11 МИНУТ на ВСЁ ТЕЛО!

Рет қаралды 3,559,494

3 жыл бұрын

ПОПРОБУЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС - • Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ...
-----------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Комплекс из 11 упражнений нужно выполнять каждый день!
Советую для быстрейшего результата включить его 2-3 раза в день.
Если есть время на полную тренировку, то выполняем этот комплекс 2-3 раза подряд. Получится функциональная круговая тренировка на жиросжигание и увеличение РЕЛЬЕФА тела.
………………………………………………………………………………………………………………..
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ - reformatortur.ru/
Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - / @krasavin.i

Пікірлер: 1 700

@megovideo9647 3 жыл бұрын

Мужик спасибо тебе, я год после химиотерапии, по лестница еле ходил, сейчас чувствую прилив сил, а после упражнений так вообще рад сам за себя.

@ketimikeltadze3703 3 жыл бұрын

Здоровья вам. Рада что вы победили 😍

@ipokemoni4163 Жыл бұрын

Здоровья! Очень рад за Вас!

@vodomer76 Жыл бұрын

Крачавчик❤❤😃😃

@Undead9 3 жыл бұрын

Нужно место для ещё одного лайка :). Это просто спасение, 10 минут и не прыгаешь как сайгак, а размеренно занимаешься. Отличная работа, спасибо, что поделились с нами!

@stepline7593 3 жыл бұрын

Я утром так сделал, потом весь день штукатурил как машина)))

@larisabosova4959 2 жыл бұрын

😂это точно !

@user-sg6mt6ux2h 2 жыл бұрын

Круто

@user-ut5fo1wh2p Жыл бұрын

@@larisabosova4959 лз

@sofa_rayf Жыл бұрын

Ну да

@user-ob8vs4ki7v 3 жыл бұрын

Шикарный комплекс. Автору 100 лет активной здоровой жизни. Спасибо за такую публикацию.

@user-ot4lq5kb3d 2 жыл бұрын

Не 100 а 1000 , мир давно ушел вперед , а Вы что-то отстали )))))) Догоняйте !

@user-pv6ms8yx2n Жыл бұрын

@@user-ot4lq5kb3d кто хавает протеины и гейнеры на декстринах, тот и 60 не проживёт

@velokarma Жыл бұрын

Явно такой рельеф автор видео сделал с помощью тренажеров, а не вот этими упражнениями. А в качалке из-за больших физических нагрузках, ресурс тела отрабатывается быстре, поэтому, тут дай Бог до 70 дотянуть...

@user-xv4xt1gq1s Жыл бұрын

@@velokarma а в 45-50 тити будут как у бабки болтаться !

@Slavyan55579 Жыл бұрын

@@user-xv4xt1gq1s чушь

@irinalitskaya378 3 жыл бұрын

Желаю начинающим терпения! Для них достаточно трудно. Комплекс очень грамотный, смотрю из любопытства....я фанат здорового образа жизни, поэтому для меня ваши передачи не новость, но что то принимаю к сведению. Спасибо....мне 70 лет, вес 55 при росте 165 спортивного телосложения.....так что вперёд, народ Х

@sofa_rayf Жыл бұрын

Да😊

@alexsteel4537 3 жыл бұрын

Я много лет занимаюсь боевыми искусствами. Всегда учил своих учеников необходимости подобных упражнений. Отличный комплекс. Разогревает отлично. Разумная а не идиотская по уровню нагрузка. Грамотно!

@IScorpion69 2 жыл бұрын

@@uzunhair возможно для каких-нибудь супер кроссфитеров

@elenaweisenborn7133 2 жыл бұрын

@@uzunhair это отличный разогрев перед силовыми упражнениями

@MansyrAli 2 жыл бұрын

˭χ˭ ˭∍˭ ˭ρ˭ ˭ዘ˭ ˭ē˭ ˭ū˭ ˭ ˭τ˭ ˭ӹ в с ю ж и з н ь з а н и м а е ш ь с я , иди на завод работать.

@user-hn5cg3ky8e 2 жыл бұрын

@@elenaweisenborn7133 подскажите пожалуйста, а перед ней разминка нужна или это все включено? спасибо!

