🤯 10 COSAS QUE NADIE ME DIJO ANTES DE INICIAR LA DIETA KETO | DIETA KETO 2021 | Manu Echeverri
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Hola todos!
El día de hoy vamos a hablar de 10 cosas que nadie me dijo antes de iniciar la dieta keto. No todas fueron buenas sorpresas y bueno acá las comparto con ustedes.
Hay varios conceptos que debes saber y tener claros para sentirte mas cómodo, pero lo mas importante es tomar la decisión de iniciar y comenzar a perder peso y mejorar tu salud.
Videos que te pueden ayudar iniciar:
Playlist Teoria Dieta Keto
• Teoria Dieta Keto
Como leer etiquetas de comida
• 🥫HOW TO READ FOOD LABE...
Como entrar en ketosis rapido
• 💥HOW TO GET INTO KETOS...
Que comer en la dieta keto
• WHAT TO EAT ON THE KET...
Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
• KETO MYTHS | MITOS Y M...
Como se si estoy en Ketosis
• ¿COMO SE SI ESTOY EN K...
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
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@margaritamurillo1989 2 жыл бұрын
Hola a todas Hermosa Chica quisiera conpartir con todas las señoritas presentes. Tengo 55 años estaba Gorda 311 libras ,riumatoides ,tiroides y no podia valerme por mi misma tengo 4 mese y a Hora peso 267 y poco a poco voy bajando y haora yo puedo cosinarme y sigo en una silly sin poder pober mis piernas pero lo podre haser gracias a esta nueva manera de alimentacion.
@corazonpartido4946 Жыл бұрын
Felicidades🎉 cómo estás hoy día?
@beatrizbolivar2119 7 ай бұрын
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia, también he iniciado estoy asustada un poco porque he perdido mucho peso y mi flacidez es demasiado y sufriendo un poco con eso y hay veces que al salir me demandó en helados y otros pecadillos y creo que lo hago por un tema emocional de soledad y espero que pueda continuar con mucha claridad para no tener altibajos, mi edad es 63, y de repente me vi mi vejez tan cerca jajaaja pero en resumen estar en bajo peso me hace feliz, gracias por tu ayudada.
@gladyscarranza3045 3 ай бұрын
Gracias Manu 🎉sigo tus recomendaciones y he bajado bastante. Un abrazo desde Barranquilla ❤
@noilyn87 9 ай бұрын
A mí me ha encantado poder vivir con solo dos comidas al día 🥰
@Oscar-yo6lk 2 жыл бұрын
Resumen: 1-Gran cantidad de energía 2- Cambios digestivos 3- No todas las semanas se pierde el mismo peso. Pero la bajada es sostenible con la dieta 4- Se pierden los antojos de dulce 5- Comienzan los antojos salados 6- Te sorprenderá la cantidad de carbohidratos que tienen algunos alimentos 7- No vas a sentir hambre ni ansiedad. Deja pasar unos días desde el comienzo de la dieta. 8- Te darás cuenta que tu cuerpo es intolerante a ciertos alimentos 9- Verás con el tiempo que si es importante controlar la cantidad de comida. Reduce cantidades para el éxito de la dieta. 10- Tu calidad de sueño mejorará con el paso de los días. No comas varias horas antes de dormir Tips adicionales -la calidad de los ingredientes importa -la educación e información sobre esta dieta es importante -la popularidad de meto está creciendo exponencialmente -
@MariaMartinez-fe5bw Жыл бұрын
Gracias por el resumen. Yo por la noche sigo con antojo de dulce. En general tras las comidas principales. Pero vamos, que estoy en ello. Siento miedo por el invierno... se verá, el frio lo llevo mal.
@isabelalbareda6830 Жыл бұрын
@@MariaMartinez-fe5bw sigues en keto ? como vas
@arhiadna87 Жыл бұрын
Gracias
@susanrubina3776 Жыл бұрын
😅 9
@Mirelladlirio 7 ай бұрын
Tremendo resumen y súper útil. Gracias
@silvialopezsoria678 Жыл бұрын
Llevo 20 días siguiendo tus consejos ,he bajado 8 kilos y me siento mejor que nunca ,he empezado un proyecto de mejora personal y me estas ayudando muchísimo, muchas gracias
@veronicamartinezvera9694 11 ай бұрын
Woww enserio tantos kilos en tan poco tiempo ???
@rafaelpaez3173 6 ай бұрын
este nuevo estilo de vida queto me parece muy bien tengo 51 Años y peso 130 Kilos y con la Alluda de DIOS mañana voy a empezar la Dieta cetogenica
@litavallespir1580 2 жыл бұрын
Yo lo primero que he sentido es que me he desinflado, como si hubiera hecho parche cual flotador o rueda 😂😂😂
@elizabethgarbira3715 2 жыл бұрын
Estoy informándome de todo, pase por un cáncer de ovario con metástasis en pulmón las químioterapia me dejaron en el hueso, luego engorde demasiado estoy 83 el mayor peso que he ganado . Empecé a caminar y poco a poco me estoy integrando al estilo Keto, eliminé las arepas como venezolana que soy nada de pasta pan. Ya no me canso tanto para caminar me sentaba y me sentía ahogada ya poco a poco me siento menos pesada no me da tanto sueño, pequeñitos pasos y me estoy sintiendo bien. Gracias Manu muy buena tu información ☺️
@Ripaltico 2 жыл бұрын
Mucho ánimo y cuídese, tomar un papel activo en su recuperación es una decisión muy acertada! Saludos
@adrianajimenez9304 2 жыл бұрын
Al igual lo tomo como una señal, tambien me diagnosticaron cáncer de ovario y me recomendaron cambiar mi alimentación a lo cual me estoy resistiendo, pero este comentario lo tomo como una señal de que este estilo de alimentación es para mí y me va a funcionar, gracias por los consejos, mil bendiciones 🙏
@maytepostigo1233 2 жыл бұрын
No tiene nada que ver con el vídeo pero chicas no se rindan ! Que el cáncer solo gana cuando nos rendimos ! Animo
@albabarragan6155 2 жыл бұрын
Disculpa mi comentario, Ánimo cuida tu alimentación y que Dios te devuelve tu salud para el no hay nada imposible
@mariajosefernandez7718 2 жыл бұрын
Yo , tuve un linfoma al igual q tu, estoy en 83 k y me pasa q a veces me ahogo y me canso mucho, despues de la tareas de la mañana estoy loca por descansar en mi cama despues de comer . Me estoy informando primero para hacer algo ya !!
