💡20 min. Lendenwirbelsäulen-Gymnastik ohne Hilfsmittel

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5 жыл бұрын

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Пікірлер: 1 000

@uterock9709 5 жыл бұрын

Es macht so viel Spaß nach den Videos zu turnen. Ansage ohne Schnickschnack und nervige Musik, super erklärt, für alle Körperbereiche etwas dabei, mit und ohne Hilfsmittel, in jedem Land verfügbar!

@GabiFastner 5 жыл бұрын

😘😊freut mich sehr!

@christinecommes7029 4 жыл бұрын

Hallo Frau Fastner, ich finde was und wie Sie es machen einfach großartig! Wenn das jemand weiß, dann Sie!! Darf ich fragen, mit welcher Bewegung hat man den kräftigsten Zug auf den Oberschenkelhals? Würd mich riesig freuen, wenn Sie für eine ganz kurze Antwort Zeit hätten. Lieben Dank, Christine Commes

@claudiascholl-kleinfelder8035 3 жыл бұрын

Ich bewundere Deine Kreativität, mit der Du Deine fachlich kompetenten und abwechslungsreichen Gymnastikvideos gestaltest und dadurch wohltuende, ganzkörperliche Bewegungsangebote vermittelst. Vielen lieben Dank dafür.

@damidamlsen4003 Ай бұрын

Ich weiß nicht, wie oft ich das Video in den letzten Monaten geschaut und mitgemacht habe. Wahnsinnige Hilfe und Prävention für meinen Büroalltag ❤

@GabiFastner Ай бұрын

Wunderbar 🙏

@judithbachmann2431 4 жыл бұрын

Deine vielfältigen Übungen auf KZfaq sind in der Corona Krise zu einem fast täglichen Ritual geworden. Vielen Dank

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Super! Liebe Grüße! Schön dass Du dabei bist!

@mariar1996 3 жыл бұрын

@@GabiFastner i

@anitarelin8765 Жыл бұрын

Liebe Gabi, Deine ruhige Ausstrahlung während der Übungen, ohne Stress und Druck, bringen mich wieder in den Fluss des Lebens, statt starr und verkrampft sich zu verstecken. Schritt für Schritt... Vielen lieben Dank 💪☺

@GabiFastner Жыл бұрын

Wunderbar, das freut mich 🙏

@leakolb4435 Жыл бұрын

Gabi, du bist einfach toll! Deine ruhigen, wertschätzenden und ermutigenden Worte neben oder am Ende Deiner Gymnastik, tun einfach so gut ❤

@GabiFastner Жыл бұрын

Ganz lieben Dank!

@user-nf7nm6vm1p Жыл бұрын

Ich habe starke Schmerzen, trotzdem mache ich mit. Danke für die Anleitung.

@GabiFastner Жыл бұрын

Sehr gerne 😘

@sabinekx.1735 4 жыл бұрын

Danke für den Kanal und die gut nachvollziehbaren Übungen. Jetzt wo keine "Rückenkurse" stattfinden können, sind deine Übungen eine gute Hilfe.

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Freut mich Sabine!

@andreaschwemmlein8995 3 жыл бұрын

In Zeiten geschlossener Fitnessstudios eine wirkliche, große Hilfe sich einigermaßen fit zu halten. Vielen lieben Dank 👍😊

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön Andrea, freut mich wenns Dir gut tut! LG Gabi

@danieladoering5694 3 жыл бұрын

Schön, dass es Dich gibt. Vielen Dank dafür.

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Dir Daniela!

@brigittewerner5251 3 жыл бұрын

Hallo liebe Gabi, das tat dem unteren Rücken richtig gut. Mein Mann und ich fühlen uns gut, der Bereich fühlt sich gut durchblutet an. Wir sind fit für den tag.

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Super! Liebe Grüße an Euch beide!

@Mister-space 7 ай бұрын

Hallo Gabi, ich nutze seit ein paar Tagen Deine sehr angenehmen kurzen Übungen für den unteren Lendenwirbel und muß feststellen, dass mir deine Übungen sehr sehr gut tun! Danke Dir. Liebe Grüße Frank

@GabiFastner 7 ай бұрын

Das freut mich Frank😘👍

@ninacantieni6188 4 жыл бұрын

Liebe Gabi, dein Training tut mir gerade so gut. Und ich mag Deine sanfte Art und Stimme sehr. Danke.

