🦒20 min. Übungen bei Wirbelgleiten (Gleitwirbel)

🦒20 min. Übungen bei Wirbelgleiten (Gleitwirbel) | ohne Geräte

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2 жыл бұрын

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#Gleitwirbel
#Wirbelgleiten
#Wirbelsäulengymnastik

Пікірлер: 114

@gabrieleausmunchen5764 23 күн бұрын

Liebe Gabi Fastner, Dein Repertoire ist so beeindruckend und so schön angeboten. Vielen Dank, ich nehme die tollen Übungen sehr gerne für mich an! Alles Gute auch für Dich

@GabiFastner 23 күн бұрын

Das freut mich sehr! Dankeschön liebe Gabriele und alles Gute für Dich!

@tammtamm5890 4 ай бұрын

Was ich auch total gut finde ,dass erklärt wird was gerade bei den Übungen im Körper passiert. Ich finde das unheimlich interessant was bei diesen gefühlt leichten Übungen im Körper passiert und was sie machen und wofür sie gut sind. Echt klasse.

@GabiFastner 4 ай бұрын

Das freut mich 🥰

@birgitruhmann6294 2 жыл бұрын

Seit dem ersten Corona Lock down bist du meine Rettung, liebe Gabi!!! Ganz,ganz herzlichen Dank dafür.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Schön dass Du dabei bist liebe Birgit😘

@bestofidea 2 жыл бұрын

Seit ich regelmäßig mit dir trainiere, liebe Gabi, bleiben meine Wirbel immer mehr dort, wo sie hingehören. Dieses Korsett, von dem du immer sprichst, spüre ich ganz deutlich, und es gefällt mir sehr es zu spüren. Vielen lieben Dank, ich drück dich ganz fest und freu mich schon aufs nächste Training 😘

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Wunderbar 😘👍freut mich!

@oscargonzalez7863 2 жыл бұрын

Ja, Wahnsinn, das waren keine komplizierten Übungen, sondern ganz einfache, aber SO effektiv! 👍Ich spüre mein Korsett, ich fühle mich länger, aufgerichteter und mein armer Rücken, der den aktuellen Stress mit verstärkten Schmerzen rückmeldet, hat sich deutlich entspannt. 🙂 Danke, danke, danke, liebe Gabi. Ich wünsche die ein wunderschönes Wochenende! LG Tina 🙋‍♀️

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Das freut mich sehr Tina! Schönes WE!

@LisiSunSol 2 жыл бұрын

Vielen Dank für das Gleitwirbeltraining. Vor 2 Jahren bekam ich die Diagnose und mache seitdem 3 mal pro Woche Gabi Fastner Videos für Rücken, Wirbelsäule usw.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Alles Gute Dir! Schön dass Du dabei bist!

@hahanni7389 2 жыл бұрын

Im Gegensatz zu dem Ausdauertraining,komme ich beim Training dieser Art, ordentlich ins Schwitzen 💪🙏 Vielen Dank, liebe Gabi.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

😉👍

@anbad6243 2 жыл бұрын

Liebe Gabi, du schaffst es, dass ich jetzt schon eine ganze Woche jeden Tag etwas für meinen Rücken machen konnte. Du hast eine wunderbare Art, es macht viel Spaß mit dir und deine Übungen sind total vielfältig und gut überlegt! Vielen Dank!

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Das freut mich 😘schön dass Du dabei bist!

@christinalambert3563 2 жыл бұрын

Liebe Gaby, einfach super, so lieb aber genau und sehr hilfreich . 🥳❤️

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Dankeschön 😘

@tammtamm5890 4 ай бұрын

Also ich habe zwar keinen Gleitwirbel aber hatte eine Bandscheibenop und trotzdem nachts immer Schmerzen gehabt. Jetzt habe ich mal diese zwei Gleitwirbelübungsvideos pber zwei Monate regelmäßig gemacht und ich bin jetzt fast schmerzfrei. Das ist so Mega,vielen Dank. Ich habe schon so viele Übungen gemacht aber meistens hat es sich verschlimmert und nicht gebessert. Jetzt habe ich endlich was gefunden was wirklich hilft. Alle meinen immer man muss Sport machen und die Rückenmuskeln trainieren aber wenn man immer danach mehr schmerzen hat als vorher läuft was schief. Jetzt habe ich was wirklich hilft.❤❤❤❤❤❤❤.Mega

@GabiFastner 4 ай бұрын

Oh wie schön 🥰alles Gute weiterhin!!!