@rosamayorgat Жыл бұрын
Empecé en este tipo de alimentación hace 3 meses y medios aproximadamente y he obtenido resultados fabulosos: he perdido 34 lbs. de peso; bajé mis triglicéridos, mejore mi nivel de hemoglobina, pasé de un A1C de 10 a 5.6. Y podría continuar enumerando un par más de cosas que he logrado mejorar. Tus videos tanto de recetas, como teóricos me han sido de gran apoyo. Un millón de gracias.
@aridiosa6663 2 жыл бұрын
Manu gracias a tus videos mi vida cambio, en 2017 pase la peor humillación de mi vida pesaba 147 kilos y toque fondo empecé a hacer un poco de ejercicio cuando logré bajar un poco quise bajar más y pues Dios me puso tus videos en mi vida decidí en 2018 hacer la dieta la tuve hasta un poco antes de la pandemia y gracias a tus recomendación, recetas, tips y demás acompañado con GYM baje de 125 kilos a 78kilos en 9 meses 🥺😭 estaba feliz cuando vi los resultados y estoy agradecido 🙏🏾 fan tuyo desde hace rato y por mucho más La pandemia dañó todo y subí a 85 kilos y pensaba retomarla hasta tenía una libreta con las cosas para comprar y hacer y ahora qué tu video me aparece ahí de una 1 minuto de publicado pues creo que es una señal
@maricarmengaytan8713 2 жыл бұрын
Wow, que padre que hayas podido bajar y aun que hayas aumentado unos kilos, puedes volver a retomar no como dieta si no como estilo de vida!!! Solo comienza paso a paso sin frustrarte y con paciencia... Animo!!!
@cuatrovientosmty 2 жыл бұрын
No importa que hayas recuperado algo del peso perdido, porque ya sabes cómo volver a una alimentación saludable. ¡Ánimo! Somos muchas personas en esta lucha de llegar a un peso saludable.
@cristinaolivares5095 2 жыл бұрын
A comenzar ya!!!! Exelente ejemplo de que es muy beneficiosa!!!
@yo-iy5wf 2 жыл бұрын
. Hola soy nueva y quiero también bajar unos kilos y mas por mi espalda tengo que pesar menos porfa me pueden desir como empiezo a que hora y que como alprincipio porfa veré los menús de Manú y de ai seguiré gracias Manú por tus videos y gracias amigas
@cristinaolivares5095 2 жыл бұрын
@@titasalazar1933 TENES QUE ACOMPAÑAR CON EJERCICIO CONSTANTE
@Perrobordador 2 жыл бұрын
Llevo menos de un mes comiendo Keto, he bajado 2,400 kg,, estoy contenta y me siento súper bien pero si algo ha mejorado en mi vida de forma extraordinaria es el sueño. Duermo plácida y profundamente, tanto que está próxima semana dejaré mis pastillas de dormir que llevo utilizando hace años y que nunca me proporcionaron un descanso como el que siento ahora. Totalmente recomendable.
@felixmoral2364 Жыл бұрын
Asi es nadie habla de esa energia que proboca la dieta keto es increible
@ilejennifr7437 2 жыл бұрын
Llevo 3 días con esa dieta extraño comer tortillas, hojaldre pero esa dieta lo hago x mi salud para mejorar mi alimentación.
@marbelcorzo5560 2 жыл бұрын
Una cosa que nadie me dijo de la dieta keto: dá alitosis (mal aliento), pero eso lo q significa es q se están formando los cuerpo cetónicos
@andreamoraga6814 2 жыл бұрын
Para mí ha sido un camino de aprendizaje el comer keto. Llevo dos años así, logré llegar a mi peso ideal y, definitivamente, uno debe estudiar e informarse para que este estilo de vida sea sostenible y beneficioso. A mí me funciona y no extraño para nada los carbos. Por el contrario, amo el mundo de preparaciones y alimentos keto. A eso, le sumé entrenamiento físico, cuidado de mi salud emocional y consumo diario de probióticos. Buena salud intestinal= buena salud cerebral.
@silviaplascencia7856 2 жыл бұрын
A mí me está pasa lo mismo!! Yo cuando tengo ganas de dulce rndulso con sucralosa. Pero de repente me da mucha suciedad por lo dulce y antes a mí no me encantaba. ¿Alguien le pasa igual?
@ambargonzalez6751 2 жыл бұрын
En pesare mañana que me recomienda lo que ya lo an echó
@alberto.estevez 2 жыл бұрын
En qué tiempo llegaste a tu peso ideal?
@anyelajuan8604 2 жыл бұрын
@@alberto.estevez eso depende de cada organismo, de los kilos de más q tengas y de lo q consideres "peso ideal" pero por lo general se logra entre 6 meses a 1 año
@invirtiendoen123....7 2 жыл бұрын
Es normal que la nutricionista quiera hacerme un plan cetogenico con productos de la marca ysonut?
@MultiCarol2009 2 жыл бұрын
Yo llevo como 10 días haciendo este plan y he notado que es como si estuviera recién operada de bypass es increíble las cantidades disminuyeron y me siento llena y satisfecha por mucho más tiempo
@juanyhernandez1602 2 жыл бұрын
Estoy comenzando mi dieta keto,y con esta información estoy más que lista😍deseenme suerte🙏¡Here we GO!!!!!!!!
@Michyuly 2 жыл бұрын
Yo también 😘suerte
@juanamaryacamposcruz8571 2 жыл бұрын
Adonde las conseguistes.de que pais eres?
@juanyhernandez1602 2 жыл бұрын
@@juanamaryacamposcruz8571 soy de Monterrey México
@gissellaflores6922 Жыл бұрын
Cómo te fue ?
@raulmedellin718 9 ай бұрын
esta dieta es muy buena, yo hice un calendario mensual y lo pegue en mi mesa, voy registrando si logre evitar los carbo, hago la evaluacion de cada semana como me fue y es la forma que me a dado resultados, llevo un mes y me siento bien gracias a Dios. animo a todos saludos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
@nataliasileoni5723 2 жыл бұрын
Manu. Tal cual. Me sienti muy identificada con el nro 11. Todo el mundo atacando la dieta... q guarda con el rebote, q el colesterol te sube, q los hidratos de carbono son la comida de las neuronas.... etc etc. A pesar de que veían los resultados excelentes q producia en mi. Solo viendo videos e informándome senti el acompañamiento para estar segura y tranquila de q no me estoy equivocando. Gracias por ser parte de esto conmigo y con personas como yo. 😘
@drglaria 2 жыл бұрын
Felicitaciones Manu, soy médico y empecé la dieta hace 1 mes. y Tu canal me ha ayudado mucho! gracias :)
@kathalinaavellaneda6191 Жыл бұрын
Que bien escuchar que un médico se suma a tal cambio. 😀
@MariaMartinez-fe5bw Жыл бұрын
Me preocupa el tema del colesterol. Mi hijo, de 24 años va a comenzar con esta alimentación...¿cómo afecta?
