Mejorar la movilidad de tobillo es muy importante en CrossFit y sobre todo en movimientos como la sentadilla donde tener un buen rango de movimiento será crucial.
00:00 Introducción
00:08 Por qué mejorar la mobilidad de tobillo
01:01 Excéntrico de gemelo
02:14 Excéntrico de gemelos unilateral
03:24 Mobilización de la flexión dorsal de tobillo
05:25 Variación flexión dorsal de tobillo
06:41 Perro boca abajo
08:07 Perro boca abajo a una pierna
09:24 Isométrico de sentadilla profunda
12:53 Extensión activa dedo gordo del pie
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En este vídeo Adriá nos comparte 5 ejercicios que puedes poner en práctica para mejorar ese rango de movimiento que te está impidiendo ejecutar bien muchos ejercicios como: Thuster, Snatch, Front Squat, Squat, Pistols...
Gracias a Max Grit CrossFit por cedernos el espacio.
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