25 ISTILAH LARI Wajib Tahu! by Melanie Putria

  Рет қаралды 33,201

Fit with MeL - by Melanie Putria

Fit with MeL - by Melanie Putria

4 жыл бұрын

Hello! Welcome to Fit With Mel.
Suatu hari aku dikenalkan sama seseorang.
Sambil menyalami aku, dengan sangat antusias dia bilang ..
“Eh Mel! Aku kemarin ikut lomba lari marathon lho!”
“Wah keren. Dimana?” Tanyaku penasaran
“Itu lho, di JKT 10K” jawabnya dengan penuh bangga dan semangat 😁
Aku cuma tersenyum manis, geli.
Mau koreksipun ngga sampai hati melihat antusiasmenya.
Ada yang pernah mengalami ini ngga?
Pasti pernah ya..
Ternyata banyak teman-teman yang baru mulai lari, atau yang sudah lama berlari tapi masih belum mengerti istilah2 dalam dunia lari.
Padahal istilah-istilah ini perlu diketahui bukan hanya buat keren-kerenan semata, tapi juga supaya teman-teman paham dan semakin mengetahui ilmu dalam dunia lari.
Semoga videoku ini bisa membantu dan bermanfaat buat teman-teman ya.
Jadi semakin nyambung kalau diajak ngomong dengan bahasa pelari.
Sehat selalu ya!
Find me:
Instagram:
@melanieputria
Twitter:
@melanie_putria

Пікірлер: 166
@taufiqnasrah9522
@taufiqnasrah9522 4 жыл бұрын
Total ada 29 istilah, makasiii zeyenggg. 0:58 Marathon 2:05 RPC (Race Pack Collection) 2:27 BIB Number 2:40 RFID 3:13 Flag Off 3:49 Gun Time 4:05 Net Time 4:28 Corral / Wave 5:07 DNF (Did Not Finish) 5:31 Pacer 6:17 Marshal 6:33 Hydration Point 6:50 PB (Personal Best) 7:10 Carbo Loading 7:22 Negative Split 8:00 Pace 8:25 Foot Strike 8:35 Mid Foot 8:39 Fore Foot 8:46 Heel Strike 9:00 VO2 Max 9:17 Cadence 9:31 Heart Rate 9:46 Tapering 9:57 Interval Training 10:20 Long Run 10:31 Easy Run 10:46 Hit The Wall 11:12 COT (Cut Off Time)
@zuecell
@zuecell 4 жыл бұрын
tambahan DNS : Did Not Start COP : Cut of Point (COT tengah) fit with me too :)
@justinus
@justinus 4 жыл бұрын
dalam event, flag off kategori pertama umumnya tepat waktu atau terlambat dikit, namun kategori berikutnya umumnya lebih awal :)))
@donirisa13
@donirisa13 Жыл бұрын
Guru virtual yang bnyk mengajarkan saya di running, sehat2 kak Mel bnyk bgt video kak Mel yang bermanfaat untuk kita semua
@dwihidayat7140
@dwihidayat7140 6 ай бұрын
Hydration point sekarang orang lebih mengenal nya WS water station ,kemudian ada tambahan lagi yaitu Cheering yaitu orang pemberi semangat dalam berlari,satu lagi Virgin run yaitu orang yg ingin dapat pengalaman saat pertama ikut event lari
@TheDoraemon18
@TheDoraemon18 4 жыл бұрын
Notif masuk 😁 istilah pelari pas banget buat pelari recehan dan kura-kura kayak aku nie kak @melanieputria 😆 Nontonnya malam aja kak 😁 Masih kerja 😆 Kerjanya mobile sih jd mesti konsen dulu 😆
@justinus
@justinus 4 жыл бұрын
Hydration Point / Water Station Personal Best (PB) / Personal Record (PR) Fartlek? Stride length? Running Strides / Stride Training? Conversational Pace? Tempo Run?
@sazonesham6773
@sazonesham6773 4 жыл бұрын
Already feel as if I'm in a marathon community. Thanks for the information. Targeting half marathon in 2020.
