Alguien sabe cuántas calorías se queman en este entrenamiento

Amen Valencia Bijoux así es, poco a poco iras mejorando para completar el avanzado. gracias por escribirnos. saludos.

Hola Daniela Hernandez que bueno que disfrutes de nuestras rutinas. gracias por escribirnos. saludos.

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Hola Abigail Reyes, es con mucho gusto y gracias por apoyarnos. Hacemos las cosas con mucho amor. saludos y gracias por tus palabras de motivación.

Yo igual , se me hace hasta corto 😜

Hola Angie Jaimes. Nos alegra muchísimo saber tus progresos. Estaremos pendientes de como evolucionas. Saludos 🤗

Hola @Karina betanzos sosa. felicidades por tu gran desempeño. el mayor satisfacción es el deber cumplido. saludos cordiales y muchas gracias por escribirnos.

Excelente te felicitamos y muchas gracias por tu apoyo. Saludos Dios te bendiga y a seguir entrenando 💪

Muchas gracias Andres,

muchas gracias Jenyfer, por tu gran apoyo, es con mucho cariño.

Genial !!! FELICIDADES Lizbeth Gómez sigue asi !!!

Paciencia, paso a paso y verás como mejoras en cada entrenamiento. Gracias por el apoyo 💪 saludos Dios te bendiga 🙏

Gracias Freedd por su buen comentario, esto nos motiva a seguir adelante.

Sin hvds es cierto JAJAJAJ

Que tal te fue con esta rutina??

lo voy a intentar

@@williancanchignia5912 ya hago 40 minutos seguidos 🥊

Raziel Guadalupe dura la rutina. solo para avanzados para terminarla a buen ritmo. gracias por la rutina.saludos.

@@tefai también pueden variar, si ya tienen buena condición por ejemplo en veces salto media hora seguida la cuerda, aunque me pare por un mal salto le sigo sin descansar, y lo restante hago los ejercicios sin parar, como quiera es una joda, háganlo algún día que no puedan ir a entrenar, también vayan a correr, no hay otra actividad que nos haga obtener más resistencia 😉 saludos, ojalá puedas hacer la rutina y subirla 👏🏾

Con mucho gusto!!!!

con mucho gusto!!!!

Muchas gracias por apoyarnos !!!!!

Muchas gracias por el apoyo. Saludos, Dios te bendiga 🙏

Hola Maria Rey. gracias por escribirnos, claro que si, ya estamos en proceso para publicar mas vídeos que te gustaran y mucho. saludos.

Esa es la actitud déjate sorprender de tus capacidades y verás los grandes resultados 💪🏻

Muchas Gracias Alba, con mucho gusto!!!

Genial Génesis, te felicitamos por tus grandes avances. Saludos 🤗

Muy bien MISAKI, seguí así y verás los grandes resultados 💪🏻

Excelente Camila Terraza, te felicitamos y a seguir entrenando 💪

Hola , muchas gracias por escribirnos, aproximadamente entre 500 calorias a 650 calorias, todo depende de la intensidad que dispongas al realizar la actividad. saludos

Muchas gracias María Paz por tus buenos deseos, nos alegra mucho tus bonitas palabras y el gran apoyo que nos brindas. Saludos Dios te bendiga 🙏

Hola , muchas gracias por escribirnos, aproximadamente entre 500 calorias a 650 calorias, todo depende de la intensidad que dispongas al realizar la actividad. saludos

Hola AraAlex gracias por escribirnos. Recomendamos hacer 3 veces por semana ya después si mejoras tu nivel de actividad física podrás hacer todos los días estás rutinas.

dia dos con esta rutina, me cansa mucho :( pero se puede

4 dias con la rutina , ningun cambio , pero falle en mi alimentacion , me siento mas delgada pero nose

Hola brenda. ya en pocos dias saldra la de 10 minutos y muchas otras mas. gracias por escribirnos. saludos.

Hola Natalia, gracias por escribirnos 💪 te recomendamos 3 veces por semana y ya a las dos semanas puedes aumentar un poco la dificultad 💪🏻

Jajajajaja, dale poco apoco que le va cogiendo ritmo, ya verás como mejoras con lo días. Saludos y gracias por el apoyo.

Minuto 21 resistido gracias 5:58@m

Paso a paso y verás como vas mejorando en todos tus sentidos 💪🙏

Hola, puede ser que saltar te ocasiona el dolor en las escapulas. Sin embargo te vamos a enviar un tipo de estiramiento para la zona lumbar a ver si mejoramos tu dolor en la espalda. kzfaq.info/get/bejne/a9mPra6DlZ3JeGg.html estaremos atentos a tu evolución.

Primera semana con estas rutinas ya estoy haciendo la de 25 minutos mi media de saltos es de 45 un poco más hoy porque varias veces llegué a hacer 50

8 día encuentro un poco de diferencia de hecho bastante soy un poco irregular con la dieta por mi familia más que nada pero subí a 50 saltos cada 30 segundos hoy haré más tarde la rutina de 20 minutos a ver como mejoro mi tiempo

Al final ayer no hice la rutina de 20 tenía bastantes deberes pero hice 50 flexiones hoy voy a ver si tengo tiempo por lo pronto hice la de 25 minutos fue raro porque se siente como si hubiera vuelto al incio como si no hubiera diferencia... Hice 50 saltos por cada 30 segundos y mi pico fue de 55

Excelente Willian C vas muy bien FELICIDAES. GRACIAS POR ESCRIBIRNOS. SALUDOS.