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Vielen vielen Dank Nina! das freut mich!

@dasschlossgespenst5036 3 жыл бұрын

Kein Wunder, dass 5528 Teilnehmer den Daumen nach oben gedrückt haben! Super gut! Danke, liebe Gabi

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön Ulla!

@annettebeck8322 2 жыл бұрын

Egal welche Übungen, ich komm immer bei Gabi Fastner an. Toll, schön erklärt und ich mag diese Stimme. Sympathische Person.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Dankeschööön 😘 Ich freu mich dass du dabei bist

@ilsechatelain5867 2 жыл бұрын

Meine Schmerzen im unteren Rücken sind wieder mal weg, dank deinen Übungen. Es ist das einzige was mir wirklich hilft. Bin so froh, dass ich dich auf KZfaq gefunden habe. Bin eine treue Anhängerin. Vielen Dank Gabi Ilse Chatelain

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Danke dir liebe Ilse, schön dass du dabei bist!

@antjewiese7284 3 жыл бұрын

Wieder und wieder ist dieses Video klasse für mich. Ich rappel mich gerade von einer heftigen Rückenattacke aufwärts. Vielen Dank, dass du immer für mich da bist🥰

@GabiFastner 3 жыл бұрын

super wenns Dir besser geht! Liebe Grüße!

@tannotalenti2840 5 жыл бұрын

Vielen Dank. Endlich Übungen bei denen ich mit machen kann. Eine sehr angenehme und ruhige Stimme. Das Tempo der Übungen ist perfekt. Mir geht es viel besser. Sie wurden mir empfohlen und ich empfehle Sie ebenfalls weiter 😃 Vielen lieben Dank.

@GabiFastner 5 жыл бұрын

Viiielen Dank für Deine netten Worte!

@giselahildebrandt6355 2 ай бұрын

Sehr gutes Bodentraining und gut für den Kraftaufbau, da ich im Moment nicht lange im Stehen trainieren kann. Gerne mehr davon.

@GabiFastner 2 ай бұрын

Sehr gerne! Danke dir 😘

@alicejors2696 3 жыл бұрын

Ich arbeite seit einem Jahr im Einzelhandel und überwiegend sitze ich an der Kasse. Die letzten 2 Wochen habe ich mit Rückenschmerzen zu tun. Heute habe ich mir dieses Workout ausgesucht und muss sagen, mir geht es besser. Ich denke, dass ich jetzt wieder mehr Übungen mache, damit es nicht so ausartet. Danke für deine Videos.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Sehr schön! Freut mich wenns Dir gut tut!

@reginamariakrumm2245 4 жыл бұрын

Hallo Gaby, vielen Dank für Deine Videos, die mir immer gut tun. Speziell dieses bringt mir echte Erleichterung im unteren Rücken. Liebe Grüße

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Das freut mich sehr Regina wenns Dir dann besser geht! Ganz liebe Grüße, Gabi

@kl4495 4 жыл бұрын

Danke Gab!❣️ Wieder suuuuper gut❣️ Jetzt fühl ich mich für den heutigen Bürotag geschmeidig und gut gewappnet. 😊 Liebe Grüße, Karin

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Super Karin😘wünsche Dir einen schönen Tag!

@irmgardthomas5414 2 жыл бұрын

@tanjat7071 Ай бұрын

Guten Morgen Wieder super.😊 Wir sind am Campen und es tut sehr gut, was für den Rücken zu tun. Danke.😊

@GabiFastner Ай бұрын

Das freut mich 👍

@ulrichbaumann6952 3 жыл бұрын

Guten Tag Gabi, Du bist mein häufiger Begleiter auf der Suche nach Mobilität und Stabilität geworden. Zur Zeig kämpfe ich mit einem Bandscheibenvorfall oder Spinalkanal Stenose mit häufiger Schmerzmitteleinnahme. Deine Übungen und auch das Gefühl einer persönlichen Ansprache helfen mir immer wieder über den Tag. Danke Ulrich

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön lieber Ulrich, freut mich dass Dir das Training gut tut. Gute Besserung, LG Gabi

@nataliasalzmann1181 3 жыл бұрын

Vielen Dank, liebe Gabi! Ich werde tatsächlich immer ein wenig mobiler und es macht Spaß.

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön liebe Natalia, das freut mich natürlich sehr. LG Gabi

@marlenesteinmann974 3 жыл бұрын

Fühl mich sehr wohl mit deinen abwechslungsreichen Trainings. Danke!!!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

freut mich Marlene!

