10 ท่า ลดไหล่กว้าง ต้นแขนใหญ่ ช่วยได้! l Fit Kab Dao
Рет қаралды 3,301,683
4 жыл бұрынสาวๆคนไหนที่มีปัญหาไหล่กว้าง แถมแขนก็ใหญ่อีก ขาดความมั่นใจเวลาใส่เสื้อปาดไหล่น่ารักๆ หรือใส่เสื้อแขนกุด
คลิปนี้จะช่วยให้ต้นแขนและไหล่กระชับมากขึ้น ทรงสวยขึ้นค่ะ หากใครที่ต้องการลดขนาดลง ให้ควบคุมอาหารร่วมด้วยไขมันจะค่อยๆหายไปค่า
ฉลอง!! ยูทูปครบ 1 ล้านผู้ติดตาม ดาวจัดชาเลนจ์ฟิตหุ่นลุ้นเงินเเสน สนใจเข้าร่วมจ่ายแค่ 30 บาท สมัครเข้าร่วมชิงเงิน 100,000 บาทได้เลย รายละเอียด 👉m.me/fitkabdao?ref=w23484186
#ลดไหล่กว้าง #ลดต้นแขน #withme #movewithme
📌ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด กินคลีนแปปเดียวหลุด กินข้าวนอกบ้านบ่อย อยากให้ช่วยประเมินหุ่นแนะนำการลดฟรี ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ เดี๋ยวประเมินหุ่นฟรีให้ 50 คนแรกนะคะ
@FitKabDao 7 ай бұрын
ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า
@patittaintano5076 4 жыл бұрын
ชอบเวลาพี่บอกให้'สู้ๆ อีกแปปเดียว ท่าสุดท้ายแล้ว' อะไรอย่างงี้มันทำให้หนูได้ทำตามที่ะบอกได้อย่างมีกำลังอะ5555 ขอบคุณนะค้าาา
@mlhig2759 4 жыл бұрын
ไม่เคยรู้เลยว่าท่าง่ายๆพอทำต่อเนื่องเเล้วเมื่อยได้ขนาดนี้5555566
@charasa3171 4 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะคุณดาว ไม่รู้ทำไมว่าทำไมเวลาคุณดาวพูดว่าเมื่อย เรารู้สึกมีกำลังใจทำต่อมากเลยค่ะ รู้สึกมาถูกทาง รู้สึกว่าอ่อ.... เทรนเนอร์ก็เหมื่อยเหมือนกัน 55555555 ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากๆเลย
@user-fr5dv7xc9j 4 жыл бұрын
รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ รู้สึกเหมือนกำลังพยายามพร้อมๆกัน
@user-fn3rt7mp2q 4 жыл бұрын
รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ ฮึดๆมาก
@bizoxy 2 жыл бұрын
บางคนก็อุปทานหมู่เกินเด้อ บอกทำได้ 2 วันแล้วลด ตลกกกกกกก ของแบบนี้ใช้เวลาทำสม่ำเสมออย่างต่ำ 1 อาทิตย์ ที่มันจะเห็นความเปลี่ยนแปลง ส่วนตัวนี่ชอบตรงที่ใช้เวลาในการทำแต่ละท่าไม่นานจนท้อจนน่าเบื่อ ท่าเยอะ พอได้เปลี่ยนท่าละรู้สึกสนุก โอเคกว่าทำท่าเดิมนานๆ
@aonny9773 4 жыл бұрын
ยังไปพ้นท่าที่3แอบเอาลงแล้วค่ะ #วันแรก สำหรับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เหนื่อยมากก มาอ่านคอมเม้นท์ มีกำลังใจขึ้นเยอะค่ะ ขนาดเทรนเนอร์ ยังเหนื่อย 555
@keawkoy2662 4 жыл бұрын
เราเป็นคนอ้วน สูงไม่ถึง160 นน.เกือบ80 แขนตัน ไหล่กว้าง เลยลองมาออกคลิปนี้ดู ทำได้7วัน จากแขนตันๆแน่นๆเริ่มมีไขมันห้อยๆลงมา ทำติดต่อกัน2สัปดาห์ใส่เสื้อที่เคยคับแขนได้แล้ว เพื่อนๆก็เริ่มทักว่าผอมลง เพราะทำตามคลิปในช่องพี่ดาวหลายคลิปมาก+ ไม่กินขนม กินข้าวเช้า3มื้อ กินเยอะเหมือนเดิมแค่ไม่กินขนมระหว่างมื้อ ขอบคุณมากๆนะคะพี่ดาว จะพยายามทำไปเรื่อยๆ เราจะผอมให้ได้!