@barbelstehr5667 2 жыл бұрын

Das war ja heute mal was ganz anderes, aber ich muss sagen, es hat mir sehr gut getan. Ein bisschen anstrengend war es auch, aber ich fühle mich rundrum wohl jetzt. Danke dafür liebe Gabi und komm gut ins Wochenende 🙋🌷💞

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Wunderbar Bärbel🙏

@christelpeters6079 2 жыл бұрын

Für meinen Rücken eine wunderbare Einheit, sanfte Bewegungen die gut tun. 🧘‍♀️🤸‍♀️

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Freut mich Christel!

@monikavan 2 жыл бұрын

Das tut so gut und ich kann mich darauf verlassen, dass ich alle angesprochenen Muskeln beansprucht habe. Vielen Dank 🤩

@GabiFastner 2 жыл бұрын

👍

@christianarathmer7163 2 жыл бұрын

Dieses Video ist für alle interessant, die was für ihre Wirbelsäule tun wollen. Ich habe neugierig mitgemacht und hatte mal wieder viel Spaß. Ich freue mich schon auf Deine neuen Ideen! Allen ein schönes Wochenende!

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Danke dir liebe Christiana😘

@heikejakobs6762 2 жыл бұрын

Ein wunderbarer Abschluss für heute liebe Gabi 💖 😊. Alle kleinen Airbags sind "aufgeploppt" und es fühlt sich gut an. Du erklärst es so wunderbar, es macht Spaß und die paar Minuten sind sehr effektiv 👍💟💎. Einen wunderschönen Freitagabend und bis morgen....

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Dankeschön 😘

@andreabrenner9507 2 жыл бұрын

Seit ich deine Übungen mache, habe ich so gut wie nirgendwo mehr Schmerzen. Vielen Dank!

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Wunderbar 🙏schön dass Du dabei bist

@petradinhof4717 2 жыл бұрын

Vielen Dank für die guten, wirkungsvollen Übungen und die freundliche und kompetente Präsentation! Wirklich eine Freude und tolle Hilfe!

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Dankeschön 😘

@giselahildebrandt6355 2 жыл бұрын

Auch ohne Gleitwirbelprobleme ein sehr schönes Training.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Das freut mich😘

@fortinjack77 2 жыл бұрын

Vielen Dank für ein lustiges und aufschlussreiches Training, Gabi. :D Habt ein wundervolles Wochenende, mein Freund. :D

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Dankeschön Jerome ich wünsch dir auch ein wunderschönes Wochenende!

@zeynepk.9694 Жыл бұрын

Ich bin 22 Jahre alt und leide sehr unter meinem Gleitwirbel😥 fühle mich im Alltag oft eingeschränkt, deshalb möchte ich bzw. muss ich etwas für mein Rücken tun. Habe heute mit deinen Videos angefangen und ich muss sagen es tat schon jetzt wirklich gut 🥹Mir gefällt deine Art und es hat mir auch sehr Spaß gemacht. Danke ! 🌻

@GabiFastner Жыл бұрын

Alles Gute dir! Schön, dass du dabei bist!

@heidibischoff7957 7 ай бұрын

Ganz tolle Übungen, für jeden etwas dabei, Dankeschön und ganz liebe Grüße von Heidi. ❤

@GabiFastner 7 ай бұрын

Danke liebe Heidi! Ganz liebe Grüße zurück!

@allthatjazz3208 3 ай бұрын

Vielen Dank liebe Gabi. Die Übungen tun sehr gut.

@GabiFastner 3 ай бұрын

Das freut mich sehr! LG Gabi

@HaLa-nz4fd 2 жыл бұрын

Schön, dass du auch was fürs Wirbelgleiten anbietest. Das ist auch eine Schwachstelle von mir. Ich habe momentan keine Beschwerden. Aber den Rücken gezielt zu stärken, finde ich sehr gut. Kommt nun einmal in der Woche auf meine todo Liste. Danke Gabi. 🤩 👍😃

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Wunderbar! Alles Gute😘

@giselakrebs435 2 жыл бұрын

Danke liebe Gabi, es hat mir gut getan, liebe Grüße und ein schönes Wochenende! 😘

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Danke liebe Gisela, das freut mich