@barbelgroer4283 Жыл бұрын

Guten Morgen liebe Gabi, danke für diese Übungen. Sie haben mir gut getan. Danach gleich noch Stretching unterer Rücken mit dir. So viele Muskeln verkürzt.. Weiter üben. Ich wünsche dir einen schönen Ostersonntag. 🌼🪻🌷🥰

@GabiFastner Жыл бұрын

Wunderbar, freut mich, wenn’s dir gut getan hat! Wünsch dir auch ein wunderschönes Osterfest!

@monikubi8899 3 жыл бұрын

Faszien Morgengymnastik zum Aufwärmen. Danach LWS-Gymnastik. Mein Fazit: ich bin "untenrum" noch nicht soweit 🙃. Hatte mich die letzten Wochen mehr auf Nacken und Brustwirbelsäule versteift. Ich muss aber unbedingt am unteren Rücken weiterarbeiten. Das hat mir Gabi heute eindeutig gezeigt. Das Angebot ist ja so vielfältig, dass man sich jeden Tag aufs Neue entscheiden kann. Je nach Lust und Befindlichkeit. Da gibt's keine Ausreden mehr 😁. Ein großes Lob an dich, Gabi!!!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön liebe Moni, schön dass Du dabei bist. Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi 😘

@Amia-Amina 3 жыл бұрын

Mega❣️Danke schön. Mit dir macht der Sport wieder Spaß🤗 LG,Astrid

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke Dir Astrid!

@an_muth 5 жыл бұрын

Das hat mir sehr gut getan, vielen Dank für deine Videos!❤️

@GabiFastner 5 жыл бұрын

Super! Freut mich :-)

@roswithareichert6065 3 жыл бұрын

Vielen Dank für dieses Lendenwirbelsäulen-Video. Nachdem ich heute Morgen wahrscheinlich etwas zu lange etwas verdreht gesessen hatte, bekam ich starke Schmerzen im Lendenwirbelsäulen Bereich. Nachdem ich dieses und ein 2. ähnliches von Dir mit geübt habe, sind die Schmerzen sehr viel weniger geworden. Nun bin ich sehr erleichtert, danke, danke Roswitha Reichert

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Freut mich sehr liebe Roswitha dass Dir die Übungen gut getan haben. Alle Gute weiterhin, liebe Grüße, Gabi

@barbarajoussen-falsone1717 2 жыл бұрын

Ich war ganz steif im Rücken und hatte richtig Schmerzen im Lendenwirbelbereich, diese Übung tut immer wieder 👍🏻 nur empfehlenswert😃

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Das freut mich sehr liebe Barbara dass Dir das Training gut getan hat. LG Gabi 😊🙋‍♀️🍀

@gabiniederer9588 5 жыл бұрын

Liebe Gabi vielen Dank für deine super Workouts.

@GabiFastner 5 жыл бұрын

Sehr gerne😘

@thegirlwholovesbooks347 5 жыл бұрын

Liebe Gabi, dieses Video kam wie gerufen 🤗 Die Übungen haben sehr gut getan. Vielen Dank dafür!

@GabiFastner 5 жыл бұрын

Danke Dir!

@gabrielewisser9642 Жыл бұрын

Vielen Dank aus Niederösterreich! Das sind wunderbare Übungen, die ich zum Teil noch gar nicht gemacht habe! Fühlt sich echt gut an! Gabriele

@GabiFastner Жыл бұрын

Das freut mich sehr!

@simonemutschall5105 2 жыл бұрын

Dieses Workout hat mir auch sehr gut getan. 👍 Mein unterer Rücken schmerzt nicht mehr so und fühlt sich leichter und wohltuend an liebe Gabi. 🙋‍♀️💗😍🙏🌈

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Das freut mich sehr liebe Simone, alles Gute weiterhin 🍀🌷

@stefaniereichert7939 3 жыл бұрын

Ich bin total begeistert. Habe dich schon mehrfach weiter empfohlen

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön liebe Stefanie, LG Gabi 🙋‍♀️

@resa7038 4 жыл бұрын

Das war ein tolles Workout! Ich habe derzeit vom vielen Sitzen Schmerzen im LWS-Bereich und fühle mich danach gleich viel besser! Vielen Dank dafür!

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Freut mich sehr wenns Dir gut getan hat!

