20 MIN - ROUTINE DETENTE DU DOS - Soulagement des tensions et mobilité de la colonne vertébrale

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20 MIN - ROUTINE DETENTE DU DOS - Soulagement des tensions et mobilité de la colonne vertébrale

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Amandine Léger

Күн бұрын

Пікірлер: 51

@stenchbrodek1418 8 ай бұрын

superbe de te voir bouger.soulagement immediat en fin de seance.😇

@stephanieassens9671 4 ай бұрын

Super séance après mon training un bien fou!

@yaminaal5623 8 ай бұрын

Magnifique séance qui déverrouille bien le dos merci beaucoup.

@youseelucie9778 7 ай бұрын

Coucouuuuu Ça y'est je l'ai enfin faîte! Ça fait tellement de bien! Je suis toute bloquée du dos depuis plusieurs mois, ça m'embête pendant mes cours de danse, je pense que cette routine va m'aider à me débloquer enfin! 🙏 Merci Amandine! 💛💛💛✨

@chasha2229 6 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette séance. C’est vraiment agréable et vous expliquez très bien chaque mouvement et vous nous rappelez l’importance de respirer ce qui est super car sinon je crois que je serais toujours en apnée ahah

@spaceymisu1812 8 ай бұрын

J'ai adoré cette séance car avec mon travail je porte des charges, plus les tensions liées au stress j'ai parfois le dos bien raide ! merci Amandine !

@juod9065 6 ай бұрын

Fait et refait merci beaucoup Amandine ça fait un bien fou ❤

@rachelsimon6998 8 ай бұрын

Super séance c'est tellement rare de trouver une bonne séance de mobilité en live. J'espère que tu en feras d'autres ❤

@angeranger8555 8 ай бұрын

Merci infiniment ❤. Je vais prendre goût a ses routine 😊

@AmandineLeger 8 ай бұрын

Et tu peux, elles vont arriver très régulièrement sur ma chaîne 🤭

@user-yc4hy6bj1k 8 ай бұрын

Ma-gni-fique séance, qu'est-ce que ça fait du bien ! Merci merci ❤

@AmandineLeger 8 ай бұрын

Merci à toi ❤

@stephaniel624 8 ай бұрын

Ça ma fait beaucoup de bien pour débuter mon vendredi!!!

@sophieetjeromecano2541 5 ай бұрын

Merci beaucoup pour ses super séances j'adore !!!!❤❤❤❤

@daisyschneider3173 8 ай бұрын

Merci pour cette séance, faite à l'instant !

@anethclementine3900 8 ай бұрын

Merci pour cette vidéo très agréable et très professionnelle 😍

@AmandineLeger 8 ай бұрын

Avec plaisir ❤

@ameliepilot2679 8 ай бұрын

Merci beaucoup j'ai adoré....je dois juste caler correctement la respiration.

@AmandineLeger 8 ай бұрын

Avec le temps, tu sauras la caler sans effort 💪

@liafaust4199 3 ай бұрын

❤

@chloe-maudeiffouzar8093 8 ай бұрын

La routine idéal pour le dos un pur bonheur 🙂!

@AmandineLeger 8 ай бұрын

Oh oui 🙌

@emmanuellepons1654 8 ай бұрын

Super séance. Tu expliques vraiment bien, ta voix est apaisante. Tu es vraiment pro

@AmandineLeger 8 ай бұрын

Ooooh merci beaucoup ✨

@user-im7ki2dv8f 8 ай бұрын

Bonjour Amandine Je vous suis depuis un moment. J'aime vraiment votre travail et je trouve que vous êtes une femme épanouie, en accord avec vous même. Ça fait plaisir. Vous êtes magnifique ce qui ne gâche rien. Force à vous et un bon Noël

@user-im7ki2dv8f 8 ай бұрын

Guillaume, un mec de 46 ans qui galère à retrouver la forme mais qui bosse dur !!!

@junah2343 8 ай бұрын

Séance incroyable ! Merci de partager ton savoir avec nous. Ça nous fait du bien, en attendant d'économiser pour prendre ta formation. 🤩 Je vais le faire chaque semaine !

