10 Best Exercises to ELIMANTE ABDOMINAL FAT

10 Best Exercises to ELIMANTE ABDOMINAL FAT - Try it!

Рет қаралды 489,162

Жыл бұрын

Hello warrior, are you struggling to eliminate abdominal fat?
I have good news for you, there are several exercise options to combat this stubborn fat. The exercises do not have to be boring or tedious, you can choose the ones that best suit you.
You will see that eliminating abdominal fat is not that complicated, it is only a matter of discipline and taking the correct steps.
I hope this video helps you get rid of this abdominal fat, which is not just unsightly - it carries considerable health risks.
0:00 Intro
0:40 The Science of Eliminating Abdominal Fat
1:47 First Type of Exercise to Eliminate Abdominal Fat
3:23 Second Type of Exercise to Eliminate Abdominal Fat
4:31 Third Type of Exercise to Eliminate Abdominal Fat
5:32 Fourth Type of Exercise to Eliminate Abdominal Fat
6:19 Fifth type of Exercise to Eliminate Abdominal Fat
7:47 Sixth Type of Exercise to Eliminate Abdominal Fat
9:09 Seventh Type of Exercise to Eliminate Abdominal Fat
10:33 Eighth Type of Exercise to Eliminate Abdominal Fat
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Пікірлер: 223

@TheYisuz Жыл бұрын

Resumen: *_Ten una buena alimentación y ponte a hacer algo, porque cualquier ejercicio te hará eliminar grasa abdominal_*

@faker1147 Жыл бұрын

Yo tengo una pesima alimentación y peso 81kg 😆 a diario hago ejercicio pero no me enfocó en hacer muchos ejercicios

@Go_diegofitz17 Жыл бұрын

@@faker1147 y eso te da risa, tu salud que no es nada buena.?

@adrizs6767 Жыл бұрын

@@faker1147 qué triste

@frek2795 Жыл бұрын

Eso es mentira no todos los ojerciccios una alimentación eso lo que todos diseis pero cuenta la disciplina el respeto ati no decaer en vicicos cómo en nofap o es decir tenemos primero que. Hacer lo que nos juste de ejercicios como dicho todos alguna vez fuimosis Homero Simpson

@rudyelpanda8109 Жыл бұрын

@@frek2795 eres de Brazil ya que casi no te entendí, además que no me aparece para traducir?

@elbicho4481 Жыл бұрын

Dato: no se puede bajar grasa específicamente en una parte del cuerpo, es general, se pierde grasa de manera uniforme empezando por los brazos y más difícilmente acabando con la grasa abdominal VUAMOS!!! 💪🏻

@alexanderelnegro1052 Жыл бұрын

Gracias maestro guerrero por tu sabia educación me encanta seguirte y tratar de hacer algo de ejercicio con el poco tiempo que tengo. Eres el mejor💪🏾🔥

@Alexa0031 Жыл бұрын

Muchas gracias! Estaba buscando justo un video así para motivarme a reotomar el buen camino del ejercicio! ❤

@rudyelpanda8109 Жыл бұрын

Me recuerdo que hace 3 meses pesaba 75kg y actualmente peso 68kg La verdad no fue muy fácil hacer cardio ya que mi resistencia era pésima y durante este camino mis piernas tuvieron unos problemas,uno se resolvió con descanso y otro con masajes,me siento muy feliz por haber seguido sin que nada me detuviera Seguiré haciendo ejercicio y con tus rutinas hasta lograr el cuerpo deseado 💪

@brian-uq7ew Жыл бұрын

Que tipo de ejercicios hacías

@rudyelpanda8109 Жыл бұрын

@@brian-uq7ew busca aquí mismo su rutina de cardio de 27min y una rutina de 12 min para eliminar la grasa abdominal (se trata de planchas) También implementa ejercicios de fuerza con una mochila que tenga libros o cuadernos Recuerda que los ejercicios de fuerza siempre van primero para evitar la fatiga muscular Y en lo que va a cardio o planchas tu verás si haces uno de los dos primero o haz como yo,haces una rutina de tarde y otra en la noche También evita la comida chatarra,bebida azucaradas y toma bastante agua Y si haces esto notarás un pequeño cambio en un mes y 2 semns,se puede notar en la cintura,se notan más la venas en las manos o antebrazos

@brian-uq7ew Жыл бұрын

@@rudyelpanda8109 gracias broooo lo intentaré

@rudyelpanda8109 Жыл бұрын

@@brian-uq7ew Dale broo no te rindas y sabrás lo que es morir por algo que al final Valera la pena

