🔄 23 min. freie, bewegliche Hüfte - Oberschenkel Stretching | ohne Geräte
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4 жыл бұрынSchmerzfreier unterer Rücken, Oberschenkel innen/außen/vorne/hinten dehnen.
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#Hüfte
#Fitness
#Rücken
@giselabecker2566 3 жыл бұрын
Liebe Gabi,ich bin dir so dankbar, für so viele verschiedenen Übungen,die mir helfen etwas schmerzfreier den Tag zu beginnen,habe das Gefühl meine Knochen und Gelenke sind steinalt,ich bin doch erst 51,aber könnte Arthrose so schrecklich Schmerzen, das ich am Morgen kaum aus dem Bett komme und auch kaum die Füsse von der Erde kriege,niemand findet irgendwas und ohne deine Übungen, wäre ich Frack,danke!
@helgewenzel4934 Жыл бұрын
Liebe Grüße von mir an Dich, liebe Gabi 💕 mein Physiotherapeut hat mir die Oberschenkel Muskulatur durchgeknetet, weil sie so doll verkürzt war... Nach meinem Empfinden... Und genau das hat nun so gut getan, dass ich auch bei den Dehnungsübungen gleich viel weiter kam. Ich bleib dran und es hat mir mit Dir wieder so gut getan 😇🤩
@GabiFastner Жыл бұрын
Suuuuper, das freut mich 🙏
@silvia9066 Жыл бұрын
Liebe Gaby....immer wieder ein Danke. Die Hüftschmerzen sind jedes Mal spürbar besser.
@GabiFastner Жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@ingekronshage3404 2 жыл бұрын
Herzlichen Dank, liebe Gaby, dass Du zu fast zu jedem Thema eine große Auswahl an wohltuenden Videos hast. Schöne Grüße von Inge
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Sehr gerne 🤗
@sabinewoster6429 Жыл бұрын
Ahhh…. 😊 das habe ich heute gebraucht! Die Beine und Hüfte einmal sanft durchbewegen und dehnen. Das hat mir sehr, sehr gut getan. Hab ein bisschen schwere Beine vom Wandern am Wochenende, da kam mir dieses Workout genau recht. Danke liebe Gabi, 😘 für die tollen Übungen, das war richtig gut! 👍😊 Wünsche dir einen wunderschönen Tag ☀️ und bis morgen. Ganz liebe Grüße Sabine 🙋♀️🌺
@GabiFastner Жыл бұрын
Sehr schön! Freut mich Sabine!
@rosmarieschmolke2990 2 жыл бұрын
Liebe Gabi ein ganz tolles Video freie bewegliche Hüfte hat mir richtig gut getan. Habe auch des öfteren Probleme mit dem ISG Gelenk....mache auch jeden Tag Übungen mit Dir Du bist allgegenwärtig in meinem Wohnzimmer. Lieben Dank Dir für diese guten sinnvollen Übungen LG Rosi 😘🍀☘♥️
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Das freut mich sehr liebe Rosi, alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
@claudiabastians5595 Жыл бұрын
Sehr gute Übungen. Ich fühle mich aufrechter und beweglicher! Danke Gabi!
@GabiFastner Жыл бұрын
Wunderbar 🙏
@roswithaspiegel2966 4 жыл бұрын
Es ist so schön, den Tag mit Gabi zu beginnen. Ich spüre wie gut es tut, seit uns corona vom Reha Sport abgehalten hat. Ich denke, dass es mich auch "danach" begleiten wird. Vielen Dank!!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich natürlich Roswitha, wenn Du dabei bist :-) Ganz liebe Grüße, Gabi
@kathrinpannwitt7358 4 ай бұрын
Das fühlt sich so richtig, richtig gut an jetzt! 🎉 lieben Dank Gabi!❤
@GabiFastner 4 ай бұрын
Sehr gerne liebe Kathrin 😘🌷
@iskanawra9499 Жыл бұрын
Oh, "die Hüfte" scheine ich auch falsch verortet zu haben 😉... aber auf jeden Fall fühlt sich jetzt dieser Bereich wunderbar offen und weit an. Vielen Dank, Gabi! Ich hatte nämlich die letzten Tage Kniestechen und habe deshalb Übungen für Hüftbereich und Oberschenkel gesucht. Es war fantastisch. Auch wenn die Übungen nicht immer einfach waren. Aber seht wertvoll!
