12 Vertical Jump Exercises without Equipment (Paano tumaas talon mo? Try mo to!)

Рет қаралды 487,209

4 жыл бұрын

Please watch: "How to Improve your Euro Step (Paano bumilis at lumaki ang hakbang sa Eurostep mo?) "
• How to Improve your Eu... -~-
#Markaball
#PPBC
12 Vertical Jump Exercises
3 Sets every exercise
15 Counts
1.Wideout
2.Alternate
3.HighKnee
4.Hop Jump
5.Chop
6.Tuck jumps
7.Lateral hops
8.180 jumps
9.Broadjumps
10.Split Jumps
11.Knee jumps
12.Knee tuck Jumps
Do this every other day to help your vertical jump!
Thank you and Please
SUBSCRIBE!!! 😊
TO MORE VIDEO!!

Пікірлер: 290

@studywell188 2 жыл бұрын

As A volleyball player it really helps me a lot 🙂

@ninoemmanuelyubal3930 2 жыл бұрын

Salamat sapag share mo idol malapit kuna maabot yung ring namin kahit 1week palang ngayon ko palang kasi to Napa nood matagal na pala to hehe

@MiawJedah 4 жыл бұрын

This is easy to execute. Nice one. More videos to come po 🌺

@esongdejesusvlog 4 жыл бұрын

Vertical jump exercise ayus to sakto talaga lalo n sa mga active n player ng basketball Nice tips lodi

@ytsenetsuegaming1506 Жыл бұрын

Nice video idol, wala nang nakakaabot sakin na kasing taas ko thanks lodi 🥰

@RamilBertos-ld6rj Жыл бұрын

Salamat idol kahit 15 palang ako abot kona ring namin 5,3 lang ako napaka laking tulong talaga salamat idol

@johnlithanramos Жыл бұрын

Balikan koto idol pag nag improve talon ko thankyou sa vid❤️

@carlanggo7089 2 жыл бұрын

Nice one Lodi.. 2 days ko pa lng ginagawa abot ko nya Yung ring 😁

@fernandolaguidao3326 Жыл бұрын

Kuyah tuloy monalang video mo madami kapa matutulongan mataas tumalon ❤️❤️❤️❤️

@mallarichristian9589 2 жыл бұрын

Try ko bukas to. 21 years old. 5,8 dinakakaabot sa rim hehe. Goodluck sakin gusto ko kasing Dunker at Rebounder.

@user-lk4vo2le8x 5 ай бұрын

salamat sa pag turo idol tumaas yung talon ko hanggang ngayun dipa ako nakakababa

@tomasdrider37 4 жыл бұрын

Ayus yan bro..iwas covid

@kurthermanblancia6825 3 жыл бұрын

Salamat po sa video Mo kuya💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@rogeracosta6410 2 жыл бұрын

slamat idol sa video marami kaming na totonan

@haroldalvarez5702 4 жыл бұрын

Execute ko to mamaya sa workout ko ❤️ Lessgoo!

@markaball5597 4 жыл бұрын

Nice one.

@Marysayson-o9c 2 жыл бұрын

Idol totoo bayan

@Marysayson-o9c 2 жыл бұрын

Anung heght mo

@danielcataluna6594 Жыл бұрын

Salamat idol dahil dto kahit maliit ako abot ko na ang net ng ring namen

@wilbertsendin4800 3 жыл бұрын

doll now ko lang. akita vid nayan sinibukan ko mahirap pero kakayanin ko salamat!💝

@markaball5597 2 жыл бұрын

kaya mo yan hahaha

@jamespatricksudario7200 2 жыл бұрын

kung hindi dahil dito ambaba kopa den tumalon hanggang ngayon, sana more video pa po❤️❤️❤️

@mahalkongyoutube Жыл бұрын

Ilan months kaya ako ttaas ang talon pag nag start aklo ngaun sir

@vincetsujo Жыл бұрын

Day 1 done!

@phitercapito1308 2 ай бұрын

Thank you sa vedios mo kuya😊

@chrisallesteirfloresnono1356 Жыл бұрын

Balik ako dito idol, nakakadunk na ako pero nakukulangan pa ako, God bless idol!