@anonymouskapran868 2 жыл бұрын

@@user-hn5cg3ky8e желательно размяться минут 5-10. Дабы привести суставы, лимфы и пульс в боевую готовность, если перед этим лежали, занимались сидячей работой..

@DulatUJ 3 жыл бұрын

Здравствуйте уважаемый господин Красавин. От всей души выражаю Вам благодарность за эту тренировку, а также свидетельствую Вам своё почтение и уважение за Вашу деятельность по распространению идеи и практики здорового образа жизни.

@user-jm1hy7cq2q 3 жыл бұрын

Замотивировался, вскочил с дивана. В глазах потемнело лёг обратно=(

@user-zy4kc8es5y 3 жыл бұрын

Скорость надо убавить при соскоке с дивана 🤣👍👍👍

@tatarin7320 3 жыл бұрын

😅😅😅😭

@hannaevent4481 3 жыл бұрын

😂😂😂

@hannaevent4481 3 жыл бұрын

@@user-zy4kc8es5y 😂😂😂☝️

@starshiybrat1147 3 жыл бұрын

Резко вставать нельзя ))

@user-pe7tg7ob3i 3 жыл бұрын

Хочу выразить признательность за отличный комплекс, обязательно добавлю его к своей разминке. Справилась со всеми упражнениями, несмотря на проблемы с коленными суставами. Чувствую прилив энергии. Мне 58.

@niktepnut4756 3 жыл бұрын

Красавчег, шикарно выглядишь! Правильные упражнения, хорошая подача материала, звук, видео, все на уровне. Мотивирует, а главное избегать травм, они сильно портят жизнь после 50 лет... начну сегодня заниматься, спасибо тебе🙏

@udjfhhfjfj6610 2 жыл бұрын

Делаю каждое утро вашу гимнастику на растяжку, прихожу с работы - эту горячую тренировку, на ночь йогу для хорошего сна - просто класс, спасибо огромное!

@cember5308 2 жыл бұрын

Я делал все комплекты упражнений Ивана, этот самый лучший и сбалансированный, ну и утренняя гимнастика конечно. 100% нужный и полезный канал, спасибо Ивану.

@relaxmusic8665 2 жыл бұрын

Спасибо за этот комплекс упражнений! Делаю его месяца три через день. Появилась бодрость и по утру вставать легче😊👍. Спасибо!

@user-tr5mn7tw9s 3 жыл бұрын

Вроде, такие простые упражнения, но тело все болит!) Иван, классно! Быстро и сердито!)

@user-wd6ii2pg2f Жыл бұрын

Упражнений на 7 минут чистого времени ,серьезно что ли болит ? 🤦

@olgasemenchenko3791 3 жыл бұрын

Вчера выполнила комплекс, сегодня болит все будто это была разгрузка грузовика 8часовая, а не упраженения на 11 минут) Круть)

@nabroskami 2 жыл бұрын

Откуда тебе знать что такое восьмичасовая разгрузка грузовика?

@vvrgeo 2 жыл бұрын

Что-то вы совсем "мягкая"😳 Упражнения детские

@user-qb8lx2uq5j Жыл бұрын

@@vvrgeo У всех разный уровень подготовки. Даже если у человека все болит после таких упражнений, то что плохого, что дело сдвинулось с мертвой точки? В следующие разы болеть не будет, а через месяц регулярных занятий и для нее эти упражнения станут детскими. В этом и смысл.

@vvrgeo Жыл бұрын

@@user-qb8lx2uq5j согласен👍

@WKrupin 3 жыл бұрын

Отлично! Понятно, что так качком не станешь, но для того чтоб заниматся 2-3 раза в неделю, самое то! Не то, что другие видосы, где при просмотре: прыгнул, лег, отжался, встал, прыгнул,... прединфактное состояние только от просмотра.. а тут могу с ним повторять не боясь получить инсульт после первой тренировки. )) от меня лайк!

@DulatUJ 3 жыл бұрын

Камень в огород Филипова?)))

@user-rw6gb3dn9x 3 жыл бұрын

Согласна с Вами, упражнения что надо!

@doonull6492 3 жыл бұрын

Чтобы был хоть какой-то эффект - данный комплекс нужно выполнять каждый день,либо 6-5 раз в неделю(это минимум).Ну,или можно просто выполнять по 3-4 круга таких и заниматься раза 2-3 в неделю.Не тешьте себя иллюзиями.