@bbyy5543 3 жыл бұрын
รีวิวนะคะ เราทำมาเกือบ1เดือนทุกเย็น ถือว่าช่วยลดช่วงไหล่มากๆค่ะ ไหปลาร้าขึ้นตั้งแต่อาทิตย์แรกเลย ไหล่กลมมนขึ้นมาก แต่ช่วงต้นแขนเราใหญ่ขึ้นค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นเพราะนั่งทำบ้างยืนทำบ้างหรือเปล่า คือเราพื้นที่จำกัดค่ะ แนะนำว่านั่งทำกับยืนทำจะให้ความรู้สึกว่าใช้กำลังกายคนละแบบเลย เพราะฉะนั้นทำตามคลิปเลยดีที่สุดค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ช่วงแรกอาจจะยากไปซักนิดแต่หลังจากนั้นจะคล่องขึ้นค่ะ พยายามเข้าน้าทุกคนนน🙆♀️🙇♀️
@Mimiiry_ 4 жыл бұрын
ทำตามคลิปนี้มาได้ 1 เดือนแล้วค่ะ ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ วันไหนไม่มีแรงก็จะงด สิ่งแรกที่ชัดมากๆคือต้นแขนเฟิร์มขึ้นเยอะมากๆๆ เอาเสื้อที่เคยใส่แล้วอึดอัดตรงแขนมาใส่ ตอนนี้สบายมากๆ เราเป็นคนโครงใหญ่ละดันแขนใหญ่อีก เลยดูตัวใหญ่ พอลดแขนได้แล้วโครงร่างดูเล็กลงขึ้นเยอะเลยค่ะ ปล.ไม่ได้คุมอาหารนะคะ แต่ก็ไม่ได้กินเยอะอยู่แล้วเป็นปกติค่ะ
@saranaomm2919 4 жыл бұрын
เหมือนกันเลยค่ะ เป็นคนโครงใหญ่แล้วแขนใหญ่เลยดูตัวใหญ่ แต่ขาเล็ก ตอนนี้พยายามทำอยู่ค่ะ อยากเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีบ้างค่ะ
@techineewatanachaopisuthh7280 4 жыл бұрын
ตรงส่วนไหล่ เล็กลงมั้ยคะ..ช่วยตอบหน่อยน้า
@Mimiiry_ 4 жыл бұрын
Techinee Tw เล็กลงค่ะ ออกแนวกระชับขึ้นมากด้วย
@elkiejong8138 4 жыл бұрын
ทำเเล้วเเขนมันย้วยเป็นเพราะอะไรคะ ใหญ่ด้วยย้วยด้วย
@finthip1113 3 жыл бұрын
โครงใหญ่เหมือนกันเลยค่ะเพิ่งเห็นคลิปนี้จะลองทำตามดูนะค่ะเราสูง163โครงใหญ่แขนเริ่มใหญ่เลยดูตัวใหญ่มากเลยตอนนี้
@Hz-cj2ox 4 жыл бұрын
ทำท่านี้ได้ 7วันพอดีค่ะ ไหปลาร้าขึ้นชัดมาก ๆ แขนสวยขึ้นเยอะเลยค่ะ
@patchajaja7772 4 жыл бұрын
โห สุดยอดเลยค่ะ นี่พึ่งทำได้2วันเอง จะพยายามพี่วินัยทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ
@Hz-cj2ox 4 жыл бұрын
@@patchajaja7772 ช่วงแรก ๆ จะเหนื่อยหน่อย ทำต่อไปเรื่อย ๆ ก็เริ่มชินแล้ว สู้ ๆ ค่ะ✌🏻
@nnnumt9654 4 жыл бұрын
จริงของเราก็เหมือนกัน
@user-yj4lu3vd5m 4 жыл бұрын
พึ่งทำได้3วันค่ะ☺️
@suppalakkumpon123g6 4 жыл бұрын
เราพึ่งทำได้3วันแล้วสู้ๆเนาะะ
@user-cj8oh7fz6y 2 жыл бұрын
เราทำมาได้ประมาณ5-6วัน อยากจะบอกว่าไหปลาร้าชัดขึ้นมากกกกก(ดีใจมากๆค่ะ)แต่ว่าเราไม่ทำตรงเวลานะ ว่างเมื่อไหร่ทำเมื่อนั้น บางครั้งก็จำท่าไว้ไปทำเอง ทำวันละสองเซ็ต กับอีกคลิปหนึ่งเป็นของคนจีนค่ะ สู้ๆนะทุกคนนนนนเราจะสวยไปด้วยกัน
@heybiblejuju5767 3 жыл бұрын
ขัดใจตรงออกกำลังกายตามคลิปอยู่แล้วมีโฆษณามาแทรกอะค่ะ ก็ต้องหยุดออกมากดข้าม แทนที่จะได้ออกตามคลิปแบบไม่ต้องหยุด
@bp5572 2 жыл бұрын
ทำตามมาจะ3เดือนแล้วค่ะ ดีมากเลยค่ะ แขนกระชับขึ้นมาก เห็นได้ชัดเลย ไปเล่นท่าอื่นต่อได้นานขึ้นด้วยค่ะ พอทำแล้วเห็นผล สนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ
@mmmmint2730 3 жыл бұрын
ทำ2วันเองค่ะ มันเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดมากๆอยากให้ทุกคนได้เห็น ขอบคุณพี่มากๆค่ะ ขอบคุณตัวเองด้วยที่มีแรงสู้. แต่หนูทำแล้วไม่ค่อยปวดไหล่อ่ะค่ะจะปวดต้นแขนมากกว่า
@frankf6410 3 жыл бұрын
ชอบตอนที่พูดว่า สู้ๆนะคะ อย่ายอมแพ้ อะไรงี้ระหว่างคลิปมากๆๆเลยค่ะ เรารู้สึกมีกำลังแล้วก็ไม่ยอมแพ้จนทำได้ตามจนจบแบบไม่หยุดระหว่างทางอ่ะ ขอบคุรมากๆเลยนะคะ
@catty9852 4 жыл бұрын
เมื่อยมากค่ะ..เหงื่อแตกกันเลยทีเดียว..ชอบการให้หำลังใจมากหนูนี่ฮึดสู้เพื่อไหล่เลยค่ะ #คนไหล่กว้าง♥️♥️
@piyapiyayo 4 жыл бұрын
ชอบการเชียร์อัพของคุณดาว ชอบการบอกว่าอีกนิดเดียว เมื่อยหน่อยนะ ชอบๆค่ะ สู้ๆนะคะทุกคน เราจะแขนเล็กให้ได้ เย้
@bam_my2168 4 жыл бұрын
ชอบพี่ดาวมากเลยค่ะ มีกำลังใจในการลดมากค่ะ ขอบคุณนะคะ💓