@EYTIYU 2 жыл бұрын

Idol inumpisahn ko to ngayon, Sana mag improve talon ko hahaha ako kasi nag patalo sa laro namin parang aabutin ako sa talunan kaya nawala ng control tira ko nag alangan ako ahahaha

@larryblando3290 3 ай бұрын

Nice idoL ❤

@DFPLAYZ-uw7zs 2 жыл бұрын

Taena lupit nakaka dunk nako 15 years old pangarap kolang dati to sabi ko kahit 3years pa maka dunk lang ako ok na pero thanks Sir after 2months tumaas talon ko nakaka dunk nako ng simple sa 10feet recommend koto talaga tataas talo nyo

@Daily_Music0823 2 жыл бұрын

Sisimulan ko na to bukas para makapag spike na Ako

@PeterJayHautea-hg4pj 7 ай бұрын

Day 3 kona ngayun idol babalik ako after 1month pag mataas naako tumalon hahaha salamat sa tips lodi!

@markpatrickdimayuga7779 4 жыл бұрын

will do toh 🏀

@vipervon1035 Жыл бұрын

Support🇵🇭💓

@BOBDYLAN-vk2mt 3 жыл бұрын

great video

@markaball5597 2 жыл бұрын

Thanks!

@Bin-ud2vm 3 жыл бұрын

Ginawa ko to ng isang buwan rebounder na ako salamat po idoll🙂

@markaball5597 2 жыл бұрын

nice one

@allesterkhalelmontaos8430 2 жыл бұрын

Boss tanong lang yung 3 sets kailangan naba gawin or pwedeng 1 set sa umaga 1 set sa hapon 1 set sa gabi

@ronellrodriguez8837 Жыл бұрын

Effective talaga yan dati gareno talon q ngaun galigo na

@christiannewayneferrer8773 Жыл бұрын

maganda workout nyo po after 5 weeks nakapag dunk na po ako

@butuantavines9200 2 жыл бұрын

Bukas na bukas ko agad to sisimulan malapit na liga dito hehe

@markaball5597 2 жыл бұрын

ayus yan sir.

@magiting-lj5st 3 жыл бұрын

Thanks sa video idol

@markaball5597 2 жыл бұрын

thanks

@clydeetan9363 Жыл бұрын

5'5 abot na ring thank sa tip idol

@estephentabudlong2510 3 жыл бұрын

Effective po lodi salamat sa video malaking tulong po ito para sakin bilang basketball player po!

@markaball5597 2 жыл бұрын

thank you upload ako mga ibang tutorials

@romcyrusromero5302 2 жыл бұрын

Araw araw ba lods?

@andreidaveparaiso5180 Жыл бұрын

Thankyou bro

@m4rklays621 2 жыл бұрын

Try ko din to mag 16 nako ngayon July 🙂

@shadowderek2777 Жыл бұрын

Thank you lods

@propelandinspire2323 4 жыл бұрын

More videos idol!

@markaball5597 4 жыл бұрын

Thanks

@jaybeats1137 Жыл бұрын

Day 1 Ko din ngayon babalik din ako after 1 Month actually abot ko na yung ring tignan ko kung may magiging improvements pa sa vertical. Vball and Basketball Player kaya need pa mas mataas na vert leap TY sa tips❤️‍🔥

@jomariegeneralo8887 6 ай бұрын

tumaas na ba talon mo sir?

@juggernaut120784 Жыл бұрын

2 days ko lang ginawa lods, naabot ko na yung ring sa Tom's world. 😅

@MarwinjohnSangco 8 ай бұрын

Lods trying gard po ako,,sana effective..new followers ❤

@reynardgallardoperez-us9qz Жыл бұрын

Day 1 ko Ngayon idol babalik ako dito pag kaya ko na abutin ring🏀

@ichirofon6381 11 ай бұрын

Kamusta nmn ngayon boss?

@juneashleycamposagrado5218 Жыл бұрын

Nung 16 po ako kaya ko pong mag dunk pero nung natigil po ako ng 3yrs hindi ko na po abot ang ring, 23 na po ako ngayon 5-11, sana makatulong po ito na maibalik ko yung talon ko, thankyou sir

@jemzoleta1848 Жыл бұрын

thanks po

@jumermurillo2668 Жыл бұрын

Boss, matanong ko lang, anong mga pagkain na dapat kong iwasan para hindi bumigat ang katawan?