@schneckle12 2 жыл бұрын

Deine Videos sind toll,aber ich kann vieles nicht mitmachen bzw. durchhalten. Kannst du mal bitte für ältere Leute die null Kondition haben und sehr "eingesteift sind eine auf sich aufbauende Serie anbieten, also jeden Tag ein bißchen mehr? Würde gerne sowas machen,denn die anderen Workouts sind alle viel zu viel und anstrengend und man hat tagelang starken Muskelkater davon das sehr demotiviert. Du hast zwar ein paar Seniorenangebote in deinen Videos, aber das ist auch schon für den total Ungeübten fast zu viel, ich würde gerne jeden Tag ein wenig mehr machen,so etwas wie dein Adventskalender, jeden Tag und langsam steigern. Ich kenne viele Bekannte so um die 70 die das auch machen würden.Für jüngere und fitte gibts so viel Angebote,für die bislang nicht Sportler ganz wenig, und wir haben es doch auch bitter nötig was zu tun,und zwar von zu Hause aus,weil nicht jeder so ohne weiteres über all hinkommen kann(ich wohne auf dem Land,habe kein Auto) Also vielleicht denkst du mal darüber nach.Alles Gute für dich.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Schau mal auf meinem KZfaq Kanal in die Playlist. Dort gibt es viele Challenges, genauso wie du beschrieben hast und auch eine Playlist Einsteiger, Übergewichtige,, Senioren,…

@GabiFastner 2 жыл бұрын

7 aktive Tage für junggebliebene Senioren kzfaq.info/sun/PLKSNR-nHKRS_M41qvf3SYoLVr7h4hd3I3

@hans-jurgenbloink9979 Жыл бұрын

Moin, jeden Morgen tun mir deine Übungen sehr gut vielen Dank mir geht's danach besser.schönen Tag Lieben Gruss Petra

@GabiFastner Жыл бұрын

Freut mich Petra😘

@katharinamarkowsky8432 11 ай бұрын

Das hilft mir so sehr, liebe Gaby. Du bist ein Engel , liebe Grüße Katharina

@GabiFastner 11 ай бұрын

Das freut mich sehr!

@nuta9201 3 жыл бұрын

Ich danke dir! Endlich mal Übungen, die ich durchführen kann. LG

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Das freut mich. Alles Gute und viel Freude und Erfolg beim Training. LG Gabi

@ritagener-mahoutchian6118 4 жыл бұрын

Es tut gut und es ist sehr angenehm mit Dir zu üben...😊

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Danke Dir Rita😘

@riekeb8041 Жыл бұрын

Ich suche immer nach Übungen zum Lendenwirbel und ISG-Gelenk und bin überrascht wieviele Übungen du anbietest. Du gehörst mittlerweile zu meiner Morgen-Routine. Vielen Dank Liebe Gaby Rieke

@GabiFastner Жыл бұрын

Ich danke dir! Schön dass Du dabei bist!

@maritachristiansen1789 5 жыл бұрын

Der LWS-Bereich sagt wieder: "DANKE " ♡

@GabiFastner 5 жыл бұрын

Das freut mich!

@sonjaammann9721 3 жыл бұрын

Vielen herzlichen Dank für die tollen Übungen. Du bringst das super rüber. Ich bin froh das ich deine Videos entdeckt habe. In der Zeit wo wir leider kein Aqua fit mehr machen können habe ich schon öfters Rückenschmerzen. Jetzt mit deinen Übungen geht es mir schon viel besser. Nochmals danke danke danke♥️

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Wunderbar, freut mich wenns Dir gut tut 😘

@ulrichhansel1534 6 ай бұрын

Danke für deine hilfreichen Übungen. ich bin 65 Jahre und ohne deine regelmäßigen Übungen wäre ich bereits völlig steif. danke

@GabiFastner 6 ай бұрын

Das freut mich sehr lieber Ullrich, wirr bleiben dran 🍀👍🌷

@ghainke7370 4 жыл бұрын

Danke Gabi! Ohne Deine Videos würde ich mich zu Hause nicht bewegen. Meine Arbeit ist körperlich sehr antrengend. Deine Art, die Übungen anzuleiten, motiviert und treibt nicht an.

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Das freut mich sehr! Ganz liebe Grüße :-)

@constanzeroch2190 5 жыл бұрын

Immer wieder etwas anders, es wird nie langweilig liebe Gabi.