@alyu6351 3 жыл бұрын

@@doonull6492 для человека который жопу поднимает только в крайних случаях и 3 раза в неделю дадут эффект. Как минимум мышцы начнут вспоминать для чего они созданы. И это ни в чей огород камень, я про себя

@user-zk6ig6nr1z 2 жыл бұрын

@Глобальный Предиктор что это, еще какая то программа по сокращению населения от глобального предиктора?

@Polina_Marketing_Profi 2 жыл бұрын

Иван, спасибо за такой классный комплекс! Хотелось бы еще таких комплексов, чтобы и другие мышцы прорабатывать) Очень нравится, что за короткое время прорабатывается всё тело, при этом не нужно скакать 👍

@user-yc1po9sp9v 3 жыл бұрын

Спасибо, за отличную тренировку!!!👍

@user-uh8ey7hm5z 2 жыл бұрын

Делаю полгода)) 8 кг как с куста)) 🙏💕

@user-fh1te1ed2j 3 жыл бұрын

Спасибо за комплекс. Теперь моё утро начинается с этих 11 минут 💪👌

@user-xq9wd8do1s 2 жыл бұрын

И как?

@Polina_Marketing_Profi 2 жыл бұрын

И моё 😉

@angelikamyasnikova1205 2 ай бұрын

Мне очень нравится ,что комплексы упражнений у Ивана подходят как мужчинам ,так и женщинам всех возрастов😅

@kotmark 3 жыл бұрын

Спасибо, Иван!! Зарядка отличная!! Делаю 2-й день. Зарядка не долгая, не нудная, не сложная. Тело реально просыпается.

@pavelkozlov5853 3 жыл бұрын

Огонь тренировочка!

@user-yz2gq4bv1q 3 жыл бұрын

Поддерживаю. Хорошо бы применять и самому. Очень правильное, здоровое отношение к регулярной физической нагрузке. «Физкультура лечит, а спорт калечит». Поэтому, дополнительные спортивные нагрузки, если «душа» требует), уже каждый на свой возраст, на своё состояние здоровья, на своё усмотрение. Благодарю Вас). Отличный формат видео. Успехов в добром деле

@user-vc9fs5rf6z Жыл бұрын

Сердечно Благодарю!! Просто кайфую, настроение офигенное,

@wm6266 3 жыл бұрын

Комплекс упражнений прям космос 👍 молодцы , полезно 100%

@romanolhovsky1306 3 жыл бұрын

Спасибо , добавил в сохраненные на утреннюю тренировку

@Schastie_est 3 жыл бұрын

Супер! Спасибо, Иван! Это то что нужно для меня!

@user-iv3rv8vy9r 3 жыл бұрын

Классно. Мне не подходит не все у меня одна рука. Но есть и упражнение для меня. Делайте. Самое главное не ленится. Делать.

@user-ps7ze1jv2j 3 жыл бұрын

👍👍👍"ГЕРОЙ"

@Attletl 3 жыл бұрын

@@user-ps7ze1jv2j 👎👎

@stig0veck 2 жыл бұрын

Алина, хочу предложить вам свои услуги персонального тренера. Есть хорошее упражнение на комплексную проработку мышц руки и шеи. Дополнительно, за сеанс, можем поработать над вашими бедрами.

@user-ww9pb1cj6d 2 жыл бұрын

@@stig0veck для шеи ,?а как ?это важно .

@user-ww9pb1cj6d 2 жыл бұрын

А эфект?

@user-fg3fx4lu6d Жыл бұрын

Спасибо Вам огромное за Ваши знания и за то, что делитесь ими. Самые лучшие упражнения и тренер, которых когда-либо видела! Дай Бог Вам здоровья на долгие годы!!!

@user-pw2wy3gf2l 3 жыл бұрын

Спасибо, Иван, отличный комплекс! Теперь надо его перевести в привычку.

@playerbeatzproduction1210 3 жыл бұрын

Добрый день Иван, очень нравится тренироваться по вашим программам, пожалуйста снимите видео ЛФК для суставов , колени,локти,плечи,итд, спасибо.

@user-cs2yr7ky5h 3 жыл бұрын

Да,если можно пожалуйста упражнения на 10 минут , у кого артриты и артрозы....