@GabiFastner Жыл бұрын
Freut mich sehr liebe Iska, alles Gute weiterhin 🌷🍀👍 LG Gabi
@roswithamysliwitz4377 4 жыл бұрын
Liebe Gabi, man glaubt garnicht was alles möglich ist. Meine Übungen sehen nicht so elegant aus wie bei dir, aber ich mache alle mit. Nach dem Training bin ich nicht nur stolz es geschafft zu haben sondern mein Körper dankt es mir. Ich fühle mich super😀🤗👍.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Sehr gut! Kannst auch stolz sein😘
@babs887 4 жыл бұрын
Danke liebe Gabi. Das hat meinen Hüften und Beinen jetzt am Abend so richtig gut getan. Tolle Vorbereitung auf das Schlafen gehen. Das habe ich jetzt wirklich noch gebraucht. Wünsche dir einen total entspannten Abend. Bis morgen. Deine Babs.💗🙏☯️
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich wenns Dir gefallen hat Babs! Schönen Abend! LG Gabi
@evawieser 8 ай бұрын
Wieder ein tolles Stretchingprogramm für meinen leicht angeschlagenen Oberschenkel. Vielen Dank! 🍃😘🍁
@GabiFastner 8 ай бұрын
Das freut mich sehr! Alles Gute Dir!
@evawieser 8 ай бұрын
@@GabiFastner danke! 😘
@ReginaEmmer-sq1hb 5 ай бұрын
Liebe Gabi, das waren wieder sehr gute Übungen, mit Aha Effekt was die Innenseite betrifft 😅. Nach einem Tag mit viel Anspannung war das genau das richtige Programm. Liebe Grüße und einen schönen Abend, Regina
@GabiFastner 5 ай бұрын
Das freut mich sehr!🙏
@ch.brandt6039 4 жыл бұрын
Sehr tolle Übung und jetzt fühle ich mich einfach super!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Perfekt!!!
@kurial6579 3 жыл бұрын
Ein herrliches Workout! Der untere Rücken war anschließend so was von geschmeidig, das Bücken ging wie von alleine. Vielen, vielen Dank, liebe Gabi, für dieses exzellente Training!!! 🙋♀️🥰🌺
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Das freut mich :-)
@helgewenzel4934 Жыл бұрын
Liebe Gabi, ich bleibe dran 💕🙏
@GabiFastner Жыл бұрын
Dankeschön Helge, genau so machen wir es 🌷👍🍀
@uterock9709 3 жыл бұрын
Das tut gut!!!!!Sollte man nach jedem Training machen!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich :-)
@antjewiese7284 4 жыл бұрын
Fühle mich richtig wohl. Danke! Du bist so fleißig! Ich bin beeindruckt.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich Antje! Ja, ich hab gerade etwas mehr Zeit, da meine Termine die nächsten Wochen noch alle abgesagt sind...LG Gabi
@carmenmorsch5867 6 ай бұрын
super sanfte und gleichzeitig effektive Sessino, danke!
@GabiFastner 6 ай бұрын
Sehr gerne liebe Carmen 😘🌷
@helgewenzel4934 Жыл бұрын
🙏💕 Schönen Sonntag für Dich ❤️
@GabiFastner Жыл бұрын
Wünsche ich dir auch😘Dankeschön
@anettelachmann5309 4 жыл бұрын
Liebe Gabi, und wieder eine Trainingseinheit geschafft :) Es wird nie langweilig mit Dir und mir geht es wie immer super. Vielen vielen Dank dafür und bis morgen. Liebe Grüße Anette
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Super Anette! Liebe Grüße 😘
@manuelamalter3955 4 жыл бұрын
Hi Gabi,find das Training einfach nur genial mit dir!!👍Da mein wöchentlicher Pilates-und Faszienkurs momentan ausfällt,bin ich so happy mit dir,dass ich nach der Krise meiner Trainerin sagen muss:“ich turn nur noch mit meiner neuen Trainerin Gabi“😘😘...good night,sleep tight🤗🤗💟
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Vielen Dank liebe Manuela, freut mich sehr wenns Dir gefällt! Ganz liebe Grüße, Gabi
@gowiththeflow4069 4 жыл бұрын
Sehr gute Lockerung! Vorher kam ich mit den Händen nicht zum Boden, hinterher mit Leichtigkeit! Danke für die tollen Übungsabläufe! Es ist so viel leichter, deinen Anweisungen zu folgen, als nach einem langen Tag selber Übungen zusammenzustellen. Da liegt mein innerer Schweinehund gemütlich neben mir und schaut entspannt bei den Übungen zu und steht mir nicht im Weg😊 Danke!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
;-) freut mich sehr wenns Dir gut getan hat!!!