@GabiFastner 5 жыл бұрын

so solls sein! Dann bewegt man sich :-)

@lydiakr3758 3 жыл бұрын

Vielen Dank für Deine tollen Videos und dass du Dein Wissen mit uns teilst! Tut mir sehr gut! LG

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Freut mich 😘sehr gerne!

@valentinazimmermann5045 3 жыл бұрын

Liebe Gabi, vielen, vielen Dank dafür, das du immer Übungen hast, welche entspannen. Mit dir ist es so einfach nachzumachen und dabei Spaß haben. Vielen Dank!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Valentina, freut mich sehr wenn es dir gefällt!

@b.l.198 3 жыл бұрын

Ich hab immer das Gefühl, du machst die Übungen nur mit mir alleine, so kann ich mich super konzentrieren u. alles prima verfolgen u. mitmachen. DANKE dafür!!!! :-)))))

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Das freut mich:-) Ganz liebe Grüße und bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training! Gabi

@bettinah.3552 5 жыл бұрын

Sooooo wohltuend für meinen Rücken. Danke Gabi 🙏

@GabiFastner 5 жыл бұрын

😘

@anitab9466 4 жыл бұрын

Gabi du erklärst alles so super.Ich mache deine Übungen sehr gerne mit.👍

@violettesfeuer 5 жыл бұрын

Schön dass es dich gibt Dankeschön

@GabiFastner 5 жыл бұрын

Danke Dir💕💕💕

@MichaelaMasholder 2 жыл бұрын

Vielen lieben Dank 👍mit 2 Videos gestartet in den heutigen Montag 🙏😘

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Freut mich 😘

@birgitschwenger8817 Жыл бұрын

Vielen Dank! Auch diese Übungen haben sehr gut getan. Man merkt, wie es hilft.

@GabiFastner Жыл бұрын

Freut mich liebe Birgit!

@uweleitner8574 4 жыл бұрын

Prima. Wenn ich diese Übungen regelmäßig mache, geht es meinem Rücken besser. 👍🏻

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Das freut mich :-) LG Gabi

@sustar4352 5 жыл бұрын

Hat sehr gut getan, diese wunderbar lockernde Übung!

@GabiFastner 5 жыл бұрын

sehr gut, das freut mich :-)

@Lilly1042 Жыл бұрын

So, jetzt habe ich noch diese 20 Minuten hintennach geschoben und jetzt glaub ich, kann ich den Tag halbwegs schmerzfrei in Angriff nehmen, vielen Dank dafür!

@GabiFastner Жыл бұрын

Wunderbar, Lilly, wünsch dir einen wunderschönen Tag!

@c.m.4056 2 жыл бұрын

Liebe Gabi, vielen Dank für die Übungen. ich fühle mich danach supergut. Viele Grüße...Christian

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Freut mich natürlich sehr lieber Christian😊 LG Gabi

@vanessayork1106 5 жыл бұрын

Du bist super ! Ich danke Dir für deine Tollen Videos ! 😍

@GabiFastner 5 жыл бұрын

Vielen Dank für Deine netten Worte 😘

@ruthaltorfer4802 5 жыл бұрын

Vanessa naaau j

@sebastiandaniel_design 4 жыл бұрын

Super, vielen Dank für die Übungen! Die 20min vergehen wie im Flug und haben mir sehr geholfen.

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Das freut mich wenns Dir gut tut!

@frankk5106 Жыл бұрын

Liebe Gaby, du machst es immer grossartig und es hilft. DANKE

@GabiFastner Жыл бұрын

Dankeschön 😘

@uweklein8639 2 жыл бұрын

Wegen Corona habe ich nach über 30 Jahren das Fitness-Studio verlassen. Ich bin sehr glücklich, Deine Trainingsprogramme entdeckt zu haben. Das vielseitige Angebot lässt keine Ausrede zu, nicht zu trainieren.

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Ich freue mich dass du dabei bist! Natürlich freut es mich sehr wenn es dir gefällt!

@fortinjack77 5 жыл бұрын

Erstaunlich und hervorragend hervorragendes Video .:D Danke sehr viel, Gabi .:D

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Danke!