@fonnoftlb3159 Жыл бұрын
แค่7นาที ก็เมื่อยได้ "อีกนิดเดียว" ที่พี่พูดเป็นแรงฮึดให้สู้จริงๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
@suttidat.1864 4 жыл бұрын
ดูคลิปออกกำลังกายเยอะมาก แต่ชอบสไตล์ของคุณมากเลยค่ะ ดูแล้วรู้สึกอยากทำ เหมือนออกกับเพื่อน มีแรงฮึดสู้🥺💖
@user-iw9sh6gn8t 4 жыл бұрын
ดีมากเลยค่ะ สอนดีมาก ระหว่างคลิปก็พูดให้มีกำลังใจดีค่ะ ชอบมากๆ
@doodeehealth5586 4 жыл бұрын
ชอบตรงให้กำลังใจเวลาเมื่อย และสอนหายใจที่ถูกต้องตอนใช้แรง อันนี้เห็นภาพแล้วจำได้ดีค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปพาทำรวมวอร์มอัพและคูลดาวน์นะคะ สำหรับมือใหม่มีประโยชน์มากค่ะ
@mage7646 4 жыл бұрын
ชอบคำว่าสู้ๆนะคะ อย่ายอมแพ้นะคะ มากเลยค่ะเหมือนมีคนให้กำลังใจตลอดเลยขอบคุณนะคะ
@tangmoji9504 4 жыл бұрын
ดีมากค่ะ เมื่อยมากกก แล้วก็รู้สึกเร็วแปบเดียว ทำให้มีกำลังใจในการทำค่ะ😍🙏✌
@wipada6501 3 жыл бұрын
ทำตามคลิปนี้5เดือนแล้วค่ะ ทำอาทิตย์ละ2-3ครั้ง ควบคู่กับการววิ่งต้นเเขนกระชับเรียวขึ้น ปกติป็นคนขาเล็กแต่ต้นแขนนี่ใหญ่มาก ขอบคุณคุณดาวนะคะ
@wisansayarungin2407 4 жыл бұрын
ทำมาได้สักระยะแล้วค่ะ ตอนนี้ไหปลาร้าขึ้นชัดมากจากที่ไม่ขึ้น ไหล่ดูสวยด้วยค่ะ ได้ผลจริงค่ะ
@erinnysri5108 2 жыл бұрын
เห็นคลิปนี้เมื่อเดือนที่แล้วอ่านเม้นหลายคนบอกลดจริงเลยลองทำตาม เราทำอาทิดละ5วัน+กับท่าออกกำลังกายของคุณดาวในคลิปอื่นๆร่วมด้วย วันนี้เราลองเอาเสื้อเก่าๆที่ใส่แล้วรู้สึกอึดอัดมาลองใส่อีกที ปรากฎว่าใส่ได้แอบหลวมนิดหน่อยกระดุมที่ปริแยกตรงอกก้อหลวมเอ้ยมันเห็นผลจริงเราทำไม่ถึงเดือนค่ะคุมอาหารตามบ้างนิดหน่อย 👍🏻สุดยอดจริงๆคลิปดีมากๆ
@YingyorChannel 4 жыл бұрын
มีคลิปหลากหลายมากเลยค่ะ ทำให้ออกกำลังกายไม้เบื่อ เวลาเหนื่อย ได้ยินโค้ชบอกเหนื่อยเหมือนกัน รู้สึกมีเพื่อน ขอบคุณค่ะ
@xminn_t1st0ry62 4 жыл бұрын
ดีมากๆเลยค่ะ ครั้งแรกคือล้าแขนและไหล่มากๆ นี่ทำมาได้สามวันแล้ว เรารู้สึกบรรเทาอาการปวดบ่าได้ด้วย ท่าดีเล่นง่ายมากๆเลย จะทำทุกวันเลยค่ะ
@sbexcuse1567 4 жыл бұрын
ผญ. คนนี้หุ่นดีมากเลยครับ น่ารักอีกด้วย
@koyonair 4 жыл бұрын
ทำมาได้2วีคละค่ะ แขนเล็กลงชัดเจน ปกติช่วงใกล้ ปจด มา ตัวจะบวมแล้วแขนเสื้อจะแน่น แต่นี่หลวมจ้า ดีมากๆค่ะ ขอบคุณที่สอนการออกกำลังกายดีๆแบบนี้นะคะ ใช้เวลาไม่นานแต่เห็นผลดีชัดเจนเลยค่ะ
@Pat_Nu 3 жыл бұрын
ท่าดีมากค่ะ ตรงปัญหาเราพอดี.. ไหล่เจ็บไหล่ห่อ ต้นแขนใหญ่ โดนใจสุดๆ ขอคอและเหนียงด้วยค่ะ
@Earlgreyminttea 4 жыл бұрын
คลิปน่ารักมากๆเลยค่ะ คุณดาวพูดเชียร์อัพได้น่ารักมากๆ ไม่กดดันเลย เวลาที่เรารู้สึกว่าเมื่อยไม่ไหวแล้วก็มีคุณดาวบ่นเมื่อยไปด้วยกัน รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมาเลยว่าไม่ได้เมื่อยอยู่คนเดียวว 555555 ทำให้คนขี้เกียจแบบเราฮึบๆจนทำจบคลิปได้เป็นครั้งแรกเลย ขอบคุณมากเลยนะคะ ❤️
@Fitterminal 4 жыл бұрын
คลิปนี้แก้ปัญหากวนใจเพื่อนๆหลายคนเลยครับ ทำตามง่ายด้วย ขอบคุณทีมงาน Fit Kab Dao
@Nancy-1977 4 жыл бұрын
ทำครั้งแรก สั่นเลยค่ะ🤣 จะพยายามทำทุกวัน ขอบคุณนะคะ
@zxpmilk2234 4 жыл бұрын
ทำตามมา3วันแล้วค่ะ ในคลิปให้ทำ2เซต บางวันเราทำไป4เซต รู้สึกแขนเฟิร์มขึ้น ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
@nannan3773 4 жыл бұрын
ทำตามหลายคลิปมาได้2 สัปดาห์แล้วค่ะ จะพยายามจนกว่าแขนจะสวยเอวจะเล็กเลยค่ะ😂
@ncxiit1071 2 жыл бұрын
พี่คนนี้คือสอนดีมาก ปกติเป็นคนขี้เกียจะออกกำลัง พอดูช่องนี้คือแบบมีกำลังใจให้ออกกกำลังกายเลยอะ ให้กำลังตลอดจนจบคลิป ตอนนี้ทำได้แค่2วันเอง แต่ทำไมรู้สึกไหล่เล็กลงงง💖💖💖
@shogunsittipat5604 4 жыл бұрын
เเง่งงงงงเพิ่งทำวันแรก เเอบๆเอาเเขนลงแปปนึง5555 เมื่อยมากกก เเต่ดูจากคอมเม้นเเล้วมีใจสู้ต่อเลยค่ะ!!!!
