une routine pour renforcée les poignées serait vraiment bien, ça m'aiderait pour l'escalade 😊
@noemiedubart56097 ай бұрын
une routine pour renforcer la nuque serait vraiment top!! Merci pour cette super séance Amandine :)
@yulkaluckyulka6137 ай бұрын
J’ai adoré la séance, merci Amandine ! Et je suis contente que t’as fait une nouvelle séance avec ce nouveau format- c’est vraiment très pro. Plusieurs de tes séances font la base de ma routine en quotidienne, et je vois des résultats positifs sur mon corps. Je te trouve ravissante et super forme !
@AmandineLeger7 ай бұрын
Merci beaucoup, ton commentaire me va droit au coeur ❤ bravo pour ta détermination et cette régularité 💪
@daisyschneider31737 ай бұрын
Merci pour cette séance abdos, oui pour un renforcement du haut du dos, cervicales.
@floreguioseballand19387 ай бұрын
Une routine nuque serait pour moi la bienvenue, après un accident de la route qui l'a fragilisée. Merci et félicitations🎉
@sabinebrunel85477 ай бұрын
Bonjour Amandine et tous mes vœux pour cette nouvelle année. Merci pour tes partages. Des routines pour les poignets et les cou sont les bienvenus. 😉
@Eva50005Ай бұрын
Merci Amandine j'aimerais bien une routine pour les poignets étant donné que je fait aussi de la musculation 😅 j'ai une fragilité à ce niveaux du corps Merci 🎉
@stephaniemuller28937 ай бұрын
Super routine merci. Effectivement des routines poignets et nuque seraient les bienvenues
@Amelidylle7 ай бұрын
Ahh j'aime beaucoup ce format ! C'est cool de pouvoir faire une séance de pilates avec toi en temps réel. Tu expliques très bien comment faire le mouvement ainsi que comment bien respirer, c'est très précieux! Encore ! Encore ! :)
@AmandineLeger7 ай бұрын
Merci pour ce gentil retour ❤
@yaminaal56237 ай бұрын
Bonjour Amandine Merci pour cette séance où on sent bien comment engager notre gaine naturelle. Une séance renforcement du cou serait top merci d'avance. 🎉🎉
@gauthiermoutel97157 ай бұрын
Merci Amandine pour cette vidéo, j'adore le format, j'aimerai beaucoup un format en 30min. Une routine nuque et poignets avec grand plaisir également
@stephaniel6244 ай бұрын
Merci Amandine, sur toutes les autres routines plus récentes que tu as faites, celle-ci est la plus adapté pour moi. J'arrive a me challenger juste assez pour être fière de moi!
@spaceymisu18127 ай бұрын
Bonjour Amandine et merci ! Bientôt un an que je pratique avec tes vidéos (avec aussi celles de ton autres chaines) et je n'ai jamais eu un corps en aussi bonne forme ! Plus tes conseils nutrition et pleins d'idées d'association de saveurs, recettes, c'est pépite ! Si un jour tu penses réaliser une vidéo pour améliorer l'équilibre je suis preneuse mais en soit toutes les routines me conviendrais. Bonne continuation !
@merwenleberre4817 ай бұрын
Merci Amandine….une petite séance pour la nuque serait top❤
@nabilalazizi197 ай бұрын
Merci ok pour le renforcement de la nuque
@martinegranjux88867 ай бұрын
Coucou Amandine meilleurs vœux pour cette nouvelle année merci pour le partage à bientôt bisous Martine ❤😂😂
@olivierbernardie80867 ай бұрын
Merci, et Bonne et Heureuse Année, également. Santé, Bonheur et Joie. 🎉
@AmandineLeger7 ай бұрын
Merci beaucoup, je te souhaite une belle nouvelle année aussi ✨
@olivierbernardie80867 ай бұрын
Amandine, plus d actualité pour Toi, voire pour vous tous les 2, d ouvrir une salle avec des adhérents ?