@juniorcedeno5171 Жыл бұрын

Igualmente yo, empecé saltando la cuerda y tuve que hacer una pausa porque me dolían los talones y pantorrillas, pensé que no podía continuar, pero descansé e hice los masajes en las rodillas y bum! Pude regresar a saltar la cuerda al 100%

@yhonny4759 Жыл бұрын

Gracias a este hombre eh cambiado mi fisico SIGUE ASI! saludos

@luissalinas506 Жыл бұрын

Excelente explicación, muy detallada y concisa. Gracias por tomarte el tiempo de ilustrarnos sobre los ejercicios que necesitamos para bajar la grasa visceral. Ganaste un nuevos suscriptor ¡A entrenar!

@leonardocontreras173 Жыл бұрын

Maestro eres un grande! He alcanzado un buen nivel físico siguiendo tus consejos! Muchas gracias vuaaaaamoooos con toda!!!!

@robertotredici2631 Жыл бұрын

Gracias Vadym por tus enseñanzas y ejemplo 😊😊😊💪💪🇦🇷🇦🇷🙋 Vuuuuaaaaaamos!!!!!

@Etn978 Жыл бұрын

Muy buenos consejos de Buff Academy. 👍👏👏

@josedaviddiazprada3176 Жыл бұрын

Excelente info Vuaamos por esa meta !! 👍🏋

@samira1559 Жыл бұрын

Doy fé en todo lo que dice Vadim, empecé en 2020 y hoy en día estoy hecho una piedra con 44 años,y mucho cuidado,hay que ir incorporando ejercicios nuevos y más difíciles POCO A POCO ,para evitar lesiones que te tengan parado mucho tiempo

@madevo123 9 ай бұрын

Un saludo y te felicito, yo también empecé en el 2020 después de que el COVID casi me llevara a ver san Peter

@mikeangelcoronel9146 Жыл бұрын

Excelente tema, Muchas gracias hermano Vadym por ayudarnos a estar sanos desde adentro hacia fuera con una magnífica filosofía del guerrero educado con los tips y extrem0$ ejercici0$ incluso con nuestro peso corporal de tu maravilloso canal BuFF Academy por más de estos 5 añ0$ a nuestro nivel y capacidades.

@user-ct9fx3gf6o 6 ай бұрын

Muy bien video, buenos consejos, precisos, profesional ..

@frankmedioambiente2335 Жыл бұрын

Gran video, como siempre

@user-cq5fe8wm6w 8 ай бұрын

Gracias 😊

@enriquediaz6513 Жыл бұрын

Buenísimo gracias por el video Vadim 😎😎😎😎

@RodrigoPerez-hk4hl Жыл бұрын

BUEN VIDEO BRO💪

@Soykevinromero Жыл бұрын

Este canal es muy excelente por sus explicaciones y ejercicios a otro level felicitaciones amigo buen contenido siempre

@lorenacalderon7716 Жыл бұрын

Muchas gracias 🙏

@SahiraDeAgudelo Жыл бұрын

Gracias vadym eres un crack

@La.Guarida.de.Kuzuri. Жыл бұрын

Gracias Vadym👍💪♥️

@marcomensing4862 Жыл бұрын

Hola Vadym , un saludo y una abrazo grande desde Punta Arenas Chile💪

@brunoterrazascastelo8914 Жыл бұрын

Yo quiero llegar lejos en el boxeo,la verdad estoy comenzando apenas,pero ya voy 2 meses y soy capaz de decir que aparte de sentirme más fuerte me siento más eguro de mi mismo,mi recomendación para las personas que recién inician este tipo de ejercisios es ir paulatinamente de menor a mayor,Noe xigiese desde ya,algunas personas pueden aumentar fuerza en 5 días pero otras en un mes y es dependiendo a la constituciond e la persona

@DON_FRYE Жыл бұрын

Me suscribo a tu canal, eres un crack.