@narmfahpptk9870 4 жыл бұрын
รอบแรกไม่เป็นไร ขึ้นรอบสอง ปวดแขนตึ๊บเลยค่ะ ไม่น่าเชื่อว่าเรียกเหงื่อได้ด้วย สุดยอดค่ะ
@pinkcostume6272 3 жыл бұрын
ทำตามคลิปนี้ได้ซักพักแล้วค่ะ(มากกว่า7วัน)รู้สึกว่าเสื้อที่ใส่แล้วติดต้นแขนตอนนี้ใส่ได้แล้วค่ะใส่สบายมาก แล้วก็เสื้อoversizeที่ใส่ตอนแรกเสื้อจะเหนือศอกขึ้นไปต้นแขนนิดๆตอนนี้รู้สึกว่าเสื้อตัวนั้นยาวขึ้นค่ะ55555 แขนเสื้อตัวนั้นยาวปิดศอกเลยตอนนี้ ขอบคุณวิดีโอดีๆจากคุณดาวนะคะ🥺
@sdiary4100 4 жыл бұрын
คลิปนี้ ทำตามวันแรกเมื่อยแขนจนนอนไม่ได้เลยค่ะ สะใจมาก🤣 ตอนนี้ทำมา2อาทิตย์แล้ว รู้สึกคลิปสั้นไปเลย สนุกค่ะ
@thebarkingalone4840 3 жыл бұрын
ตอนแรก ปกติ แขน ประมาณ 20นิ้ว++ เลยค่ะ พอทำได้สัก 2 อาทิตย์ ตอนนี้ต้นแขนเหลือ 13 นิ้ว คือทำแบบไม่ได้หวังผล ทำไปเรื่อยๆ ทุกวันจนมาได้วันล่าสุดคือตกใจมากขอบคุณมากค่า
@manaw2732 2 жыл бұрын
ไหล่ดูแคบลงไหมคะ
@user-lc9nf4qg4p 4 жыл бұрын
ชอบมากเลยค่ะ พึ่งจะทำตามได้2วัน ไหลดูดีขึ้นมากเลยค่ะ แขนก็ดูเล็กลงมานิดๆ จะพยายามต่อไปคะ
@pypksc504 4 жыл бұрын
วันแรกที่ทำเราทำท่าไหว้ไม่ได้เลยค่ะ แบบตึงมาก ยกไม่ขึ้นแขนไม่ชิด วันนี้วันที่5ทำได้สบายบรื๋อเลยค่ะ อเมซิ่งอยู่เลย สนุกและชอบมากค่าา
@xii3evip 9 ай бұрын
รีวิวบ้าง ทำมาหลายสัปดาห์ละ แต่จริงๆเห็นการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ช่วงแรกๆ คือแขนยังไม่เล็กลงหรอก มันต้องใช้เวลา แต่หัวไหล่สวยขึ้นมากกก มันกลมมนขึ้นมา ละทำให้ไหล่ตรง ดูผึ่งผาย นั่งเฉยๆแบบงอไหล่ไหล่ก็ดูตรง ไม่งุ้ม มันทำให้จากที่ดูอ้วนดูผอมลงเลย นี่ออกประมาณ4ครั้ฃ/สัปดาห์ ทำคลิปเดียววันละ7นาที ไม่มากเกิน ไม่เหนื่อยเกิน มันก็ดีขึ้นเรื่อยๆ ลดความอ้วนต้องใช้เวลาฉันท์ใด การจะลดสรีระก็ใช้เวลาเหมือนกัน ดังนั้นต้องใจเย็นๆ แต่คลิปนี้ได้ผลจริงๆ
@xii3evip 9 ай бұрын
ปล.ทางนี้คุมอาหารอยู่ด้วย สรีระเลยลง แขนเสื้อที่เคยคับก็เล็กลง คลิปนี้ช่วยได้เยอะแต่ต้องคุมอาหารไปด้วยนะ
@jaruneesadkisadudee1836 4 жыл бұрын
ชอบมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปแบบนี้มาให้พวกเราเล่นกันค่ะ
@ANNAKUKI. 2 жыл бұрын