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Sazwan Reezal Shamsuddin semangat ya!!! You can do it!
@dwitiaayuiswari9786
@dwitiaayuiswari9786 4 жыл бұрын
Kak mel bikin review sepatu yg selama ini uda kakak pake dong🙈🙏🏻
@Rayhuns
@Rayhuns 4 жыл бұрын
Yeay mbak mel Semangat
@marnelabraham
@marnelabraham 4 жыл бұрын
Agus Prayogo dpt Gold Medal kak 🥇🇮🇩
@Wyvern131
@Wyvern131 4 жыл бұрын
Sangat membantu mbak mel mksh...awal mula ikut komunitas lari suka minder kalo mreka ngobrol krn nda ngerti istilah2 lari. Akhirnya di iyain aja sambil buka google hehehe
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Eko irawan good to know this🤗
@agusrakhmat6721
@agusrakhmat6721 4 жыл бұрын
Thank sis ilmunya bermanfaat
@janiyahkumin4989
@janiyahkumin4989 4 жыл бұрын
Terima kasih infonya. Sangat bermanfaat buat saya.
@sanprovictory3513
@sanprovictory3513 4 жыл бұрын
tq kak mel.. kl sempat tlg buat video ttg vo2 max kak.. cara mengukur dn cara melatih agar jantung kuat utk memompa oksigen.. tq kak mel.. suka bnget ama videonya
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Sanpro Victory kubuatkan yaa🤗
@mrcfp23
@mrcfp23 9 ай бұрын
Makasih Kak Mel....sehat selalu ya GBU and Fams ❤
@didikkidid668
@didikkidid668 4 жыл бұрын
wah.... jadi nambah ilmu ini berkat video mbak mel, makasih mbak mel..hehehe
@rustampurnomo8862
@rustampurnomo8862 4 жыл бұрын
halo mba,mba minta tolong dibuatin video tentang jenis-jenis latihan lari dong seperti yg dibilang tadi. long run itu jenis latihan seperti apa dan waktu serta jarak yg harus ditempuh, kemudian selain long run adakah jenis latihan lari yg lain. terimakasih y mba sudah menginspirasi banyak orang untuk mulai berolahraga dan hidup sehat...
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Haii! Ok aku coba buatkan ya. Senangnyaaa.. semangat terus ya!
@rustampurnomo8862
@rustampurnomo8862 4 жыл бұрын
terimakasih mba...
@andrewtandiari11
@andrewtandiari11 4 жыл бұрын
ada notif, auto nonton....... Panutan ku....
@igustipurwabajrasunu8136
@igustipurwabajrasunu8136 4 жыл бұрын
🏃‍♂️🏃‍♂️ Mantul mba
@danielraditya5826
@danielraditya5826 4 жыл бұрын
informatif ! like usual ☺️👍🏼
@YuriwaChannel
@YuriwaChannel 4 жыл бұрын
pagi kak mel... salam sehat dan sukses sll utk kak mel dan semua ya😊😊
@putusuputra3278
@putusuputra3278 2 жыл бұрын
Owesome Kak, tetap sehat dan Cantik
@kurniawann1069
@kurniawann1069 Жыл бұрын
Saran kak beck soundnya kegedean jdi ga fokus sama suara utama🙏🏼🙏🏼
@BUTETVLOG
@BUTETVLOG 4 жыл бұрын
Wah makasih uni infonya
@dormantviewer
@dormantviewer 4 жыл бұрын
LSD.. Long Slow Distance. Lakukan training larian jarak jauh.. 20k - 30k.
@jafiararkhan1340
@jafiararkhan1340 Жыл бұрын
Terimakasih kak mel infomrmasi nya, salam olahraga.
@suryauntungbali
@suryauntungbali 4 жыл бұрын
Mulai sekarang kita apply hukum jitak di tempat sesuai dengan nasihat Mbak Mel
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Surya Untung 😂😂😂😭
@eroeslyanto8245
@eroeslyanto8245 4 жыл бұрын
Josss
@93638328
@93638328 4 жыл бұрын
1 istilah lagi, "Ngebandit" lari di event race tapi bukan peserta race dan gak punya nomor dada.