@mred-white2250 3 жыл бұрын

@@user-cs2yr7ky5h c такой фигнёй в организме -пора в гроб))))) а не физкультурить))))

@paveliskatel 3 жыл бұрын

@@user-cs2yr7ky5h На счет артритов поизучайте Аюрведу.

@mm-jz5vy 3 жыл бұрын

@@mred-white2250 Физкультура лечит)

@user-kj2oy1bj5m 3 жыл бұрын

@@user-cs2yr7ky5h здравствуйте есть комплект у доктора евдокименко для суставов конкретно для колен две части по 10-15 минут. Колени свои вылечил. Но надо менять питание. зарядку и питание. Мне попался толковый консультант по питанию так колени вылечил за полгода. Уже как два года не беспокоят. У вас обязательно получится - у меня получилось. Значит и Вас получится.

@user-tv5yl5ir9t 3 жыл бұрын

Классный комплекс, спасибо за то, что ты делаешь для людей.

@user-qf8wz9cu7z Жыл бұрын

Иван, благодарю вас , за комплекс различных упражнений, оживаю! Дай Бог вам Иоанн многая и благая лета! Умничка вы БОЛЬШОЙ!

@S_Katrina_15 3 жыл бұрын

Спасибо большое! Побольше таких коротких тренировок на всё тело)

@user-vg9fz5gf5r 3 жыл бұрын

Хороший не сложный комплекс. Спасибо! Новая причёска 👍

@yarinashevchuk9202 Жыл бұрын

Спасибо, классная тренировка. Если делать 3-5 кругов с 3-4 минутным перерывом, то круговая. Если добавить веса и сетами по 3-4 подхода - силовая на все тело. СУПЕР!

@user-fw1ib4xz6r Жыл бұрын

Спасибо огромное. На Ютубе вам просто нет равных , с толком, чувством, любовью все подобрано, спасибо 🙏

@user-bq1gh6xj5x 3 жыл бұрын

Тренировка зашла, честно сначала показалось что медленный темп , потом начал делать и пошло как надо, спасибо за тренировку, для тех у кого есть база тоже отлично подойдёт по три - четыре круга

@user-il5eq7fj6y 3 жыл бұрын

Здравствуйте земляне ! Благодарю Вас Иван за интересный комплекс упражнений ! Желаю Всем Здоровья и здорового образа жизни !!!

@user-qp3jp7hk7j Жыл бұрын

Прекрасный комплекс упражнений! Браво! Благодарю!

@thirtyseven540 Жыл бұрын

Огромное спасибо за комплекс! Делаю 4-5 подходов - заменяет полноценную тренировку в зале

@user-zm9nc7ij7w 3 жыл бұрын

Супер! Замечательный комплекс! Огромное спасибо! 👍👍👍

@andreashaas4105 3 жыл бұрын

Молодец Иван! Я тянусь за тобой, твои видео очень вдохновляют и помогают в разаитии тела 👍

@user-ff9rm8ll3e 3 жыл бұрын

Очень грамотный комплекс, хорошая подача материала! Спасибо Вам огромное ) Всех Вам благ!

@user-sr2el7jv1f 3 жыл бұрын

Благодарю за видео. Начинаю заниматься. Наткнулся на канал не так давно, начал каждое утро вашу гимнастику на растяжку делать, самочувствие очень улучшилось, весь день намного бодрее проходит.

@user-oe3xd8ct2x 3 жыл бұрын

Интересненько... нужно будет попробовать. Спасибо, Иван!... очень идёт Вам новая стрижка!

@arisha956 3 жыл бұрын

огромная благодарность, Иван.

@user-tn7ru2bn5q 2 жыл бұрын

Классный комплекс,спасибо огромное.Случайно увидела вас .Второй день делаю зарядку с вами

@user-zw3jc5pn1b 2 жыл бұрын

Благодарю, Иван!!! Шикарный комплекс упражнений!!! Очень грамотный и правильный подход!!!Всем здоровья!!!

@user-zj4jd6nb2v 2 жыл бұрын

Упражнения подобраны отлично👌 все чётко! Это видео в любимых😘 Благодарю!