@aramysae5415 Жыл бұрын

quiero compartir mi experiencia yo desde hace dos o tres meses aprox. veo estos tipos de videos y hoy por hoy con mis 19 años me encuentro con buen fisico y resistencia (calistenia y series de cardio)

@grobafarm Жыл бұрын

GUERRERO AGRADECIDO 🤩

@josecjlinton4172 Жыл бұрын

Mi metabolismo va en buen camino...! Me gusta este Tono que llevo sin ningún factor malo..!! Me centro más en Ejercicioa Intenaoa , bebo mucha agua..! Voy por buen camino , Duermo 8 horas y me va birn.. Te amo Vadym..❤❤

@StanzTns Жыл бұрын

Por fin un vídeo para mí😭🔥🔥😅😅

@leidyvanessamorenolatorre7470 Жыл бұрын

Jajajajaka

@srjoyboy Жыл бұрын

Jajaja gordito pero cantas bien me suscribí a tu canal 👍

@MekiWrites Жыл бұрын

😂

@Rodrigo-Guns-25 Жыл бұрын

Buen video gracias vuamoss!!

@joan..t8659 Жыл бұрын

El mejor y más difícil ejercicio: cerrar la boca.

@scklyclop8386 Жыл бұрын

Saludosssss!

@carloslino6490 9 ай бұрын

amigo podras subir un video sobre la carnitina ?? esa me la han recomendado para poder adelgazar

@enkyhzs9872 9 ай бұрын

este chico en sus videos e indicaciones es muy bueno a mi si me esta dando resultados, llevo 3 meses con la rutina del guerrero y he bajado de una talla a talla y media, pero hay que ayudar para bajar de peso, DEJANDO DE CONSUMIR EN LO POSIBLE "" AZUCAR, COCA COLA, LACTEOS, PAN Y LAS CARNES ROJAS/TACOS, BARBACOA ETC.ETC ---- Y SI SE VEN RESULTADOS EN 3 A 4 MESES

@fisiculturista0113 Жыл бұрын

El mejor 💪

@jonatanrios61se90 Жыл бұрын

Estaba haciendo hiit y me llega la notificación de este video... hecho a mi medida

@calasracing 26 күн бұрын

Ciclismo y Pesas combinación divertida. ;) Gracias por el vídeo Vadym.

@toshioyt2163 Жыл бұрын

@BuffAcademi Podrias porfavor volver a subir el video de: Rutina para principiantes de 10 minutos

@Nothing-dm8wq Жыл бұрын

Grande amigo

@DanielGlez. Жыл бұрын

Hola Guerrero has quitado el video de una rutina de brazos que yo suelo hacer podrías volver a subirla porfa

@carmeloquiles451 Жыл бұрын

SALUDOS PROFESOR DESDE PUERTO RICO EE.UU 🇺🇲 UN MILLÓN DE GRACIAS MUY ÚTIL 🇺🇦.

@shinobi9038 11 ай бұрын

hola, soy un chico el cual le gusta mucho el ejercicio, pero no he podido encontrar una rutina en casa la cual obtenga los ejercicios nesesarios para aumentar la masa muscular. Me gustaria saber de una rutina perfecta para empezar a notar resultados en poco tiempo....muchas gracias, muchos exitos y espero una respuesta pronto👊👊

@camiloparra3454 Жыл бұрын

Gracias vadym por tus videos 💪🏻

@RicardoPerez-fg5fw Жыл бұрын

tenía muchas ganas de empezar a hacer ejercicios abdominales y justo cuando iba a buscar un video me sale esto. Grande el vuamos❤

@keyvin-exgamer Жыл бұрын

Tremendo video, vuamossssss

@ErnestoGarcia7380 Жыл бұрын

Hola Vadym, he visto tus rutinas en lo cual eh practicado llevo apenas 2 meses y ya veo algo de resultados, mi cuerpo es robusto cómo los endomorfo, pero gracias a tus rutinas mi abdomen a bajado bastante y estoy ganando músculo. Sin embargo ¿Podrías subir una rutina para endomorfos porfavor? Ya que eres un ejemplo a seguir amigo... Grácias..

@carlosdavid1366 Жыл бұрын

Cárdio men, buena alimentación, buen sueño, ayuno intermitente y entrenamiento pesado de acuerdo a tu capacidad

@martinmerejildoz810 7 ай бұрын

no existe la quema de grasa localizada, lo unico 100% que te hara perder peso es el deficit calorico osea debes de quemar mas calorias de lo que consumes y asi bajaras tu indice de grasa y por ello reducir poco a poco la grasa de tu cuerpo

@emiliochima7266 Жыл бұрын

Te admiro.

@sebita5345 Жыл бұрын

Vadym porque eliminaste la nueva version de rutina de principiantes dominadas?

@dani2mil Жыл бұрын

Sería interesante un vídeo explicando los posibles problemas cardíacos que podamos sufrir los que hemos superado el covid.