@zuecell
@zuecell 4 жыл бұрын
ada lagi , "Joki" melarikan bib buat orang lain . ada yg dibayar / dipaksa . atau biar orang lain pb/juara .
@sandypras
@sandypras 4 жыл бұрын
romli = rombongan liar wkwk
@Tanamihayati
@Tanamihayati 4 жыл бұрын
makacih ilmunya kak . next tips agar terus termotivasi lari rutin seminggu 2x
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
tanami hayati okieeee
@Mikeadoth
@Mikeadoth 3 жыл бұрын
Akhirnya saya mengerti apa itu PACE..heheh 😊
@rasaINA
@rasaINA 4 жыл бұрын
COP Cut of Point udah ya Kak, krn skrng udah banyak race yg Marathon ato pun HM udah memberlakukan COP
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
rasaINA yes!!! 🤗
@azamman4468
@azamman4468 3 жыл бұрын
owh...iniah melani yang sebenar yer..hehe #mimpimetropolitan
@satunusa5103
@satunusa5103 4 жыл бұрын
I luv U Run
@daenuriridwan7864
@daenuriridwan7864 4 жыл бұрын
Makasih zeyeng , heehehehhe
@epsaefudin8463
@epsaefudin8463 4 жыл бұрын
Semakin nambah ilmu larinya jdi semakin semangat. Tp aku blm bsa ikut marathon 😭
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Ep Saefudin yang penting rajin latihannya🤗
@irwantolesmana5019
@irwantolesmana5019 4 жыл бұрын
Skr aku tanya balik, mbak Mel tau ga istilah kangen tak berbalas? tau ga gmn rasanyaa.. 😢 #baper 🤣🤣
@kankaniskandar1534
@kankaniskandar1534 4 жыл бұрын
xixixi makasih..memudahkan menjelaskan ke temen temen....
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
kankan iskandar hehe sama2 yaaa🤗
@themifzalbrothers4036
@themifzalbrothers4036 4 жыл бұрын
Melting terus dipanggil sayang gitu kak mel. soalan kak mel, how to run uphill? The hills are killing me here.
@qoharsalilama3317
@qoharsalilama3317 4 жыл бұрын
marathon 5k 😁 #niceOne
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Abdul Salilama 😁
@chandrac3752
@chandrac3752 4 жыл бұрын
Di SMA aku pemegang record lo jarak 1 km ku tempuh dlm 10 ,4 menit ...tp pas km ke 700 m akunya udah ngap2 an
@bayikanding252
@bayikanding252 4 жыл бұрын
Mbak review sportwatch dong, reviewer yg ada kebanyakan bukan runner, mereka review hardware aja. Sama review sepatu juga , hehehehheehe. Makasi kak.
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
ayik trading oke..!
@im26kitchen73
@im26kitchen73 4 жыл бұрын
Thank you for the knowledge ka mel 🤗
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Ilham Maulana my pleasure🤗
@im26kitchen73
@im26kitchen73 4 жыл бұрын
Semangat terus ya ka buat konten yg bermanfaat nya 🤗
@krisnaari1306
@krisnaari1306 4 жыл бұрын
nunggu vlog running kit nih dr ujung rambut sampai ujung kuku..
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Krisna Ari coba.. aku bikinin yaa
@ragilputriirmalia7958
@ragilputriirmalia7958 4 жыл бұрын
Upload latihan core dong kak mel 😁
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Ragil Putri Irmalia hi! Sudah ada, di check ya🤗
@emirhakim824
@emirhakim824 4 жыл бұрын
Ka bikin video tentang stride training dong
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
gak iya ok
@rizkisub8006
@rizkisub8006 4 жыл бұрын
Kak mel... buatin video persiapan HM sama FM. Masih bingung...
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Rizki Sub ok segera ya!
