2 Şişeyle Omuz Genişlet | Omuz Genişletme Hareketleri
Рет қаралды 6,381
Жыл бұрынDaha fazlası için takip edin: / evdefit
Omuz geliştirme hareketleri arıyorsanız en etkili omuz egzersizlerinden oluşan bu omuz antrenmanını birer gün arayla 1 ay boyunca yapın.
10 dakikada göbeğinden kurtulmak isteyenler buraya: • 10 Dakikada Göbeğinden...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: Tobu - Back To You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/BackToYou
Watch: youtu.be/
@evdefit Жыл бұрын
Yorum ve beğenilerinizi bekliyorum. 😊
@Bilimhtc2024 4 ай бұрын
Birlikte çalışması en kolay ve keyifli hoca sizsiniz müzik eşliğinde harika egzersizler 😊
@evdefit 4 ай бұрын
Teşekkürler, sağ olun. 😊🙏🏻
@gulcanbahar583 4 ай бұрын
Hocam sizin videolarınızdan kendime sabah rutini yaptım çok teşekkür ederim çok faydalı egzersizler umarım kısa sürede sonuçlarını alırım emeğinize sağlık 😍
@evdefit 4 ай бұрын
Beğenmenize sevindim, sağ olun. 😊 Düzenli yaparsanız çok faydasını görürsünüz. 👍🏻
@bahadrsenel8839 Жыл бұрын
Oh bee🎉🎉 sonunda beklediğim video geldi
@evdefit Жыл бұрын
Şimdiden kolay gelsin. 😊
@bahadrsenel8839 Жыл бұрын
@@evdefit teşekkür ederim hocam
@evdefit Жыл бұрын
👍🏻
@deryailgar9584 Жыл бұрын
Hocam yedi ay önce çekmişsiniz şimdi yapmak kısmet oldu 🤗Biz kadınların tuzluk dediğimiz sallanan kollarımızı sıkılaştıracak dumbell ile bir egzersiz serisi hazırlarsanız çok memnun olurum 🙏iyi ki varsınız ❤
@evdefit Жыл бұрын
Geç olsun da güç olmasın. 😊 Kanaldaki şişeyle kol sıkılaştırma videosunu tavsiye ederim. Dumbbell’ınız varsa onunla yapabilirsiniz. 😊
@deryailgar9584 Жыл бұрын
@@evdefit çok teşekkür ederim hocam yarın da onu yaparım 🤗
@evdefit Жыл бұрын
😊👍🏻
@nihaventdeniz4504 Жыл бұрын
Süpperrrrr 👍 💪 😊
@evdefit Жыл бұрын
Kolay gelsin. 😊🙋🏻♂️
@ceyhund. Жыл бұрын
hocam kafama takılan bir şey var 1.5 litrelik su şişeleri gerçekten yeterli olur mu? onun yerine 2x 5kg luk dambıl alsak daha iyi olmaz mı ? yada 2x 3kg luk daha sonra 5kg ya geçeriz.
@evdefit Жыл бұрын
Bir süre sonra yetersiz gelebilir. Dumbbell varsa tabii ki daha iyi olur ama ekipman yoksa bir yere kadar idare eder.
@gotofreedoom6509 3 ай бұрын
Öncelik ile emeginiz icin teşekkür ederim hocam.Bugun basladim ben de hocam gunluk 30 dakikami ayırırsam yeterli olur mu bu egzersiz disinda cunku gunluk kamburluk egzersizi de yapıyorum ve bu egzersizler kol ve omuz bölgelerimi fena yoruyor.Sayet yeterli ise gunluk 30 dakika da ne kadar surede sonuc alirim hocam.🙏🏻😊
@evdefit 3 ай бұрын
Teşekkürler. 😊 Günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde çalışırsanız 1 ay içinde sonuçlarını mutlaka almaya başlarsınız. Beslenmenizde de unlu, şekerli ve yağlı gıdaları azaltıp, protein ağırlıklı gıdaları artırmanızı tavsiye ederim. 👍🏻
@zeynepaltunzeynepaltun6081 Жыл бұрын
🕊️🕊️muhteşem bayan olarak benimde omuzlarım çok güzel deniyorum bunu daha güzel olması için
@evdefit Жыл бұрын
Beğenmenize sevindim, kolay gelsin. 😊
@rukiyekaratas3193 4 ай бұрын
Hocam ben yeni 2 haftadir yapıyorum ısınma hareketleriyle birlikte her gün ne zaman sonuç almaya başlarım
@evdefit 4 ай бұрын
Günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız bir ay içinde sonuçlarını görmeye başlarsınız. 👍🏻
@beratcelik6519 Жыл бұрын
Bunun etkisinin günde bir kez yaparak ne kadar sürede görürüm tahmini
@evdefit Жыл бұрын
1 ay içinde sonuçlarını görmeye başlarsınız.
@ipekozdemir5838 Жыл бұрын
Hocam kadınlar da yapmalı mı?
@evdefit Жыл бұрын
Tabii ki, estetik bir vücut için mutlaka tavsiye ederim.
@Msdf_drms Жыл бұрын
Şişeler kaç litrelik. Bu seriyi çok sevdim 🙏🏻🙋🏻♂️
@evdefit Жыл бұрын
Beğenmenize sevindim. 😊 Bendekiler 1.5 litrelik.
@emirkanceylanilemuzik2993 Жыл бұрын
@@evdefit helal olsun abim üslubun da çok kibar
@evdefit Жыл бұрын
@@emirkanceylanilemuzik2993 Teşekkürler. 😊
@kaancelikbas2387 Жыл бұрын
Bacak kalça antremanı gelecek mi
@evdefit Жыл бұрын
Kanaldaki bacak kalça oynatma listesindeki videoları denemenizi tavsiye ederim. Yenileri de gelecek tabii. 😊
evde fit
Рет қаралды 27 М.
REZAKEAL
Рет қаралды 1,8 МЛН
Fonbet Kazakhstan
Рет қаралды 858 М.