@Valderramamixclub 2 жыл бұрын

Boss anong hieght mo at send video na maka dunk ka Ng ring kung liget boss salamat

@dhemzkey3448 3 жыл бұрын

27 days kulang to ginawa, naubut kuna ring namin HAAHA salamat po sa video niyo idol🇵🇭❣

@markaball5597 3 жыл бұрын

Okay yan idol. Patuloy mo lang.

@jinggoyronquillo2243 2 жыл бұрын

Idol Hindi moba talon Nung Ng simula ka

@russelmafelix7843 2 жыл бұрын

Hindi. Mo ba abot idol. Nung nagsimula ka

@johndabucol3340 2 жыл бұрын

Ano hight mo idol

@bleach1568 2 жыл бұрын

Ano hight mo lods?

@danielcataluna6594 Жыл бұрын

Ayus itokaso nung una sumakit ang ktawan ko

@nhol_174 2 жыл бұрын

Nice , gnawa ko pro dko natapos pawis na pawis ako at prang nahihilo ako haha wala kc xcersice ngayun palang nag start.

@markaball5597 2 жыл бұрын

sa umpisa lang po yan. gawin niyo po ulit para masanay po kayo atleast 3 times a week

@erwinrelucio7133 2 жыл бұрын

totoo yan sa una mahihilo ka talaga. Pero tama si Coach. Tuloy-tuloy lang at masasanay ka din 💪🏻

@jeffreymagalonalaxa8207 2 жыл бұрын

Balikan koto pag effective

@cairo_ytb Жыл бұрын

Kelangan po ba araw-araw talaga gagawin or maglaan po ng 1 day in-between para rest day?

@karlromelterrones890 3 жыл бұрын

nung pinapanood ko siya kagabi kala ko madali lang hahaha, pero nung ginagawa kona ang hirap pala. Pero kaya to hahahaha

@markaball5597 2 жыл бұрын

hahhaah madali lang tingnan haha. pero kaya yan

@erwinrelucio7133 2 жыл бұрын

Kaya mo yan bro. ako 33 yrs old na, kayang kaya pa Awa ng Dios

@skittlejay 4 жыл бұрын

Pang motivate sa mga tamaran naman next kuya

@markaball5597 4 жыл бұрын

Pwede haha

@skittlejay 4 жыл бұрын

Marka Ball patok yan sa mga tamaran coach hehe atleast mamotivate na mag work out

@armordilorammus4660 Жыл бұрын

Lods kailangan ba mag supporter brief during workout?

@ChrisjohnArigo 2 ай бұрын

paturo po idol sa personal kasi pangarap ko po na maging basketball player sana makita mo to idol🙏

@Deuslofttv1234 2 жыл бұрын

Salamat

@christopheradra5222 Жыл бұрын

Lods pwede ba pag katapos mag workout hindi mag laro or pag katapos ng workout maglaro ka agad?

@joveereyes Жыл бұрын

Effective p kaya yan sa medyo may edad nagaya ko?? ,☺️

@twiaxl2999 Жыл бұрын

Tinry koto idol kinabukasan sakit nang dalawa paa ko pag gagaling nato gagawin koto ulit

@solschannel4482 4 жыл бұрын

Wow. Recommend ko ito sa anak ko.

@johnjamesbalbin6023 3 жыл бұрын

Gawin mo sayu🖕

@demonhunter8532 2 жыл бұрын

@@johnjamesbalbin6023 HAHAHAHAHAAHAHAA

@mikedomingo9451 2 жыл бұрын

Lods Yung 3 sets 15 counts is equal to 45 counts poba?

@tuwin286 Жыл бұрын

Idol kelangan ba araw araw Yan or kahit M W F lng Gawin Kasi nag babasketball ako araw araw eh baka ma over fatigue ako pag araw araw din Yan

@iamkyouzen.9320 2 жыл бұрын

Ok lang po ba kahit may ankle weights?. nakukulangan pa kasi ako sa jogging tsaka biking ng naka weights eh.

@redcarl1658 2 жыл бұрын

As a power forward i need this exercise

@fernandezrenier2977 2 жыл бұрын

Pwede poba Ng unkle weights TAs sabay yan?