ชอบตอนที่พูดให้กำลังใจมากค่ะ แล้วก็ชอบตอนที่แบบพูดความรู้สึกพี่ตอนนั้นแบบเมื่อยอะไรเงี้ยอะค่ะเหมือนแบบพี่ก็เหนื่อยเหมือนกันอะไรอย่างงี้555
@chanthisachaikong2375 4 жыл бұрын
ดีมากๆ เลยค่ะ ตอนแรกหัวไหล่มีอาการแปลบๆ เหมือนมันขัดๆ พอทำตามวันแรก ไหล่ แขนมันเบามากเลย ดีมากๆ ขอบคุณนะคะ
@user-dy6vq1xn7t 3 жыл бұрын
ท่าสบัดไขมันนี่ดังกร็อบ!!!เลยค่ะ เมื่อยมากเลยค่ะ
@adln1183 4 жыл бұрын
กำลังทำค่ะ ทำมา13วันเเล้วทำได้ทุกท่าท่าง่ายดีค่ะ เเต่!!!!ท่า2,3เเละท่าสุดท้ายคือโอ๊ยยยยยยน้ำตาเเทบไหล 😂😂😂
@nokphetsut4457 4 жыл бұрын
รักน้องดาว ชอบมากค่ะง่ายประหยัดเวลาค่ะ
@nali4434 3 жыл бұрын
ตอนนี้ทำตามครูดาวมาได้ 3 วัน หล่ะค่ะ ดูแล้วเหมือนเป็นท่าง่ายๆ แต่ทำไมปวดเหมื่อยแขน แถมเหงื่อออกได้ดีเลยค่ะ จะมีวินัยในตัวเองออกกำลังกายทุกวัน เพื่อเรียวแขนสวยๆ☺️✌🏻😍
@user-ok4hi6us8n 2 жыл бұрын
แม่!!555 ทำตามคลิปคือรู้สึกทำไมไม่ค่อยเจ็บ ไม่ค่อยเบิร์น ตื่นตอนเช้ามาเท่านั้นแหละแม่เอ้ยย555 อุ้มลูกไม่ขึ้นค่ะ555 แต่จะพยายามต่อไปแล้วจะมาอัพเดทผลจ้า #ทีมคุณแม่หลังคลอด🥰✌
@sompornroisungnoen2740 Жыл бұрын
ชอบคำพูดที่บอกว่าอย่ายอมแพ้นะคะสู้ๆ ทุกคลิป มีกำลังใจมากเลยค่ะ ขอบพระคุณสำหรับคลิปดีนะคะ
@39wichayadakiriya4 2 жыл бұрын
ชอบตรงที่พูดว่าสู้ๆนะคะมากๆเลยค่ะ เเบบให้กำลังใจมากๆเลยค่ะ
@songgi1071 2 жыл бұрын
รีวิวค่ะ เราแอบทำตามมาได้อาทิตย์กว่าแล้ว ภูมิใจมากกกกก ไห้ปลาร้าขึ้นแบบสวย ส่องกระจกแทบกริ๊ด ตอนนี้ไม่ต้องพูดถึงลูบไห้ปลาร้าตัวเองทั้งวันเหมือนเสพติด555555 เป็นความรู้สึกแปลกใหม่มากค่ะ ส่วนต้นแขน ยังมีเด้งดึ๋งเหมือนเดิม แต่รู้สึกว่าน้องจะเด้งดึ๋งน้อยลง(แอบกระซิบว่ามีกล้ามเนื้อแข็งๆขึ้นมานิดหน่อย) ปล.เราไม่ได้คุมอาหารจัด มีกินชานม ขนมเหมือนเดิม เพราะติดของหวาน แต่พยายามลดน้อยลง กินวันเว้นวันบ้าง แต่เราออกกำลังกายตอนเย็นปกติค่ะ ส่วนมากจะไปปั่นจักรยานวันละ 40นาที+ 3-5วัน/สัปดาห์
@lemonaammarawadee 2 жыл бұрын
เราจะมาแชร์ประสบการณ์ค่ะ ตอนแรกต้นแขนเรา12นิ้ว ตอนนี้เหลือ 11.2 ทำได้ประมาณอาทิตย์เดียวเอง ส่วนอาหารเราก็ไม่ได้คุมด้วย ปกติบางวันก็กินเยอะ ไม่งดของทอดกับของหวาน ถือว่าคริปนี้เก๋มากช่วยเราได้เยอะเลยค่ะ!