@apphycakkaruddu
@apphycakkaruddu 4 жыл бұрын
👏👏👏👏
@icankghandy233
@icankghandy233 4 жыл бұрын
Kak mel, btw lusa aku ikut lomba lari 5k, tips n strategi nya dong agar bisa juara 😁
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Icank Ghandy haiii! Sorry late reply. Ceritain yaa gimana hasilnya🤗
@okaandikayutup2519
@okaandikayutup2519 4 жыл бұрын
Kak mel buat video cara melatih mental berlari dong biar bisa kuat long run 🙏🏻
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Oka Andika gusti faisal okeee
@okaandikayutup2519
@okaandikayutup2519 4 жыл бұрын
Fit with MeL - by Melanie Putria kalo tidak salah om hendra pernah bilang kalo 20% fisik dan 80% mental. Siapa tau kal mel ada tipsnya membangun mental 😊
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Segera kubuatkan ya! ♥️
@reynaldyikhsan1489
@reynaldyikhsan1489 4 жыл бұрын
Kak easy run dan recovery run berarti sama ya? 🙏
@HendriSyamBali
@HendriSyamBali 4 жыл бұрын
Okey.. berikutnya METONG hahaha
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
😅😅😅
@PoliticalDonkey
@PoliticalDonkey 4 жыл бұрын
First 😎
@yahyachanel2397
@yahyachanel2397 4 жыл бұрын
Kak Mel tanya nih , sekarang kan musim hujan jadi kalo sore gak bisa latihan nah kalo waktu latihan di gunakan aktivitas dalam ruang misal skiping gitu bisa nggak si kalo semisal pas ujan aja,
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Yahya chanel hello! Skipping bisa membantu karna melatih cardio. Tapi tetap tidak bisa menggantikan latihan larinya. Jadi kalau benar2 terpaksa karna ngga bisa lari, boleh lakukan skipping ya..🤗
@rakhaadityaputra5658
@rakhaadityaputra5658 4 жыл бұрын
Pengen cari temen buat half marathon atau marathon, goals di masa SMK 😖
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Rakha Aditya putra semoga dapet!♥️
@ferdyceplok_
@ferdyceplok_ 4 жыл бұрын
3:11- OK, berikutnyaaaa...METOOONGG 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@ferdyceplok_
@ferdyceplok_ 4 жыл бұрын
Kak mel..waktu bahas foot strike & heart rate kan kak mel bilang bisa lihat video yg sdh ada...mgk bisa dikasih link di pojok video nya kak mel spy org yg mau lihat video nya ga perlu cari2 lgs klik link di ujung pojok.. Trs buat editor tulisan Kadance koreksi yaa..yg bener CADENCE 🙏🏻
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Noted♥️
@frederiksenchannel4910
@frederiksenchannel4910 4 жыл бұрын
Td habis lari di kombinasi sambil jalan total 22KM dgn waktu 4 jam an hahaha
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
SPIRITED OF RERE Channel yay!
@frederiksenchannel4910
@frederiksenchannel4910 4 жыл бұрын
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 makasih kak mel sdh menyemangati aku.. skrg lg off lari nih mau fokus natalan dulu
@3v4n0b0dy
@3v4n0b0dy 4 жыл бұрын
Kmrn pas lihat race result Salah satu marathon ada istilah yg baru aku lihat, yaitu NYS, ternyata pas dicari artinya Not Yet Start, brarti sama ama DNS ya
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Evan Ferdian yes betul!🤗
@lari5km51
@lari5km51 3 жыл бұрын
Ambil masa jugak nak belajar ni...
@nayofamily
@nayofamily 4 жыл бұрын
Ga Pake jitak juga kaka 😂😂😂😂,
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Fajarr R Dianto 😁
@rizkipamungkas2884
@rizkipamungkas2884 4 жыл бұрын
Pengen lari bareng tapi takut ketinggalan 😁
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Rizki Pamungkas yuk boleh kapan2
@kokomicko4811
@kokomicko4811 4 жыл бұрын
Please jangan bilang DNF...trauma kak mell....😭😭😭😭😭 Naik ambulance,lbh cepet sampe venue....😅🤣
@annemagdalena4657
@annemagdalena4657 4 жыл бұрын
Jadi patokan kita pake Gun time atau Net time ka Mel..akurasinya.
