Los años que vivirá Vadym Cavalera ⬇️

Yo: Fue duro pero lo logré. Vadym: vamos por la mitad

Háganla en la mañana y en la noche , no tomen nada de refresco ni dulces nada de chatarra, y tomen mucha agua o te verde y en un mes verán mucha diferencia, suerte guerreros

Los cambios se notan rapidísimo, desde el minuto 10 que haces la rutina por primera vez. Antes de empezar, podía sentir mis piernas, al minuto 10 ya no, y al minuto 20 conocí brevemente a San Pedro

Hice esta rutina a las 9:00 am y ahora me dan los buenos días en el hospital!!! VUUUUAAAAAMOOOOOOSSSSSSSSS

2 meses que empecé con las rutinas de vadym, De 130 Kg, he bajado a 118 Kg. Vuanmooooosssdsss

Nunca pensé dar gracias por eso 10 segundo de anuncios 🥵 verdadero guerreo febrero 9 2021

He padecido de la presión alta a mis 48 años. Este ejercicio diario me ayudó a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos bajando de peso y no necesité de medicina. Doy gracias a Dios que puso este video y a este guerrero. Gloria sea a Dios y bendiciones a todos. 😃

Vadym, espero que alcances a leer este mensaje: extrañamos mucho los videos motivacionales & de filosofía de vida, estos transmitían un mensaje muy grande & muy profundo que de verdad impactaban en la vida de muchas personas. De corazón esperamos que vuelvan pronto, un saludo 🙏

Los murciélagos de la cueva Murciélagos: que maciso

23:45 esto me inspiró para seguir adelante, vuamoooos

Un aplauso para los que hacemos este ejercicio en las noche a escondidas y tenemos que respirar bajito para que no se den cuenta que hacemos ejercicio 😹🔱

10:35 comienza la transformación

mi estatura es 1,73 y peso 96 kilos ayer vi el video y hoy lo realize , llevo unos 3 meses haciendo una rutina de ejercicios ligeros a moderado y aprendi a respirar , gace 3 meses me diagnosticaron con hipertrigliciridemia y por ello cambie mi estilo de vida baje de 120 kilos a 96 aun sigo con sobrepeso obviamente , y llevava tiempo queriendo relizar tus rutina de cardio pero no podia , hoy 4 de sep 2020 logre realizar toda tu rutina , y gracias guerrero lo LOGREEEEE VUAMOOOOOON

Yo empece hace 3 meses justo con este video, y sufri para terminarlo, pare un monton de veces, al final ni los burpees hacia, despues de pasar a hacer Insanity, anoche volvi a hacer este video y lo realize todo al 100% y sin cansarme como un paseo en el parque, me volvi todo un Guerrero Vuamossss!!!

Un año después y sigue siendo mi rutina favorita

Yo cuando veo que Vuadym subió una nueva rutina: ¡¡¡¡VUAMOS A PERDER EL ALIENTO!!!!

Pesaba 68 kilos, mido 1,65. Llevo haciendo esta rutina dos semanas con descanso los fines de semana, una dieta regular como de todo pero un poco menos lo que contenga más calorías y he bajado 6 kilos con esta rutina en dos semanas, si funciona si lo haces completo como la hace vadym. LA RECOMIENDO 👌🏻

[ Mi Experiencia con esta rutina ] Llevo más de un mes haciendo ejercicio, y buscaba una rutina con ejercicios repeticiones continuas que me exigiera un poco más que la rutina de cardio que ya hacía, debo señalar que esta rutina la hacía junto a otra que le tocaba ese día. Primera ocasión: Traía una pequeña molestia en la superficie dorsal del pie (no llegaba a lesión), pero me sumaba molestia en cada repetición continúa, llegué hasta la 4 y me tuve que dar unos pocos minutos para recuperar el aliento y seguir, termine la serie, me di 15 minutos para seguir la otra serie, está la termine sin interrupciones importantes, más que tomarse los pequeños milisegundos de cambio de cada ejercicio en las repeticiones para recuperar aliento. Las piernas sentía que me estallaban al terminar, y esa noche dormí adolorido con una sensación de "palpiteo" en mis piernas. Segunda ocasión: Pude hacer correctamente las 2 series (sin grandes interrupciones), pero entre la 1 y 2 serie, me di 15 minutos de descansó. Termine sin aliento, casi ahogandome. Se mantuvo así, sin muchas novedades hasta la quinta ocasión, eso sí, con cada ocasión, mi cuerpo ganaba resistencia y coordinaba mejor mi aliento. Sexta ocasión: Pude hacerlo sin darme descanso entre series, tenía la resistencia necesaria y controlaba bien mi aliento, así que pudo distribuir mi ritmo y mantener el de Vadim. De la sexta en delante, ya no termino súper agotado, sin aliento, sin poder hacer una serie más. Llevo 2 semanas con esta rutina, estoy pensando en aumentarle la intensidad, a hacerlo 2 veces por día o la última repetición para las 6 repeticiones y 2 series. ¿Has notado avances? Sí, con mi anterior rutina de cardio perdía alrededor de 400 calorías, no sé si con esta se pierde más, pero he notado progreso más rápido con esta. PD: Ya antes de la rutina, tenía un mes de hacer ejercicio y había perdido 14 libras / 6 kilos. Pesando ahora de 102 libras a

