10 Menit Olahraga Setelah Bangun Tidur! Bakar Lemak Tubuh Sebelum Beraktivitas!

No video

10 Menit Olahraga Setelah Bangun Tidur! Bakar Lemak Tubuh Sebelum Beraktivitas! | Workout at Home

Рет қаралды 718,160

Күн бұрын

Pengen pagi kamu lebih produktif ? Yuk mulai aja dengan berolahraga. Olahraga pagi atau setelah bangun tidur bagus banget loh untuk meningkatkan mood dan fokus kamu fitskwad.
Tapi sebelum kita memulai olahraga, tubuh kita butuh energi booster nih, karena tubuh kita biasanya masih lemas setelah bangun tidur.
Kamu bisa coba buat smoothies campuran buah-buahan seperti pisang dan stroberi. Nah sebagai sumber kalsium dan proteinnya kamu bisa pakai Ultra Milk Low Fat. Karena Ultra Milk Low Fat terbuat dari susu sapi segar dan tentunya rendah lemak, jadi pas banget buat kita mix and match di makanan atau minuman kita FitSKWAD.
Yuk bersama SKWAD Fitness kita olahraga bareng untuk tubuh yang lebih sehat!.
Share di kolom komentar ya olahraga apa aja nih yang biasa kamu lakukan setelah bangun tidur!
#ambilpilihansehatmu
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/s...
Tokopedia : www.tokopedia....
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitn...
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page : / skwadfitness
SKWAD FITNESS Twitter : / skwadfitness
SKWAD FITNESS TikTok : / skwad.fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
#Workout #Fitness #WorkoutAtHome #WorkoutPemula #Olahraga #MengencangkanBokong #BakarLemak #MengecilkanPaha

Пікірлер: 163

@rininataandriani198 2 жыл бұрын

Mau mulai coba pagi ini. Ngikutin semua Vidio ini tapi masih mood moodan 🗿 pngin rajin & konsisten. 2022 sehat. Dan ga malessss 😆

@wahyuresty3521 Жыл бұрын

Gimana skrg udah 2023 kak? 😅

@kholisrohmah8390 9 ай бұрын

Kak bisa kah senammu itu mnjadi tubuh sehat dan langsing?

@sensiasng4151 3 ай бұрын

gimana hasilnya kak udah 2024?

@MIRAWANTI-uf6rx 2 ай бұрын

Sama ka😭

@D0m54ph0va 2 жыл бұрын

Thankyou kakak. Workoutnya gak susah, tapi bikin kringatan. Bikin seneng badan pagi2.

@citraariani1303 2 жыл бұрын

Bagus banget workoutnyaa simpel, cepat tapi tetap energy boosting. THANK YOUU

@fitribohalima6044 Жыл бұрын

Setiap pagi aku olahraga pagi berkat video kakak ini, membuat hariku lebih berenergi dan bebas dari ngantuk. Thank you ya kak

@megaselviadevita524 2 жыл бұрын

Aku udh ngikutin selama 8hari Alhamdulillah pinggang mengecil paha juga mengecil lengan paha jadi mengencang pdhal gk trllu diet ketat

@rikajayajr1347 Жыл бұрын

Sumpah aku coba pagi ini stelah bangun TDR langsung keringatnya enak bangat badanku .apalgi. Punya gerd cocok bgt nie olarga simple tp nyegerin badan.semoga makin sukses 💞

@YumnaShofwat 4 ай бұрын

sampe gobyos ikutin olahrga ini, semoga Berat badanku lekas ideal, minta doanya kwn kwn😁🙏

@SriWulandari-tr9pk Жыл бұрын

Pagii kak... Alhamdulillah sy sdh umur 50 baru pertama ikut senamnya mandi keringet dan istirahat lanjut, nyuci masak beres2 dll. Good job

@heniriani1998 2 жыл бұрын

Aku baru banget ikutan yang fokus pengecilan perut kak😁 Suka banget sama instrumen nya mudah bngt di fahami dan di praktikkan. Meskipun perut rasanya ketarik banget, tapi kudu konsisten karna pngen punya perut ga buncit

@candigulali 2 жыл бұрын

Semangat, Kak. Awal-awal emang begitu perut berasa ketarik dan kram gitu, tapi nanti kalau udah rutin bakal biasa aja. Semangat ....

