20 minutes de Pilates pour tout le corps et le bien être

20 minutes de Pilates pour tout le corps et le bien être | Impulse Pilates

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Жыл бұрын

Bien-être physique et mental avec cette séance de Pilates de plus de 20 minutes.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Пікірлер: 88

@soniamenor1826 9 ай бұрын

Un grand MERCI Johana pour cette merveilleuse séance, un vrai bonheur ! Et merci votre présence lumineuse et votre sourire qui rendent tous vos cours de qualité ( même les moins faciles ) tellement enthousiasmants ! 🙏🕊🍀🌞

@joanafelizardo 9 ай бұрын

Merci beaucoup Sonia, je suis très heureuse que les cours vous plaisent😍

@anaisc4913 4 ай бұрын

Vos vidéos sont parfaites ! Vos explications, votre voix, la qualité de la vidéo et du son, les exos. Bravo 👏

@joanafelizardo 4 ай бұрын

Merci beaucoup Anaïs pour ce chaleureux message qui me va droit au cœur. Je vous souhaite beaucoup de plaisir dans la pratique ☺️

@nathaliechabot1466 Ай бұрын

Vos séances sont vraiment de qualités j’adore vos cours vous êtes top merci ❤❤❤

@kaserelisabeth5849 6 ай бұрын

Comme toujours cela fait un bien fou!! Merci🙏. Elisabeth dans le brouillard 😒 heureusement qu‘il y a Joana qui laisse apparaître un peu de chaleur!,😘

@joanafelizardo 6 ай бұрын

Oh merci Elisabeth 🥰 Je vous souhaite un beau week-end

@BrigitteOstiguy-wh4gh 6 ай бұрын

J’aime vraiment vos vidéos. Je souffre de fibromyalgie et vos exercices m’apportent beaucoup de bien-être.

@joanafelizardo 6 ай бұрын

Merci Brigitte d’avoir pris le temps d’un partage. Je suis très heureuse que la pratique vous soit bénéfique🙏 Merci pour votre confiance et je vous souhaite tout le meilleur.

@Li-td5gc 4 ай бұрын

Bonjour, je viens tout juste de vous découvrir sur KZfaq et je reprends le pilates que j’avais abandonné il y a quelques temps, cela fait énormément de bien. Ce que j’apprécie particulièrement ce sont les explications en ce qui concerne le mouvement, la respiration et c’est tout à fait clair. Merci 🙏 en tout cas ❤

@dianelauredie6772 3 ай бұрын

Super Joana merci ❤❤❤

@joanafelizardo 2 ай бұрын

🙏

@janisse2038 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette séance qui fais bien chauffer ! 😊

@joanafelizardo Жыл бұрын

Avec grand plaisir Janisse☺️

@nancycarrier7422 10 ай бұрын

Vous me donner le goût de pratiquer le Pilates. Très belle vidéo et facile pour les débutants.

@joanafelizardo 10 ай бұрын

Merci beaucoup Nancy et au plaisir de vous relire!

@mimidavin6070 3 ай бұрын

Merci pour ce beau travail du corps ❤

@joanafelizardo 2 ай бұрын

Avec plaisir!

@myriamcasiez2746 6 ай бұрын

Super séance qui m'a relaxée un max😊

@joanafelizardo 5 ай бұрын

Merci Myriam, c’est bon de pouvoir renforcer la musculature et se relaxer🤗

@dorianehlt6236 8 ай бұрын

Merci pour cette séance qui fait bien travaillé

@joanafelizardo 7 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@antoniaadrian1027 11 ай бұрын

Bonjour, avec plaisir, j'ai eu un rendez-vous avec mon neurochirurgien qui ma conseillé de muscler toute la chaine dorsale, abdo, il n'opère plus les hernies discales, j'ai commencé à faire des exercices avec ma kiné, et il y a certains mouvements que vous montrez sur la vidéo, je vais suivre quelques exercices en parallèle avec vous aussi, merci beaucoup, bonne journée

@joanafelizardo 11 ай бұрын

Merci pour votre confiance et bonne pratique

@naja6x 8 ай бұрын

Championne 🎉

@joanafelizardo 7 ай бұрын

👍

@rejanebenzekri515 3 ай бұрын

Merci beaucoup bonne journée a vous

@joanafelizardo 2 ай бұрын

🙏

@soniadimitroff6787 Жыл бұрын

Merci merci Joanna effectivement les fessiers ont bien chauffés Super séance qui fait du bien 👍

@joanafelizardo Жыл бұрын

Ah ca me fait plaisir ☺️

@lucylatour692 7 ай бұрын

Super travail comme d'habitude ! Merci beaucoup

@joanafelizardo 6 ай бұрын

Merci beaucoup Lucy!