Mi primera semana haciendo esta rutina dos veces seguidas y comiendo sin mucha grasa ni refresco, tampoco azucares y baje 2.8 kilos me siento satisfecho

Mas rutinas asi broh :( uno se motiva mas haciendo la rutina contigo que ver una de 10 min y luego volver a repetirla, en cambio esta es de corrido 💪

“Faltan burpees y con esto vamos a morir”. 😂😂😂 lo amé.

Hola vadym y guerreros,tal vez nunca lean ésto, pero esmpese con tu rutina hace 72 días,mido 1.72 y cuando empeze pesaba 92 kg tenía mucha grasa en la barriga la primera vez que hice la rutina llegue hasta el minuto 6,hoy después de 72 días,tener buenos hábitos como hacer ejercicio (específicamente está rutina) descansar bien, dormir bien tomar solo agua y tener una dieta balanceada y saludable peso 78kg todavía no es mi Peso ideal, pero lleveba años pesando lo mismo con grasa que había ganado hace más de 10 años y que pensaba que jamás podría bajar,intenté muchas rutinas 7 u 8 pero ninguna funciono hasta que encontré tu canal,aprendí muchas cosas gracias a vadym y seguiré entrenando hasta llegar a mi meta (73kg) y continuaré teniendo una vida saludable. Si alguien que Lee esto es joven quiero decirte que no descuides tu alimentación y ten buenos hábitos,puedes comer comida chatarra pero jamás te sobrepases y menos lo conviertas en un hábito,yo gané este peso durante mis años de secundaria y muy seguramente debido a mis malos hábitos no alcance mi estátura ideal.

Hace un año pesaba 120 kg, actualmente peso 80kg. Perdí 40 kg🥺🙌🏽

Hice esta rutina en ayuna y aquí estoy más fresco que una lechuga 💦 la verdad si funciona Vauuumos para el hospital😄🚶

Los murciélagos vieron entrenar a vadym y ahora son demonios

El primer día hace un dos meses no podía hacer no más de 5 minutos, hoy un mes después hago 20 pesando 93 kilos bajando a 85, cuidando mi alimentación y combinando ejercicios de fuerza. VUAMOS GUERREROS QUE SE PUEDE.

En el 2024 aún le pegó a esta rutina.

Día 1: No pude terminar la rutina, me quede en el minuto diez. Realmente sí que fue jodido, llevo tiempo haciendo ejercicio pero no esperaba de que fuera tan intensa, ¡no me rendiré!. Día 2: Hoy tampoco pude terminar el reto, me quede en 14 minutos. Sigo diciendo que es jodido, me es muy complicado, el cuerpo en constante movimiento hacen que cuando tome el descanso de 30 segundo sea insuficiente, pero seguiré! Día 3: Hoy me quedé a las puertas de terminar el reto, minuto exacto 24:3. Fue tan difícil que ahora mismo no puedo saltar o siquiera intentar hacer fuerza, necesitaré descansar mucho. Lo que comienzo a notar es cansancio en los hombros y las rodillas, también en medio del ejercicio como me quema la panza xD. En medio del ejercicio me comencé a motivar de una manera bastante fuerte, lo que me ayudó en gran medida. Gracias por los mensajes de animo =) Día 4: Prueba del cansancio que me genera este ejercicio, hoy duré menos que ayer, terminando en el minuto 18:33. Tengo los hombros doloridos y las rodillas vueltas papilla, me estoy cansando mucho más rápido de lo esperado y siento como en cualquier momento caigo desmayado mientras hago este ejercicio. Y encima tengo parálisis facial, todo en uno, ¡yuju!. Día 5: Luego de tomarme un día de descanso, volví más fuerte que nunca pudiendo completar todo el ejercicio, y desde hoy comenzaré a hacer ejercicio un día sí y otro no. Los cambio que noto y los que se pueden notar son el abdomen más plano y marcas de cuadritos xd. No he bajado de peso, pero me siento más flaco, quizás sea porque no soy gordo y no tengo mucha grasa, el ejercicio si que funciona, evidentemente los resultados no se notaran completo en tan pocos días Día 6: Hoy también pude completarlo, pero por poco, me siento más ligero y con más fuerzas. También me sirvió el ver videos de motivación antes de hacer el ejercicio, lo cual si funciono, seguiré comentando mañana o pasado mañana. Día 7: Si hice ejercicio, pero no comenté por que no sabía que comentar xd. Sigue costando mucho hacerlo completo, pero pude lograrlo, aunque estos últimos días he estado más cansado de lo normal, por otros temas ajenos. Lo que puedo decir es que mi abdomen y barriga están más duros que antes, pero seguiré. Día 8: Pude terminar la rutina, aunque necesite descansar en medio por que realmente me está agotando fuertemente, no tengo nada más que decir, solo que estoy muy pero que muy cansado.