@sofiasuero6089 Жыл бұрын
@@MariaMartinez-fe5bw Le va a beneficiar la dieta keto , porque son las harinas, azúcar y alimentos ultra procesados los que aumentan el colesterol y los triglicéridos.
@lucinasilva6355 Жыл бұрын
Informa tu dieta dia a día por lo menos los primero 10 días. Las tres comidas del día soy nueva y padezco de fatiga crónica. Gracuads
@nellyperez6506 Жыл бұрын
HOLA Manu: Si todos los puntos positivos que mencionaste son correctos yo casi abandono después de todo lo bien que hace esta porque empecé a sentirme mal, no podía manejar este malestar hasta que me dijeron que disuelva 1cucharadita de sal del Himalaya en 1 /2 lt de agua y así comencé a sentirme un poco mejor. Voy a hacer actividad física 3 veces en la semana. Les cuento porque a alguien le puede pasar esto. Esa fue mi experiencia
@rosanasanchez1923 Жыл бұрын
Hola Manu Hace 15 dias empecé una dieta baja en carbohidratos por orden de mi médico digestivo por hinchazon de barriga,gracias a tus vídeos he tenido una buena información,no lo llevo mal a pesar que soy adicta al pan. Gracias por compartir tu experiencia. Me acabo de suscribir a tu canal. Saludos desde España 🇪🇸🇪🇸
@evelyngonzalez2179 2 жыл бұрын
De pronto añadir que la piel se limpia, los poros se limpian, te ves más joven y dejas de retener líquidos, por lo tanto al levantarte no hay bolsas o hinchazón en los ojos y.... que al principio capaz no se si a otras personas les pasó, pero a mi me daba miedo consumir grasas, sin embargo justamente por esos miedos educarse al respecto que creo que era tu punto #12 es super necesario.... ahora ya no tengo para nada miedo a las grasas jaja, pero es que ya entendí muchos procesos¡¡¡
@irenepirelalopez3141 2 жыл бұрын
A mi me dijeron que se me iba a quitar el dolor crónico, pero no lo creía y comencé keto porque ya no sabia que hacer y dije si no se me quitan los dolores al menos bajo algo de peso, luego de la segunda semana comiendo de esa forma yo no podía creerlo, tenía la mitad de dolor que antes, y cuando tuve mes y medio ya no tenia ningún dolor, además sanó la hipertension que tenia, por ahora estoy desenfocada pero sin dudas quiero continuar y vivir de esa forma
@imivincles-ed6pm 2 жыл бұрын
A mí se me fueron Dolores en las mamas no podía correr que me dolían, empecé y en poco tiempo se ME FUERON GRACIAS A DEJAR HARINAS Y QUESO! ahora estoy tratando de seguir keto....dejé todo lo procesado...y bueno voy en camino....⚘SL2 dese Barcelona.
@GISSELE691 9 ай бұрын
Quiero reafirmar lo de la "gran cantidad de energía" Apenas llevo una semana con este tipo de alimentación y Dios es mi testigo que a los 2 ó 3 días de hacerlo me sorprendí de que tuviera ganas de asear TODA la casa jajaja siempre era así por encimita y a fuerza porque no quería, porque me sentía cansada y ahora no siento cansancio en limpiar a fondo... ES UNA MARAVILLA LA VERDAD... hablo de mi experiencia, pero escuchando a Manu creo que es consecuencia directa y que todos lo experimentan al llevar esta alimentación. Gracias, gracias, gracias y muchas bendiciones para ti Manu y los tuyos. Saludos desde Monterrey, N.L., México.
@graciela392 Ай бұрын
Todo lo que dices Manu, lo he sentido en estos casi 5 meses de dieta Keto, estoy fascinada y he mejorado mi salud y también leo etiquetas y si algo se me llegará a antojar al no entender tantos Ingredientes de ese producto y no poder pronunciarlos se que le pueden hacer daño a mi cuerpo y no lo compro, la verdad ya no tengo antojos de dulces, pero si me encanta la comida de verdad, me encanta este estilo de vida . Gracias mamu
@alejoguerrero584 2 жыл бұрын
Llevo 4 meses y he bajado 25 libras 🥺🥰 confieso que estoy muy feliz por que no había nada que me ayudara a bajar de peso. Sufría de una ansiedad terrible la cual me obligaba a comer aunque estuviera lleno. Amo este estilo de vida. Es una locura y gracias a ti por tu ayuda en todo lo relacionado con la cómida.
@mare.6169 2 жыл бұрын
A cuantos kilos equivale ?
@nataliaramirez8044 2 жыл бұрын
Hola me podrías decir que es lo que comes?
@escribaniaricaldoni363 2 жыл бұрын
@@nataliaramirez8044 busca "Brunch Keto". Hay videos. Busca recetas keto.
@araceliespejoa 2 жыл бұрын
11.34 kilos
@araceliespejoa 2 жыл бұрын
@@mare.6169 11.34 kilos
@anaisabeldelval8526 Жыл бұрын
Llevo 6 semanas de keto,entre tus vídeos y los de Laura estoy aprendiendo mucho.Me encantaría,un video de alimentación keto y ayuno intermitente
@karinasuescum8764 2 жыл бұрын
Yo no tengo muchos problemas de peso, sin embargo durante la pandemia el pasar en casa en teletrabajo y con tanto sedentarismo acumulé celulitis en las piernas, a los 3 meses de haber empezado la dieta Keto se me había ido en un 70% y ahora llevo 5 meses keto y ya no tengo grasa en las piernas, tengo más lucidez y mucha energía 👌
@impertechos 2 жыл бұрын
Gracias Manuela ...te re sigo porque eres maravillosa. Te mereces lo mejor del mundo
@raulhut 2 жыл бұрын
Clarísimos tus conceptos como Siempre 👏🏻👏🏻👏🏻
@corasolsuculentas3029 2 жыл бұрын
Hola Manu, bi el video anterior y este reversionado, y cada enseñanza tuya es un tesoro. Gracias x tanta generosidad, abrazo enorme para uds 🥑🍫🇦🇷
@Marrerozule 2 жыл бұрын
Empece a ver tus vídeos y me encantan. Vas al punto y dices las cosas de manera que podamos entender.
@sandracorreas 2 жыл бұрын
Me encanta como explicas super simple para que todos lo podamos entender. Acabo de empezar y me estoy viendo todos tus videos porque los encuentro super educativos. Muchas gracias por tu trabajo.