@katjaerfgen455 2 жыл бұрын
Das hat gut getan. Vielen Dank liebe Gabi
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön 😘
@fam.gschaider9646 3 жыл бұрын
Du machst es einfach super. Es tut jedes mal gut. Vielen Dank Gabi.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich! Vielen Dank
@barbarajoussen-falsone1717 6 ай бұрын
Hallo Gabi, heute geht es mir schon besser danke für die Hilfe 🎉
@GabiFastner 6 ай бұрын
Das freut mich sehr liebe Barbara 🤗
@elkealbert4555 3 жыл бұрын
Tolle Übungen. Hat meinen schmerzenden Hüften richtig gut getan 👍
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich wenn’s dir gut getan hat liebe Elke!
@veran.5081 4 жыл бұрын
Sehr wohltuend, liebe Gabi. Vielen lieben Dank!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir Vera!
@barbaraweber958 4 жыл бұрын
Genau das richtige Training für heute. Sehr effektiv. Vielen Dank 😊
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich Barbara!
@monikavogler8504 4 жыл бұрын
Ganz tolle Übung, fühle mich sehr gut!! Danke!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich!
@fortinjack77 4 жыл бұрын
Vielen Dank für ein wirklich wunderbares und inspirierendes Video, Gabi.:D
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir Jack!
@helgewenzel4934 Жыл бұрын
Supi🥰🙏, hat gut getan, bin schon neugierig auf die anderen Videos dazu, aber noch sind es nur 90 Grad... Aber ich werde nicht aufgeben... 👍
@GabiFastner Жыл бұрын
Viel Erfolg!
@elfischremser7356 4 жыл бұрын
Gedehnt und gestretcht in den Tag! Hat wieder ganz super gut getan! Danke Gabi!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich Elfi!
@traudlrichter5379 3 жыл бұрын
Wunderschöne Übung zum Wochenauftakt, hat sehr gut getan, fühle mich super.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön liebe Traudl, einen schönen Abend, LG Gabi
@angeladriller8788 3 жыл бұрын
lieben Dank für Deine tollen Inspirationen und Übungen.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich sehr wenn’s dir gefallen hat Angela! Ganz liebe Grüße, Gabi
@brigittewerner5251 3 жыл бұрын
Hallo liebe Gabi, nach einem halben Jahr regelmäßigen Übens hat man ganz allmählich den Eindruck, dass die ein oder andere Übung doch etwas leichter fällt und besser geht. Mein Mann und ich fühlen uns gut dabei.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Super! Ganz liebe Grüße ein Euch beide!
@pepper1869 3 жыл бұрын
Meine Hüfte fühlt sich jetzt richtig beweglich an. Vielen Dank!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich 😘
@christelpeters6079 3 жыл бұрын
Guten Morgen🙋♀️habe mir heute was für meine Hüfte ausgewählt. Eine ganz wunderbare Gymnastik und sehr anspruchsvoll was die Dehnarbeit angeht🥰
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön 😘
@marionmueller3058 4 жыл бұрын
Das ist wirklich eine sehr gute Übung nach der Arbeit - der untere Rücken ist wirklich super entspannt und locker.. Danke
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich Marion😘
@theklad.7659 4 жыл бұрын
Die Übungen waren super und ich fühle mich sehr gut und entspannt. Einfach genau das Richtige nach einem Kindergartentag. Danke!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich!
@julianesachse3645 4 жыл бұрын
Tut extrem gut, Gabi, macht munter und mobil, gerade nach langer Sitzerei - super!!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
:-) Freut mich!
@petrakraus6791 4 жыл бұрын
Hat mir sehr gut getan und fühle mich wohl,Danke 😍
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön :-)
@erikatannert5224 4 жыл бұрын
Wunderbar, meine Hüften haben sich gefreut, besondere die rechte. Vielen Dank
@GabiFastner 4 жыл бұрын
:-) Freut mich wenns Dir gut getan hat!
@petrahofmann7511 4 жыл бұрын
.....und wie gut sich das anfühlt 😊 einfach klasse 🏵☀️
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön Petra!!!