@heniriani1998 2 жыл бұрын

@@candigulali siap kak pasti dong semangt hehe, yuk bisa yukk

@inembemilyune 2 жыл бұрын

Olah raga itu otomatis setelahnya beneran bikin happy . bener2 mood booster baget 😀

@hasnahwawan4713 Жыл бұрын

Good

@swittiegand 4 ай бұрын

lagi puasa tapi tetep berolahraga! yuk bisa pasti konsisten

@abigael5991 Жыл бұрын

wahh mantap,thx ya mba cant tips work out x 😍🙏 👍, ga sulit,cmn brp menit, kliatan simple tp sumpah keringat juga , .

@nia4422 2 жыл бұрын

aku suka bgt ngikutin video workoutnya kak tia sehat terus kak tia 😊

@dahlahhhdah9648 2 жыл бұрын

Mantap, 2 gerakan lagi gak kuat, udah tepar keringet dingin 🤣🤣🤦‍♀️

@desivlogchannel4828 Жыл бұрын

Gerakan nya simple tapi bikin keringet an..pagi ini udah ikut in gerakan mbak nya.. seneng bgt bisa stretching di rumah

@riskameilabudiarti6917 Жыл бұрын

Pagi" alhamdulillah sudah berkeringat.... mood booster banget....❤

@yulianipurnamas3069 Жыл бұрын

Udah 3 hari olahrga ini , badan jdi terasa ringan dan jdi gak ngantukan wkwkwk

@meimeisayang7364 Жыл бұрын

Tnggl 1 bln 10 awal bulan awal mulai gerak pagi keluar kn keringat brsama ini Jaga kondisi biar tetap sehat .. semngt fi Dunya wal akhirat .. Aamiin yaa robbal'alamiiin 🤲💪💪😘😘❤️

@AgusSalim-o7n 2 ай бұрын

Alhamdulillah, Langsung Berkeringat Di pagi Hari 🎉 , terimakasih atas informasinya 12:29

@AgusSalim-o7n 2 ай бұрын

Alhamdulillah, Langsung Berkeringat Di pagi Hari 🎉 , terimakasih atas informasinya

@aisyahpnd564 Ай бұрын

Alhamdulillah gerakan nya simpel tapi bikin keringat 🎉 makasih informasinya

@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang 2 жыл бұрын

Mantap gerakannya bikin keluar keringat walapun sedikit.

@lindarosita8799 Жыл бұрын

Makasih kak..aku telat baru lihat video nya..tapi asli ngefek banget 10mnt workout nya..cocok buat aku ibu rumah tangga 👍🙏

@nadiarahmayani 5 ай бұрын

Bismillah ya, semoga bisa konsisten olahraga paginya,

@iwanaw Жыл бұрын

Alhamdulillah.. 15menit pagi ini lumayan keringetan dan melenturkan otot2 kaku, Badan terasa lbh enak..

@jihanlatifah6179 Жыл бұрын

Makasih kakak ..uda nyoba..alhamdulillah energik banget...sukses terus untuk chanelnya

@cornelianella7873 6 ай бұрын

Thanks kak.. Bner2 sblm mulai aktivitas bkin badan berkeringat & saya rutin tiap weekend terasa seger

@irmasakuraofficial9357 Жыл бұрын

Lagi ngikutin, harus bisa lebih sehat lagi 2023,harus ada perubahan 😁 sukses trus ilmunya kk 👍😘

@user-vc5dk5qe7k 2 ай бұрын

Aku setiap bangun tidur udah pasti ngikutin trs Alhamdulillah

@halimatussadiyah3619 Жыл бұрын

Perdana olahraga gilaaaa badan pegal linu tapi keringet bercucuran beepp Thankyou

@gatotkuswanto1247 Жыл бұрын

Masaallah grakn simpl3 tp menguras banyak keringat alhamdulillah badan yg kku kmbli lentur mksh kk cantik.

