Yosua nos explica sus 2 ejercicios favoritos para mejorar la movilidad en CrossFit y los movimientos de halterofilia.
La movilidad articular es algo muy importante para tener un buen rango y capaz de realizar los movimientos olímpicos.
El CrossFit ha aumentado la cantidad de personas que quieren aprender movimientos de halterofilia y Yosua nos explica la diferencia entre una persona que hace halterofilia desde pequeña y los crossfiteros que empezamos CrossFit ya adultos.
Para mejorar la movilidad en CrossFit, Yosua nos recomienda el ejercicio de estar en posición de squat hasta abajo para mejorar la movilidad de tobillo y de cadera. Además nos enseña otro básico para mejorar la movilidad de hombros.
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