@maleikahenke-schmidt959 4 жыл бұрын
Habe schon öfters andere Hüftworkouts von dir gemacht, aber dieses hier hat mir so richtig gut getan. Bin zwar jetzt platt, hat sich aber total gelohnt 👍 Vielen Dank 🤗
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Da freut mich wenns dir gut getan hat! LG Gabi
@irenejaekel7699 2 жыл бұрын
Du bist mein aller-aller-allerliebster Hampelmann🤸🏼♂️ ♥️. Mein Gott..bist du gut!1
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön liebe Irene! Du bist ein Schatz!
@n.hoerner7577 3 жыл бұрын
Genial die Übungen. Das hab ich grad gebraucht! Danke!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Super!
@barbarajoussen-falsone1717 6 ай бұрын
Danke Gabi, ich hoffe es wird mir helfen.
@GabiFastner 6 ай бұрын
Alles Gute dir!
@evelinej.5526 4 жыл бұрын
👍 tolles Training! Fit für den Tag 😀
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Die Eveline!
@brigitteklingemann9118 4 жыл бұрын
Das war genial, fühle mich jetzt wie neu, werde ich jetzt regelmäßig machen. Vielen Dank.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich sehr 😘
@helgakoch5519 4 жыл бұрын
ganz tolle Übungen, Danke!!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Das freut mich Helga!
@danielarezzonico1674 4 жыл бұрын
Gestern hatte ich wieder starke Hüftschmerzen ( feuchtes Wetter) nach der heutigen Übung geht es mir super!!! Danke, das war genial, sehr entspannend für meine Gelenke. Werde ich öfters machen. Liebe Grüsse. Daniela
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich Daniela wenns dir gut getan hat! Ganz liebe Grüße! Gabi
@aneb.6852 4 жыл бұрын
Ein weiterer Tag Homeoffice. Alles verspannt. Erst eine Runde Pilates mit dir und danach dieses Video. Jetzt ist alles wieder gut. 😊
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Das freut mich 😘
@monikanoll6668 4 жыл бұрын
Vielen Dank fürs vormachen .Hat gut getan ☺
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich Monika!
@sylviapendzialek5211 3 жыл бұрын
Super Gabi. Hat gut getan😀
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich Sylvia😘
@katharinaschreiner1735 2 жыл бұрын
Danke Gaby 👌👌👌Das tat gut...es war am wackeln😅
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Freut mich 😘
@susannebrakelmann4890 4 жыл бұрын
Hat sehr gut getan. Danke.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön Susanne!
@gerharddotzauer451 4 жыл бұрын
Habe dieses Workout heute zum ersten Mal "geturnt". Es war anstrengend, fühlt sich aber jetzt tatsächlich sehr gut an.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön! Das freut mich!
@Leucocoryne 4 жыл бұрын
Vielen Dank für dieses Video. Es hat mir gut getan für die Hüfte, allerdings fühlte sich mein unterer Rücken hinterher eher verspannt als gelockert an. Aber im Generellen finde ich deine Videos super. Vielen Dank nochmals und einen schönen Gruss aus Chile.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Grüße nach Chile!
@corneliareineke8082 3 жыл бұрын
Tolles Programm! War anstrengend, fühlt sich jedoch richtig gut an! Habe diverse Verkürzungen bemerkt, das Programm werde ich mir noch manches Mal vornehmen!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön liebe Cornelia, freut mich sehr dass es Dir gefallen hat. Viel Erfolg beim wiederholen. Liebe Grüße, Gabi
@ichdu 4 жыл бұрын
es tut mir immer so gut, danke
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön!
@michim.1176 4 жыл бұрын
Ja 👍 fühlt sich jetzt gut an 😃
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich Michi!
@rebeccastahl4548 3 жыл бұрын
Super,Danke!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
sehr gerne Rebecca 😊
@renateweber3885 4 жыл бұрын
Super fühl mich einfach gut.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich :-)
@mimihaussler7841 4 жыл бұрын
Meinen Hüften geht es klasse.Danke
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön!
@katharinaschwarz688 3 жыл бұрын
Oje, wie verspannt bin ich??!! Danke Gabi, es war sehr wohltuend!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich wenns Dir gut getan hat 😘😘
@aysimsaka1841 Жыл бұрын
Finde ich toll danke 🙏
@GabiFastner Жыл бұрын
Dankeschön 😘
@tanjadohler2572 4 жыл бұрын
Sehr schön tut gut.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir Tanja!
