40 นาที TABATA HIIT + YOGA FLOW

Рет қаралды 281,313

BEBE

Жыл бұрын

Пікірлер: 185

@channae5443 5 ай бұрын

รู้สึกดีที่ไม่ได้ซื้อยูทูปพรีเมี่ยม รักโฆษณามาก ช่วยชีวิต

@yaowaluckkusolpakorn3401 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่าา เป็นคลิปที่ perfect🎉🎉 ชอบมากค่า เบรินสุดๆๆๆ❤❤❤❤❤❤

@mamatuck1919 Жыл бұрын

เหงื่อออกเยอะมาก เพลงมันส์ทุกเพลงเลย ท่อนลาลิสาถูกใจบลิ้งมากค่ะ ❤

@SNKTH33 Жыл бұрын

ขอคุณสำหรับ คลิปดีๆค่ะ สนุกมากค่ะ

@ajcharapholmuk6467 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดี แชร์แบ่งปันนะคะ

@patchpibankhan7781 Жыл бұрын

มันเยี่ยมมากเลย ขอบคุณมากค่ะ❤

@kwanjai2793 Жыл бұрын

เหมาะสำหรับหน้าร้อนมากครับ❤🔥

@user-kv7us7wq3p Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้เหงื่อเยอะมาก คลิปหน้าขอเวทเทรนนิ่งแบบเน้นๆบ้างนะคะ 🙏

@Sweetie_Whanjeab 8 ай бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะ เหงื่อฉ่ำๆๆ😅❤🎉

@honeykk5569 9 ай бұрын

เป็นครั้งแรกที่ไม่ค่อยอยากได้ของแถม😅555555555555 เหนื่อยโว้ยยยยยยแต่สะใจดีค่ะชอบ

@fon.d Жыл бұрын

จบคลิปนี้แล้วเหงื่อออกเยอะมากค่ะ เบิร์นๆๆ❤

@premvadeechadathong4476 10 ай бұрын

ฝนตกก็ได้เหงื่อ🎉 สุดมากค่า💪😂

@user-pm4ij3kv8j Жыл бұрын

ขอบคุณเบเบ้ค่ะ ออกกำลังกายตามเบเบ้ทุกวันจากวันแรกที่เหนื่อยแทบตาย แต่วันนี้ก็เหนื่อยอยู่ค่ะ55555 แตาผลที่ได้คือดีมากค่ะ นน.จาก65ลงมา59ใช้เวลาประมาณ2เดือน สัดส่วนเห็นชัดขึ้นมากๆค่ะ จะติดตามไปเรื่อยๆนะคะ💗

@ssaifon5350 Жыл бұрын

สุดยอดด😊 เก่งมากเลยค่า

@apirlg7349 Жыл бұрын

รอหายโควิดก่อนนะคะ ออกตามคลิปพี่เบเบ้ตลอดเลย 1 เดือนที่ผ่านมา หุ่นค่อยๆเริ่มลงแล้วค่ะ กำลังเครื่องร้อน ดั๊นมาติดโควิดซะก่อน แต่ข้อดีของการออกกำลังกายบ่อยๆคือเวลาป่วยจะไม่ค่อยเป็นหนักค่ะ

@pattranichjintavanich1177 Жыл бұрын

ของแถม ซ๊อตฟิวส์ มากคับ❤

@user-hs3wo3gl3w 9 ай бұрын

พลาดไม่ได้แน่…จัดไป เหงื่อซกๆ หอบแฮกๆ😂😂❤

@chayaneeschaos5658 Жыл бұрын

ชอบช่วงยืนมากค่ะ สนุกกก พอท่านอนปุ้บขิต ปวดแขนมากแม่

@SonephetChansavang-qw6xq Жыл бұрын

One of the best of your workouts ❤

@user-dl1xf5fk6x 7 ай бұрын

ขอบคุณค่า ช่วงพักเพิ่มได้จากโฆษณา😂😂

@user-ug1ml4dh2v Жыл бұрын

มีของแถมด้วย พี่เบ้เบ้สู้ เราจะตายแล้ว 😂😂😂😂(แต่ก็ทำจบศพสีชมพู) เหงื่อท่วมจ้า ขอบคุณค่ะมันส์มาก 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@kjthespiceboy Жыл бұрын