@sandycastaneda2652 2 жыл бұрын
Siento que despues del ayuno tengo hambre pero empiezo a comer y me lleno con muy pocos bocados, la anciedad me a disminuido mucho me encanta este estilo de alimentavion...
@raquelcuellar8944 2 жыл бұрын
Estoy con miedo de empezar ya llevo 5 meses en ayuno intermitente 😅😅
@rosacarrasco1201 2 жыл бұрын
Gracias mil, Manu, me encantó tu forma de entregar tu experiencia Keto, eres clara y muy sincera, saludos cariñosos desde Chile 🥰😘
@karinamijares3302 2 жыл бұрын
Gracias Manu...... He cambiado mi vida gracias a tus vídeos. Me encantan. Y también soy apasionada a la comida y este estilo de vida me hace comer divinooooooo. Mil bendiciones para ti y los tuyos
@IsaBazan 2 жыл бұрын
Super bueno, no he podido ver videos diariamente como acostumbraba, pero trato de ponerme al día. Me encantan los videos con información. 👍🏼
@gracielaguzman6484 2 жыл бұрын
Comencé de nuevo alimentarme saludablemente, gracias Manu y te super felicito por tu Maestria. Te quiero mucho y saludos desde Argentina
@ishbabel1979 2 жыл бұрын
La reacción de la gente a tu alrededor, antes de empezar me documenté mucho, busqué videos de doctores, consejos, te encontré a ti y libros, muchos libros. Le compartí a mi familia lo que había aprendido, ya que al ver como iba a comer mi mamá se iba a infartar jiji. Me escucharon, vieron mi comida, no lo entendían pero me dejaron hacer. Cuando empezaron a ver cuanto peso iba perdiendo... empezaron a preguntar más, a interesarse y ahora ellos están en una dieta low carb, no son ketos, pero se acoplan mucho a mi alimentación. Sin embargo, mis amigos no lo entienden muy bien, primero me aplaudieron por bajar de peso, gente conocida que no era cercana llegaron a hacer comentarios de mi peso, hasta groseros, pero ahora son los primeros que me dicen que está mal que no desayune, que es pésimo no comer de todo, que me voy a morir sin carbohidratos jajaja, o son los primeros en insistir que coma pastel, tamales, pan o dulces, que al fin que es uno y no pasa nada... La gente cree que puede meterse en tu vida, para mal o con buenas intensiones, pero depende de uno no dejarlos pasar. A mi familia le expliqué para que no se preocuparan, pero a nadie más tengo porque explicarle o "justificarme". Pero por el lado bueno, amigas que me vieron iniciar la dieta escépticas ahora me están preguntando, se están informando y quieren empezar a hacerla.
@elliegrahamkaa 2 жыл бұрын
Que tomas para no perder el tiempo de cetosis? Estos empezando y tengo dudas ...Lindo dia 😉
@DianaGomezJG 2 жыл бұрын
@@elliegrahamkaa A qué te refieres con no perder el tiempo de cetosis,?
@elliegrahamkaa 2 жыл бұрын
@@DianaGomezJG cuando esta el cuerpo en cetosis o autofagia en un ayuno de 16 horas y aun aguantas mas sin comida que tomar o comer para no romper ese tiempo y seguir en autofagia
@wandaortiz6168 2 жыл бұрын
@@elliegrahamkaa Yo comencé en este estilo de vida cetogénico Desdemona el
@wandaortiz6168 2 жыл бұрын
@@elliegrahamkaa Yo comencé en este estilo de alimentación cetogénica el 28 de Agosto de 2021 y hásta el día de hoy he perdido 48 libras. Lo que tomaba durante mis horas de ayuno era agua mayormente, un café negro con un poco de stevia y canela. Si prolongaba el ayuno por más de 16 horas, también tomaba un té verde con stevia y caldo de huesos de pollo. Usualmente le añadía una cucharada de vinagre de sidra de manzana y un poco de sal marina al primer vaso de agua que tomaba en el ayuno.En mi caso particular, estas bebidas no me sacaban de cetósis.
@antonioherrera1290 Жыл бұрын
Esto lo habla los videos del dr frank Suárez y el poder del metabolismo; de no dar antojos de cosas dulces, que primero se desintoxica el cuerpo de carbohidratos, con su propia formula en proteínas, esto para evitar el rebote en volver a subir de peso, habiendo bajado, pero esto se evita desintoxicando el cuerpo de carbohidratos. Que bonito ver cómo todo se va entrelazando las cosas que benefician, la verdad siempre triunfa! Muchas Gracias Manu explicas muy bien es muy interesante 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@sandragatica7629 2 жыл бұрын
Me encanta la manera tan clarA tan real para desafios reales de explicar y alentar....mucho de todo o todo eso nos pasa...gracias por traer calma y paciencia
@gloriazavalza-vh4rm Жыл бұрын
Esta dieta keto me calló del cielo ya que yo no puedo comer nada de azúcar en mi vida use miel de abeja o piloncillo muy poco nunca e podido usar azúcar en cualquier dulce ni mi hijo así que estoy feliz con esta dieta .. A sido algo dificil ya que llevo unos 10 años que no consumo carnes rojas ni pollo, solo mariscos, nada enlatado, ni jamones, salchichas etc...pero ya pase lo peor y estoy feliz...
@cc6983 3 ай бұрын
Hola! Como hiciste? Yo ando igual pero no me siento capaz de reintroducir animal? Soy vegana hace casi 10 años y me cambió la vida... ahora parece que tengo que volver a la proteína animal pero siento que no puedo 😢
@cristinaolivares5095 2 жыл бұрын
Manu hermosa, ya habia escuchado el video anterior hablando de esto, pero siempre, siempre es bueno volver a escucharlo, todo lo que decis es tan real!!!
@begonasimonmoreno28 2 жыл бұрын
Estoy d vacaciones en zona d playa y aún así sigo viendo tus dos vídeos diarios a la noche de aquí, ya es un hábito. Con ganas e ilusión q inicies el curso. Un caluroso abrazo desde España.
@francoarrua330 2 жыл бұрын
Me. Encantó y voy a empezar y a investigar mas y mirar a Frank Suárez experto en obesidad y metabolismo y al doctor la rosa para empaparme de más información..
@anamariahensel2072 2 жыл бұрын
Para mi el tip del desayuno es uno de los mejores. Haciendo keto comprendí que el desayuno es des- ayuno, es decir romper el ayuno, y nadie me dice ni que comer en él ni a que hora hacerlo, depende enteramente de mí. Entonces yo rompo mi ayuno prácticamente con el almuerzo del mediodía, y encima lo rompo con vegetales. Que gran manera de empezar el dia!!! Muchas gracias Manu por tus excelentes consejos.