@Prxewz__ 2 жыл бұрын
ทำวันละกี่ครั้งค่ะ
@user-qg7vc7ou5o 8 ай бұрын
เราวันล่ะ2เซทดีมากๆๆๆๆ
@takeriofficial2918 2 жыл бұрын
ดีแบบดีมากๆค่ะ เห็นผลชัดมากๆ เราเป็นคนไม่เคยมีไหปลาร้าที่ชัดเลย แต่เราออกตามแค่สองอาทิตย์+คุมอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ตอนนี้คือแขนกระชับแล้วก็เห็นไหปลาร้าชัดมากๆ ขอบคุณนะคะ🤍
@Asaaiki_99 4 жыл бұрын
ทำตามเหนื่อยมาก วันแรก เมื่อยแขนจนจะร้องไห้ แต่ต้องสู้ๆๆๆๆๆ ขอบคุณนะคะ
@laksamonjantakon1515 4 жыл бұрын
ครูให้กำลังใจดีมากกกก เราเพิ่งทำครั้งแรกปวดแขนปวดไหล่มากค่ะครู แต่ครูก็บอกว่าอย่ายอมแพ้นะ อีกนิดเดียว ทำให้ฮึดสู้จนจบ2เซตเลยค่ะ55555 จะทำต่อเนื่องแล้วจะมารายงานผลนะคะ
@user-wm3by2yr9t 3 жыл бұрын
ทรมานมากค่ะแต่จะสู้🔥✌
@jxx7153 2 жыл бұрын
เราทำไปได้เดือนนึงแล้วค่ะลดลงเยอะมากๆเลย ช่วงสัปดาห์แรกที่ทำก็เห็นผลเลยว่าไหปลาร้าขึ้นมา แล้วไหล่ก็ลดลง ใครหลังค่อมก็ช่วยได้นะคะส่วนตัวเป็นคนหลังค่อมที่บ้านทักว่าดีขึ้นเยอะ คลิปของครูดาวดีทุกคลิปจริงๆค่ะ T T
@oumaim9129 4 жыл бұрын
ทำเสร็จเมื่อกี้เรยค่ะ รุ้สึกปวดไหล่ เมื่อย แขนสั้น เหงื่อเต็มตัวเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีดีนะค่ะ จะทำเช้า-เย้น เรยค่ะ
@user-ur9zg8wr9n 4 жыл бұрын
ทำวันแรกรู้สึกแขนเบาโล่งเลยค่ะสบายจากช่วงบนที่ว่าหนักๆท่านี้น่าจะช่วยผ่อนคลายความเครียดจากออฟฟิศซินโดรมได้ด้วยนะตะนอกจากได้ไหล่และแขนเพราะปกติตัวเองเป็นคนที่ช่วงบนจะค่อนข้างตึงและหนักมากลองทำดูนะคะเพื่อนๆ
@user-pk8eh8iq8s 4 жыл бұрын
กำลังเครียดเรื่องไหล่กว้าง ขอบคุณมากๆเลยค่ะ💞
@user-dp8bi7xu8i 4 жыл бұрын
ได้ทำรึป่าวคะ เเล้วเล็กลงจริงไหมตะ
@paifon5669 4 жыл бұрын
วันที่2แล้วค่ะ คลิปอื่นคือแบบเหนื่อยท้อแล้วไม่อยากทำเพราะออกแต่คลิปของต่างประเทศแต่พอมาออกคลิปนี้พี่บอกสู้ๆหรือให้กำลังใจหนูหยุดไม่ได้เลยถึงจะเมื่อยก็ตาม พี่สุดยอดค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️✌🏻
@MegusPichaya 2 ай бұрын
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ จะลองทำทุกวันนะคะ
@PAng235 4 жыл бұрын
ปวดไหล่มากกกกกก แรกๆๆท่าอาจจะไม่เป๊ะมากแต่จะฝึกทุกวันคะ 🤣🤣
@user-gt4sv2mw3o 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นคนไหล่กว้าง หาท่าลดพอดีเลย ♥️♥️
@mamaalice6147 4 жыл бұрын
เพิ่งเคยดูนะคะ ชอบมาก เหมือนมีโค๊ชออกกำลังด้วยเลยค่ะ
@ggame8683 4 жыл бұрын
คุณครูน่ารักมากคะ หนูทำปกติวันละ2คลิปเเล้วเจอคลิปนี้น่าสยใจดีเลยเพิ่มเป็นทำวันละ3คลิปเหนื่อยมากคะเเต่จะสู้!!!
@user-lj7bl1py1l 4 жыл бұрын
ท่านี้ ช่วยให้ไหปลาร้าขึ้นเป็นแนวชัดขึ้นไหมครับ
@nupumpui6585 4 жыл бұрын
ทำตามคลิป ลดกระชับแขน 3คลิป มาจบที่คลิปนี้ เหนื่อยมากๆค่ะ สู้ๆ จะทำต่อไปเรื่อยๆ อยากหุ่นดีแบบคุณดาวค่ะ
@pimcha310 3 жыл бұрын
คลิปนี้ดีจริงค่ะ เราเคยทำเมื่อกลางปีที่แล้วทำคู่กับคลิปอีกอันนึงของจีนที่ทำเพียง30วัน เราทำประมาณ2อาทิต เฟิร์มขึ้นเรยย แต่เรายังกินเหมือนเดิม ก้เลยไม่ค่อยลดมาก;-; ตอนนี้เลยจะกลับมาทำอีกรอบเพราะอ้วนขึ้นค่ะ55555555
@user-bo9ng6kq6p 4 жыл бұрын