@jasgol25 5 жыл бұрын

Du bist die beste, du machst die Übungen perfekt 👌👌👌👏👏👏👏🤗🌹⚘🌷🌼🌻

@jasgol25 5 жыл бұрын

Ich habe viele Videos gesehen, aber du machst die Übungen Wahnsinn 👌👌👌👏👏👏👏🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌻🌻🌻🌻🌻

@GabiFastner 5 жыл бұрын

Daaaaankeschön! LG Gabi

@GabiFastner 5 жыл бұрын

Oh, viiielen Dank für Deine netten Worte! Liebe Grüße, Gabi

@jasgol25 5 жыл бұрын

@@GabiFastner Sehr gerne, du hast das Verdient Liebe Gabi 🤗🌹🌹🌻🌹🌻🌹🌷🌷🌼🌻🌻🌻🌻🌷🌷🌷⚘⚘🌹🌹🌹🥀🥀🥀🌻🌻🌻🌻

@cedramasri7848 3 жыл бұрын

Liebe Gabi ❤,das war mein erste Video.Ich danke dir 😍😍😍😍😍😍😍😍

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Schön dass Du dabei bist😘

@user-wy2ev1zn1g 10 ай бұрын

Herzlichen Dank für die Übungen. Meinem Rücken geht es wieder sehr gut. Die 20 Minuten sind nunmehr täglich nach dem Aufstehen bei mir auf dem Programm. Moderation sehr empathisch. Daumen von mir klar nach oben.

@GabiFastner 10 ай бұрын

Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🌷🍀

@brunsweinfamily3079 3 жыл бұрын

Wie immer: super! Kompetent, sympathisch, hilfreich. Danke

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschööööön!

@VerenaFlower221 4 жыл бұрын

Danke Gabi!

@GabiFastner 4 жыл бұрын

Sehr gerne!

@christianarathmer7163 9 ай бұрын

Super, Gabi, Danke, es geht besser und dieses Training hier hat noch mal was gebracht...Die hexe ist auf dem Weg zum Blocksberg..., und ich mache bald wieder ein Tänzchen!

@GabiFastner 9 ай бұрын

Das freut mich sehr!

@carina8585 2 жыл бұрын

genau richtig..für zwischendurch..diese kleine Übungsphase..merci

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Sehr gerne 😊

@kl4495 2 жыл бұрын

Deine Übungen sind immer wieder Wiederholungen wert. Jetzt fühl ich mich besser. DANKE🙏 Bald hast du die 500.000 Abonenntenmarke geknackt 😊 und das hast du wahrlich verdient. Liebe Grüße, Karin 😊

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Freut mich sehr liebe Karin 🤗 sehr gerne

@ulir.9793 Жыл бұрын

Habe einen Gleitwirbel (L3) und sollte auch schon eine Versteifung bekommen. Haben die OP verschoben und hoffe mit Deinen Übungen eine Stabilisierung zu erreichen. Wie oft, wie lange sollte ich üben und welche Übungen empfielst du noch? Gruß Uli.

@maritachristiansen1789 4 жыл бұрын

....und täglich etwas für die lws tun😉🙋‍♀️

@GabiFastner 4 жыл бұрын

😘👍

@sabinekx.1735 4 жыл бұрын

Genauso ist es. Gabi, deine Übungen sind einfach, gut erklärt und gut mitmachbar, danke. Gerade jetzt wo keine normalen Rückenkurse stattfinden können.

@annettekuhnert535 4 жыл бұрын

Das hat gepasst 👌🍀

@user-hw6ff6me2e 9 ай бұрын

Hallo Gabi, du bist die beste, ich turne jeden Tag mit dir und es geht mir besser ❤😊

@GabiFastner 9 ай бұрын

Das freut mich sehr!

@estherkundig1266 3 жыл бұрын

Vielen Dank für diese tollen Übungen. Hab gerade Rückenprobleme nach langem Liegen wegen beider Fuss-OPs (Achillessehne). Meine drei kaputten Bandscheiben und chronische LWS-Entzündung danken es dir. Hoffe, ich bringe meinen Rücken wieder auf Vordermann. Bin täglich brav 2-3 deiner Videos am Boden zu machen. Du bist so ruhig und motivierend, höre dir sehr gerne zu.😊

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön 😘

@JalajaBonheim 3 жыл бұрын

Vielen Dank! Ich lebe in den USA und die meisten Videos hier sind mir viel zu schnell und zu laut. Ich habe dich gerade entdeckt und bin dir sehr dankbar, ich brauche dieses Langsame, Stille, was einem auch erlaubt, auf den eigenen Koerper zu hoeren.