@DenisKogenkogend 2 жыл бұрын

Просто супер комплекс. В первый раз не смог выполнить все упражнения 😁 Но уверен, что всё впереди. Большое спасибо 🙏🙏🙏👍

@user-kf9mg3ow5c 6 ай бұрын

Огромное спасибо, за такой комплекс. Утром время ограничено, вы так эффективно сформирали упражнения. Нагрузка отличная, прям до пота

@user-en4zd8ly4b 5 ай бұрын

Иван, благодарю за комплекс. Три года прошло с момента публикации, только вот смотрю !!! Здоровья !!!

@user-gc8bk9zt1y 3 жыл бұрын

Мне понравилось. Хорошо объясняется за кадром как работают мышцы. Я рад что у вас такое совершенное тело и спокойствие разума!

@Aleksander893 3 жыл бұрын

Отличный комплекс, но перед ним я делаю утреннюю гимнастику тоже вашу, получается хорошая зарядка для тела, спасибо большое

@user-ek2gz1fw6x 3 жыл бұрын

Я тоже)

@Scor-gx3qc 3 жыл бұрын

Можно ссылку на утреннюю гимнастику ивана?

@Aleksander893 3 жыл бұрын

@@Scor-gx3qc я скинул, ссылки удаляют

@Aleksander893 3 жыл бұрын

@@Scor-gx3qc набери : Делай это каждое утро! Утренняя гимнастика. Ссылки удаляют

@user-yj5yy6mt6s 3 жыл бұрын

Супер тренировка! Спасибо огромное!

@user-wr5tc2pc6q 3 жыл бұрын

Комплекс 11 минут 1) Приседания с широкой постановкой ног 2) Планка в движении 3) Выпады с касанием рукой пола 4) Полуберпи 5) отжимания узким хватом с подъёмом руки 6) Боковые выпады 7) Из планки боковые движения 8) Динамическая планка (подшагивание к руке) 9) Отжимание с широкой постановкой рук с касанием плеча 10) Гиперэкстензия 11) Крискросс (велосипед) Иван, рад приветствовать вас! Случайно наткнулся на ваш ролик, сегодня и начну, благодарю за материал! У меня была травма-операция-востановление и все это 2,.5 года. За это время набрал лишний вес и, к великому стыду, появился целлюлит. Вес на данный момент 86 кг при росте 177 см. В ватсапе создал группу для еженедельного отчёта и фотоотчёта о выполненных упражнения и о результатах. Если есть желающие вступить - милости прошу. Условий нет, только мотивировать и поддерживать друг друга. Всем добра и рельефа!

@user-jn6yh9qy2o 3 жыл бұрын

Новый уровень тренировок - это круто! Иван вы молодец...хороший комплекс, но сюда надо добавить упражнения на спину, тазовую часть и поясничный отдел. Использую гимнастику на каждой силовой тренировке ... в начале тренировки 30 мин., в конце тренировки 40 мин. Большой плюс поясничный отдел и спина ни когда не болят, гибкость. Советую всем!!!

@georgezakharov8298 3 жыл бұрын

Большое спасибо за комплекс. В наше время весьма актуальное видео :)

@marinak.578 3 жыл бұрын

Спасибо большое за комплекс. Вот уже третью неделю занимаюсь. Супер! Замечательно! Бодрит утром запросто. Благодарю!

@user-mp4nw8gp6c 2 жыл бұрын

Обалденные тренировки для дома! делаю по вашим видео и благодарю!!Очень хороший канал,нарадоваться не могу,что нашла вас💐

@lokomotor09 3 жыл бұрын

Спасибо, Иван! Попробую твою комплексную зарядку.

@MIXEL3D3 3 жыл бұрын

Wow, я новичок, но это я хорошо попал. Не шарю, но в сравнении с тем что видел раньше - это нравится больше, спасибо. Спасибо что проговариваете какие мышцы работают, становится точнее понятно какими мышцами стоит работать

@NoakSV 3 жыл бұрын

Спасибо, в начале комплекса легко, а ближе к завершению жарко становится.

@user-dn8yu5tn4c 3 жыл бұрын

Ооо

@user-nz4bt2bm5y 3 жыл бұрын

Только мёртвые не потеют, а так класс!