หุ่นรูปร่างดีมากครับ รูปร่างแบบนี้ ทำให้ผมคิดเข้าใจเจ้าของคลิปใส่ใจสุขภาพ หรือ ไม่ก็เคยเป็นนักกีฬามาก่อน ผลของการกำลังกาย คือ ทำให้กระชับสัดส่วนได้ดียิ่งขึ้น ผู้หญิงมีมัดกล้ามไม่ได้น่าเกลียดอะไรเลย คิดกันไปเองทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นญาติพี่น้องแฟน ถ้าคนที่เรารักผูกพันมีสุขภาพดี ก็ทำให้คนที่รักรู้สึกดีไม่ใช่เหรอ // ถ้าใครรู้สึกดีเวลาเห็นคนมีความทุก แสดงว่ามีปัญหาทางจิตแล้วละครับ
@July-eb7vx 4 жыл бұрын
ออกมาได้1สัปดาห์แล้วค่ะ สัปดาห์แรกเหนื่อยมากๆแต่ก็ทำสำเร็จทุกที รู้สึกว่ามันเล็กลงจริงๆค่ะ ถ้าไหว้สัปดาห์ที่1คือยกแทบๆมาขึ้นเลยค่ะ มาวันนี้ยกสบายมากๆ ขอบคุณนะคะ เพือไหล่ที่สวยของเรา สู้ๆค่ะ✌🏻💗
@manaw2732 2 жыл бұрын
ไหล่แคบลงไหมคะ
@chandaphonethongpraseuth6783 4 жыл бұрын
เราทำได้ 14 วันติดต่อกันแขนน้อยลงจริงคะแต่ยังไม่มากเพราะเป็นคนแขนใหญ่มากๆ ขอบอกเลยว่า 5-6วันแรกจะปวดแขนมากๆสำรับเราแต่พอทำทุกวันเห้ยยยยท่าที่มันเคยปวดแขนตอนนี้ทำได้สบายมากจร้าาาาา ถ้าลงอีกจะมาอัปเดทให้ฟัง
@ldoldol4748 4 жыл бұрын
ทำเช้าเย็น หรอค่ะ
@kanokwanptk9158 2 ай бұрын
คลิปนี้ดีย์มากค่ะ รสชอบค่ะสอนเข้าใจจ❤❤❤
@cutmyhairandcaremyheart6119 3 жыл бұрын
พยายามทำต่อเพราะพี่ดาวเลยค่ะ รู้สึกมีกำลังใจมาก นี่เริ่มทำวันแรกรู้สึกไหล่ร้อนไปหมดเลย
@mermerrys Жыл бұрын
23/08/65 ✨💐 Day 1 : ✅ Day 2 : Day 3 : Day 4 : Day 5 : Day 6 : Day 7 : Day 8 : Day 9 : Day 10 :
@sin-iq8pw 2 жыл бұрын
ทำ6วันแรกไหปลาร้าขึ้นชัดมากกกกก มากแบบมากจริงๆไม่ใช่หน้าม้านะแต่ขึ้นจริงๆนั่งลูบทั้งวัน555555 พอผ่านมาประมาณ2อาทิตย์แขนเล็กลงไปมากเลยค่ะแต่แค่หนึ่งอาทิตย์ก็ลงไปแล้วเหมือนกัน ชอบมาก
@khanitthapinny7884 4 жыл бұрын
พึ่งมาติดตามค่ะ ชอบมาก ทำตามได้ทุกท่าค่ะ❤️❤️
@kath3031 4 жыл бұрын
ปกติออกกำลังกายคลิปไหนไม่เคยทำเสร็จเลย(เพราะเมื่อย) แต่ดูคลิปคุณดาวแล้วน่าติดตามมาก วันนี้คือทำจบคลิปทั้งที่เมื่อยมาก55555
@rbambichannel4638 3 жыл бұрын
พึ่งมาเห็นคลิปนี้ ทำครั้งเเรก วันนี้2รอบ ทำไมรู้สึกสนุกมาก!! ชอบ 🥰เดี๋ยวอีก7มาอัพเดตนะคะ
@rbambichannel4638 3 жыл бұрын
สนุกจริง เเต่เป็นคนขี้เกียจ เเขนมันกระชับขึ้นจริงๆนะคะ 4-5วัน เริ่มละ ต้องทำไปเรื่อยๆซักเดือนนี่คงเเบบ เเขนลีนเลยอ่ะ
@user-pu2fq1fu7f 3 жыл бұрын
ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ
@rbambichannel4638 3 жыл бұрын
@@user-pu2fq1fu7f เเขนย้วยน้อยลงกว่าเเต่ก่อนค่ะ ใส่สายเดี่ยวเเล้วมั่นใจขึ้น กระชับขึ้นค่ะ เค้าทำ2-3เซ็ตต่อวันค่ะ บางวันก็ไม่ได้ทำ
@monari0573 4 жыл бұрын
ท่าสะบัดแขนเรานี่ดังกร๊อบเลยค่ะ555
@REN-fl3th 4 жыл бұрын
จริงค่ะคูม 5555555
@benzbenz5517 4 жыл бұрын
ใช่เลยค่ะ
@ytghhgu5060 4 жыл бұрын
จริงค่ะ #บอกให้สบัดแรงแรง #สบัดปุบ ........กร๊อก😭😭😭😭😭😨😨😨😰😰😰5555555
@nalattps.367 4 жыл бұрын
หลุดขำตอนอ่านเพราะเรื่องจริง555555
@user-fz9qs6nr7v 4 жыл бұрын
หวัดดีค่ะวันนี่เริ่มทำวันแรกค่ะทำเสร็จแล้วเมื่อยมากเลยคร้าและจะทำตามทุกๆวันน่ะคร้า
@user-ek7qq6hs3d 4 жыл бұрын
ชอบมากรู้สึกดีตอบโจทย์เลยจ้า
@user-sn5hc2if9c 4 жыл бұрын
พยามทำตามทุกวีดีโอเลยคะ ขอบคุณมากนะคะที่ทำท่าออกกำลังกายออดให้ได้ทำตามคะ. เดี๋ยวอีกเดือนมารายงานผลคะ. ✌✌😍
@user-os7ml5iu4o 4 жыл бұрын