Excelente Cristina, esa es la actitud, seguid así y verás como te vuelves mucho más fuerte 💪🏻

Hola Naomy, durante la actividad de los 25´ nuestro cuerpo utiliza 400-420 calorías, sin embargo este tipo de actividad puede seguir quemando calorías después de haber terminado la rutina, un promedio de 250/280 calorías mas. un saludo...

Hola Maria Paula Centeno Vargas. Es la cantidad de saltos que mas puedas hacer en ese tiempo, regularmente entre 45 a 60 saltos es una buena idea para que mantengas una excelente intensidad del entrenamiento. Saludos y gracias por escribirnos.

En mi caso alcanzo entre 60 y 70 por cada 20 seg

Hola claudia, te voy a dar varias opciones. 1) hace tres veces por semana. 2) hacer dos días seguidos y el tercer día descansar. 3)hacer tres veces por semana e intercalarlos con algunos de esta lista de rutinas de entrenamiento diferentes que te voy a enviar kzfaq.info/get/bejne/aNKYeLZztarIp40.html saludos. cualquier pregunta no dudes en escribirnos.

Que nadie te diga que no podés Claudia, vos te pones los límites en tu día a día, éxitos ✨

@@sebastiansoria903 de poder hacerla todos los días puede lo que si la fatiga y las lecciones que eso le traerá es otra cosa

Hola Johan, gracias por escribirnos. Te recomendamos realizarla 3 veces por semana durante 15 días y ya puedes subir de nivel haciendo los demás vídeos. Saludos

Mil gracias!! @Ramiro Sánchez es con mucho gusto. saludos y muchas gracias por escribirnos.

Hola claudia cerda, te voy a dar varias opciones. 1) hace tres veces por semana. 2) hacer dos días seguidos y el tercer día descansar. 3)hacer tres veces por semana e intercalarlos con algunos de esta lista de rutinas de entrenamiento diferentes que te voy a enviar kzfaq.info/get/bejne/aNKYeLZztarIp40.html saludos. cualquier pregunta no dudes en escribirnos.

Excelente Letticia castillo así debe ser.

Hola , muchas gracias por escribirnos, aproximadamente entre 400 calorias a 500 calorias, todo depende de la intensidad que dispongas al realizar la actividad. saludos

El efecto post después del entrenamiento es cuando nuestro cuerpo utiliza energía para recuperarse en todos sus sistemas y es en ese momento dónde más energía utiliza para regularse y regenerarse. Osea quema más grasa que durante la actividad física.

jejejejeje, poco a poco iras mejorando, y veras los cambios en todo los aspectos, se paciente y constante. saludos Carlos De leon

Que bueno Micaela Trullet. Sigue así que más adelante no tendrás dificultades. Saludos 💪🙏

En la rutina unas 350 calorias. pero el efecto pos ejercicio mas de 600 calorias !!!

Como que el efecto pos ejercicio?

En mi reloj me marca como 220 calorías …

Te felicitamos. Gracias por escribirnos 💪 saludos

25 minutos

Hola jose larraburu porque no lo intentas, y nos cuentas tu experiencia. saludos

Claro que sí, a darle con todo 💪🏻

Hola Angelica Mendez muy bien que hayas terminado, ya con el tiempo sera una pro. felicidades y gracias por escribirnos. saludos.

Gracias por escribir, gracias por el gran apoyo, muy pronto tendremos muchos más vídeos de los que quieres. Saludos

Yo mido 1.50 con esta cuarentena peso 61 , estoy chaparra y obvio se me nota más la gordura 😞

Yo mido 1.56 y llegué a pesar 68.5, bajé 5 kilos en dos meses, pero lo primero primerito es mejorar nuestra nutrición. Yo busqué un experto que me hiciera un plan vegetariano y luego además de eso ejercicio diario (eso incluye más actividades de limpieza en casa, pasear más tiempo al perrito y las rutinas que hay en KZfaq). Busca la ayuda de expertos, porque uno solo no se puede.

Excelente respuesta maferfalla todo se basa en una buena nutrición, hacer ejercicio a diario para mantenerse activo. nuestro cuerpo en poco tiempo mostrara cambios radicales y versa los cambios fácilmente.

Hola Letticia Castillo primero que todos gracias por escribirnos. tu IMC es de 28,4 y deberías de bajar 9 kilogramos como mínimo y la mejor solución es: 1. Asesoría Nutricional Profesional (Alimentación Adecuada) 2. Actividad física saludable (saltar cuerda - caminar - nadar - trotar - bicicleta - bailar ) 3. Actividad física dirigida (entrenamiento programado y por profesionales) Ser paciente, constante y disciplinado estas son las bases para conseguir cualquier objetivo que desees.

Hola Bela fj primero que todos gracias por escribirnos. tu IMC es de 27,1 y deberías de bajar 5 kilogramos como mínimo y la mejor solución es: 1. Asesoría Nutricional Profesional (Alimentación Adecuada) 2. Actividad física saludable (saltar cuerda - caminar - nadar - trotar - bicicleta - bailar ) 3. Actividad física dirigida (entrenamiento programado y por profesionales) Ser paciente, constante y disciplinado estas son las bases para conseguir cualquier objetivo que desees.