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Das freut mich sehr wenn’s dir gefällt! Ganz liebe Grüße in die USA! Gabi

@ana.catarina 5 жыл бұрын

@GabiFastner 5 жыл бұрын

Dankeschön :-)

@marionscheffel9577 Жыл бұрын

guten Morgen liebe Gaby!Diese Übungen sind wunderbar!!!!Ich hab oft Probleme mit dem unteren Rücken un d da tun mir Deine vorgeschlagenen Übungen sehr sehr gut! Ich wünsch Dir ein entspanntes 3.Adventswochenende! Bis Montag...

@GabiFastner Жыл бұрын

Freut mich sehr, wenn’s dir gut tut, liebe Marion! Ich wünsch dir auch ein wunderschönes Adventswochenende!

@parigi159 3 жыл бұрын

Danke für die guten Übungen. Ich hatte Schmerzen im Lendenwirbelbereich und verspüre jetzt eine deutliche Linderung.

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Freut mich sehr wenn Dir die Übungen gut tun. Liebe Grüße, Gabi

@monikagast4020 5 жыл бұрын

Das kann ich sogar mit meiner leichten Erkältung machen. Gerade weil ich jetzt gerade nicht so viel rum laufe wie sonst.

@GabiFastner 5 жыл бұрын

perfekt!

@traudlrichter5379 3 жыл бұрын

Diese Rücken Übungen waren sehr schön und eine Wohltat für den Rücken. Hat mir sehr gut getan. Fühle mich entspannter. 👍

@GabiFastner 3 жыл бұрын

sehr schön :-)

@Andrea-qi3st 7 ай бұрын

Super für die Beweglichkeit. Ich habe jetzt schon ein paarmal mitgemacht. Und jedesmal wird es noch ein wenig besser

@GabiFastner 7 ай бұрын

Wunderbar, das freut mich🙏

@claudiadirnbacher9819 Жыл бұрын

Ich liebe es mit dir zu turnen. Die Zeit ist immer im Nu um und die Übungen sind sooo effektiv. Danke!

@GabiFastner Жыл бұрын

Ich danke dir!

@sabrinarichter7877 3 жыл бұрын

Ich habe gerade deinen Account entdeckt und bin total begeistert. Nach meinem schweren Bandscheibenvorfall 2017 mit Lähmungserscheinungen, die ich z.T. auch heute noch habe, sind die Übungen für meine LWS einfach perfekt. Ich habe sofort eine Entlastung gespürt. Vielen Dank!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Liebe Sabrina, das freut mich riesig wenn Dir das Training gut tut! Ganz liebe Grüße und weiterhin alles alles Gute! Gabi

@user-re7pi6tf5e Жыл бұрын

Liebe Gabi, sitze gerade auf der Halbinsel Beara in Irland am Strand und habe mit Dir und diesem traumhaften Ort einen wunderschönen Tag. Danke❤

@GabiFastner Жыл бұрын

Das liest sich sehr fein 🌷 schöne Zeit in Irland 🤗🙋‍♀️🍀😘 LG Gabi

@inaberlin6970 Ай бұрын

Vielen Dank für die vielen tollen Übungen und Informationen. Ich folge dir schon seit längerem und hole mir bei dir immer wertvolle Tipps für meine Wirbelsäulengymnastik. 🫶

@GabiFastner Ай бұрын

Das freut mich sehr liebe Ina, viel Erfolg in Deiner Gruppe 🌷👍

@Danika19 Жыл бұрын

Ganz, ganz wunderbar! Vielen herzlichen Dank! Ich brauche nach meinen Schwangerschaften unbedingt diese Übungen für die Lendenwirbelsäule! Toll!

@GabiFastner Жыл бұрын

Sehr schön! Danke Dir!

@sigridwerkhausen6375 2 жыл бұрын

Liebe Gaby, es ist immer wieder wunderbar, mit Dir zu trainieren! Es geht mir soviel besser, seit ich das regelmäßig tue. Ich bin 69 und habe Arthrose aber ich merke, dass Bewegung der Schüssel ist. Deine Art, die Anleitung so professionell zu gestalten. Das macht soviel Spaß! Ich danke Dir sehr! Liebe Grüße und bleib gesund und so gut trainiert und munter! Sigi

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Dankeschöööön Sigi! Schön dass Du dabei bist!

@juttasuffner 3 жыл бұрын

Super klasse und lieben Dank für die kompenten und wirkungsvollen Übungen. Ich wünsche chronische Gesundheit für alle. :-)

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön Jutta! Dir natürlich auch!