No mames me desmaye y nadie estaba en mi casa pero esta buena la rutina

Este ejercicio me pone como un Redbull...Felicitaciones a todos y GRACIAS...Bendecidos sean todos incluido Vadym.

Buff está súper fletado el ejercicio, saludos y éxito a todos los que estamos mejorando para nosotros mismos

Gracias a vadym ahora soy el profesor de fisica

Llevo 2 meses con el Vuamos . Y sí , es real hijo . Disciplina , Vuamos Ecuador ♥️

Después de 6 meses sin ejercitar, vuelvo con los videos del mejor. Desde el 2017 que entreno con tus videos!! gracias una vez mas! lo importante, es nunca dejar.. Vuaaaaamoo!!

Dios..Vadym. 🤙🏻✨ Estoy eternamente agradecido con esta rutina de cardio, me doy una gran motivación. Incluso, pude terminar esta rutina completa, sobretodo con los dedos del pie sacando del pellejo que duele horrible, aún así, tuve que continuar, porque quiero ser honesto conmigo mismo en mis metas.

hoy fue mi primer día de este entrenamiento, el ejercicio lo he realizado a 3800 metros sobre el nivel del mar y aún así con este frío he sudado, mañana vamos día 2. lo máximo de tus ejercicios saludos desde Perú

Estos ejercicios son muy efectivos. Perdí grasa abdominal e incremento mi recistencia. Logre bajar 4.5 kg. En 25 días, esto acompañado de una buena alimentación claro! Me siento muy motivado 👍

Esta rutina es brutal Cada minutos valdrá la pena, VUAAAMOS GUERREROS!!

Ha pasado un año de este video, y yo, he vuelto a entrenar después de varios años. Estuvo súper la rutina, Vadym. Vuuaamos!

Luego de hacer la rutina, 1 mes después me fui full bolas contra la pared: la 2da ronda fui bajandole 5 seg a los ejercicios; 25 seg de descanso entre los jumping jacks y los saltos de cuerda, de forma que el último set lo hice de forma seguida sin descanso. Full recomendado para los intermedios que quieran otro reto.

Este Ruso no conoce la palabra límite que grande eres Vadym💪💙

Gran rutina hermano , me encantó , sigue mostrándonos tus conocimientos 💯💯

0:46 si lo pausas te encuentras con el Vadym sonriente

2:00 Vadym: Salto con una cuerda invisible. Yo: ohh, no tengo cuerda invicible ☹

Vamos a sufrir juntos ....me mato esa frase.

Comence a hacer esta rutina hace 2 días a las 3 de la tarde todos los días peso 66 kl, con el paso del tiempo les iré comentando mis resultados 1er día: me costó un poco terminar la rutina pero la termine, acabe con un poco de nervio en los pies pero la pude terminar 2do día: cuando me desperté estaba muy ligado en la parte de la pantorrilla, apenas y podía caminar pero no significaba que no iba a hacer la rutina. 3er día (el día que publique el comentario): me levanté con menos ligamento en mis pies, estoy en la secundaria y me toca en la mañana 🥺, luego que vine ya prácticamente no sentía dolor así que estaba más inspirado que nunca xd, me costó menos hacer la rutina a como me costó el 3er día, está vez lo hice con 15 segundos de descanso. Llevo 3 días y la verdad me siento muy bien 👍

Me acostumbré, lo hago todos los días y descanso sab y dom🦾

Vadym eres el mejor De verdad en serio lo eres Todos somos guerreros educados gracias a ti vadym

Esta rutina es hermosa, nada más que decir.🔥🔥

Lo mejor gracias ahí en cambiado en una manera impresionante ❤️🏋️‍♀️

Y es con *Vadym* cuando nos damos cuenta del verdadero significado de los anuncios.. Gracias youtube.. Eres un grande.. *😎😎*

Excelente, cardio, resistencia, concentración, enfoque y mas resistencia!