ไหลกว้าง ถ้าผอม จะหุ่นดีมากเลยนะ เหมือนนางแบบ อย่างแพนเค้ก อย่างสุภาพร วงษ์ถ้วยทอง แต่ถ้าไหล่เล็ก แล้วยังอ้วน แขนล่ำ แขนใหญ่ ตัวตันๆ สั้น ๆ ก็ยิ่งไม่สวยกว่าคนไหล่กว้าง และมีเอว ไหล่เล็ก ตัวผอม สูงไม่ถึง 170 ก็จะดูตัวลีบ อก เอว สะโพก แทบจะอยู่ตรงกัน มันก็จะดูแคระแกร็น ไม่สง่า (ความเห็นส่วนตัว เราว่าผู้หญิงไหล่กว้าง มีเอว มีสะโพก สูง 170+ และผอม ยังไงก็ดูสวยกว่าคนไหล่เล็กๆ ตัวลีบตรงอะ)
@miniberryrayong3808 4 жыл бұрын
เราเป็นคนไหล่กว้าง แต่เอว26 คิดว่าตัวเองไหล่เหมือนผู้ชายเลย ไม่ค่อยมั่นใจหุ่นตัวเอง น้อยใจหุ่นตัวเอง คิดว่าใส่เสื้อกล้ามหรือโชว์แขนไหล่ก็ดูไม่สวยไม่มั่นใจ แต่คอมเมเนท์คุณทำให้เรามีกำลังใจขึ้นมาน้ะ😍
@user-os7ml5iu4o 4 жыл бұрын
@@miniberryrayong3808 สวยค่ะ เพียงแต่คนไทยส่วนใหญ่ไม่ยอมรับ เพราะหุ่นคนไทยโดยมาก จะเตี้ยๆ ตัวแคระ ไหล่เล็กๆ กัน เอวกับไหล่อยู่ระนาบเดียวกัน ทรงจะตรงๆ ทรงแบบขวดน้ำปลา ไม่ค่อยเห็นความโค้งเว้า คนไหล่กว้างและเอวเล็กถือเป็นของหายาก แต่สังเกตสิ ดารานางแบบหลายคนที่ดัง ไหล่กว้าง เอวเล็กกันทั้งนั้น เบลล่านี่ก็ไหล่กว้างนะ แต่เอวนิดเดียว นุ่น วรนุช เจนนี่ เทียนโพธิ์ พวกนี้ไหล่กว้างทั้งนั้น แล้วสวยไหม ดังไหม หุ่นดีไหม ดูเอา
@linlin-lx5ke 4 жыл бұрын
มีใครตามมาจากทวิตบ้างมั้ยคะ
@happytarnly8286 4 жыл бұрын
ขอบคุณที่มีคลิปดีๆ แบบนี้มาให้ดูค่ะคุณดาว ชอบคลิปของคุณดาวมาก รู้สึกมือใหม่ก็ทำได้ มีกำลังใจขึ้นค่ะ
@FitKabDao 4 жыл бұрын
เก่งมากเลยค่ะ รอทำตามคลิปต่อไปเรื่อยๆได้เลยนะคะ
@chistalp3511 3 жыл бұрын
แวะมาให้กำลังใจคนอยากแขนสวย เราทำคลิปนี้ ประมาน 7วัน หัวไหล่กระชับขึ้นลายกล้ามเนื้อชัดมาก มาก ยกไหล่ทีนี่คนเหลียวเลยค่าาา ดีงามมมม
@user-up4iw3qv1u 4 жыл бұрын
ใส่เสื้อนรไม่ได้เครียดหนักมาก เกรงใจพ่อแม่ไม่อยากซื้อใหม่เลย อีก2อาทิตจะเปิดเทอมล้าวจะทันลดมั้ยง่าา
@gimel5989 4 жыл бұрын
Rattana Cheemue เราลองทำไปสี่วันกระชับขึ้นมากค่ะ เราก็ใส่แล้วแน่นๆเลยต้องลดแขน ;-;
@tititabunyarit1717 4 жыл бұрын
ลดจริงๆลองทำคู่กับคลิปลดเเขนใหญ่ภายใน 1 คลิป 1 อาทิตย์เห็นผมชัดมาก
@Ann-1808 4 жыл бұрын
ตอนนี้ต้นแขนใหญ่มากเลยค่ะ เริ่มมีเนื้อห้อยๆแล้ว ทำตามคลิปนี้จะดีขึ้นใช่มั้ยค่ะ จะพยายามทำตามทุกวันนะคะ
@dogflea1535 4 жыл бұрын
ยินดีด้วย คุณได้เปนมนุยษเมียร่างสมบูนแล้วครับ...
@user-pl2mc2dh5y 4 жыл бұрын
@@dogflea1535 วอทท?55
@adln1183 4 жыл бұрын
เราเป็นเหมือนกันค่ะ เเต่ทำคลิปนี้1เดือน เดือน2เล่นเวทค่ะ(ขวดน้ำ1.5ลิตรก็ได้)จะทำให้กระชับค่ะ
@pptchannel7865 4 жыл бұрын
ผลเป็นยังไงบ้างคะ
@pattamawanjiamrattanasak1390 4 жыл бұрын
ชอบมากค๊าา สนุก และปวดแขนดีมากค่ะ
@thananchanoksuktong4497 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคริปดีดีแบบนี้ค่ะ❤
@gimel5989 4 жыл бұрын
บอกเลยว่าทำไปแค่สี่วันลองใส่ชุดนักเรียนคือดีใจมากเพราะไม่แน่นเเขนแล้ว ตอนที่ยังไม่ออกคือชิดสุดๆ555
@xr43 4 жыл бұрын
รีวิวทำสองวันเเรกเหมือนจะตายเลยค่ะ😭
@nanamil3 2 жыл бұрын
โห้ววว ไหปลาร้าขึ้นชัดเจนมากๆเลยค่ะ ทำมาได้สักพักแล้ว รู้สึกไม่ค่อยเมื่อยเลย ขอบคุณมากๆเลยค่ะโฮรรร TwT
@user-cc1nl8jt6x 3 жыл бұрын
ติดตามมาตลอดค่ะ ดูคริปออกกำลังกายทุกวันด้วยค่ะ
AnythingAlexia
Рет қаралды 30 МЛН
emi wong
Рет қаралды 103 МЛН