เพิ่งทำตามเสร็จครับ นึกว่า 40 นาทีจะหวานๆ ที่ไหนได้ 55555555555 เหนื่อยกว่าคลิป 1 ชั่วโมงที่ทำประจำอีกกกกกก แต่ชอบมากครับ จะออกตามคลิปนี้ทุกวันเลย ตอบโจทย์สุดครับ ขอบคุณพี่เบมากๆครับ

@thitiwanlentas8685 Жыл бұрын

40 นาทีของพี่เบไม่เคยหวานเลยนะคะ 😅

@kjthespiceboy Жыл бұрын

@@thitiwanlentas8685 ตุยตรงของแถมครับ 555555

@Justifymiindz Жыл бұрын

ทำคลิปนี้อย่างเดียวมั้ยคะ ใน 1 วัน

@chanatinatwongwat2399 Жыл бұрын

ขิตจริงค่ะ เหนื่อยกว่า HIIT55😂

@kjthespiceboy Жыл бұрын

@@Justifymiindzคลิปเดียวครับ สลับกับคลิป 1 ชั่วโมง บางทีก็ไปเล่นคลิป 45 นาทีครับ เสร็จแล้วผมวิ่งจ๊อกกิ้งเพิ่มอีกประมาณวันละ 20 นาทีครับ

@chalitaasavaraks1454 Жыл бұрын

ตอนแรกคิดว่า TABATA ครึ่ง โยคะอีกครึ่ง คิดว่าคลิปนี้ไม่เหนื่อยมาก พอเล่นจริง โยคะคือ 5 นาทีสุดท้าย 😅 เหนื่อยจริงค่ะ Set สุดท้ายไม่ไหว ทำบ้างไม่ทำบ้าง ขนาดเล่นคลิปเบเบ้บ่อยนะ ..แต่ขอบคุณมากค่ะ เบิร์นทั่วตัวเลย 😊

@lertlukboonkanraya9365 Жыл бұрын

คือมันดีย์มาก ❤

@Pare600 10 ай бұрын

ขอบคุณคะสุดยอดมากๆ คะ

@supawanmakdum2423 Жыл бұрын

โอ๊ย คลิปนี้ตายตอนจบไปเลยจ้า แขนสั่นไม่ไหว น้ำตาจะไหล แต่มันมากค่ะ

@anchisajansuwan7273 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ ปล. พี่เบบอกท่าบนแมทสบายยยย เกือบตุยค่าาาาา

@j_jiyy 7 ай бұрын

คลิปนี้สะใจมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ชอบแบบนี้ทั้งยืนทั้งแพ้งค์

@AimMoMo Жыл бұрын

อยากได้ kick boxing แบบ มันส์ๆ อีกสักคลิป ครับ

@amppha996 5 ай бұрын

เล่นตามเบ้เกือบทุกคลิป คลิปนี้คือชอบที่สุด ลงตัวมากๆๆๆ ขอบคุณมากๆนะคะที่ช่วยให้คนไม่มีเวลาไปฟิสเนสได้ออกกำลังกายบ้าง

@user-bt9il3wd3d 10 ай бұрын

เซ็ทแรกนึกในใจแค่นี้เอง เซ็ท 2 เริ่มรู้สึกหอบ เซ็ท 3 โอ้ย!!!เอาเรื่อง😅😅😅❤

@user-vl1md1bh3t 4 ай бұрын

ชอบมากๆขอบคุณนะ

@pagka.rukkiet3575 10 ай бұрын

รักกกก..สุดทุกคลิป🎉

@raktaphapin2844 2 ай бұрын

หลังจากสร้างวินัยในการออกกำลังกายให้ตัวเองไม่ว่างงานจะยุ่งแค่ไหนจะต้องออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 40 นาทีถึง90 นาที วันไหนพลังเยอะทำไปเรื่อยๆ 2 ชั่วโมง หุ่นอาจจะยังไม่เฟิร์มเพราะมีไขมันส่วนเกินเยอะแต่รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นเหนื่อยน้อยลง...ขอบคุณคลิปดีๆจากน้องเบเบ้ค่ะ จากXL สู่ L เป้าหมายต่อไป M😊