@miga-kit856 3 жыл бұрын

Жир топится)

@Polina_Marketing_Profi Жыл бұрын

Спасибо, Иван! 🙏 Регулярно делаю эту тренировку. Нравится что быстро и эффективно на всё тело. 👍 Запишите пожалуйста ещё подобные тренировки, а то тело уже запомнило упражнения 😅

@user-ek6wf5fc4l 3 жыл бұрын

Супер, и не напряжно и в то же время при желании можно каждое упражнение ускорить или усложнить в зависимости от уровня подготовки!!

@andyveis6205 3 жыл бұрын

Спасибо большое за комплекс, очень хорошая работа, утром заряжает, приятный темп!🙏

@user-hq9bx5io5h 3 жыл бұрын

У тебя наверное рабочий день с обеда начинается😀😀😀

@andyveis6205 3 жыл бұрын

@@user-hq9bx5io5h нет. С 8:30

@user-qh6oz6ij3d 3 жыл бұрын

Иван, спасибо за комплекс упражнений, силовую гимнастику! Ещё бы увидеть комплекс упражнений для спины, позвоночника, есть сколиоз или сутулость небольшая и шейный остеохондроз. Делаю дома гимнастику, весной бегаю кросс в лесу и плавание! Отлично, если ваши видео будут по питанию к комплексу упражнений сжиросжигательных

@user-ji6zb9yr4r 2 жыл бұрын

Иван, спасибо!!! Хорошо подобраны упражнения, действительно не травмируют. И утренняя Гимнастика у вас, супер 👍👍👍. Всем рекомендую 👌👌👌

@MrTheki Жыл бұрын

пока смотрел уже вспотел)Спасибо большое, отличное начало дня!

@Tanya-cb6vj 7 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@user-vi4ev6gg4e 3 жыл бұрын

Думала что с моим огромным весом такие упражнения будут очень сложные, но оказалось что я их вполне могу и неплохо получается. Спасибо вам.😊

@user-bo1km4vz2x Жыл бұрын

УМНИЧКА. ТАК ЛЕГКО И ЭФФЕКТИВНО. СПАСИБО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ!!! 🙏🙏🙏

@qnaivanova5621 Жыл бұрын

Благодаря за тази прекрасна тренировка! Правя всеки ден твоите тренировки и се чувствам невероятно добре! Аз имам сколиоза и с упражненията, които даваш се чувствам по добре! Благодаря, Иван Красавин за труда и всичко, което правиш!❤

@rodusaev 3 жыл бұрын

Было бы круто от вас посмотреть так же и ежедневный комплекс на все тело, но с гантелями!

@MrIlyastatar 3 жыл бұрын

Иван, спасибо. Дай Аллах здоровья тебе и твоей Семье

@user-oz4sx8gc2j Жыл бұрын

Отличный комплекс! СПАСИБО!

@Polina_Marketing_Profi 2 жыл бұрын

Спасибо за тренировку 🙏

@user-xd4df1eb7b Жыл бұрын

Шикарный комплекс упражнений, жаль только воспалилось колено. До этого делала ваш утренний комплекс, здорово заряжает энергией и положительными эмоциями на весь день, благодарю вас, Иван. По возможности сделайте комплекс, щадящий коленные суставы, но в то же время их разрабатывающие.

@lu_echina 2 жыл бұрын

Огромная благодарность Вам, Иван! Дай Бог здоровья! Я после «спячки» вдохновилась этим видео (первое время часто его делала, потом по два круга). Сейчас каждый день в течение года стараюсь что-то делать. Вдохновляю своих(2 дочки). Наблюдаю сейчас как пузатенький муженька делает ваш комплекс(не первый раз). Спрашиваю:«Почему от колен отжимаешься?». Говорит : «Иван так делает ..» 😆. Ну хоть что-то, ладно.. А я постепенно иду к ЗОЖ. Вот,например, завтракаю и ем ржаной хлеб, который Вы научили делать.Прекрасный комплекс! Требую ещё такой же , но с отжиманиями для мужчин 😉.Уж очень нравится мне смотреть как муж отжимается нормально, а не как девочка 😁. И на мин 15 😁. СПАСИБО 1000 раз 🙏🏻❤️

@user-kv9pc7tg6j 3 жыл бұрын

Благодарю вас за чудесный комплекс! Хорошее подспорье на пути к моей цели.

@dikorol8160 3 жыл бұрын

Очень крутая тренировка!) Спасибо!!

