25 ejercicios con ESCALERA DE COORDINACION
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6 жыл бұрын25 Ejercicios con la escalera de coordinación para mejorar nuestra potencia, agilidad, coordinación y quemar grasa, todo a la vez!
Es importante incorporar esta clase de ejercicios para desarrollar la habilidad de activar nuestros músculos de forma rápida y eficiente, mejorando nuestra capacidad de reacción.
Te propongo incorporar a tu rutina 10 de estos ejercicios para finalizar todos tus entrenamientos!
Ejercicios Básicos (00:37)
Ejercicios Intermedios (01:38)
Ejercicios Avanzados (02:50)
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@maseky3574 3 жыл бұрын
0:36 ejersicios basicos 1:39 ejersicios intermedios 2:52 ejersicios avanzados
@cesardaviddelgado 4 жыл бұрын
24 ejercicios 1. One by one 2. Two foot run 3. One in one out 4. One feet jumps 5. One feet 2x1 6. Two feet side run 7. Box Shuffle 8. In n´ Out hops 9. Icky shuffle 10. Two in two out hops 11. Quick hopscoth 12. Skyers jump 13. One feet side jump 1x1 14. Backward 1x1 jump 15. Ali shuffle 16. Out-Out-in 17. Carioca 18. Hip rotation 19. Two feet jumps 20. One feet jump + 180º spin 21. Two forward and one back 22. Icky shuffle + feet up 23. One feet jump side to side 24. Tail whip
@kranoscalistenia 4 жыл бұрын
Genio de genios!
@cesardaviddelgado 4 жыл бұрын
y el 25?
@eladiochavez6804 3 жыл бұрын
no te entiendo
@cesardaviddelgado 3 жыл бұрын
@@eladiochavez6804 son 24..no son 25
@cathyvipi883 2 жыл бұрын
@@kranoscalistenia bro, esto puede desarrollar las pantorrillas? osea quiero cambiar los ejercicios de gimnasio por este tipo de ejercicio para las pantorrillas
@sthephanocondorlopez6670 3 жыл бұрын
Muy bueno🤝🤝
@francocalle2177 3 жыл бұрын
Muchas gracias
@natashaeleonoralopez2143 6 жыл бұрын
Muuy bueno!! Gracias.
@gloriaineshidalgo7894 Жыл бұрын
Súper¡ gracias
@adrianaluna3962 5 жыл бұрын
Gracias
@rsaasty9650 3 жыл бұрын
Escalera n°1 : minuto 3:05 Escalera n°2 : minuto 3:20 Escalera n°3 : minuto 3:28
@gaby-meryestebanleon8198 3 жыл бұрын
Me siento muy FUERTE
@patricab2 4 ай бұрын
Excelente
@johannis7696 3 жыл бұрын
Muy bueno 👏👏👏👏
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
Gracias!!
@carpioana9923 3 жыл бұрын
Muy bueno vídeo!!!
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
🤙
@lemuelcastillo780 6 ай бұрын
Donde aprendiste todo esto información
@erickmoreno1664 3 жыл бұрын
Buena gracias 💪👍
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
Gracias a vos! No te pierdas nuestros nuevos videos!
@imanolbardalesloyola2800 3 жыл бұрын
Muy Bueno mas divertido por la cuarentena
@muquincheadrian351 3 жыл бұрын
Muchas gracias me ayudaste en mis ejercicios corazon
@muquincheadrian351 3 жыл бұрын
has ejericios para bajar de peso
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
Gracias! Fijate en nuestras listas hay muchos videos de Rutinas! La semana que viene subimos una Rutina de E. Funcional que te va a servir para bajar de peso!
@RicardoGonzalez-1 7 ай бұрын
Ta chido
@leandroquispe1741 3 жыл бұрын
Buen tutorial, lo pondré en práctica!
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
Contanos luego como te fue!
@carpioana9923 3 жыл бұрын
Me ayudó 😄👌
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
VAMOS!
@marcosayala2302 3 жыл бұрын
Están geniales, yo hago los básicos y algunos intermedios, los avanzados se ven complejos pero entretenidos. A practicar
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
A meterle a full!
@martinalabbe2739 2 жыл бұрын
0:51 one feet jump 1:08 box shuffle 1:14 I’m n out hops
@maxisosa5301 3 жыл бұрын
Muy buen video te felicito 🙌🙌
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
Gracias! 😊 Te invito a todos nuestros nuevos Videos!
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
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@daniloenriquecheuquianmart6723 3 жыл бұрын
@@luisarturorojassoto2302 áá
@gdsa3104 2 жыл бұрын
gracias 👍👏
@gdsa3104 2 жыл бұрын
@@luisarturorojassoto2302 ush
@luzandrearamirezacero5658 3 жыл бұрын
like si lo estas viendo en el 2020
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
Los invitamos a ver los videos nuevos!
@santiagoiglesiasrosales5594 2 жыл бұрын
1:38
@DiegoGomez-db8cw 3 жыл бұрын
Excelente video kapo, super quemacoco!
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
Gracias!