@mimihaussler7841 4 жыл бұрын
Meine Hüftgelenke danken dir. Gruss aus Porto
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Grüße nach Porto😘
@elkekittelberger8329 4 жыл бұрын
Tolle Übungen
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön 😘
@brittaraatschen4609 2 жыл бұрын
Meine Beine danken dir herzlich :-)
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Sehr gerne 😊
@dorotheebehn-suhm3735 4 жыл бұрын
danke Gabi, bin noch ganz schön steif , aber tolle Übungen
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich wenns dir gefällt Dorothee!
@juliannapatten381 4 жыл бұрын
Gute Übungen.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön 😘
@freds.7596 3 жыл бұрын
Gutes Video. Ich sach ja, hüfte frei gleich rücken frei. Lg
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Ja, das stimmt oft! Liebe Grüße!
@lizzyg9310 3 жыл бұрын
Dankeschön ❤️🤓 Wenn ich Oberschenkel oben / vorne und seitlich aussen noch (aber dank deiner Übungen weniger) Schmerzen habe, sind das die Faszien? Habe ich dich da richtig verstanden? Was ich dank dir und einem Kissen nachts seitlich liegend zwischen den Oberschenkeln immer weniger habe, sind Schmerzen unter der linken Po Backe, wo Organe lang laufen. Ich war beim Urologen, hat erstmal Entwarnung gegeben, im April zur Kollegin zur Blasenspiegelung sicherheitshalber. Mache Unterbauch / Bauchmuskulatur / Fastentraining + Hüften + Beine bei dir an. Du hattest mal ein tolles Video mit Hüftaufbau seitlich liegend, nach vorne kippend. Das muss ich noch wiederfinden. Zu Not gehe ich alles mal durch 😅 Lasse auch immer die Werbung laufen, damit du ein bisschen was bekommst. Von mir selbst kommt auch noch was 🤓 Liebe Grüße aus Hamburg ☕
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschööööön liebe Lotte! Schön dass Du dabei bist! ich weiss leider grad nicht welches Video Du meinst! Hoffe Du findest es wieder:-)
@christajorger1598 4 жыл бұрын
Hallo Gabi, war wieder sehr gut, nur habe ich währen des Trainings einen Krampf unter dem rechten Brustkorb bekommen
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Mach immer so mit wie Du dich wohl fühlst! Pausen sind erlaubt! LG Gabi
@helgewenzel4934 Жыл бұрын
Gabi, es gibt schon kleine Fortschritte 💕
@GabiFastner Жыл бұрын
👍👍👍 wir bleiben dran
@willikohler2974 3 жыл бұрын
Vielen Dank liebe Gaby habe gerade die Übungen für die Hüfte gemacht tun mir gut habe aber immer noch Schmerzen an der rechten hinteren Seitekann s das ISG sein und hast du auch Übungen fürs ISG?
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Gib mal in die Suchzeile von KZfaq „Gabi Fastner ISG“ ein😘
@heikehofmann7018 2 жыл бұрын
🍀👏😀
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Danke Dir Heike!
@PeSchmuck 4 жыл бұрын
Oh je. Hüfte ist mein Sorgenkind. Und leider konnte ich manches nicht so mitmachen. Aber ich werde dranbleiben. 😳
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Immer so wie Du dich wohl fühlst! Liebe Grüße!
@daughterofgod766 3 жыл бұрын
Toll, ich würde gerne Stretching machen, was nicht gleich Yoga ist, danke 💗
@GabiFastner 3 жыл бұрын
schau mal, hoier die Playlist ENTSPANNUNG: kzfaq.info/sun/PLKSNR-nHKRS-FqDytwCtQzUZjo2MT6bAP
@juliab.2214 2 жыл бұрын
Das war auch super. Danke Gabi 😘 Aber irgendwie... Beim Ranziehen der Knie schmerzt mein linkes Hüftgelenk immer noch... Mal mehr mal weniger.. Heute wieder mehr... Weißt du, was ich noch machen kann?
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Aus der Ferne kann und darf ich das natürlich nicht beurteilen.. frage bitte einen Therapeuten in Deiner Nähe😘Die Hüftgelenke würden vorne weh tun? Aussen ists meist Muskulatur/ Faszienverspannung…
@juliab.2214 2 жыл бұрын
@@GabiFastner Da hast du natürlich recht. Danke dir 😘
@henryhren1520 Жыл бұрын
WARUM Werbung im Video? Ansonsten super
@GabiFastner Жыл бұрын
Werbung ist das Geschäftsmodel von KZfaq. Dafür ist die Plattform für uns Alle kostenfrei. Vielleicht wäre KZfaq-Premium etwas für Sie. LG Gabi
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