@dinamartell4295 2 жыл бұрын
Hola la eliminacion de carbohidratos, nos deja sin masa muscular, como se remplaza.
@rosalindasarrefasen7437 2 жыл бұрын
Muchas felicidades y muchas gracias por tanta información tan buena y la forma tan linda de explicar cada cosa. Soy keto🥑🥚🫒🥦🍓🥩☕ y soy muy feliz viendo muchos beneficios para mi salud y aprendiendocon tus videos. Lista para inscribirme al curso. Besos desde México ⚘🇲🇽
@JulietaPaganini 2 жыл бұрын
Llegue a tu canal hace un tiempo por el video viejo de 10 cosas! Felicito la cantidad de contenido que generas!, por mi parte me es útil material que ayuda a educar día a día, como un soporte para seguir estando motivada! 💪🏻 Saludos! 🇦🇷
@IsabelHernandez-ep2gj 2 жыл бұрын
Mi ánimo cambio mucho, al sentir más energía , también al bajar de peso mi autoestima se elevó , me agrada verme , me amo
@patriciaterra6690 2 жыл бұрын
Me encanta la dieta Keto tengo tratando alrededor de 2 meses y me siento mucho mejor y he bajado ya algunas libras. Gracias por tus vídeos son de mucha ayuda. Bendiciones 👏👏🤗☺️🥗
@Liliana-yo2on 2 жыл бұрын
Estoy esperando que sea final de septiembre para el curso, de verdad me encanta este tipo de alimentación ya que he sentido mejoría en algunos síntomas que tenia. ojalá con el curso tengamos oportunidad de hacer preguntas porque tengo algunas dudas, gracias Manu
@yasmindiaz1792 2 жыл бұрын
Muy interesante escucharte, apenas voy a empezar quiero aprender. Tengo 48 años y bueno te sigo para aprender y lograr hacer una dieta bien hecha. Gracias
@AlfonsoSalasPorfirio 10 ай бұрын
Estoy siempre beo tus biddeos soy queto en 3 meses baje 10 kilos gracias a ti dios te bendiga
@ceforerom 2 жыл бұрын
No tengo sobrepeso, no tengo resistencia a la insulina, no tengo diabetes, no cuento macros, duermo plácidamente desde que tengo memoria, pero desde que el estilo de vida keto llegó a mi vida me siento más feliz, más ligera más agradecida, volví a la cocina y preparo cosas deliciosas. Gracias Manuela Echeverri por tomarte el tiempo para compartir tus conocimientos!!! Además de eso, en esta casa ya casi, ya casi dejan el azúcar y los productos procesados, ya casi... 🤣🤣🤣 Abrazos y saludos a la monita
@virginias.2260 2 жыл бұрын
Pero entraste en keto para perder peso o solo por salud? Yo quiero entrar pero no quiero perder peso...solo mantenerme...
@ceforerom 2 жыл бұрын
@@virginias.2260 nunca he tenido sobrepeso, entré en keto por la claridad mental, por dejar de comer cosas que me hacen sentir pesada, por la ligereza, por nutrir mejor mi cuerpo. Y me mantengo entre 55 y 58 kilos comiendo delicioso!
@virginias.2260 2 жыл бұрын
@@ceforerom genial entonces, es justo lo que quiero conseguir...mi miedo es adelgazar que no es la idea. Crees que a igualdad de calorias que en dieta normal...en keto se adelgaza? O incremento calorias mejor?
@beapernas2001 2 жыл бұрын
Hay una española, María Pelazas, que hace keto x claridad mental, nunca lo usó para bajar de peso. Tal vez te aclare ver alguno de sus videos.
@virginias.2260 2 жыл бұрын
@@beapernas2001 gracias, la conozco , es genial
@CadenasLu 2 жыл бұрын
Es cierto en la versión anterior de este video, no se escuchaba bien! Que bueno que lo hayas realizado de nuevo. Gracias.
@gracen841 2 жыл бұрын
Gracias!!! Fuiste una gran ayuda a partir de iniciar mi dieta keto hace casi 2 años. Me encanta que estés haciendo el master. Bendiciones!!!
@keisyb6530 2 жыл бұрын
Definitivamente tus vídeos me han ayudado mucho ahora, comenzé la semana pasaba, y me la pasé mirando tus vídeos, aunque fue hoy que me di cuenta que no estaba suscrita 🙈 ya lo hice ....eso sí estoy muuuy feliz comenzé con 270lb el lunes 8 nov. Y hoy me pese y baje 10 lb,( estoy consiente que tal vez esta semana cuando termine no baje tanto ya que para mí, baje mucho en la otra pero con tal de bajar y no subir soy feliz) y muchos de tus consejos los estoy siguiendo, por ahora ya estoy saliendo del resfriado keto, me pegó ligeramente duro pero valió la pena y no quiero salir de cetocis porque no quiero pasar por eso otra vez 🥺 y también tuve estreñimiento, esta semana solo fui dos veces y normalmente voy todo los días, pero no me inflame ni me hizo sentir mal como antes cuando me daba estreñimiento. Todavía no tengo la energía suficiente para hacer ejercicio, pero si en la tercera semana estoy bien, tal vez empieza, acá en Panamá está una chica , entrenadora virtual que vende sus paquetes y entre mi hermana y mi mamá compramos uno de dos años, combina cardio y pesas y usar nuestro propio peso para bajar de eso y son bajo impacto se llama BBl y quiero comenzar pronto con ella pero iré a un ritmo según mi cuerpo) , también estoy haciendo ayuno intermitente ( de por sies recomendable para mí porque yo no desayuno y también los jugos verdes ya que todavía no me acostumbro a los vegetales: le pongo brócoli, espinacas, y para que no sepa tan amargo, le pongo gengibre un poquito y limón y una pizca de azúcar del monje) por ahora le digo dieta, y espero dentro de un año o dos decir que es mi estilo de vida y los únicos que saben de esto son mis padres, porque siento que cada vez que le digo a alguien mis planes siempre se estropean 🤣🤣🤣 Muchas Gracias Manu!!!
@oscarzent 2 жыл бұрын
Gracias por la información. Estaba preocupado porque empecé la dieta keto y ahora tengo insomnio. Ahora sé que es parte del proceso.