@user-ew8bs8bq5n 2 жыл бұрын

Спасибо Иван.Делаю ваш комплекс ежедневно.ПРОСТО ДОБАВИЛАСЬ СИЛА!Тело стало лучше слушаться и конечно же уходят лишние жировые накопления🙃 делаю без перерыва 20 секунд.каждый подход минута .так сложнее но специально даю себе нагрузку.В таком темпе очень активном после тренировки прям чувствуется как тело отвечает.+300 отжиманий и никакого зала не нужно💪спасибо Вам за мотивацию🙏✌️🤝

@user-es5rv9cf4p 3 жыл бұрын

Привет, Иван! Это целая тренировка для похудения. Всегда можно быть в форме. И главное недолгая, а вспотела вся за видео 🙏💘🦋👄😇😃

@grigorijpetkovich5451 3 жыл бұрын

От чего именно вспотела?

@user-nx2ln5mo9i 3 жыл бұрын

@@grigorijpetkovich5451 ,вспотела от обнажённого тела)

@grigorijpetkovich5451 3 жыл бұрын

@@user-nx2ln5mo9i ну тогда помастурбируйте и легче станет

@user-xz2gq7es9x 2 жыл бұрын

Очень люблю ваши комплексы, жду новые 😉 С удовольствием тренируюсь только с вами 🦄

@elenahanmamedova3684 Жыл бұрын

Очень понравилось...Ничего лишнего (лишних разговоров)четко, понятно.Супер!

@justEve1990 2 жыл бұрын

В ближайшее время попробую комплекс. Ознакомилась пока визуально-все нравится! Спасибо, Иван!

@jurasiks5948 3 жыл бұрын

Выдержал восемь минут, третий день не могу ходить. Нижняя часть тела болит вся,хожу как робот. В любом случае буду продолжать. Комплекс класс.

@rostrokon 3 жыл бұрын

Первый день все мы богатыри)

@user-cu6nf2um5f 3 жыл бұрын

Эй, толстый!)

@-cat-007 3 жыл бұрын

Ничего, через месяц из робота превратишься в киборга...

@MassiveCerberus 3 жыл бұрын

А мог бы просто ходить по улице, и тем самым жечь жир.

@sashajuice5217 3 жыл бұрын

@@MassiveCerberus 🤦‍♂️

@Polina_Marketing_Profi 2 жыл бұрын

Спасибо Иван! Самый классный короткий комплекс на всё тело! Успеваю вспотеть) Очень нравится ваша подача, приятно смотреть и заниматься вместе с вами 😍👍

@user-cz1ww5dr8s 2 жыл бұрын

Отличная разминка! Благодарю Иван!

@user-ki3bs4di1g 3 жыл бұрын

Спасибо, я водила,искал что-то лёгкое для гимнастикии чтоб полезно было и время не тратить и ещё раз спасибо!

@tacoyako 3 жыл бұрын

Отличный комплекс без снаряжения

@bsmolyaninov 2 жыл бұрын

Спасибо Вам за такой комплекс! Последнее время был упадок сил, веялось и апатия, уже отчаялся, обычные занятия в зале не помогали придти в форму, а вот ваш комплекс за две недели заметно изменил самочувствие (ещё немного йоги добавил, тоже по вашему совету в другом видео). Сделайте еще таких фулбоди комплексов, будем благодарны!

@arturrus7928 2 жыл бұрын

воскресенье, 9 утра.. начинаю свой путь к рельефному телу. вес 93,7, ближе к Новому году и 4 месяцам ежедневных тренировок

@xTaHkucTx 3 жыл бұрын

молодец, хорошая подача! Благодарю!

@vloglife4378 3 жыл бұрын

Спасибо вам!! То что надо!!

@user-rl5fh4bz1f Жыл бұрын

Спасибо. Интересно и зажигательно. Такой комплекс упражнений ведёт к здоровому образу жизни. Респект автору.

@easy_._rider Жыл бұрын

Иногда случается и наоборот - меня вот здоровый образ жизни привëл к этому комплексу...

@user-fk1js6sl5w 2 жыл бұрын

Начал заниматься с Вашим блогом 3 дня назад. Результат по физ. самочувствию не заставил себя ждать. Спасибо огромное за данный комплекс, успехов и крепкого здоровья.