@adthefatalist Жыл бұрын

El no es doctor y no está facultado para dar esa información

@freenchazteca6526 Жыл бұрын

Yo al inicio solía saltar menos de 1,000 saltos por sesión de entrenamiento y quedaba exhausto, ahora puedo hacer 5,000 y a veces siento que me falto hacer más. Esa pancita me resiste pero… ¡VUAMOOOS! 😊

@jeffsnyder8663 Жыл бұрын

¿Qué tipo de saltos hacías?

@wtf-xn2je 4 ай бұрын

1000 saltos equivale a cuantos minutos en cuerda

@freenchazteca6526 4 ай бұрын

@@jeffsnyder8663 No se de ese tipo de cosas, dire saltos normales, quizás, no lo sé.

@freenchazteca6526 4 ай бұрын

@@wtf-xn2je depende de cada quien, pero a mi me toma entre 7-8 minutos continuos de saltos hacer mil.

@eidangonzalo3020 Жыл бұрын

Muchas gracias por el dato amigo

@kazuma5864 Жыл бұрын

Como calientas antes de cada rutina? O como te preparas para comenzar? Saludos wuaaaamos

@JMarco_ 9 ай бұрын

Vuaaamossss

@soylunayyt4874 Жыл бұрын

Holaaa porfa ayúdame con un entrenamiento, ya que tengo bradicardia y sufro de ansiedad y ataques de pánico... Y ahora sucede que hago ejercicio y tengo estos ataques, no fumo, no tomo ni le drogo... Podrías explicar en un video porfa...

@bluestriker256 Жыл бұрын

Vadym, por qué borras los entrenos? Ya no tengo los vídeos para seguir 😢

@luisferreira6679 Жыл бұрын

Buenos días guerreros yo ase mucho tiempo q ee dejado de entrenar x mucha falta de tiempo y ya tengo un par de problemas con mi físico y mi peso

@nandowes2728 11 ай бұрын

Yo tengo una pequeña cantidad de grasa en el abdomen y me está costando bajarla pero soy constante

@Aegissaster 8 ай бұрын

Hola una pregunta es normal que cuando esté acostado no parezca que tenga grasa pero cuando me paro ya se nota un poco la pansa y el pecho

@hcdzuhusdhsjnjdfnjdfnu752 Жыл бұрын

No se puede quitar grasa abdominal,si lo haces eliminarás grasa de tu cuerpo entero,no se puede quitar grasa de una parte en concreto

@joseagustinsabesmorel8086 Жыл бұрын

Una pregunta??? Como puedo tener una dieta saludable

@AleeVM 9 ай бұрын

Estan listos ?? Uuh vuamoos me encantajaja vamos guerreros no se rindan

@mcuevas2004 8 ай бұрын

Yo dejé de trabajar tome mis ahorros y me mudé a México para dedicarme al ejercicio no e rebajado mucho pero me estoy divirtiendo. Aquí me voy a morir igual pero contento 😊

@thx-zuri 9 ай бұрын

mi problema es el estado de animo amigo sabes si yo te tuviera de ayuda lo intentaria

@JORGEARTUROVELAZQUEZSOLE-lp2bk Жыл бұрын

Que tal Guerrero talvez esto no tenga nada que ver con el video solo quisiera saber que opinas de mi entrenamiento si es ta bien o mal Lunes pierna y pecho...Martes espalda y hombro.....miércoles bíceps y tríceps.....😅

@danielrigcha.452 Жыл бұрын

Qué tal brow cómo se llama el reloj que tienes para para ver el cardio ??

@edelalfonso3624 11 ай бұрын

Vuuuuaaammooossss Guerreros

@joseagustinsabesmorel8086 Жыл бұрын

Buamoooooooos😊

@enzomedrano9199 Жыл бұрын

Es cierto el cardio para los que tenemos TDAH nos agobia, pero nadando a mar abierto, escalar montañas y jugar partido ayudan mucho

@juanventuravalverdearroyo1642 Жыл бұрын

Mi humilde opinión que alo mejor no sea natural pero aun asi es un físico extremadamente brutal y si lo es pues en verdad probablemente sea una de las mejores en el mundo

@Julian-zt4wv Жыл бұрын

Una pregunta si me golpeó el abdomen que beneficios tiene

@heartsWick02 10 ай бұрын

Yo eh bajado bastante la grasa abdominal solo comiendo mejor e hidratandome bien Ahora solo me falta definir más

@miryu3107 Жыл бұрын

Vuamooooos

@luiscarpio8283 8 ай бұрын

Buenas puedo hacer abdominales todos los días

@ryckg8980 Жыл бұрын

Vuamoooooooos

@j__p8355 Жыл бұрын

Saludas guererooo?