@TheAndrian2003
@TheAndrian2003 4 жыл бұрын
Menurut sy net time...Keu ali start nya di barisan depan
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Net time yaa. Yes betul kalo baris paling depan, gun time and net time akan mirip.
@chandrac3752
@chandrac3752 4 жыл бұрын
Kok " langkah seribu " g ada sich...😄😄😄
@thebajuhitam1688
@thebajuhitam1688 4 жыл бұрын
zheyenggg.. kapan kita lari bareng zheyenggg
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
THEBAJUHITAM 😂
@bamswibowo84
@bamswibowo84 4 жыл бұрын
Mba mel..PACE yang makin rendah itu makin bagus ya..???
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Bambang Wibowo pace makin rendah, makin kencang artinya larinya ☺️
@BELAJARSERVICE
@BELAJARSERVICE 4 жыл бұрын
Udah lama gk lari. Biasa lari 2 -3 kilo apakah sy lari lagi sejauh itu Masi bisa. Tipsnya apa
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
BELAJAR SERVICE pasti bisa. Ayo semangat! Mulai lagi pelan2 ya🤗
@greenbote
@greenbote 4 жыл бұрын
Soundtrack Music awal apa judulnya..
@susetasetyadika
@susetasetyadika 3 жыл бұрын
Floathing Ambient Five (Ethereal Escapes)
@theresaalixsius4113
@theresaalixsius4113 4 жыл бұрын
Kalau LSD itu apa?
@aseproger1708
@aseproger1708 4 жыл бұрын
Zeyeng... DNS ga di sebut hehehehe
@farhaangalih1802
@farhaangalih1802 4 жыл бұрын
Did not start? Wkwk
@bangjago5583
@bangjago5583 4 жыл бұрын
Do not start
@susetasetyadika
@susetasetyadika 3 жыл бұрын
DNS = Did Not Start adalah dimana seorang pelari yang sudah terdaftar dalam suatu perlombaan akan tetapi dinyatakan gagal karena tidak berada pada garis start saat perlombaan dimulai
@fitinagustin2921
@fitinagustin2921 4 жыл бұрын
kak background musiknya terlalu keras, jd kayak balapan sama suaranya
@vinads1309
@vinads1309 4 жыл бұрын
Fitin Agustin iya, kayanya ga perlu pake musik ya biar konsen ke penjelasan
@marthadyd
@marthadyd 4 жыл бұрын
Kak aku rutin lari 1minggu 3-4x tapi makin lama ko makin menurun bukannya nambah malah menurun, apa yg harus di lakukan biar bisa nambah lagi kak? Plisss responnn :"""
@97Alfinsyah
@97Alfinsyah 4 жыл бұрын
Latihannya jangan seragam , lebih variasi antara endurance/long run, race, workout .
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
marthaa dyd hello, variasikan dengan latihan strength, speed, dan longrun ya! Jangan lupa lari easy buat recovery. Semangat selalu!
@happyhappy4649
@happyhappy4649 4 жыл бұрын
Give away sepatu running nike vaporfly dong kak 😊
@robbysimbar1862
@robbysimbar1862 4 жыл бұрын
Ya kali orang Adidas kasih give away Nike
@happyhappy4649
@happyhappy4649 4 жыл бұрын
@@robbysimbar1862 yaudah give away adidas aja
@robbysimbar1862
@robbysimbar1862 4 жыл бұрын
@@happyhappy4649 sepakat hahahaha
@krisnasaputra7870
@krisnasaputra7870 4 жыл бұрын
Dimana beli jaketnya kak mel?
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Krisna Saputra di adidas :)
@landocalrissian6778
@landocalrissian6778 2 жыл бұрын
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 lmao
@hidayahtullah2201
@hidayahtullah2201 4 жыл бұрын
Assalammualaikum kak saya mau tanya kalau lari bisa sambil dengar musik?
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Hi Tullah waalaikumsalam, bisa banget dong.