@user-sb3wm7se1x 11 ай бұрын

สุดยอดไปเลยคะคลิปนี้

@ananya.p4379 Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ ชอบคลิปนี้ไม่หนักไม่เบาจนเกินไปค่ะ^^

@lertlukboonkanraya9365 Жыл бұрын

เบิร์นดีมากค่ะ บอกรายละเอียดท่า รวมถึงการหายใจดีมากๆ ขอบคุณนะคะ ❤

@SNKTH33 Жыл бұрын

ขอนุญาติ สอบถามค่ะ เบิร์นไปเท่สไหร่คะ

@lertlukboonkanraya9365 Жыл бұрын

@@SNKTH33 470 (Active Cal 400)

@tormay 10 ай бұрын

@@lertlukboonkanraya9365น้ำหนักตัวเท่าไหร่คะ burn เยอะมาก

@pangpond3361 Жыл бұрын

กลับมาเล่นตามเบเบ้อีกครั้ง ไม่ผิดหวังกะบของแถมทุกครั้งเลย 😂😂😂

@musanaso2371 Жыл бұрын

สดชื่นค่าาา❤❤❤❤

@user-rq4mi3is4c Жыл бұрын

สนุกมากค่ะ เป็น hiit ที่ชิวมากที่สุดแล้ว (ของแถมไม่ต้องก็ได้นะคะ 🤣)

@lelalittlepots3809 Жыл бұрын

555 จริงเลย เราเพิ่งกลับมาเล่น ตอนเบเบ้บอกแถมให้เราแบบฮะ 555

@amonrutmoopung1774 Жыл бұрын

โอ๊ย ชอบความฟิน ที่เหงื่อเปียกเสื่อ 👍👍😂😂

@Bananabanaaa Жыл бұрын

หยดติ๋งๆ 😆

@sfatcatmuan2 Жыл бұрын

เหงื่อไหลเป็นลิตรๆ❤

@so_ya927 Жыл бұрын

ได้เหงื่อสุดๆ ทำไปจะร้องไป

@cholthishanokkrut7559 Жыл бұрын

เกือบมรณภาพค่ะ

@user-bd4uk5dk6l 7 ай бұрын

รักครูเบ้ … มากค่ะ

@mandawardani2232 10 ай бұрын

I've been doing several videos of yours and they burn many calories. Thank you and i am looking forward for more contents

@ohmyicecream9466 Жыл бұрын

สนุกมากกกกก เลิฟฟฟ❤

@eveonnom3924 Жыл бұрын

รอคลิปเวทใหม่อยยู่นะค้าครูเบ😍

@kaidaosen5890 Жыл бұрын

หวานเจี๊ยบเลย 😂😂😂

@onjiral5541 Жыл бұрын

สนุกดีค่ะ เหนื่อยมากเหงื่อท่วมสุด

@preawpidpid Жыл бұрын

ขำมากกกค่ะ เล่นไปถึงประมาณ 14.30 พี่เบบอกนอนเล่นไม่เหนื่อย เราพูดเลยว่า ไม่จริง เหนื่อยแน่ๆ พอแปปเดียวพี่เบ บอก จริงๆ เราขำเลย5555555 เหมือนได้ยินที่เราพูดยังงั้นแหละ

@zomsosweet Жыл бұрын

แถมเก่ง✨

@sonyax5410 Жыл бұрын

ขอบคุณเบเบ้มากกกกกกก กไก่ 20ล้านตัวไปเล้ย ดูของเบ้นี่แหล่ะ พักบ้าง ไรบ้าง แต่เบ้คือที่สุด 🤟🏻🤟🏻🤟🏻

@sonyax5410 8 ай бұрын

กลับมาซ้ำอีกรอบนึงค่าาาา ยังหอบ ยังเหงื่อท่วมเหมือนเดิม 5555 ขอบคุณเบเบ้ค่ะ ❤❤❤❤❤