@reginamannitz8119 2 жыл бұрын

Liebe Gabi, deine großartigen Übungsreihen haben mich in den letzten Monaten "gerettet"! Ich finde deine Videos ausgesprochen hilfreich und führe sie je nachdem fast jeden Tag durch. Endlich habe ich es nun auch "geschafft", mich durch finanzielle Wertschätzung erkenntlich zu zeigen. Danke!!!

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Dankeschööön liebe Regina😘du bist ein Schatz! Ich freu mich dass Du dabei bist!

@sissiwiesmann4390 2 жыл бұрын

Immer wieder mache ich gerne mit deine sanfte stimme ist so angenehm freue mich immer deine Übungen du hast mich motiviert lg

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Das freut mich sehr!

@barbelropke5039 3 жыл бұрын

Hatte mir den Rücken verkantet durch 3 Stunden sitzen auf einer Bank ohne Rückenlehne vorgestern Abend, gestern dann meine 9 km gelaufen, hat schon etwas gelockert. Aber durch diese Übungseinheit hat es eben "knack" gemacht und meine Beschwerden sind weg. Danke dir, liebe Gabi, für deine tollen Zusammenstellungen. Mir hatte die Seitenübung mit der Schräglage und Hochheben der Hüfte final geholfen. Danke!!!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Wunderbar liebe Bärbel, das freut mich natürlich sehr wenn wir die Übungen geholfen haben!

@ulrikeknappstein4207 2 жыл бұрын

die unterschiedlichen Übungen, helfen mir den Verspannungen durch meinen Bandscheibenvorfall LWS 4/5 entgegen zu wirken. Super zu dosieren, mache ich aktuell 2x am Tag🙏🏻

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Das freut mich sehr liebe Ulrike dass Dir die Übungen gut tun. Viel Erfolg weiterhin. LG Gabi

@brigittehechler5110 4 жыл бұрын

Hallo Gaby es ist mit dir immer schön was für den Körper zutun , man sollte auch im fortgeschrittenen Alter beweglich bleiben. Danke

@GabiFastner 4 жыл бұрын

:-) Freut mich sehr wenns Dir gefällt!

@bettinascholz7920 5 ай бұрын

Liebe Gabi heute mal zum Abend ein älteres Video ausgewählt. Schönen Abend wünsche ich bis Morgen.

@GabiFastner 5 ай бұрын

Dir auch einen wunderschönen Abend 🥰

@nadineschoolmeesters2454 3 жыл бұрын

Einfach immer eine passende Übungsfolge für egal welches Problem. Das schöne ist dass der Rest des Körpers dabei nicht vernachlässigt wird 👏👏👏DANKE

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön liebe Nadine, freut mich sehr dass Dir das Training gut tut. Liebe Grüße, Gabi

@uwe6995 Жыл бұрын

Guten Morgen Gabi, vielen Dank auch heute für diese wohltuende Übungseinheit!😄👍 Liebe Grüße Uwe

@GabiFastner Жыл бұрын

Danke dir, Uwe!

@dietermeerstein73 3 жыл бұрын

Du strahlst Ruhe aus man kann Deine Übungen gut nachmachen. Ich wünsche mir noch was für die Knie, Oberschenkel und Po. Und Danke für die guten Übungen

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Dankeschön! Du kannst in die Suchzeile bei KZfaq "Gabi Fastner Knie" oder "Gabi Fastner Oberschenkel",... eingeben!

@kl4495 2 жыл бұрын

Da meine LWS gerade richtig Ärger macht, braucht sie gerade eine Spezialbehandlung, daher hab ich heute dies Video gewählt. Ich fühl mich auf jeden Fall besser. Dann geht es jetzt hoffentlich schmerzärmer durch den Tag. Danke Gabi🙏 Liebe Grüße, Karin 😊

@GabiFastner 2 жыл бұрын

Alles Gute liebe Karin😘

@ThePockie 3 жыл бұрын

Vielen Dank, liebe Gabi, du hast mir wieder den Rücken gerettet. Deine Beiträge sind gerade in Zeiten geschlossener Schwimmhallen und Fitnessbuden wirklich großartig - gut, dass es dich gibt!!

@GabiFastner 3 жыл бұрын

Danke dass Du dabei bist!

@ThePockie 3 жыл бұрын

@@GabiFastner sehr gerne!