@hidayahtullah2201
@hidayahtullah2201 4 жыл бұрын
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 makasih kak
@bim1288
@bim1288 4 жыл бұрын
selama / sering berlari tinggi badan kakak bertambah gk?...
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Dio 19 engga😁
@emay2413
@emay2413 4 жыл бұрын
Aku butuh teman yang jago teknik saat beralari😭😭😭😭😭😭😭😭
@anandyahamdi
@anandyahamdi 4 жыл бұрын
Aku dong, kemaren lari marathon 1 kilo :P
@tintonbagustriyoko8676
@tintonbagustriyoko8676 4 жыл бұрын
Kilogram? 😄
@anandyahamdi
@anandyahamdi 4 жыл бұрын
@@tintonbagustriyoko8676 Kilo Pascal/KPa
@susetasetyadika
@susetasetyadika 3 жыл бұрын
hahahaha.....
@angga1812
@angga1812 4 жыл бұрын
Hit the wall dengan DNF bedanya apa kak?
@suryauntungbali
@suryauntungbali 4 жыл бұрын
DNF = ga finish / ga selesai. Bisa karena alasan apapun , misal cedera atau sudah bosen aja lari :D Hit the wall = kondisi ketika badan sudah kehabjsan glikogen, efeknya badan sudah tidak bisa diajak gerak sama sekali. Biasanya kram parah.
@jefryrinaldi5003
@jefryrinaldi5003 4 жыл бұрын
ka mel Aku. kena ACL stadium 2 tapi saya suka sekali joging. apakah berbahaya bagi kesehatanku??
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Jefry Rinaldi ACL? Sudah ke fisio dong ya? Biasanya akan dikasih jenis2 latihan yang menguatkan dulu. Semangat ya!
@jefryrinaldi5003
@jefryrinaldi5003 4 жыл бұрын
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 sudah kak mel. aku dibilangin dokter timnas voli. Doknita katanya gpp. tapi harus latihan penguatan otot betis.. tapi aku pernah keceklak sekali rasanya aduhh. terus klau joging lama itu di pinggang rasanya sakit banget kak mel. knapa yah??
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Strength trainingnya ditambahin ya. Buat melatih otot glutes, otot kaki dan core buat menopang tubuh saat berlari. Semangat!
@jefryrinaldi5003
@jefryrinaldi5003 4 жыл бұрын
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 makasih kak mel. tapi tidak berbahaya kan untuk jangka panjang kak mel? soalnya olahraga sudah menjadi bagian dalam hidup saya eaaaa heehe
@bambanghermanto5263
@bambanghermanto5263 4 жыл бұрын
Jitak aja...wkwkwk
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
bambang hermanto 😂
@oranghulondalo1231
@oranghulondalo1231 3 жыл бұрын
Kak mel dasar jarak marathon 42,195k dr mn ya
@anandyahamdi
@anandyahamdi 3 жыл бұрын
Ada sejarahnya, pelari tsb lari memang lari sejauh itu.
@landocalrissian6778
@landocalrissian6778 2 жыл бұрын
Di jaman romawi kuno ,pada masa peperangan Ketika athena melawan Persia waktu athena berhasil menang ada seorang prajurit pembawa pesan yang berlari dan menempuh jarak sekitar 42 km. Setelah prajurit itu tiba di Athena, dia menyampaikan pesan bahwa Yunani memenangkan peperangan melawan Persia dengan cara berteriak lantang, karena kelelehan yang cukup hebat, akhirnya prajurit tersebut meninggal dan membuat warga Yunani merasa terharu, sehingga memperingatinya dengan cara mengadakan lomba lari jarak jauh.
@shainerlu8703
@shainerlu8703 4 жыл бұрын
Kalo 21K apakah disebut marathon juga..?
@rosdie84
@rosdie84 4 жыл бұрын
21km itu half marathon
@shainerlu8703
@shainerlu8703 4 жыл бұрын
@@rosdie84 Trima kasih jwbannya, kalo itu aku dah tau.. Tp maksud aku ini td kan kak melanie blg kalo 5K sama 10K bkn marathon, tp yg marathon itu 42K.. Lha 21K itu disebut apa? Marathon atau medium marathon atau apalah selain half marathon.. Kira2 paham ga sama penjelasan aku..?