@sonyax5410 4 ай бұрын

รอบ 3 ของตัวเองค่าา ดูเบเบ้วนไป

@sonyax5410 17 күн бұрын

รอบ 4 จัดไปดิ๊ สู้ๆๆนะตัวเราเอง ขอบคุณเบเบ้ค่า❤❤❤❤❤

@tarnnntarnnn1071 7 ай бұрын

เปนคลิปที่เมื่อไร เบจะปรบมือละพูด เก่งมากค่ะ สักทีนะ 555

@baconmushroomalfredo93 Жыл бұрын

พร้อมค่ะ!! 🔥🔥🔥🔥🔥

@fluk5238 10 ай бұрын

เซ็ตต่อไป ไม่เหนื่อย ไม่มีอยู่จริง

@mypimcutie9920 Жыл бұрын

อยากได้คริป เวท 30 นาที จุกเลยค่า❤

@Puii_ch Жыл бұрын

เสียง เบเบ้ นี้ ทำให้ฮึด ✌️✌️

@Nish9905 Жыл бұрын

ปักหมุดค่า วันนี้เวทกับพี่เบไปเเล้วชม.ครึ่ง 55555

@PP-kz1tz Жыл бұрын

พี่เบ ขอคลิปเวทเทรนนิ่งแบบทั้งตัว สัก 30-50 นาทีหน่อยค่าา 🥰🥰

@pi_ya_min5151 Жыл бұрын

จริงค่ะ ขอแบบขิตๆ😂

@timtim7646 Жыл бұрын

ขอด้วยค่ะ

@Mesinesine Жыл бұрын

ยกมือขอด้วยค่า😊

@lertlukboonkanraya9365 Жыл бұрын

ขอด้วยค่ะ

@maykoyumeko9224 Жыл бұрын

ขอ

@tonyjominpapean4334 7 ай бұрын

😂😂😂โดนอะไรจะปานนี้สุดยอดมากๆๆๆๆ

@Pare600 10 ай бұрын

สุดยอดคะ

@pollapoice2330 4 ай бұрын

เหนื่อยมากกกกก 😅 แต่สนุกดีค่ะ

@MALI-vp8yl Жыл бұрын

วันเเรกกับคลิปนี้20นาทีเกือบตุยยยย นน ตัวเยอะไม่มีเเรงเเบกตัวเอง พน จะเอาให้จบให้ได้ สู้โว้ยยย😢😢😢

@pimpaopholkul8068 Жыл бұрын

พรุ่งนี้จะมาตามนะคะ วันนี้จัดไปแล้วแบบ เบา เบา😂

@bibeambub5426 11 ай бұрын

ตอน yoga อยากให้ช้ากว่านี้ค่ะ😢 ตามไม่ทัน😂😂 แต่วันนี้เราทำได้!!

@007Hiab 8 ай бұрын

ตอนได้ยินคำว่าแถมคือ ห้ะ!!! เลยครับ

@user-nx7dh4fy5s Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️

@user-ry8oj1ti5e 8 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@Chayakun 10 ай бұрын

เกิดปีเดียวกันกับ เบ เบ้ เเต่สังขารนั้นนนนน 😂 น.น.ตัว70 ชอบท่ายืน ท่าราบกับพื้น ไม่ไหววววว ขอคลิปท่ายืน ยาวๆ 40 นาที หน่อยค่ะ

@user-vy5yl5gm3t Жыл бұрын

เกือบตายค่ะ 😂😂

@joykannisa5527 Жыл бұрын

เหงื่อท่วมมากๆ อยากได้คลิปเวทแบบเต็มบางค่ะ

@Ppppppppppppppppp555 Жыл бұрын

คุณเบ้บ้ค้า โฆษณาเยอะจนทำตามไม่ต่อเนื่องละค่าาาาาา

@worrakarnseangsanor9908 Жыл бұрын

ผลลัพธ์ตั้งแต่ออกกำลังกายตามเบเบ้ 3 ปี ร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก คลิปนี้ออกได้แบบเหนื่อยกำลังดี 350 kcal 🥰🥰

@meenkoNPP Жыл бұрын

พี่เบ้ ขอคลิปออกกำลังกายโดยใช้*ไม้พลอง* หน่อยค่ะ ปวดหลังงงงง~

@maykoyumeko9224 Жыл бұрын

อยากขอเสนอ ให้พี่เบเบ้ จัดคลิปออกกำลังกายของ le sserafim ที่กำลังดัง ในสไตล์เบเบ้คะ ❤❤❤❤

