10 MIN AB WORKOUT To Get Defined Abs - No Equipment, Home Workout
Рет қаралды 424,221
Күн бұрынhere's my current fav 10 min ab workout to get STRONG ABS. This home workout works your entire core. No equipment needed! you can follow the workout schedules from my free guide (sub to my mailing list on my website: www.gainsbybrains.com ) or do this daily!
GET MY WORKOUT PROGRAMS: gainsbybrains.com/collections...
for daily workout inspo, follow me on instagram: / gainsbybrains
FREE MACRO CALCULATOR: gainsbybrains.com/pages/macro...
------
Music from Epidemic Sound:
www.epidemicsound.com/
------
Exercises:
SINGLE LEG BICYCLE
SINGLE LEG BICYCLE
CRUNCH TWIST
HIP LIFT
LEF DROP
LEG RAISES
BICYCLE CRUNCH
COCOONS
SINGLE LEG RAISES
SPHINX PLANK
------
Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. TRAIN WITH GAINSBYBRAINS will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
@TRAINWITHGAINSBYBRAINS Жыл бұрын
thanks for training with me today🥺❤
@barbaraanrtson5178 Жыл бұрын
Favssss
@leoguzmann Жыл бұрын
👍🧎🏋️🌹
@aaliyahahmed463 Жыл бұрын
great workout Sophie! it was very intense😅 thanks girl, love you!
@cassidy12manianga Жыл бұрын
Always a pleasure ❤
@abdulaleem925 Жыл бұрын
YOUR WELCOMR
@Jasuli93 Жыл бұрын
Lately I've been adding one of your 10 minute ab workouts into my morning workout because I find them really good. I don't have abs strong enough to do the kind of ab workouts where there are no breaks included, but this kind that you upload with longer time to exercise and a small break really pushes me to the limit and I love the fact I have time to really focus on the exercises and do them properly but I also have a small break that allows me to be able to push through the whole 10 minutes without needing extra breaks because I'm simply not there yet. Love the format, thank you!
@ZenithZoneWellness Жыл бұрын
I love your ab workouts. I truly see the gains and feel the pain. Thanks for kicking my ass! 💪🏽
@WBF_III Жыл бұрын
These core routines are so good. You're on another level!
@noelrosback3868 Жыл бұрын
I really enjoy your videos. I feel I’m doing the exercises more properly and focused then in some other videos. Thank you a lot! 😁
@thenailpolishbottle7267 Жыл бұрын
I love love loveeee your workout style with 45 sec on and 15 off it is so effective!!
@mirelalela831 Жыл бұрын
Your workouts are just amazing. Thanks for sharing with us 🥰
@katt2970 Жыл бұрын
I truly LOVE your abs workout!!keep up the good work!!
@lungtasustainable Жыл бұрын
So well each time I do your videos, thanks a lot 👍👏🤝
@healinghandscounselling6683 Жыл бұрын
Thank you. I have been doing these workouts for almost 12 months now.
@TomtilLetsplays1987 Жыл бұрын
Fantastic video! Great workout! Loved it! Keep up the great work! 😀❤️
@kristinsophiebergmann7863 Жыл бұрын
Omg, OUCH! My abs were on fire during the workout, and they still are. Such a good burn! Thank you!!
@drneogf Жыл бұрын
Your ab rutine are the BEST 🤗👍, thanks for this videos 💪
@jonp.6759 Жыл бұрын
Thank you! Love a good ab workout
@mymomentsandme Жыл бұрын
Great workout. Thanks 💪🏻
@karinaurrutia7421 Жыл бұрын
excelente para hoy domingo muchas gracias!!
@themarquisediamond98 Жыл бұрын
Loved the burn, my abs were on fire!
@mrdevid2658 Жыл бұрын
Your workout is really working 💪💪🤠
@gabrielazanatta9987 Жыл бұрын
love it!! obrigada!
@pinktrain30 Жыл бұрын
This is intense. Thanks!
@HeatherThrills Жыл бұрын
Incredibly Effective Exercise, as Always Thanks! Xo Heather Thrills
@AfroDysiaque Жыл бұрын
I just did it and it was awesome 👏🏽
@335niall Жыл бұрын
Hard today after a heavy night !! But all good now. Thanks 🙏
@yazminavinante3177 Жыл бұрын
omg that was so hard and effective. just wish there was modification substitutes. loved it but it felt like for intermediate to advance abs peeps, glad I sort fit into that, just so sore today too.
@alisonostrin679 2 ай бұрын
Awesome! Thank you!
@bbhbacon Жыл бұрын
love this
@Gleidson70 2 ай бұрын
muito show esses treinos. adorei !!!
@sahai007 Жыл бұрын
This Was Super Amazing , Really Loved It Sophie . Abs On Fire Nw . 😁🔥
@FluksWorkouts Жыл бұрын
Awesome Workout There friend !
@danielbocancea519 Жыл бұрын
Probably have every ab workout of yours saved at this point 💪🏽💥
@leonardomoreira955 5 ай бұрын
Showwwww Sophie!!!!!! Parabéns!!!!😊❤❤❤
@sniperelite360 Жыл бұрын
Thank you for the workout :)
@najwahalabi6055 Жыл бұрын
wow perfect🔥🔥
@GuillermoGallego Жыл бұрын
Thanks a lot 💪💪💪💪
@cbbarron12 Жыл бұрын
Best channel for abs 💪
@83lautje83 Жыл бұрын
Thank you so much💗
@favourchigbu1828 Жыл бұрын
Thank you so much❤
@Nyxhere_11 21 күн бұрын
I am gonna do it and update every day I dit it yesterday and it wasn t that hard Today i woke up and my abbs hurt like hell but i also did it. It was really hard today! I will update tommorow
@GuillermoGallego Жыл бұрын
Muchas gracias 💪💪💪💪
@thethninaye9450 Жыл бұрын
feel good today💪
@asmaibtissem5005 Жыл бұрын
You are doing great 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@simoneorefice8974 Жыл бұрын
Did it!