@mataharidunia2901 2 жыл бұрын

Alhamdulillah selesai workout pgi ini

@ekawartuti3428 Жыл бұрын

Baru nyoba dan badan jadi lebih seger jadi siap beraktifitas❤

@ellanurlaila2735 Жыл бұрын

Lumayan keringatan setelah olah raga ini terima kasih

@NurHalimah-id3fp Жыл бұрын

Trimakasih kakak. Ats vidionya.. Aq baru mw mulai mengikuti kakak.. Jd berkeringat pagi2..

@rusdiyantoyanto5579 5 ай бұрын

Sampe gobyos kak....semangat ini kak semoga bisa membatu mengecilkan kista saya amiien n🤲🤲

@xaveriadermin404 Жыл бұрын

Thx ya mbak, aku Skalu kepoin channel-nya sjak kuliah. Ah pokoknya luar biasa,

@annisaliqoamatulahliha8587 2 жыл бұрын

Baru hari pertama nyoba dan aku berasa mandi keringat 😁😁

@falesafalesa8125 2 жыл бұрын

kak bikin workout yang bisa dilakukan di bulan puasa ini dong

@worowill Жыл бұрын

Tangerang Sabtu 04 Februari 2023 >> Done !

@kurniasihasih3915 2 жыл бұрын

Yes alhamdulillah Keringat gobyos Thanks you

@sriniastuti2411 2 жыл бұрын

Alhamdulillah ketemu yang singkat,pagi pagi udah gobyos,makasih kakak

@masgalang412 Жыл бұрын

Rasanya wow banget.... Badan jdi lebih fress banget....

@ummujasmine4556 5 ай бұрын

Bener bener keluar keringat sekian lama gak workout 😍

@user-zr4tj8io9e 5 ай бұрын

Alhamdulillah saya sudah rutin tiap pagi bangun tidur

@fth9962 2 жыл бұрын

Menit 13:00 dah tepar 🤣🤣 Asli keringatan Thanks kak sehat2 terus video nya sangat bermanfaat

@utamiutami735 9 ай бұрын

Baru aq coba kringat langsung bercucuran, moga bisa konsenten tiap hari

@julakijay 10 ай бұрын

Asyik dapat streching ringan. Lumayan buat penyemangat kerja.

@Yunaeni24 Жыл бұрын

Thanks ka,udah konsisten nih selama 1 minggu🎉

@FathiahAlhabsyi 7 ай бұрын

Langsung berkeringat 😂 makasih kak!

@elisabethsukiyatunmitro6943 2 жыл бұрын

Thank you coach,sampai keringat keluar semua.

@annahasanah1803 6 ай бұрын

Thank you sebentar bikin keringetan ❤❤

@arrafialfi5193 11 күн бұрын

Mantap, makasih Kak

@endahlin2711 Жыл бұрын

Mantappp. Biar pun santai tetep berkeringat

@KeluargaDePi Жыл бұрын

Bismillah dicoba semoga Istiqomah setiap subuh

@ainurulkhalifah9093 Жыл бұрын

Nonton ini smbil cmn ngikut Tarik nafas nya aja nihhhhhh

@israwatiamba2259 Ай бұрын

Semoga saya bisa konsisten. Makasih coach

@noviaryani1797 Жыл бұрын

Terimakasih banyak untuk hari ini

@RatihTiwi-ee9en 8 ай бұрын

Bismillah yakin bulan Desember tanggal 5 aku mulai BB awal 69 sekarang udh 65,9 lumayan banget padahal.baru semingguan ditambah senam dan makan diet if

@user-qh2xm5ee3k Жыл бұрын

Maksih kakak ,sangat bermanfaat tubuh ku jadi bekeringat ❤❤

@ernaoktavia7717 6 ай бұрын

Mantappp videonya... ❤❤

@tatiharyanti9040 Жыл бұрын

Mantab .. walaupun hanya 10 menit keringat bercucuran. Semangat

@tasyatinambunan7296 Жыл бұрын

Mkasih kakak cantik aku dh ikutin olahraga keringat Ampe tumpah banyak 😁🥳

@sriani6252 2 жыл бұрын

Aku baru ikuti makasih ya besok mau coba lg

@durenkalibeta 2 жыл бұрын

the plank 😭😭 but glad I did it, thank you❤️

@henytapertiwi7646 Жыл бұрын

Sangat membantu gerakanya mudah dan setelah sicoba langsung keringetan badan jadi enteng mantap kakaak🫰🏻