@marineweingand49567 ай бұрын
Moi qui voulait découvrir le pilate, je suis ravie de tester via tes vidéos. Tes explications sont top, j'adore ce nouveau format de vidéos ! 🔥
@AmandineLeger7 ай бұрын
Oooh, et moi je suis ravie que mes vidéos te permettent de découvrir le Pilates ❤
@aliciab.46027 ай бұрын
Super ! Merci beaucoup pour cette séance ainsi que tes conseils et tout ce que tu partages ! C'est tellement agréable d'avoir un contenu propre et très professionnel :)
@AmandineLeger7 ай бұрын
Merci beaucoup Alicia 🥰
@marinabourguelle74197 ай бұрын
Au top, ce format est canon !!! Favoris direct, j'adore ton suivie sur les séances ( explication, rappel , tips, évolutions celon niveaux de chacun💯🔥clair et concis) les séances doivent être épuisante pour toi même si tu a l'habitude 😅😇💪 Merci pour tout ce beau contenu en général et meilleurs vœux pour cette année 🤗🧑🏫🐕🥞🥙.....😂
@user-rs5fj1fu3u6 ай бұрын
Merci pour cette vidéo Amandine. Ce serait top d'avoir les vidéos de routine de renforcement des poignets et du cou. Encore merci 😊
@angeranger85557 ай бұрын
De nouveau une belle séances merci infiniment ❤
@marionnodimar44717 ай бұрын
Salut Amandine, merci pour cette séance, les abdos ont bien travaillé même avec une séance statique, ce qui change des séances HIIT épuisantes.
@AmandineLeger7 ай бұрын
Exactement 🙌
@13012Pauline7 ай бұрын
Je me suis dis ...OH NON ça y'est elle a basculé du côté obscur de la force !! 🤣🤣🤣🤣
@stephaniec.84337 ай бұрын
Pareil, je me suis dit ce n’est pas possible, Amandine a vendu son âme! Routine faite après 40mn de ski de fond dans des conditions dantesques, je suis essorée 😂
@AmandineLeger7 ай бұрын
Jamais 💪
@youseelucie97787 ай бұрын
Holààààà! 🧚♀ J'avoue le titre de la vidéo m'a fait sourire! 😆 J'étais censé faire la routine détente du dos (que je n'ai toujours pas faîte) ce matin, du coup j'ai fait celle ci.... je ferais l'autre demain matin du coup!!! En tout cas je suis toujours impressionnée, tes séances sont "lentes" mais ce sont celles où je galère le plus et où je sens le plus mon corps et mon core. Et jeme demande commen tu fais pour parler en même temps! (enfin si tu t'entraînes biiiiien plus) Je vous souhaite à toi, ton équipe et Doody, une très belle année 2024, Amour, Gloire et Beauté....une bonne santé physique et mentale! De la Joie, des Rires et que vous fassiez ce que vous aimez!!! 💛💛💛✨
@AmandineLeger7 ай бұрын
Ah oui 🤭 J’espère que les deux séances t’ont plu 🥰
@louisaheydecker82947 ай бұрын
Routine cou merciiii Amandine c'est trop cool ❤
@user-os9tl3px7c5 ай бұрын
De très bonnes explications, merci😊
@christelechristal40527 ай бұрын
J'adore tes adaptations pour faciliter l'exercice et le fait de bien guider la respiration : cela me confirme l'envie de prendre Moveo en fin d'année (entre mon anniversaire en septembre et noël/Nouvel An). L'année prochaine, ce sera happy belly. J'ai déjà pris l'année dernière Get stronger : je vais bientôt commencer get in shape. Intéressée par les routines cou et poignée.
@JohSmith7 ай бұрын
L'introduction est longue mais merci pour la précision car j'ai vu le titre ça m'a fait bondir 😅 On peut dire ce qu'on veut mais ça a toujours été une qualité sur cette chaîne la rigueur et l'exactitude des informations.