@aliciasantana2120 2 жыл бұрын
Con éste vídeo fué qué me decidí, por esté estiló dé alimentación!!! Qué me facino, bendiciones Manu Echeverri
@elisapomales3493 Жыл бұрын
SOY DE PUERTO RICO Y AL VER TU VIDEO ESTOY DESEOSA DE VER TODOS LOS VIDEOS TUYOS. BENDICIONES
@gabmilian 2 жыл бұрын
Empecé con keto por salud hace dos meses y ya baje 25.5 lbs 🥺 mi nutricionista me guia en todo mi proceso, soy muy feliz la verdad, aunque ya deje los antojos dulces, en mi caso me cuesta mucho aun no tener antojo de pan jajaja
@raulhut 2 жыл бұрын
Te puedo asegurar que no solo se te quitará el antojo de pan en un par de meses más, sino que jamás vas a querer probar un bocado. Y te lo dice alguien que comía 80% de pan por día
@AstridLeal23 2 жыл бұрын
Quien es tu nutricionista?
@silvanaandrearodriguezmora793 2 жыл бұрын
@@raulhut yo recaí en los malos hábitos, subí 10 kilos en pandemia, si uno se deja estar, hecha todo a perder. Me volvieron las ganas de pan, comida chatarra, pasteles, pastas y así, en un año 10 kilos extra, intento retomar, pero me ha costado un mundo, duró dos semanas y vuelta a la chatarra, helados, chocolates 😭😭😭😭😭😭😭😭
@ceciliaamparorestrepo3805 2 жыл бұрын
Hola, empece pero no he podido seguir, no pude con el problema de la falta de apetito y me parece difícil ya que no consumo leche ni sus derivados. Hago ayuno.
@aletaabasolo 2 жыл бұрын
Escuche perfecto el video, a la noche a veces solo tengo el antojo de comer un cuadradito (no mas grande que un dedo pulgar) de chocolate al 70%, llevo dos y 1/2 meses excelente, en noviembre me tocan mis análisis de rutina anuales entonces te cuento, me siento muy bien!!!
@zapatadem 9 ай бұрын
Gracias, es ideal oír estas cosas para animar el comienzo!!🙏
@analiliaelguezabal1305 2 жыл бұрын
Hola..estoy feliz de haberte encontrado has transformado mi vida, muchisimas gracias
@yazesme4503 2 жыл бұрын
Muchas gracias por esta nueva versión! Me identifiqué completamente con todos los puntos 😄 yo inicié este estilo de vida por "recomendación" más bien obligación médica hace ya dos años y no tenía idea de cómo hacerlo, buscando información aparte de ir con nutrióloga para que me diera ideas de qué comer porque la verdad a mi me dieron unas hojas en la sala de urgencias después de ir varias veces por el dolor tan intenso en mis intestinos y una inflamación horrible, estuve a punto de entrar a cirugía y los doctores me dijeron señora debe dejar de comer esto o se le puede básicamente reventar el intestino de una peritonitis y ya no la cuenta 😖 gracias a Dios te encontré y te sigo desde entonces, ya no tengo inflamación para nada, no sólo me afectaba a mis intestinos sino a mis articulaciones también así que soy otra, recuperándome de tantos años de abuso de carbohidratos que tanto daño me hicieron. Un fuerte abrazo para ti y Carmen, y a todos los que van iniciando en este estilo de vida , felicidades! Puedes tomar el control de tu salud, no desesperen todo es un proceso y hay que disfrutarlo 😊
@ManuelaEcheverri 2 жыл бұрын
🥳🥳🥳
@roxanacocina3602 2 жыл бұрын
Hola Manu! Por fin encuentro a una profesional de este estilo de alimentación Antes había empezado pero soy pastelera así que te imaginas lo que dure haciendo dieta keto…. Hace apenas unos días volví a empezarla y estoy más entusiasmada. Espero poder continuar y hacer de esta dieta un estilo de vida. Gracias por compartir con honestidad tu experiencia
@ericamarrale5632 Жыл бұрын
Didáctica, preparada académicamente, clara, me da mucha seguridad! Gracias Manu
@marianelapuig7406 2 жыл бұрын
Hay algo nuevo para 2022. Muchas gracias. FELIZ AÑO NUEVO. Muy agradecida!!!!!!
@glendabonilla9513 2 жыл бұрын
Yo pasé 3 semanas con la energía en el suelo 😒 me costaba entrenar, algunos días sentía un ligero hormigueo en los antebrazos, también tuve diarrea... Después de ese lapso mi energía regresó al 💯 se me fue el antojo de dulce y ansiedad por comer, reduje mi % de grasa, mejoré mi composición corporal y me siento llena de vitalidad y energía. Llevo 3 meses con este estilo de vida y estoy encantada. Gracias por tanta información Manu 🤗
@normapalmiramunozjauregui4059 2 жыл бұрын
Disculpa porq se te adormecian los brazos igual siento yo los pies y manos adormecidos gracias me podria decir el porq
@glendabonilla9513 2 жыл бұрын
@@normapalmiramunozjauregui4059 yo creo que es por falta de algunos minerales, como el magnesio. Debes estar bien hidratada. Algunos recomiendan tomar agua con una pizca de sal o compra un suplemento de electrolitos 0 carbs y 0 azúcar como los de perfect keto que consume Manuela.
@ileanasg 2 жыл бұрын
Llevo dos meses en keto y muchas cosas han cambiado en mi vida, la mayoría para bien. Una de las mejores ha sido mi salud gastrointestinal.
@marii-nuestrosmomentos683 Жыл бұрын
Si yo dejo de comer carbohidrato yo como poco y e logrado bajar Ami peso normal en dos años pero me hace falta estar bien de mi estómago no me puedo comer un taquito un solo taco porque se me inflama y me irrita el estómago y se me inflama la panza entonces es incómodo si yo dejo todos los carbohidratos los antojos si podría cambiar mi salud así como tú de gastrointestinal siempre e sufrido d gastritis y tomo tes naturales no siempre Aveces y no como picante pero Aveces cuando llegó a comer por antojo o llegó a comer grasa o un carbohidrato le inflama y me duele la panza 😒 cómo el intestino ya descarte y solo es la por la gastritis y tengo cálculos biliares entonces más se me inflama el estómago
@alicevegalopes8497 2 жыл бұрын
Me encantó el vídeo. Espero los próximos. Gracias!
@neydaferrera9106 Жыл бұрын
Gracias manu no te imaginas cuanto me estás ayudando a iniciarme con la keto
@brendavega8654 2 жыл бұрын
tienes mucha razón, aveces terminaba de almorzar a las 2 de la tarde costillas de cerdo con ensalada y me sentía tan llena hasta el siguiente día que me empieza a dar hambre a las 9am, eso quiere decir que aveces haces ayuno sin esforzarte
@tataforever724 2 жыл бұрын
Manu, muchas gracias por este programa, algo que le puedes agregarle a tu lista es la posibilidad de que a las mujeres menopáusicas ó a quienes ya no les viene la menstruation vuelvan a experimentar en un par de ocasiones esta experiencia, esta fue mi experiencia personal.