@ummaciya4430 Жыл бұрын

Alhamdulillah hari ini udah nonton video workout :)

@nabilalisha7332 Жыл бұрын

Sudah mulai hari ini💪💪seterusnya setiap bangun tidur

@elvindigestikatama5331 8 ай бұрын

paling suka sama kak sistia emang 😍

@filzafilfil4290 Жыл бұрын

Alhamdulillah keringatan😇😍😎 thank's kak

@jumrianiasyila581 Жыл бұрын

Assalamualaikum.......bisa nggak videonya full senamnya saja yg di iringi dg musiknya🙏🙏🙏yg tanpa space.....lanjut2 gitu grakannya.... Makasihh..... Salam sehat💪💪💪

@ilmubudidayawalet 2 жыл бұрын

Rekomendasi bangat beb, thanks infonya

@luna43217 2 жыл бұрын

Hadir kak ....siap 💪💪💪🥰

@ritaanisa5689 2 жыл бұрын

Firsttt

@dwipriawan1136 Жыл бұрын

Langsung gobyosss 🔥🔥🔥🔥

@magfirahimran9220 9 ай бұрын

Makasih kk, akhirnya merasakan keringat pagi😢

@rurugemoypt.2248 2 жыл бұрын

Wah udah keringatan

@devinapw1266 10 ай бұрын

Pagi langsung praktek

@ripaniismira9099 10 ай бұрын

Udh nyoba barusan mantp bgt 🥰

@infotntchanel1988 Жыл бұрын

Terimakasih Kaka... Gerakannya gampang di ikuti...keluar keringat...

@saprolinginmandiri8092 Жыл бұрын

Luar biasa.. tnks kak cant..

@ummilatifah9291 Жыл бұрын

Thanks kak, aku sama temen aku sering make tutor dr channel kaka

@miftahuljanah838 Жыл бұрын

Bangun tidur nyobain ini Kringetan gaes Mantap bngt

@lebah3419 2 жыл бұрын

D lihat mudah,pas mncoba paha mau copot rasanya🤣nafas ngos-ngosan hahah parah aku

@marisania7372 Жыл бұрын

Aku mlh pake ini utk olhrga sore.. Sma aj kali yaa.. 😂

@oliviaputri3137 Жыл бұрын

Mantap gob Yos pagi pagi coach the best 😘

@rohimahrimah4035 2 жыл бұрын

Mksih ka aku ikutin semua gerakan y

@nadazee8104 7 ай бұрын

Thank you kak

@botolgundu3660 Жыл бұрын

semoga konsisten tiap pagi

@riarosalina6814 Жыл бұрын

Langsung keringetan dong 😊

@anampratama4598 Жыл бұрын

Mbk ny kuat bgt fisikny sya ngikuti smpe ngos2an😂😊

@fitrigalingging8318 9 ай бұрын

Tq kakak😊

@moonfida3194 Ай бұрын

3:33

@misnisusan9195 Жыл бұрын

makasi kak , enak banget di badan, tadinya bangun tidur lemeees masi ngantuk, sekarang segeer , sehat dan semangat 👍🏻

@rohimahrimah4035 Жыл бұрын

Mksih ka aku udah ikutin enak bdn segerr

@nilawati4466 2 жыл бұрын

Good kan ringan keringetan

@sitisolehah4905 10 ай бұрын

Hari ini q mulai bismillah BB turun

@risnanurhidayah428 Жыл бұрын

Mantep bgttttt

@merisulastri40 Жыл бұрын

Thanks you kak

@utydzandrhauty7183 2 жыл бұрын

Siaap❤️❤️❤️❤️❤️