@AmandineLeger7 ай бұрын
Merci pour ton retour ☺️
@raymondethomas51597 ай бұрын
Bonjour Amandine, je fait deja quelque un de ses exercices que tu avais mis dans une précédente video au moins 2 fois par semaines. "Pas tous " Ce n est peut-être pas assez? Et oui, j aimerais bien une video sur les poignets. Je travaille en usine, et du coup je commence a avoir les poignets un peu sensible avec le temps. Et c est pas facile pour faire certains exercices. Merci pour toutes les videos et conseils que tu nous partage et belle et heureuse année 🎉🎉
@AmandineLeger7 ай бұрын
C’est noté pour les poignets 🙏 En attendant, je te conseille d'aller voir mon réel sur le sujet (instagram.com/reel/Cv41YT-M1pP/?igsh=c2ZqcWdudWswd3Q2 ) Et pour ta pratique, tout dépend de ton niveau d’activité, de ta forme et de tes besoins. Si tu estimes que ça n’est pas assez par rapport à tes objectifs et les résultats que tu tires de ta pratique actuelle, alors oui, il se peut que ça ne soit pas suffisant. Mais c’est à toi de voir en fonction de ces paramètres 😊
@karinelabarrere19297 ай бұрын
Trop bien cette séance ! Le core brûle 🔥🔥 Belle année à toi Amandine ! Et merciiiii pour tout ce que tu fais 🙏🏻
@sandrinehuin43097 ай бұрын
❤ merci merci🙏 Superbe séance et exercices 🙏🫶🌞🌟
@AmandineLeger7 ай бұрын
Avec plaisir, je suis ravie que cette séance t'ai plu 🥰
@Marion_5957 ай бұрын
Bonjour Amandine, en effet une petite routine poignées et une pour les cervicales seraient au top 😊
@AmandineLeger7 ай бұрын
C'est noté ✍
@freddy58867 ай бұрын
meilleurs vœux amendine 👍❤️❤️❤️
@marinam47607 ай бұрын
Merci beaucoup super seance
@maries79047 ай бұрын
Merci, c'était top! Et si tu fais une routine pour renforcer la nuque et les poignets, je suis preneuses
@samanthagonthier81637 ай бұрын
Merci pour cette vidéo je suis beaucoup plus essoufflée lorsque que je fait un hiit 😅
Merci beaucoup Thierry, très bonne année à toi aussi ✨
@fabienlaffitte96947 ай бұрын
Hello top cette petite séance. Perso je ressens toute suite les bienfaits. Je suis très intéressé par une vidéo sur le renforcement des poignets et également une sur la nuque. Amicalement. Fabien
@taniabcf7 ай бұрын
Bonjour Amandine, merci pour cette belle séance de detox. Je suis intéressée par une routine de renfo des poignets et des épaules (triceps et biceps), ça va me permettre de tenir dans mes postures de yoga Vinyasa. Merci de ta compréhension. Belle journée. 😘🙏
@angelaalessi-dalessandro4287 ай бұрын
Tu m’a fait peur sur le coup 😅 Je déteste les séances de HIIT. Merci pour cette vidéo très efficace.
@AmandineLeger7 ай бұрын
Avec plaisir 🙌
@jesszzi7 ай бұрын
super séance et dure comme quoi pas besoin de sauter dans tous les sens pour que ce soit intensif, mon gros point faible ce sont mes bras j'ai vraiment du mal à prendre de la force.
@AmandineLeger7 ай бұрын
C’est le point faible de beaucoup de nanas qui n’ont souvent pas été conditionnées à les solliciter en grandissant. Mais ça se rattrape avec une pratique suffisante et adaptée 💪
@marjorie25215 ай бұрын
super, merci ! On sent que ça travaille bien à l'intérieur. Par contre, comment ne pas sur-ventiler ? Parce qu'à force de respirer à fond, ma tête a vite commencé à tourner.
@mariehaglon48397 ай бұрын
Bonjour Amandine. Meilleurs vœux pour cette année. Je viens de commencer les bonnes pratiques. Effectivement pour m'améliorer en sécurité, serait-il possible de recevoir une routine des poignées ? Merci et bonne journée
@kalinkajade29397 ай бұрын
Merci beaucoup ! ça chauffe bien, et je me suis mise à bailler à m'en décrocher la mâchoire juste en fin de séance :) J'aurais bien besoin de renforcement des poignets et de la nuque. Pour le titre, je te connais suffisamment pour savoir que les mots "détox" et "brûle graisse" ne font pas partie de ton vocabulaire ;) Des bisous
@felixbouvet17467 ай бұрын
Coucou Amandine je ferai la séance qu'après maintenant je vais faire un HIIT qui est très efficace pour brûler le calories et après je ferai ta séance pour redescendre🎉😢😢
@AmandineLeger7 ай бұрын
Et pourtant, le HIIT n'est pas forcément le plus adapté, je t'invite à aller voir les liens que je partage en description 😌
@felixbouvet17467 ай бұрын
@@AmandineLeger d'accord je vais écouter ça
@nadegeverite49822 ай бұрын
Excellent entraînement ! Par contre, j'ai vite mal aux poignets, vont-ils se renforcer à force d'entraînement ?