@laurencevollet3978 9 ай бұрын

Merci Joana pour cette séance ☺

@joanafelizardo 9 ай бұрын

Avec grand plaisir Laurence! Bonne continuation et si plaisir de vous relire☺️

@nininini69-uh1pk Жыл бұрын

Bonjour Johanna encore une super vidéo comme d'habitude..... Un grand bien être 😊

@joanafelizardo Жыл бұрын

Merci beaucoup 🙏

@summerbeach30121 Жыл бұрын

Merci johana pour ce cours

@joanafelizardo 11 ай бұрын

🙏

@Gatms5850 10 ай бұрын

Merci pour cette seance! 💙

@joanafelizardo 10 ай бұрын

Bienvenue Agathe🤗 et merci d’avoir pris le temps de laisser un mot

@josianechalumot5300 Жыл бұрын

excellente séance merci

@joanafelizardo Жыл бұрын

Avec grand plaisir ☺️

@ajmidardouri689 2 ай бұрын

Merci beaucoup pour votre séance

@joanafelizardo 16 күн бұрын

Avec plaisir

@cecilekim5593 10 ай бұрын

Super séance 😊 merci Joana !

@joanafelizardo 10 ай бұрын

Merci Cécile et au plaisir de vous relire!

@jeromehatif8754 Жыл бұрын

Bonjour et merci Johanna les séances toujours aussi variées et tellement complètes (avec toujours des nouveautés : bravo) j'adore !!!!! Trop hâte de vous retrouver pour la prochaine séance Séverine

@joanafelizardo Жыл бұрын

Merci beaucoup Séverine, cela me fait très plaisir! Bravo à vous pour votre constance☺️

@elisabeth4947 Жыл бұрын

Bonjour Johanna ! Merci pour toutes ces séances, pour votre douceur et votre calme qui font énormément de bien à travers les exercices! De vrais moments de conscience du corps, une petite bulle de repos malgré l'effort physique ! Pourriez-vous faire une vidéo de Pilates lorsque l'on a fait du sport avant ( type danse, course.. ) et que l'on rentre chez soi, pour détendre le corps tout en l'étirant etc ? Peut être l'avez-vous fait, et dans ce cas, j'ai mal cherché ! Merci en tout cas et continuez tout en restant qui vous êtes ! :)

@joanafelizardo Жыл бұрын

Bonjour Elisabeth, merci ça me fait très plaisir que ces séances vous fassent tant de bien. Excellente idée, je préparerai une vidéo post sport😉. Bonne continuation ✨

@elisabeth4947 Жыл бұрын

@@joanafelizardo Super mercii!! :)

@antoniaadrian1027 Жыл бұрын

Bonjour merci beaucoup, bonne journée

@joanafelizardo 11 ай бұрын

Merci beaucoup d’avoir pris le temps de laisser un pt mot. Cela me fait très plaisir ☺️

@it5900 10 ай бұрын

Top comme d’habitude

@joanafelizardo 9 ай бұрын

Merci beaucoup 🙏

@solangef3822 Жыл бұрын

Bonjour, je vous découvre et j’en Suis ravie ! Je pratique le Pilates depuis des années mais il est souvent difficile de trouver des contenus de qualité avec de bonnes explications surtout en ce qui concerne la respiration ! Je vous ai trouvé !!! 😊 Aujourd’hui, un genou douloureux donc le pilâtes est de rigueur (je fais beaucoup de fitness et de renforcement musculaire avec haltères entre autre). La séance m’a fait beaucoup de bien et ma journée peut commencer ! Merci et à bientôt ! 🙏👏🌸😉

@joanafelizardo 11 ай бұрын

Bonjour Solange et bienvenue ☺️merci pour votre message qui m’a fait très plaisir. J’espère que votre genou se remet gentiment et que vous prenez toujours autant de plaisir à pratiquer le pilates ☀️

@SuperNequita Жыл бұрын

Encore une belle séance faite ce matin où tout le corps à bien travaillé !!🙂 Merci beaucoup Johanna 🙏🌞🌞

@joanafelizardo Жыл бұрын

Merci! Je suis contente que vous ayez aussi senti tout les muscles du corps 🔥

@claup6740 Жыл бұрын

Merci Johana pour cette super séance complète et intense 💪. J'adapte à mon rythme 😉

@joanafelizardo Жыл бұрын

Merci à vous pour vos partages et soutien, c’est toujours un plaisir de vous lire. ☺️

@claup6740 Жыл бұрын

@@joanafelizardo plaisir réciproque ☺️ Belle journée

@francejouven5926 7 ай бұрын

J adore!

