แข็งแรง ตุยไปเลยยย (แต่ชอบนะคะ อิอิ)

@user-nj1uv9hr3o Жыл бұрын

Done❤🎉

@kejmaneesiyophutthawong6175 Жыл бұрын

ชิลสุดแล้วมั้งเนี่ย 555

@yummy3754 Жыл бұрын

tabata HIIT ใจเต้นตุ๊บส่งท้ายปี พลีส🤣😍😍😍😍🥰🥰🥰

@user-jz7du4ct6c Жыл бұрын

ทำแค่ท่านั่งเวทได้มั้ยคะ นอนพิราทิสทำไม่ไหว😂

@phannitachongwarin6514 8 ай бұрын

กลับมาออกกำลังกายในรอบครึ่งปี เมื่อก่อนเวลาเล่นช่วงท้องจะอดทนจะเกร็งได้นานมาก แต่ตอนนี้10วิก็ไม่ไหว คงต้องกลับมาเริ่มใหม่😂 แต่ใดๆคือคลิปนี้ดีมสก สำหรับเราไม่หนักเลยค่ะ ทำแปบๆจบคลิปแล้ว

@dam_sanit19 Жыл бұрын

💓💓💓

@cha_honeylamon8708 Жыл бұрын

EP 3-4 ยังไม่ออกเลย 5 มาล้าวววว

@auiiau Жыл бұрын

เราแปะลิงค์ให้น้า จะได้เลือกทำตามง่ายๆจ้า Ep 1 kzfaq.info/get/bejne/nr6giNKkxLe5pHk.html Ep 2 kzfaq.info/get/bejne/e612m6SYsNzVYo0.html Ep 3 kzfaq.info/get/bejne/oLCbprye36fNqZ8.html Ep 4 kzfaq.info/get/bejne/fa2Boc2WnMrGYYE.html