@nuikra2390 Жыл бұрын

warm up คือ ได้ 1 circuit แล้วค่ะ คุ้มจริงๆ😂😂

@user-kj9vm8nq9j Жыл бұрын

10นาทีเกือบตาย😮

@ornpreeya-528 Жыл бұрын

หือออหนูทำคลิปนี้จบด้วยย(น้ำตาจะไหล🥹) ขอบคุณนะคะะะ

@Martie20 Жыл бұрын

แค่ดูก็เหนื่อยแล้ว😂

@user-fp3gi4ot5r Жыл бұрын

ของแถมมักจะดีเสมอ😂😂😂😂 โอ้ยยยฉันจะขิต

@jjaynarintra9465 Жыл бұрын

พรุ่งนี้ต้องไม่พลาด😊

@pronnipakongchai723 Жыл бұрын

ตั้งแต่เข้าวงการ พี่เบเบ้ เข้าแล้วออกไม่ได้เลย ต้องทำตามทุกวัน วันละ 3 คลิป กลายเป็นกิจวัตรประจำวันไปแล้ว 💙😅

@GingNiya Жыл бұрын

3 คลิป!!!!!! เราคลิปเดียวก็ตุยแล้ววว

@kaewjaojompudcon6776 Жыл бұрын

@@GingNiyaผุข่าครึ่งคลิบ ตายยยยย😔😔😄😑

@kjthespiceboy Жыл бұрын

โหดมากครับ 3 คลิป มายก้อขชชชช😂

@tobtob1135 Жыл бұрын

Hop in เหนื่อยอ้ะ แง

@downymaopech9726 Жыл бұрын

Saved เลย คลิปนี่ได้ทั่วร่าง ทำจบเหงื่อท่วม ชอบตรงมช่วงพัก 1นาทีแล้วต่อ เราทำของคลิป TABATA ฝรั่ง30นาทีไม่มีเบรค 1นาที เกือบขิต😂

@apinyaphuphaluang 11 ай бұрын

ถึงกับหอบเลยค่ะ

@user-ev2iu3xr7x Жыл бұрын

ไว้พรุ่งนี้นะคะ วันนี้เพิ่งกินข้าวอิ่มค่ะ

@tsymobile272 Жыл бұрын

ขอเคล็ดลับผมสวยและยาวไวหน่อยค่ะ ❤

@chanyalecuir5046 Жыл бұрын

ของแถมดีเสมอ😝เกือบขิดคร่าา

@kotchananrose7820 Жыл бұрын

ิเกือบขิตกับ40นาที เหงื่อชุ่ม

@minihappy_day2748 10 ай бұрын

หนีเข้ายิมไม่ได้ออกแนวhiit เลย กลับมาออกสนุกมากค่ะ

@kesineengiwsupa7750 Жыл бұрын

ช่วงแถมนี่นาฬิกาเสียรึเปล่าคะ

@user-js1um7qd2u Жыл бұрын

เหมือนรีเฟรชร่างกาย ชอบที่บอกว่า อดทนๆ

@muethung7810 Жыл бұрын

❤❤❤❤

@ampammeter5468 Жыл бұрын

หลังสควอทปวดก้นไหมค่ะ

@user-vz9jw9kx9e Жыл бұрын

❤❤

@nooneiei5484 Жыл бұрын

พี่เบเบ้คะ ขอคลิปสำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ไม่กระโดดหน่อยค่ะ สัก 20 นาที นะคะ

@user-nj1uv9hr3o Жыл бұрын

Done❤❤❤

@Callmefram Жыл бұрын

ครั้งแรกอาจจะได้ไม่ทั้งหมด แต่จะพยายาม จนจบพร้อมกับคุมพี่ค่ะ ล้อมทั้งยืน มีอยู่จริง

@raneechaiyarat Жыл бұрын

งือ ในที่สุดก็ได้คลิปใหม่😊😍🥰😘ขอบคุณมากค่ะ

@user-co9li9ie2n 2 ай бұрын

เกือบขิต แต่ผ่านไปได้ครบทุกท่า สุดยอดความเหนื่อย 😅😅

20 นาที Low Impact High Fat Burn น้ำหนักตัวเยอะ, beginnerเล่นได้ ไม่ย่อลึกไม่กระโดด แต่เบิร์นไม่หยุด