@hecemaltgaming7170 8 ай бұрын

la grasa no se quema en un lugar específico mas bien se quema todo por igual y despues en ds zonas donde hay mas

@jorgearzate3908 Жыл бұрын

Vadym, extraño tu antigua intro : ')

@neucrox Жыл бұрын

la mayoría de mis ejercicios los hago viendo las rutinas de Vadym VUAMOOOOS!!

@Nakamura_3021 Жыл бұрын

Señor deseo ejercitarme de forma apropiada y disciplinada por mi salud y para romper mis prejuicios y falta de seguridad Pero me falta motivación y concentración por favor ayúdeme señor

@rudyelpanda8109 Жыл бұрын

Busca aquí mismo "buff academy mi historia" Y si eso no te motiva no se que más lo hará

@victormanuelvaleortiz9041 Жыл бұрын

Vuuuaamooosssss

@AndreaErbes-rd8vh Жыл бұрын

Con tu entrenamiento en tres semanas baje 8 kl sos un genio gracias soy de argentina

@akeiye9038 Жыл бұрын

Que entrenamiento en especial?

@satoshigd5431 5 ай бұрын

De verdad? Como lo hiciste?

@danetplay1892 Жыл бұрын

el arte marcial de Bruce Lee El Jeet Kune Do también lo recomiendo ya que se trata de velocidad y de descanso al mismo tiempo 😊

@luisgabrieldepontemoniz6184 Жыл бұрын

Gran vídeo Vadym casualmente hoy vengo de sobrevivir a una escalera en la pista de atletismo. 1x200m 1x400m 1x600m 1x800m Y luego la rutina de planchas para el core. 🔥🔥🔥🔥🔥

@luiseli6200 Жыл бұрын

Deberías tener tu propio gym guerrero

@briantejera9758 Жыл бұрын

Vuamooo

@GabrielGonzalez-of6gp Жыл бұрын

La quema de grasa en un proceso global no existe truco para eliminar grasa en zonas especificas

@eduartorres3810 10 ай бұрын

Saludos tengo entendido que la grasa no se pierde de manera localizada si no de manera uniforme ,, mi opinión

@manesandoval6295 Жыл бұрын

buen día, borraron los vídeos de rutinas en casa más nuevos? Yo quería hacer el de flexiones o brazos y ya no los encuentro todo bien? Habrá nuevos 🥺

@guillermodelasota8284 Жыл бұрын

Hola, desde hace una semana que anunciaste nuevo contenido próximamente en el App de Buff Academy no me va el servidor dentro de la App. Cómo hago para que vuelva a funcionar como antes? Gracias y saludos

@blakodesu3769 Жыл бұрын

Sí los borró creo, yo los tenía guardados en una lista de reproducción y ya no me aparecen tampoco.

@pixelblackk Жыл бұрын

Saltar a la cuerda , es ejercicio de alto impacto... Bro te equivocaste ahí ... No puedes decirle a una persona de 120 kilos que salte ... Te lo digo por experiencia, me desgarre los gemelos por eso ...

@sandymarcos4194 9 күн бұрын

Sirve el Zumba?

@nelah2883 Жыл бұрын

Tengo 60 años y no puedo hacer ningún ejercicio que tu los recomendáis, que otro ejercicio me recomendáis.

@porticogamer5205 Жыл бұрын

Este no tienes un vídeo que podamos hacer de una rutina semanal para principiantes sin equipo

@raymondzerpabelisario4503 Жыл бұрын

I love king boxer ❤

@juanalcachofas897 Жыл бұрын

Tío vadym por qué eliminas las rutinas ?? :( Hoy venía a hacer una rutina muy buena que cuando la subiste quedé encantando, eran fondos combinados con ejercicios para bíceps, tríceps y hombros y vaya sorpresa que la rutina ya no está Y sé que podrás decir que si tanto me gustó por qué no me la aprendí y si me la sé pero no es lo mismo que entrenar contigo :( No elimines las rutinas por favor :(

@deducirse4267 Жыл бұрын

Lo mejor que puede hacer es borrar todas las rutinas. No tiene ni idea y muchos de los ejercicios que promueve son dañinos.