@francojoseortega6831 4 жыл бұрын

Pampabilis naman po tumakbo sa next videoo!!❤ sana po ma notice niyo idol hehe

@markaball5597 4 жыл бұрын

Next week

@SamsungJ-hz6qg 2 жыл бұрын

boss new sub ako sa channel mo baka may workout ka sa footwork kasi na stragel ako sa footwork sa tuwing mag lolopost ako di ko alam ano gagawin mawawa ako kagaya sa tornaround sana ma pansit salamat GOD BLESS and more power sa channel mo

@romcyrusromero5302 2 жыл бұрын

Pwede bang araw araw lods?

@bojieevaleriano299 Жыл бұрын

Idol need ba araw araw gagawin yan tsaka pwede ba sa madaling araw??

@stephenemartinez7834 3 жыл бұрын

Nakapag dunk ako kahit hindi ko yan ginagawa ang exercise na yan

@ultimatehunter5220 3 жыл бұрын

Height mo lods

@stephenemartinez7834 2 жыл бұрын

@@ultimatehunter5220 6'4

@jhonvicpunay7173 Жыл бұрын

Boss dapat tatlong beses Yan gawin SA omaga

@akoymangyanblogs614 Жыл бұрын

Try ko to bukas idol 5'4 opposite spiker ng mens volleyball need ko ng training para tumaas ang talon gawin ko to idol salamat po

@EQwertyAhdg Жыл бұрын

Update lods?

@randallosia3919 2 жыл бұрын

Kuya meaning ba dun sa counts is reps?

@dynsenior9588 2 жыл бұрын

Di mo ba kelangan ng supporter o brief na masakip para di magka loslos?

@rayvencamba5703 2 жыл бұрын

Sa isang araw lahat na workout to idol?

@randygamboa4407 Жыл бұрын

Boss anung oras maganda gawin tong work out?

@healthybanana259 2 жыл бұрын

Akala ko madali lng ang hirap pala hahahaha

@JiesLOGAN 3 ай бұрын

Lahat ba gagawin yong excersice na yan

@christiansuarez3216 2 жыл бұрын

pwede poba toh araw araw?

@jaydelossantos4917 3 жыл бұрын

Simulan konapo bukas

@markaball5597 2 жыл бұрын

go na haha

@henryletada21letada16 2 жыл бұрын

Try kodin to age:15 5'10 Sana maka dunk

@user-kl7yh5mn1p Жыл бұрын

Its my day 1

@jhonxgamers2436 Жыл бұрын

Idol tanong kulang po ano po yung 3sets and 15 counts hindi kopo kase alam he sorry

@dwaynecarl5568 2 жыл бұрын

daily ba gagawin lods?

@gabrieldevera9396 Жыл бұрын

tuloy tuloy po bayan ? or may pahinga every work out?

@khiantheconqueror434 Ай бұрын

Lods tanong lang Araw-Araw ba gagawin?

@jaimemunar5251 Жыл бұрын

ano poba ung 3 sets 3 sets na yan? ibig sabihin poba nyan si tatlong beses gawin?

@mugiwara_senpai8895 10 ай бұрын

araw araw ba yan gagawin lods?

@karununganatkaalamanphilip6613 Жыл бұрын

mga idol hindi ako marunong mag dribble habang tumatakbo ano ba training dapat para sa pag dribble habang tumakbo ng mabilis?

@nashvlog05 8 ай бұрын

Hawak kalang palagi ng bola

@rodinortega3776 Жыл бұрын

Effective paba kahit may idad na? Dati sa kabataan ko abot ko ung rym standard height. Simula nag trabaho nako nong 2017 kahit board d ko ma abot😅 5’5 lang po height ko 32 years old na din.

@lanceespiritu3250 2 жыл бұрын

Date top ring lang ngayon dunk kuna idol Salamatt!!

@markaball5597 2 жыл бұрын

thank you. mag upload pa po ang ng ibang drills

@user-wx5oj7vb7m Жыл бұрын

Pwed Po ba sabayan Ng weight sa biwang Yan lods

@kiancarlabrea9399 2 жыл бұрын

Taga alas 6 po ba Nang umaga idol?

@jaimemunar4489 2 жыл бұрын

Pampatangkad naman lodi

@markaball5597 2 жыл бұрын

mahirap un lodi hahaha

@dhexean_0525 11 ай бұрын

Boss ako Bilis kung hingalin bago baba ng talon ko lagi akung pinag tatawanan sa Loob ng Court sana ito ang daan para mapatunayan ko na kaya kung makipag sabayan sa mga tumatawa sa akin