@gretelregis5204 2 жыл бұрын
Hola! Hoy empecé con la dieta Keto, desde Argentina saludos 🇦🇷
@yennarango 2 жыл бұрын
Excelente Manu, te veo desde hace mucho tiempo y me encanta tus Tips y hábitos inclusive hace dos años de manera muy suave utilizo la keto (por salud) y es maravilloso, gracias.
@Krystal9008 2 жыл бұрын
Al menos a mi no me dio el Keto Flu, entiendo que por desde el inicio tomaba suficiente electrolitos. 7 meses después sí vi que se me estaba cayendo más el pelo, pero con colageno y bajar los niveles de estrés me está ayudando. Con este estilo de vida he revertido la diabetes tipo 2, me siento super bien, mejoró el sueño, no me da sueño luego de comer, hago ayunos de 18hrs diarias felizmente sin hambre (de 4pm a 8am). En fin ha cambiado mi vida, por tal razon, quiero cambiar las de otros que quieran dejarse ayudar y estoy estudiando para adquirir certificación de Health Coach. Es un constante aprendizaje.
@alvarogtz.3327 2 жыл бұрын
Muchas felicidades kristal por la superación se salud y académica y la actitud de ayuda, animo y deseándote todo el éxito, yo estoy en proceso de revertir la diabetes y sobrepeso un saludo desde Sonora Mexico
@jhaninrichter7645 2 жыл бұрын
Consulta funcionaria con alguien que sigue tratamiento de insulina?
@Krystal9008 2 жыл бұрын
@@jhaninrichter7645 sí, puedes ver el canal Type One Talks. Él es tipo 1 desde niño y en varios videos hace referencia a cómo el comer bajo en carbohidratos refinados ayuda a controlar la diabetes tipo 1. Con él aprendí a usar el aparato de monitorear la glucosa constante (CGM)
@ikertxoylaiuki1232 2 жыл бұрын
Eres maravillosa,te sigo desde el principio.lastimosamente no puedo permitirme el curso en este momento pero con todos tus consejos espero lograrlo.gracias preciosa
@odetmndz 2 жыл бұрын
Wow, tienes razón el paladar se limpia y verdaderamente es agradable diferenciar los distintos sabores!!
@DomitoChannel 2 жыл бұрын
Qué fuerte he coincidido en casi todo. Voy por buen camino
@abelasad 2 жыл бұрын
Fue la mejor elección como un estilo de vida y para mi enfermedad saludos desde 🇦🇷 Catamarca
@alexis13413 2 жыл бұрын
Hola manu, llevo mes y medio en dieta Keto, me dió la famosa gripe keto y casi la dejo pero vi tu video de los suplementos y me dí cuenta de lo que necesitaba. Te cuento que tus recetas han hecho el cambio... Delisss ya he bajado de 106 kilos voy en 98kilos. Cómo 2 veces al día y hago ayuno 16/8 voy poco a poco con pasos sólidos. Muchas gracias por todo. Espero tu curso.
@vivianasuaza2258 2 жыл бұрын
Que es eso de de la gripe keto ?
@valeriasalazar6186 2 жыл бұрын
Exacto, que es la gripe keto?
@valeriasalazar6186 2 жыл бұрын
El efecto secundario más frecuente al llevar una dieta baja en carbohidratos es el que la mayoría de las personas presentan durante la primera semana, a menudo entre el segundo y cuarto día: la “gripe inducida”, llamada así porque puede parecerse a los síntomas de una gripe. Los dolores de cabeza son muy habituales durante esta transición, como igualmente lo es sentirse cansado, letárgico o desmotivado. Así mismo, es posible notar confusión o neblina mental. 3 La buena noticia es que estos síntomas normalmente desaparecen por sí mismos en pocos días. Y, lo que es mejor, a menudo se pueden evitar completamente consumiendo el agua, la sal y la grasa adecuadas el primer día. 4 Por lo general la causa principal es la deshidratación o carencia de sal, causadas por un incremento temporal de la producción de orina
@DeMendozaaItalia 2 жыл бұрын
Hola! Me podrías indicar cual es el video de los suplementos! Muchas gracias!
@alexis13413 2 жыл бұрын
@@DeMendozaaItalia hola. Busca manu echeverri suplementos.
@soniacuellar6539 2 жыл бұрын
Manu hermosa, sabes, cuánto agradezco este video, como tú dices, es espectacular!!! Esta genial para los que están iniciando keto, mil gracias mi reina, muy atinado!!! 🙏👸😘🤗🙏
@elizabethastudillo6354 2 жыл бұрын
Cuanto vale el libro xfa
@luisavazquez3245 2 жыл бұрын
Me inicio esta semana en Dieta Keto y empeze a ver tus videos gracias a una amiga que te sigue y me compartió algunas de tus recetas y me encantan muchas gracias ya soy parte de la familia Keto, bendiciones🙏🏻 🌻
@paolanicolau8915 2 жыл бұрын
Empecé esta semana y me encantas, súper claro y de mucha ayuda. Mil gracias Manu!! Desde valencia España.
@gloriacuellara2743 2 жыл бұрын
Tengo 5 meses y lo que me motivo a seguir es que mis exámenes de laboratorio salieron casi perfectos cosa que no pasaba hace años, estoy muy contenta y solo como 2 veces al día y voy a intentar comer menos grasa , me gustaría intentar comer más verduras, tengo entendido que podemos agregar las verdes y algo de frutas berry...ya salia con glucosa alta y trigliceridos incluso colesterol, trabajo super bien y no me canso, además no tengo Hambre. Estoy sorprendida!!!!
@gloriacuellara2743 2 жыл бұрын
Si he bajado 10k ❤
@myriamsiri5346 Жыл бұрын
Yo hace dos días comencé ojalá tenga resultados como los comentarios. Gracias
@elialeon1233 2 жыл бұрын
Hola Manú te veo desde México, cuando yo descubrí esta forma de comer fue lo mejor que me paso ya beje 20 kilos por lo cual estoy sumamente feliz pero los últimos 8 kilos que me faltan no eh logrado bajarlos por mucho tiempo me estanque aunque no comía postres ni pan, claro comencé a comer carbohidratos y recuperar peso 🥴no te niego lo disfrute 🤪pero ya estoy nuevamente con mi estilo de vida keto, gracias por tu ayuda 👍👏
@mialeguizalescano747 Жыл бұрын
Que comias para bajar tanto ...
