2 ТОННЫ одной рукой. Тренировка хвата

Рет қаралды 239

Дмитрий Коцегуб

5 ай бұрын

Пікірлер: 14

@user-ed6mr6hl4i 5 ай бұрын

Как рука заживет попробую твой челенжир повторить очень даже интересно стало смогу или нет 🤔

@D.Kotsegub 5 ай бұрын

💪👍

@user-ed6mr6hl4i 5 ай бұрын

Интересная фишка Дмитрий пощитал щас тоже у себя сколько кг я закрываю за 2 подхода 100 раз делаю с эспандаром нагрузкой 35 кг бывает и 3 подхода делаю ну третий подход уже падает количество 30 выжимаю . Я за два года с 30 кг поднял до 58 кг не знаю много это или мало

@D.Kotsegub 5 ай бұрын

Я думаю это отличный прогресс👍💪

@AT_geometr 5 ай бұрын

Я два месяца занимаюсь эспандерами, небольшой прогресс есть. Сегодня смог coc 1.5 закрыть 10 подходов по 3 раза. Но мне не очень удобно из-за очень большого расстояния между ручками, приходится устанавливать эспандер и только потом сжимать.

@D.Kotsegub 5 ай бұрын

Хороший результат 👍Да, широкие эспандеры они такие, на них отлично тренируется техника установки. Успехов в тренировках 💪

@user-ze9sz5hr4o 5 ай бұрын

С какой нагрузки начинал и до какой максимальной дошел, интересно сколько времени ушло?

@D.Kotsegub 5 ай бұрын

Начало моих тренировок было не совсем правильным. Я сначала занимался резиновыми бубликами. Потом сразу взял чёрный торнео, который очень сильно недозакрывал, но постоянно с ним боролся. И вот когда взял az тогда тренировки пошли уже нормальные, с постепенным увеличением нагрузки. Поэтому не знаю какая была отправная точка. На az я начинал с 5 уровня, 45 кг. Максимум закрывал 2 уровень, 57 кг. Занимаюсь года три примерно

@user-ed6mr6hl4i 5 ай бұрын

Дмитрий интересно сколько ты уже занимаешься

@D.Kotsegub 5 ай бұрын

Года три наверное. Кажется что только начал, но время пролетает быстро 💪