@barbelmeinecke9962 Жыл бұрын

Hallo Gabi, ich habe gerade diese Übungen gegen meine immer wieder auftretenden Beschwerden meines Gleirwirbels gemacht. Einige dieser Übungen erinnerten mich an den Rehasport, der mir diesbezüglich mal verordnet wurde. Mit dir, als Einzelcoach ist es besonders effektiv, da du alle Übungen sehr genau erklärst. Ich bin sehr froh, dich gefunden zu haben.VG

@GabiFastner Жыл бұрын

Dankeschön liebe Bärbel, freut mich sehr dass Dir das Training gut tut. Alles Gute weiterhin und viel Erfolg 🍀🌷🤗 LG Gabi

@traudlrichter5379 2 жыл бұрын

Das war mal etwas ganz anderes und ich muss sagen bei diesen Übungen habe ich die Wirbelsäule gespürt. Vielleicht waren es auch die kleinen Muskeln drum herum. Aber das war echt Klasse, vielen Dank und einen schönen Abend 💐👏👍

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Perfekt liebe Traudl, genau so soll es sein!

@schneeflockeweiss6853 2 жыл бұрын

Vielen Dank für die wohltuende Übungen … Meine Rückenschmerzen sind weg👍🙏😄 Lg😘

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Sehr gerne 😘

@blacksheep4297 2 жыл бұрын

Paar Tage war das Schäfchen krank, jetzt turnt es wieder, Gott sei Dank! Den Rodondo hab ich jetzt verpasst. Werd ihn evtl nachholen. Das Korsett spüre ich schon seit einiger Zeit. Gefällt mir, dass wir es heute wieder etwas verstärkt haben. Herzliche Grüße Heidi

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Super dass es Dir wieder besser geht liebe Heidi 🍀👍 Liebe Grüße zurück, Gabi

@andreaemmenegger1016 2 жыл бұрын

herrlich dieser rückenstrecker🙏🏻👌🦋 Dankeschön liebe Gabi 🌸

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Sehr gerne 🤗

@christabaumann7874 2 жыл бұрын

Liebe Gabi, genau das Richtige für meinen Rücken 😘

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Freut mich 😘

@SILVIE. 2 жыл бұрын

So alle meine kleinen Airbags sind aktiviert…tolle Einheit auch zur Prophylaxe…tat gut meinten meine Wirbeln und bleiben mir so wohlgesonnen 😅 Ein erfülltes Wochenende @ all🤗

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Wunderbar 🍀😘👍 Prävention ist natürlich das Allerbeste S!LV!E 🤗 LG Gabi

@silviakabsch8453 Жыл бұрын

Gabi schafft eine angenehm ruhige Atmosphäre

@GabiFastner Жыл бұрын

Dankeschön 🙏

@margittagayh9246 2 жыл бұрын

Guten Abend liebe Gabi, habe heute meine 2kg Handeln bekommen.Gleich das Workaut mit den Handeln nochmal gemacht,.Das merkt man schon.🤣Lg Margita 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Suuuuper 👍😘

@mue646 Жыл бұрын

Vielen Dank! Das hat mir sehr gut getan. Ich leide momentan sehr unter meinem Gleitwirbel. Als ich noch sehr regelmäßig Pilates gemacht habe, war es deutlich besser. Also muss ich jetzt dringend etwas tun für meine Rückenmuskulatur... LG Michi

@GabiFastner Жыл бұрын

Alles Gute liebe Michi!

@doro3412 2 жыл бұрын

Das waren hilfreiche Übungen....vielen lieben Dank 🥰

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Das freut mich Doro 🤗

@giulialavitaebella733 2 жыл бұрын

Die Übungen haben mir sehr gut gefallen. Mit Gleitwirbeln habe ich sowohl im LWS, als auch besonders im HWS Bereich zu tun. Ich würde mich sehr über eine Kräftigungseinheit speziell für die Halswirbelsäule freuen. Vielen Dank für diese effektiven Übungen.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Wunderbar Giulia😘

@martinalenz1094 Жыл бұрын

Ich auch liebe gaby😊

@tanjadohler2572 2 жыл бұрын

Das tat richtig gut auch ohne Gleitwirbel tolle Übungen👍🙂

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Das freut mich 😘

@lomokatze 2 жыл бұрын

Wie toll ist bitte das denn???? Ich wollte schon immer mal fragen ob Du ein Video zu Wirbelgleiten machen kannst (nicht getraut) und jetzt erscheint das hier??? Ich bin meeeega happy, auch wenn jeder Betroffene im Laufe der Jahre für sich da wahrscheinlich schon hilfreiche Übungen gefunden hat, tut es immer gut, sich neue Inspirationen zu holen. Jetzt drücke ich sofort auf Play und schmeiß mich auf die Matte.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Wunderbar 🙏