@jaimemesias5452 2 жыл бұрын
Lo mejor q me esta pasando despues de estos casi 8 meses es q he podido ayudar a personas cercanas a mejorar su salud, poco a poco amigos piden ¨ayuda¨ y me encanta poder ayudarlos y q vean los beneficios q trae la dieta en su salud.
@mariaantoniafria4026 2 жыл бұрын
HOLA MANU.. Q GUSTO VOLVER A VERTE
@zulmaromerokeller2756 2 жыл бұрын
Gracias Manuela!!! Estoy hace tres meses con esta dieta y sin dudarlo la tomo como método de vida! (Tengo 70años y odiaba mi panza de "ballena" como por magia desapareció) Me siento cómoda y contenta! Gracias por todo lo qué ahora sé y sacarme dudas con las diez cosas que no sabía!!!
@mariadelosangelespazfernan3475 2 жыл бұрын
Hola, cuando bajaste de peso, te quedó la panza flácida o con colgajos?
@marlagarcia3530 Жыл бұрын
Jjajja somos 2 con esa barriga llevo 8 dias ¡¡ 👏👏👏😊😂😂😂
@angelicagranadosgonzalez7461 2 жыл бұрын
Que genial Manu😁 me describes a la perfección 😊😁 todo eso me ha pasado desde hace un año que empecé con este estilo de vida. Keto, dos comidas al dia y ayuno intermitente por 20 horas. Soy feliz🤗😊😁
@mgabrielahp 2 жыл бұрын
Inicio mañana mi dieta Keto. Tu canal será mi índice y enciclopedia jeje. Muchas gracias por l información 🙏
@monicatoscano6747 Жыл бұрын
Estoy en la premenopausia que ejerció son los mejores para esta nueva etapa gracias
@cendejesusingridarely6974 Жыл бұрын
Yo logré bajar 11kg en 4 meses con dieta keto, al principio fue demasiado difícil pero con el paso de los meses me acostumbré. En pandemia por desgracia regresé a mi mal estilo de vida y subí, ahora estoy reiniciando la dieta keto y admito que es muy difícil pero trato de buscar buenas recetas más que nada para cena que es más difícil para mí :)
@tomasmnz-7838 11 ай бұрын
Si bajaste 11 kg en 4 meses hay algo que estas haciendo mal, mayormente cuando lo estas haciendo bien puedes bajar entre 10-15 kg en un mes
@Marcosdream 2 жыл бұрын
Estoy empezando, los primeros días pasé por algo parecido a síndrome de abstinencia. Me imagino que por el hecho de que el cuerpo está acostumbrado a los carbohidratos e incluso hay cierta adición a ellos.
@annamilloralavida9519 2 жыл бұрын
Estoy en esta fase de adaptación. Keto flu... Me siento como muy 👎 mal
@lourdeshernandezmoreno7475 Жыл бұрын
Estoy empezando dieta keto aun que tengo años de intentar, tengo poco tiempo de descubrirte y me a gustado mucho tu estilo de explicar y no eres nada complicada para hacer tus demostraciones de tus alimentos gracias 🙏🏻
@carmengalindo100 2 жыл бұрын
Gracias Manu. Tomo nota. Poco a poco voy entrando en esta forma de vida.
@encarnagreciano2574 2 жыл бұрын
Empecé hace años con unas amigas la dieta keto. Poco a poco las 3 hemos subido el nivel de colesterol malo por encima de lo aconsejable. Parece que es frecuente en personas que llevan mucho tiempo con la dieta keto. Animo a quien haga esta dieta que mida sus niveles de colesterol. Por lo demás funciona de maravilla
@panditapop7126 2 жыл бұрын
Hola perdona soy nueva en el canal, con que alimentos puedo iniciar mi dieta ya que en un mes me caso y quisiera bajar unas libritas demás y quiero sentirme segura en mi vestido
@mariselhernandez4830 2 жыл бұрын
Yo empecé hace unos meses y perdi unos 8kg y me sentia muchisimo mejor, pero la enfermedad de mi madre me ha llevado a dejarlo. Quiero volver a empezar pk me sentia muy bien espero no rendirme a pesar de lo dificil que se me ha vuelto la vida en unos meses. Gracias por tus consejos Manu
@mialeguizalescano747 Жыл бұрын
Hacias alguna actividad fisica ?para acompañar la dieta.. cuanta cantidad comias yo no lo se regular ...como te armabas un almuerzo por ejemplo
@mariselhernandez4830 Жыл бұрын
@@mialeguizalescano747 la verdad que actividad fisica no hacia nada. Solo estar todo el dia trabjando (de pie) y despues cuidando de una persona que necesitaba ayuda para todo, por lo que no.me quedaba quieta. Las comidas las armo pensando en la verdura que me apetezca, con una buena fuente de proteina, las cocino con mas aceite de la.cuenta para sumae grasas y mi ayuda para llegar a las macros en grasas son los frutos secos y las aceitunas. Espero que te sea de ayuda
@franciscalolo6521 2 жыл бұрын
Yo tengo 61añis y enferma si de tiroides no me funciona la tiroides izquierda yo me sentí muchísimo mejor cuando quite la carne de mi dieta gracias por tu ayuda
@analuciaroldanalvarez3859 2 жыл бұрын
Gracias por todo lo que aportas a nuestra alimentación
@ishbabel1979 2 жыл бұрын
Desde los 11 años me hice consiente que siempre me dolía la cabeza, tuve crisis de migraña importantes y muy dolorosas, el día 2 que empecé con la dieta keto me di cuenta que no me duele la cabeza, si como algo muy dulce aún con los endulzantes permitidos, me vuelve a doler la cabeza, así que por salud mi nutrición se basa en keto.
@sheyzacenteno889 2 жыл бұрын
Me pasa bastante parecido desde que empecé la dieta keto cuando la dejo por unas semanas o unos días Dios mío me empiezan los dolores en las articulaciones, dolores de cabeza mucha confusión mental, cansancio insoportable mucho sueño y así entonces me he convencido que la dieta Keto debe ser mi estilo de vida 😥🤗
@carlaquiroz9865 2 жыл бұрын
@@sheyzacenteno889 ains lo mismo yo!!!! A que se deberá??
@sheyzacenteno889 2 жыл бұрын
@@carlaquiroz9865 no se no he tenido la oportunidad de preguntarle a un médico pero si he visto algunos videos y parece que eso se llama fibromyalgia y lo de la confusión mental es porque el cerebro consume las azucares y los carbohidratos y eso produce la confusión mental pero honestamente no estoy muy segura he visto pocos videos sobre el tema
Manu Echeverri
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