@antoniomiguelpinedaperez9813 5 жыл бұрын
Excelente video! Cómo se llama la canción está genial para entrenar!
@kranoscalistenia 5 жыл бұрын
Gracias por el apoyo! No recuerdo el nombre pero el artista es David Cutter!
@jenniferurtado8884 4 жыл бұрын
está. muy. lindo quien. Lo. isi
@jenniferurtado8884 4 жыл бұрын
Fzjavsns la jznszvd Sjdgskzysskdhchc Dhehwodjde
@jenniferurtado8884 4 жыл бұрын
Hdv
@briyithdelgado6331 2 жыл бұрын
0:55
@pipipiojoopiko4394 3 жыл бұрын
Muy bueno el video
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
Gracias! No te pierdas nuestros nuevos videos!
@bernabegonzalez2208 4 жыл бұрын
2:00 3:00
@albertohuancaromero7039 3 жыл бұрын
Mi profe me mandó este link para hacer.
@victorRaulcompositor 2 жыл бұрын
Muy bueno, quisiera saber el tiempo que tenemos que prácticar, y cuantos días a la semana. Gracias
@kranoscalistenia 2 жыл бұрын
Hola! el video es bastante viejo sin embargo podes realizar los ejercicios planteados 2 o 3 veces por semana durante unos 30 minutos y sin lugar a dudas veras progresos!
@ivanguilermoarroyobejarano3296 2 жыл бұрын
Buena video, esos nombres, en español
@davidbrayansegoviachacon4910 Жыл бұрын
Quien mas vino por la tarea v":
@ValentinCampos-uu3qm Жыл бұрын
JAJAJA
@ivondiaz2907 4 жыл бұрын
Me gustaría conocer comentarios que hacen está clase de rutina con regularidad y saber sus avances y en que han mejorado
@kranoscalistenia 2 жыл бұрын
Gran idea, aquellos que se animen a compartir su experiencia pueden hacerlo aqui:
@gdsa3104 2 жыл бұрын
👍
@paganinilinus5831 3 жыл бұрын
2:18
@alejandrodejesuschimmoreno3988 4 жыл бұрын
Cuantas repeticiones de cada ejercicio se debe de realizar
@kranoscalistenia 4 жыл бұрын
Hola! La idea es que incorpores algunos de estos Ejercicios a tu Rutina de Entrenamiento! Abrazo!
@cesarrebolledo8431 3 жыл бұрын
02:00
@briyithdelgado6331 2 жыл бұрын
2:44
@briyithdelgado6331 2 жыл бұрын
elevar rodillas entra sale un solo pie entra sale solo pie corrido
@eduardosotelo9250 4 жыл бұрын
Intente hacerlo me salieron algunos
@kranoscalistenia 4 жыл бұрын
Excelente! A seguir metiendole!
@MariaMaria-eh9sv 2 жыл бұрын
buenos ejercicio, pero elimina esa musica...es muy molesta...
@pablochiva100 Жыл бұрын
Jajajaja nada les gusta
@Matuty 2 жыл бұрын
icky shuffle: 3:06 box shuffle: 1:09 (auto recordatorio)
@cesarrebolledo8431 3 жыл бұрын
03:10
@pablodariodiaz9611 3 жыл бұрын
Gracias broder espero quedar echo una bestia
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
Mucha suerte!
@fabiana8168 4 жыл бұрын
0:41 1:46 1:03 1:19 2:08 2:56 1:29 2:14
@kranoscalistenia 3 жыл бұрын
Estamos subiendo nuevo Material, no te lo pierdas! - RUTINA DE PIERNAS, NIVEL INTERMEDIO - kzfaq.info/get/bejne/js2mrKd7rLDTd2g.html 👈🏻👈🏻👈🏻 💣
@valentinpereyra3006 Жыл бұрын
Amigo yo también entreno hay mismo jajajaja
@christopherflores9789 5 жыл бұрын
logras bajar algo de peso bueno más bien quemar grasa??
@kranoscalistenia 5 жыл бұрын
Gracias por el apoyo! Volvimos con muchisimo nuevo material! Si, quemar grasa la quemas y ademas construis musculo, igualmente la perdida de grasa tiene muchisimo mas que ver con la alimentacion!
@saturninaveloz Жыл бұрын
Hola! Ademas de cuidar la alimentacion, para la perdida de grasa estos ejercicios pueden ir bien? Como hiit, ponele (?)
@apolovargas550 5 жыл бұрын
Debiste poner la escalera en una superficie que se pudiera apreciar mejor que en el pasto. Pero igual están bien los ejercicios.
@kranoscalistenia 5 жыл бұрын
Gracias por el apoyo y el dato, lo vamos a tener en cuenta para diferentes videos! Volvimos con muchisimo nuevo material!
@krystalsiegfried2514 Жыл бұрын
La wea culias
@ryesss.z 4 ай бұрын
Poronga de video
@briyithdelgado6331 2 жыл бұрын
1:58
@jennyriquelme7131 3 жыл бұрын
1:01
@anavaleriaestra1559 3 жыл бұрын
2:15
@briyithdelgado6331 2 жыл бұрын
1:29
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