Me encantan sus rutinas ..son matadores y efectivas.

Ya es la segunda rutina de este buen hombre que me ayuda a salir de un mal estado fisico a todo dar🔥🔥🔥

Gracias hermano, prefiero seguir estas rutinas de seguimiento, me ayudas mucho a completar la rutina y ver que sufres junto conmigo.

La verdad que agradezco mucho que vadym haga las rutinas mientras que se graba, por qué así muestra que no es imposible no como otros que solo graban x separado cada ejercicio. Yo la verdad empecé el 4 de septiembre y solo llegaba hasta la parte de los talones, como yo decidí hacerlo x un mes y si me gusta la sigo haciendo decidí hacer 1 semana hasta la parte de lo talones. El primer día me pese y llegaba a 73.6 kg. La primera semana me costaba mucho aunque todavía no lograba la mitad de la rutina y esto se debe a qué no estaba acostumbrado a estos tipos de ejercicios La segunda semana agregue hasta el test de burpee, yo pensé que me iba a cansar muchísimo pero al haber hecho la rutina x 1 semana agregar el test de burpee no fue tan demandante Semana 3: seguí haciendo hasta el test de burpee del primer sett y la verdad ya me estaba acostumbrado a tener un horario para hacerlo y los resultados se ven notoriamente (a mí me quito mucho la grasa de los costados del abdomen y en el abdomen se me marco la lines que rodean los cuadritos y encima baje mucha panza. Estoy haciendo la última semana ya agregando toda la rutina y la verdad el primer día que agregue toda la rutina me costó muchísimo pero pude lograrlo.el viernes me peso pero la última vez que me pese(fue el anterior viernes) pesaba 70.3 kg. La verdad la rutina sirve demasiado un abrazo de Colombia

Increíble rutina intensa saludos desde México 🇲🇽

Llevo años ejercitandome y realmente está rutina es brutal, devastadora intenten hacer 3 series de está rutina yo lo hice, de todas maneras muchas gracias por está rutina.

Tengo 18 años y está rutina la empeze el dia de Ayer no les voy a mentir la hice sin problemas, Hoy es mi Segundo dia haciendola, me costo un poquito hacerla el dia de hoy pero hice todo bien y sin detener el video me voy a disciplinar a hacerla diariamente en la noche y Les cuento Los detalles cada dia.

Esta rutina la vamos a lograr, no se como pero lo vamos a lograr. Se tenía que decir y se dijo.

Un verdadero guerrero vive a la interperie, en una cueva, y se alimenta de animales salvajes, bichos y raíces...

Gracias Buff llevo 3 semanas con esta rutina y más variedad de push up de 10-15 reps de 4 series y todo mi cuerpo cambio sigue así campeón .. Te admiro ❤️

Estoy con una griper muy fuerte aun así hice la rutina no la termine por que mi cuerpo no esta al 100% pero hice mas de la mitad Gracias Vadym 🔥🔥 eres lo máximo

Gracias por tus rutinas Vadym. Desde que comencé mi camino del guerrero desde enero hasta ahora baje de 60 a 50 y subí 3 kilos de músculo, peso 53 actualmente y estoy en camino de verme como un guerrero! Para mí no es sólo la estética, sino que ahora puedo hacer mucho más que antes... Mi meta actual es lograr hacer handstand push-ups y tucked planche.

Vadym, antes de que comience la cuarentena en mi pais (Argentina) empece a hacer ejercicios, me siento mejor que nunca y, sinceramente, siento que sin haber entrenado no hubiese sido capaz de hacer esta rutina sin pausar el video, gracias. Y para el que lea esto, nunca te rindas.

BRUTALL!! La terminé toda luego de + 4 meses de retiro. Gracias bro, VAMUSSS!

Siiiiiiiiii Después de 3 semana pude hacer 2 veces el vídeo completo

Vadim: Los felicito guerreros ya terminamos. Yo: VUAMOS. vadim: terminamos la primera mitad Yo: Como?!?!?!? 😲

Se le extraña en Medellín hermano, sos un guerrero y una inspiración.