@Userfeelgood7 ай бұрын
J'aimerais savoir qui a eu des résultat complet pour ceux qui appliquent les exercices de cette chaîne svp? J'aimerais juste gagner du temps 😅
@c.neuffer7677 ай бұрын
Très bonne séance, très détendant ! Par contre, je remarque une grande difficulter à engager le centre du corps lorsque je lève les jambes, c'est plutôt le grand droit qui s'engage malgré l'expiration !
@angelique.s.n7 ай бұрын
Top vidéo, comme d'habitude °(^-^)° merci Amandine !
@verokimdeus59267 ай бұрын
Je veux bien une séance pour renforcer la nuque! C'est pour moi le pire!😅
@jemappelleCamille1237 ай бұрын
Super vidéo, comme toujours ! 🤗Petite question : j'ai regardé plusieurs sites pour augmenter son métabolisme de base mais chacun d'entre eux me disent des choses contradictoire. Faut-il sauter des repas ou manger plus souvent (mais en moins grande quantité) pour augmenter son métabolisme du base ? Pourais-tu me réexpliquer car je n'ai pas bien compris. Continue ton travail, il est excellent et très intéressant 💯👍
@AmandineLeger7 ай бұрын
Merci pour ton retour 🥰 J’ai fait une petite liste de vidéos en description dans laquelle tu retrouveras une vidéo complète sur le sujet du métabolisme qui devrait bien t’éclairer 😌👆🏼
@jemappelleCamille1237 ай бұрын
@@AmandineLeger Merci pour tout 🤗
@florianromary74347 ай бұрын
J’adore ta voix et tu parles très bien, est ce que tu fais des podcasts? :)
@jemappelleCamille1237 ай бұрын
Oui, elle les enregistre sur la chaine 'les sentiers du bien-être', c'est très intéressant. Elle traite tous les sujets qui touchent de près ou de loin au bien-être. Parfois seule ou accompagnée d'autres spécialistes. Je vous conseille de les écouter, c'est vraiment bien
@florianromary74347 ай бұрын
@@jemappelleCamille123 Top merci bcp
@AmandineLeger7 ай бұрын
Et je complète en te disant que je vais reprendre les podcast très bientôt, je ferai l'annonce sur ma chaîne 🥰
@jemappelleCamille1237 ай бұрын
@@AmandineLeger Je suis très contente et j'ai très hâte d'écouter le nouveau podcast ! Je suis sûre qu'il sera aussi captivant que les autres Merci !! 🙏❤
@amand_active7 ай бұрын
Bon le contre-coup c'est qu'en voyant le titre je me suis dit "oh ben non ca m'intéresse pas" alors qu'en vrai si t'avais mis le vrai titre je l'aurais direct enregistrée😅 (c'est ta storie sur insta qui m'a rendu curieuse ^^)
@AmandineLeger7 ай бұрын
Oooh, pourtant, venant de moi, ça aurait dû te mettre la puce à l'oreille 🤭
@amand_active7 ай бұрын
@@AmandineLeger j'avoue ! Mais ça je me le suis dit après coup 😆
@ninieEDON7 ай бұрын
Oh ptn....j'ai eu peur Amandine...😅
@AmandineLeger7 ай бұрын
Oooh, mais tu n'aurais pas dû 🤭
@barthoulotlaetitia6307 ай бұрын
Me suis demandé si je ne rêvais pas 🤣
@felixbouvet17467 ай бұрын
La séance est fait et là je suis un peu choqué de savoir que le HIIT que ce n'est pas le plus efficace😮😅
@AmandineLeger7 ай бұрын
Tu trouveras en description une liste de de vidéos qui t’aidera à mieux comprendre 😌👆🏼