@alexandrafu6733 3 ай бұрын

Super Training, vielen Dank 😊

@GabiFastner 3 ай бұрын

Sehr gerne liebe Alexandra 😊

@lynncat74 2 жыл бұрын

Super liebe Gabi das tat mir so gut 🤗

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Das freut mich 🤗

@sabrinamunzert1237 2 жыл бұрын

Es war wieder super. Vielen Dank💙

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Dankeschön 😘

@ilsebaumgartner5709 2 жыл бұрын

Vielen herzlichen Dank👍👍👍👍LG Ilse

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Sehr gerne 😘

@sabinebottenbruch3148 2 жыл бұрын

🥰Danke sehr schön. haha schönen Samstag🐾 oh KZfaq gibt blaue Pfoten, da ist wohl der Hund durch Tinte gelaufen.🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

😉👍👍schönen Samstag!

@idiotsontape 2 жыл бұрын

Vielen lieben Dank! 👋👍😘

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Sehr gerne Chrissi 😊

@maritafriedel3898 2 жыл бұрын

Danke 💝

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Sehr gerne 🍀😘

@evawieser Жыл бұрын

Danke! 😘

@GabiFastner Жыл бұрын

Gerne 😊

@melanieh.2650 2 жыл бұрын

Viele Dank für deine tollen Videos gerade zum Thema Rücken. Könntest du auch mal eins für Skoliose machen? VG Melanie

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Spiele Melanie, gib einfach in die Suchzeile von KZfaq „Gabi Fastner Skoliose“ ein😘

@melanieh.2650 2 жыл бұрын

@@GabiFastner Vielen Dank für den Tipp liebe Gabi! Ich habe noch eine andere Frage: Du machst die meisten Übungen barfuß. Ist das besser, so zu trainieren statt mit Turnschuhen?

@stefaniezanker8365 Жыл бұрын

Super Video. Ich mache deine Videos gerne und sie helfen auch. Kannst du vielleicht noch ein längeres Video machen, so 45min bei gleitwirbel... ein Mix aus stretching des unteren rückens/Po und und Stärkung der Muskulatur. :-)

@GabiFastner Жыл бұрын

gib "Gabi Fastner LWS" in die Suchzeile von KZfaq ein und mach so mit wie es Dir gut tut! Liebe Grüße!

@ankekallee1339 11 ай бұрын

❤

@GabiFastner 11 ай бұрын

🥰

@heikekuhfuss8341 2 жыл бұрын

Das war wieder toll. Ich weiß leider gar nicht was ein Gleitwirbel ist 🤔🙈

@GabiFastner 2 жыл бұрын

😉👍

@danielahasslwanter1808 Жыл бұрын

🤗

@GabiFastner Жыл бұрын

😘

@nazanakin8377 2 жыл бұрын

Mega.....was für Übungen sollte man nicht machen bei Wirbelgleiten in der LWS?

@GabiFastner 2 жыл бұрын

bitte mit Arzt abklären...am Donnerstag früh erscheint ein Video zum Thema...mach was Dir gut tut!

@nazanakin8377 2 жыл бұрын

@@GabiFastner ich weiss gar nicht, ob ich so etwas habe, muss es mal abklären, aber ich habe immer wieder Schmerzen im LWS Bereich, bin letztes Jahr die Treppen runtergefalleln, paar Stufen auf dem Po, hauptsächlich im Liegen bzw ich merke es immer beim Aufwachen und die LWS Übungen von dir haben mir eigentlich immer gut getan...nur hab ich neulich gemerkt, dass manchmal der LWS Bereich so nach innen ist, und mein LWS Bereich sieht aus wie so ein Tal, kann es nicht so beschreiben, aber beim Googeln bin ich auf das Wirbelgleiten gestossen 🙈 daher meine Frage.

@sebnemkayaoglu6577 2 жыл бұрын

Gibts auch was für Hochschwangere? 😊

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Bitte kläre mit Deinem Arzt/ Deiner Ärztin ab was Du machen darfst und sollst😘und mach das womit Du dich wohl fühlst! Ganz liebe Grüße und alles Gute! (Ich darf leider aus der Ferne keine konkreten Ratschläge geben)

@sebnemkayaoglu6577 2 жыл бұрын

@@GabiFastner Herzlich lieben Dank