Excelente rutina ,me a servido mucho ,muchas gracias

La mejor rutina! ✨ Por cierto, alguien vio mis pulmones? 👀🥵

¡¡Logré hacer esta rutina a la primera!! Llevo 4 meses entrenando con tus videos, muchas gracias me has ayudado demasiado 💪🏾💪🏾

Excelente rutina estuvo brutalisima, la haré diario!! Me motivas mucho

Completar esta rutina sin hacer trampa es más difícil que escapar de Latinoamérica

"La clave está en la respiración, Tanjiro" Y sí xd Respiración total (lo más correcta posible) y llegue hasta el final cansado pero completo :)))

Son excelentes ejercicios para aumentar el ritmo, calentar las articulaciones y preparar el cuerpo para lo que viene más duro excelente máster vadin!!!

Amigo, gracias por tus vídeos. He seguido con rigor tres de tus rutinas las cuales hago a diario y en mes y medio y siguiendo una sana alimentación logré de bajar de 82 kilos a 76.

Primera vez y primer día que la hago completa y sin trampas que felicidad y orgulloso aparte de que no me costó mucho o sea que la puedo hacer siempre 🥺, empece hoy 20/06/2022 vuelvo después de 1 mes a decirles resultados suerte a todos y no se rindan ustedes puedes no existe la derrota cuando la victoria está cerca 🍀🙏

Las rutinas son muy buenas efectivas y muy entendibles suerte amigo y muchas gracias por apoyar y motivar a mucha gente

Madre de dios vadym te echaba de menos te quiero eres el mejor VUAMOS

Reto logrado con mi hijo de 10 años...fue agotador más para el que para mí pero lo logramos. Gracias x este entrenamiento retador que nos lleva a exigirnos y llevar a nuestro cuerpo a otro nivel. Saludos Vadym

Es la primera vez que entreno con este precioso, me fascinó su rutina, si entreno pero con otros maestros, ahora este video será de mis favoritos ❤ Bendiciones

pesaba 75 kilos, en 1 mes baje 4 kilos y me veo hasta marcado gracias a este video y otras rutinas del buen Vadym

Vuuuuuuuuuamoooos! Todo un guerrero educado reportándome por aquí 🙌🏼💯

Wow la primera vez que lo hago y no puedo creer que lo conseguí a la primera, contigo de fondo hablando y apoyando ayuda mucho , muchas gracias, me encantó , ya la implemente a la rutina que sigo de principiante para reforzar con esta un saludo de argentina!!!!

Sos el mejor de todos para hacer ejercicio todos te queremos ☺

Eres el mejor! Recién hice hoy esta rutina! Gracias Vadym

Men, está rutina estuvo súper... Wow la mente me sostuvo🤯 y controlar la respiración fue escencial. Gracias broh

BUFF ACADEMY !! VADYM : , Hermano Eres Mi Inspiración De Todos Los Días.. Eres Un Guerrero Increíble . VUUUUAAAAAMOOOOS .

Gracias por el video Vadym me ayuda mucho 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Me motiva esta serie de ejercicios que se pueden hacer desde casa y más aún ver cómo el ejercicio que hace tiene efectos positivos y quiero lograr el cambio, se que el tiempo pasara rápido y hoy que eh tomado la decisión de cambiar mi vida sedentaria se que nunca es tarde para empezar, empezaré hoy a realizar sus rutinas. Espero me vaya bien. Me uno al reto 365 días sin parar💪

Gente lo probaré, de hecho corría durante un año y adelgaze bastante, pero ahora que me preparo para la universidad no salgo a correr. Así q hoy empezaré con diferentes videos y rutinas, vuelvo en un mes para contar los cambios.

Cada dia la hago con menos descanzo , y de verdad la adoro , mi casa se llena de sudor cuando la termino.

Maestro, hice la rutina y a la mitad sentí como mis piernas se acalambraron completamente, tuve que parar unos minutos para que pasará ese dolor y seguí hasta terminar la rutina. Mi meta es hacerla sin ni gin descansado y en tiempo que tú. Gracias maestro seguiré dándole duro! Vamooooooos!

Excelente rutina, gracias maestro vadym que por ti y tus videos he cambiado mi estilo de vida.. y cada ves estoy mas lejos de cualquier enfermedad. Gracias al ejercicio y a tus consejos.

estos ejercisios de cardio cansan mucho yo lo acabe sufriendo pero con orgullo que lo hice 😁

Cada día Vadym se supera a sí mismo y hace rutinas más brutales, vuamoooos !! 💪🏻

Que buen maestro eres,como levantas la autoestima

Excelente Rutina Muchas Gracias