@joanafelizardo 7 ай бұрын

Merci !

@user-co4cb9he3u 5 ай бұрын

Très bonne séance ! Est-ce que vous pourriez faire une séance qui cible les hanches/poignées d’amour ? Merci beaucoup !

@joanafelizardo 4 ай бұрын

Merci et bienvenue 🤗 Je prends note de votre demande et je me permets de suggérer cette vidéo qui comporte deux exercices avec des torsions qui travaillent bien la taille: kzfaq.info/get/bejne/asmppcaUl96zZ5s.htmlsi=z2J3vvH37lf738q6

@delphinemeuwly3249 11 ай бұрын

Merci!

@joanafelizardo 11 ай бұрын

Avec plaisir Delphine 😍

@valerieleguyader6355 Жыл бұрын

Bonjour Joana, une nouvelle séance que j'ai pratiqué avec beaucoup de plaisir 😊🌷

@joanafelizardo Жыл бұрын

Merci beaucoup, ça me fait très plaisir ☺️

@clemencevin9429 Жыл бұрын

@@joanafelizardo 😊

@hanansayah7103 Жыл бұрын

Merci merci merci

@joanafelizardo 11 ай бұрын

Avec grand plaisir ☺️

@danysegalas1612 10 ай бұрын

parfait

@joanafelizardo 10 ай бұрын

Bienvenue 🤗 et merci

@janinechabloz1085 2 ай бұрын

🥰

@Angeldania0775 Жыл бұрын

Bonjour je viens de découvrir votre chaîne 🙏 j'aime beaucoup ❤️ J'ai une que question cette séance muscle et tonifie tout le corps? On aimerait bien savoir à chaque vidéo ce que l'on muscle si cela vous gène pas évidemment... bon je vais faire vis séances des mardi voir si j'adhère ☺️ Bon dimanche

@joanafelizardo Жыл бұрын

Bonjour, oui c’est une vidéo pour tout le corps qui va donc solliciter tous vos muscles, même vos pieds! ☺️ Du moins chez moi, tout à travaillé 😂 Bon essai demain et au plaisir de vous relire

@cynthiadogne4819 Жыл бұрын

Simple question...pourquoi faites-vous faire une respiration inversée ? Le ventre se gonfle à l'inspiration et se creuse à l'expiration. Alors pourquoi rentrer le ventre sur l'inspiration?

@joanafelizardo Жыл бұрын

Bonjour, je ne fais pas une inspiration inversée. A l’inspiration, j’allonge le dos et je tiens mon ventre ce qui permet de garder mon placement. J’expire par la bouche en amenant mon nombril (contraction du transverse abdominal) encore plus vers la colonne vertébrale. J’espère que cela vous semble plus clair☺️ Bonne continuation!

@antoniaadrian1027 Жыл бұрын

Bonjour, j'ai du mal avec inspirer et expirer, je mélange tout, avez vous une technique quelconque? merci pour votre réponse

@joanafelizardo Жыл бұрын

Bonjour, pensez à expirez par la bouche lorsque le mouvement demande un effort. Au début il est normal d’avoir besoin de se concentrer pour respirer mais cela viendra😉

@antoniaadrian1027 Жыл бұрын

J'ai 3 hernies discale, une sciatique, cervicalgie, est-ce que je peut faire tout ces exercices?

@joanafelizardo Жыл бұрын

Il est nécessaire que votre médecin vous donne le feu vert pour pratiquer le Pilates. Je vous suggère également de prendre quelques cours en studio pour avoir la supervision d’un professionnel et vous assurer que vous exécutez les mouvements correctement.

@antoniaadrian1027 Жыл бұрын

Combien de fois chaque exercices, etc.

@joanafelizardo Жыл бұрын

Vous pouvez suivre la vidéo en entier une seule fois, je fais tout le cours avec vous.