@rosdie84
@rosdie84 4 жыл бұрын
@@shainerlu8703 ya. Memang ada kategori HM (half marathon/21km). Tiada istilah lain. 42km - FM/ Full Marathon / Marathon. Tiada istilah 'medium marathon'. 5k, 10, hm, fm..
@shainerlu8703
@shainerlu8703 4 жыл бұрын
@@rosdie84 ok thx
@kagriani81
@kagriani81 4 жыл бұрын
Sub itu apa artinya ya???
@fitwithmel-bymelanieputria1463
@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын
Kurnita Agriani sub itu under. Misal: sub 4 hours. Artinya dibawah 4 jam.
@djumantoslamet4993
@djumantoslamet4993 4 жыл бұрын
Saya gak sanggup ikutan marathon 5k jauhh bangett 😅😅
@Serbagampang
@Serbagampang 4 жыл бұрын
djumanto slamet 42,5 baru di sebut maraton mas
@anisaadify5780
@anisaadify5780 4 жыл бұрын
Saya juga 5k aja butuh perjuangan banget😀😀😀
@djumantoslamet4993
@djumantoslamet4993 4 жыл бұрын
@@Serbagampang ya iya lah 5k itu gag berasa apa apa kalo buat saya mas ibarat mesin panasnya lama makanya itu kek jauh lebih enakan ikut yg 10k kalo hm harus ke luar kota
@mothepublic8809
@mothepublic8809 4 жыл бұрын
@@Serbagampang 42,195km
@rioadiguna8392
@rioadiguna8392 4 жыл бұрын
Eh kak kalo ikut race 5k or 10k dibilangnya apa dah?
@Gemby13
@Gemby13 4 жыл бұрын
Lari jarak jauh
@rioadiguna8392
@rioadiguna8392 4 жыл бұрын
@@Gemby13 tapi kan long run diatas 10k
@Gemby13
@Gemby13 4 жыл бұрын
Mungkin yg 5k bisa disebut easy run. Tergantung daei pace juga sih kayaknya
@dannyyandra8024
@dannyyandra8024 4 жыл бұрын
ya namanya itu bro, race 5 k, race 10k, hm (half marathon) 21k, fm (full marathon) 42k
@azizadyah6377
@azizadyah6377 4 жыл бұрын
Rio Adiguna fun run 😁
CARA MELATIH HEART RATE RENDAH SAAT LARI - MAF TRAINING By Melanie Putria
14:08
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 148 М.
LOVE LETTER - POPPY PLAYTIME CHAPTER 3 | GH'S ANIMATION
00:15
Best KFC Homemade For My Son #cooking #shorts
00:58
BANKII
Рет қаралды 46 МЛН
Best father #shorts by Secret Vlog
00:18
Secret Vlog
Рет қаралды 22 МЛН
Perbaiki Teknik Lari Dengan Running ABC Drills!!!
9:42
Agus Prayogo
Рет қаралды 425 М.
Strength Training - Basic Legs by Coach Yurika
3:00
Gantarvelocity
Рет қаралды 9 М.
Dulu Kuli Gudang, sekarang CEO: Tantangan si Bungsu Bawa Legacy Martha Tilaar
27:51
Latihan LARI PELAN bikin LARI LEBIH KENCANG! By Melanie Putria
14:54
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 137 М.
BERBAGI TIPS SEPUTAR LONG RUN by Melanie Putria
12:39
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 44 М.
TIPS PERSIAPAN LARI HALF MARATHON YANG BAIK
8:51
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 9 М.
LARI SAMPAI LANSIA? Begini Tips dan Rahasianya
18:11
RS Premier Bintaro
Рет қаралды 28 М.
Tips Pelari Pemula - Hal Yang Wajib Diketahui Pelari Pemula
14:24
LOVE LETTER - POPPY PLAYTIME CHAPTER 3 | GH'S ANIMATION
00:15