@verokimdeus5926 7 ай бұрын

Quel kiff tes séances!!😉

@anahrb6037 8 ай бұрын

Cette vidéo m'a fait tellement du bien !!!! Merci beaucoup Amandine ! 😊

@AmandineLeger 8 ай бұрын

Oh je suis ravie de le lire, merci à toi 🥰

@car_ousl6712 8 ай бұрын

Merci Amandine, c'est un tel bonheur de faire cette séance. Je l'attendais avec impatience ❤

@AmandineLeger 8 ай бұрын

Oh merci beaucoup 😊

@lydietadiottoepouseannani9699 8 ай бұрын

Merci beaucoup

@itachiuchiwa742 8 ай бұрын

Bonsoir, merci beaucoup pour vos vidéos, j'aime beaucoup votre guidance esprit -corps qui pour moi est très important, je souhaiterais muscler le petit rond, grand rond, infra epineux, et grand dorsal , si vous le voulez bien, serait -il possible de faire une vidéo d'exercices sur ce sujet ? Bonne soirée à vous 😊

@ceceltx17 8 ай бұрын

Fait après la journée de travail 😌 merci amandine

@AmandineLeger 8 ай бұрын

C'est le parfait moment pour décompresser et passer une bonne soirée ❤

@felixbouvet1746 8 ай бұрын

Merci Amandine je suis détendu 😮😅

@AmandineLeger 8 ай бұрын

Aaaah cette routine est déjà testée et approuvée alors 🙏

@caro-8845 8 ай бұрын

Excellent 👌 😊😊

@nanijolkow3954 8 ай бұрын

Merci bcp parce que je te raconte pas comment en ce moment jai mal au dos en plus jadore ce genre d'exercice ca me fait grave du bien

@AmandineLeger 8 ай бұрын

Je suis ravie que cette routine te soulage 🥰

@stephaniepouget3628 20 күн бұрын

MERCI ! pour cette séance je suis bloquée du dos ce qui me bloque la respiration j'ai vu une ostéopathe qui ma dit de faire de la mobilité avec les différents exercices qui tu proposes dans cette séance... J'ai eu quelques sensations douloureuses mais je me sens beaucoup moins tendus et je sens que j'ai regagné en mobilité.... 🙏🙏

@marinecoutureaddict5986 8 ай бұрын

Merci pour cette séance ! A quand la prochaine promotion pour moveo? ☺️

@user-ek1ye1jv9f 8 ай бұрын

👍👍👍👍👍❤️👍👍👍👍 merciiii

@AmandineLeger 8 ай бұрын

❤✨

@freddy5886 8 ай бұрын

👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@katyalafon9006 5 ай бұрын

Très bien mais malheureusement avec mes tendances aux hernies discales lombaires je ne peux pas faire trop de mouvements de type " twisté "😢

@sophieetjeromecano2541 8 ай бұрын

Bonsoir vraiment désolé je trouve plus votre super vidéo sur la digestion et les légumineuses!? Svp merci d'avance. Belle soirée

@emmalachapelle9261 8 ай бұрын

Bonjour Amandine, est-ce que tu crois qu'il existe des contre-indications aux Jefferson Curl? Il m'avait semblé comprendre autrefois que ce n'était pas idéal sur des pathologies dorsales/discales, parce que cela les sollicitait trop durement. As-tu un avis? Merci!

@AmandineLeger 8 ай бұрын

Une pathologie nécessite toujours une approche individuelle établie préalablement par un.e professionnel.le à la lumière de son analyse clinique, comportant des ajustements spécifiques à chaque cas. Selon les cas le Jefferson curl sera bénéfique, selon d’autres il sera à intégrer avec plus de précautions. Mais je ne peux pas me prononcer depuis ma position, n’etant pas la personne prenant en charge la pathologie 😉

@jimbosp9144 4 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette séance qui fait du bien! 😊 Et plus globalement pour les liens corps, esprit que tu fais. Ta physiologie drive ta psychologie comme on dit et c'est bien expliqué ici 🙏🙏🙏