@francescorossi1237 Жыл бұрын
Another great workout!!!! I really enjoyed doing it. ❤🧡💛💚💙💜 Thank you so much 🙏 and see you next video
@TRAINWITHGAINSBYBRAINS Жыл бұрын
Glad you liked it! You're so welcome ❤️❤️
@francescorossi1237 Жыл бұрын
@@TRAINWITHGAINSBYBRAINS i love training with your videos. 🙏
@tanyajoannewahrlich7000 Жыл бұрын
Hi Sophie thank you for your workouts, I weigh myself at the gym I am back how I was couple years ago 67.50 It's nice when people look up to you I do anyway your workouts are easy to do and follow and cool, I starting to lose my belly fat cool ya. from Tanya new zealand
@TRAINWITHGAINSBYBRAINS Жыл бұрын
Hi Tanya, thank you so much. This makes me so happy! I love that you're working out with me, keep it up. 💕
@zurcmada Жыл бұрын
Need this playlist
@alicerpz3468 Жыл бұрын
Thank you
@amnaamjad6396 Жыл бұрын
Done this abs workout after my 30 min weight full body train workout
@tonyabbsmuscleworkout254 Жыл бұрын
Those are some impressive abs and exercises!
@LexCATL Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@user-bj9kj7uj7z Жыл бұрын
Круто, дякую!!! 😊
@xx_98xx Жыл бұрын
I like to workout with this video at 8 AM✨
@younessabderrazzak2268 Жыл бұрын
All I need
@dusaluu Жыл бұрын
I feel the burn goodness 🔥😅
@zoeb5065 Жыл бұрын
It would be helpful if you demonstrated the next move during the 15sec break otherwise good short ab programme.
@brookerenee5695 Жыл бұрын
As you get stronger I get stronger... This was good sista 😊👍
@TRAINWITHGAINSBYBRAINS Жыл бұрын
Thank you, so happy to hear this! 💪🏼
@ryujin3238 Жыл бұрын
NICE👍👍👍
@sajakamil8795 Жыл бұрын
Doing this before sleep🔥
@AfroDysiaque Жыл бұрын
Do you feel like training your abs before bed make it more defined or flatter the morning ?
@sajakamil8795 Жыл бұрын
More flatter actually until breakfast of course 🥲
@AfroDysiaque Жыл бұрын
@@sajakamil8795 okay thanks for your answer and it’s understandable since eating cause bloating
@karl-gustavlofvenholm377 Жыл бұрын
Ohhhhlaaaaaa!!! what a girl! ❤
@jennalavena Жыл бұрын
Day 1, succesa
@syarifwk2502 Жыл бұрын
💪💪💪
@aleksandrabouma2396 Жыл бұрын
Hey Soph! Ik was benieuwd of jij je ab-resultaten krijgt van dit soort non-equipment workouts die je dan elke dag doet? Of doe je meer?☺️
@TRAINWITHGAINSBYBRAINS Жыл бұрын
Ik doe deze workouts een paar keer per week!
@mrdevid2658 Жыл бұрын
1st comment 🥺💖
@karl-gustavlofvenholm377 Жыл бұрын
The best thing id to go up at 5 a clock snd drink coffe and energydrinks and do al ot of workout and also a lot of intense walking. If you wanna burn fat will say.
@nourmannineh5290 Жыл бұрын
Dear Sophie, I just want to know what's the difference between low plank and sphinx plank??
@julia-mg8yk Жыл бұрын
in sphinx plank palms of your hands are fully on the ground, in normal plank you have your hands together in the middle
@AfroDysiaque Жыл бұрын
It’s the hands position in the sphinx one you have your hands laying flat while on the low plank you are on your fists (I hope it’s understandable)
@wittig87 Жыл бұрын
❤
@sahandpar Жыл бұрын
How come this perfection is not in 4K??? please add 4K ♥
@sparklesparkgaminggaming7824 Жыл бұрын
Does this help in losing stomach fat?
@brostudynow Жыл бұрын
do cardio if you wanna lose fat
@brostudynow Жыл бұрын
jumping jacks or with ropes
@the.french.artist_ Жыл бұрын
another video of yours that killed me !
@josie4789 Жыл бұрын
Back work out please
@abbeytomlinson5266 Жыл бұрын
How much is too much training for abs. And when is it enough? 20 minutes a day or every other day. Or more than that a day?
@TRAINWITHGAINSBYBRAINS Жыл бұрын
I like having a rest day in between training them! But it depends on the intensity of the workouts❤️
@mariamatos1301 Жыл бұрын
👏👏👏👏👏💯💯💯
@istvannejegenyei3332 9 ай бұрын
😊👍😍
@solomonkasahun2765 Жыл бұрын
hi
@lindsayg8s Жыл бұрын
what brand is your cute set?
@TRAINWITHGAINSBYBRAINS Жыл бұрын
Gymshark 💕
@nidhiraid 8 ай бұрын
Nov 19 2023
@No-kd2ny Жыл бұрын
Ha ha, yes, humiliation
@asra9897 Жыл бұрын
#مهسا_امینی
@elijahdouglas573 Жыл бұрын
Uwu
@karl-gustavlofvenholm377 Жыл бұрын
Maybe this is the place to meet a girlfriend. 😀
TRAIN WITH GAINSBYBRAINS
Рет қаралды 1,1 МЛН
TRAIN WITH GAINSBYBRAINS
Рет қаралды 1,7 МЛН