25mins Standing Workout for Targeted Muscles Areas | Simple

25mins Standing Workout for Targeted Muscles Areas | Simple | Knee Friendly ❤️

Рет қаралды 685,867

2 жыл бұрын

CoffeeSweat:www.coffeelam.com
telegram: t.me/coffee89921
IG: / coffee89921
YOGA IG: / coffeesweat_
FB: / coffeesfamily
WEIBO :weibo.cn/coffeelam/
B站：space.bilibili.com/304020239
小紅書：www.xiaohongshu.com/user/prof...

Пікірлер: 353

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

專為初階人士而設的非常簡單而且省時省地方最重要是不傷膝蓋和後腰建議可配合消脂運動☺️✌️

@melip2094 2 жыл бұрын

Hi Coffee請問每次次序應該做全身消脂先，定做局部訓練先啱呀？因為我想練馬甲線＆川字肌，希望得到你的回覆，謝謝

@janicechu0428 2 жыл бұрын

@@melip2094 +1

@verontham9294 2 жыл бұрын

谢谢 coffee 这个可以和32mins best far burning workout for beginners 来做alternate就没那么闷了

@ninieninie3657 2 жыл бұрын

请问孕妇可以做吗？

@funghi2k 2 жыл бұрын

請問可以做一个短時間消脂運動嗎？謝謝。

@user-vw4px3mz1u 2 жыл бұрын

雖然已經做到自虐習慣了，但遇到生理期間有這樣的初階級繼續運動，是很舒服的一件事。coffee老師真棒❤

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

😆😆😆 不同程度的運動都有不同好處✌️

@sho.hirano1017 2 жыл бұрын

我都是生理期做这个最适合

@pxllc_olivier 2 жыл бұрын

喜欢这种做了不会看见祖先的系列😌💕完全跟得上又不会死去活来，简单得来又有效果。谢谢coffee老师☺️

@gentwies5038 2 жыл бұрын

🤣看见祖先这个形容词很贴切

@hawoo8224 2 жыл бұрын

这个形容词好新颖哈哈哈

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣 要有不同類型滿足不同的學生😘

@billylai6 2 жыл бұрын

這也可能是 “祖先覺得好，倍妳一起做” 系列！

@MiMi-et9fl 2 жыл бұрын

哈哈哈哈，真的好貼切的形容，喜歡這個系列溫和又有效果

@eliliao5667 2 жыл бұрын

最喜歡的站立式有新片了😍❤️開心，謝謝 Coffee 老師🥰❤️❤️❤️❤️

@neco8702 2 жыл бұрын

這個影片太好了！很適合不太想動太激烈又可以伸展到全身的肌肉時，特別是早晨身體剛睡醒時。真棒😃謝謝🙏🏼

@nicochua1980 2 жыл бұрын

新年停了兩天沒動，大年初三做這組運動真的太爆汗了，大愛這種初級版的運動，謝謝Coffee🥰

@user-te5vl7gx1s 2 жыл бұрын

這集超棒，從上到下一應俱全👍 而且這套款式顏色也太好看了吧~😍

@f6003 2 жыл бұрын

因為體能不好&手腕受傷，Coffee的初級站立式運動真的超級適合我！！希望可以有更多這類型的影片，感謝Coffee❤

@bettychen9387 2 жыл бұрын

這種做了不會太累又可以運動到的最喜歡 ! 做完不用後續的行程都沒力去xddd 針對的部位那個設計實在是太喜歡 ! 跟了你運動了好多年最愛Coffee ~ ~

@n.n818 2 жыл бұрын

謝謝芊妤，我正開始了我的168及配合你瑜珈來改善自己不為體重，更重於健康與線條，加油！謝謝你努力為我們分享正能量❤️😘

@yenmaytham4536 2 жыл бұрын

連續兩週都在做coffee的燃脂+不同部位的肌肉訓練, 整個人感覺都不一樣! 今天想偷懶, 就看到coffee的新片, 真的太感謝了～

@helovesstaceycheng9931 2 жыл бұрын

謝謝Coffee,我最近正好腰後方痠痛，但是做這套運動不但流汗，還伸展到我的後腰，覺得很舒服!Great.

@mandy2171 2 жыл бұрын

最喜歡這種可以一邊追劇一邊運動的影片了，謝謝coffee❤️❤️

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

喜歡就好啦😆

@phyliss113 2 жыл бұрын

這次的影片好棒！燃脂+這個又是一天的運動啦～

@user-cn4ri7rn1v 2 жыл бұрын

謝謝coffee 找了好久肌肉訓練都沒有找到適合的馬上來做做看 Coffee的手臂線條也超好看❤️❤️

@linday0315 2 жыл бұрын

初階班的各種影片最適合我這個沒在運動的人了~謝謝

@user-sx6ct5xb8i 2 жыл бұрын

耶！我要跟coffee報告好消息！我終於從BB班練到自虐班！而且我發現我的心態越來越好訓練的地方越酸我越開心！這個workout 剛出馬上做！謝謝妳☺️☺️

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

不客氣😁👍

@CHLam-zd5fr 2 жыл бұрын

非常喜歡coffee老師的站立式系列🥰 以前很討厭運動影片都要又跳又滾又站，做到頭暈想吐（有點貧血開始跟著站立式訓練後培養了每天運動的習慣現在也有體力跟得上各種跳滾趴的影片了！（但還沒很厲害大愛跟著coffee老師運動🥰🥰🥰

@yunyishi6977 2 жыл бұрын

这集真的好棒👍跟做下来很舒服又有锻炼到，动作也很有趣

@abbytan4275 2 жыл бұрын

这么多影片，最爱这支了。希望以后还有类似的。谢谢coffee.

@yuetsanlee3798 2 жыл бұрын

多謝老師教導，好實用，簡直易学👍

@chunfalung9274 2 жыл бұрын

好喜歡你的運動，每天跟著做

@Ddanny-ce5dv Жыл бұрын

因為尾椎受傷而不能太劇烈運動但又好想運動~有coffee這些較初階的運動真是太感恩了!!

@harvodust9863 2 жыл бұрын

一直都很喜歡你的thumbnail設計！色彩搭配或是字體選擇方面都很讚

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

我同事的功勞😘❤️

@maggiechou3146 2 жыл бұрын

謝謝Coffee❤️❤️❤️！配樂很好聽，很搭運動！

@ngobie9291 2 жыл бұрын

做呢個運動之前，本身腰痛盤骨痛到不得了，點知做完跟住呢條片即刻冇咁痛，好開心呀！！🥰多謝coffee😘

@zackspeng3145 2 жыл бұрын

很喜歡你的影片一邊做瑜伽心情也變好了

@slimslimfit 2 жыл бұрын

很喜歡這集呀, 簡單易做, 同時都爆汗

@macylife 2 жыл бұрын

今日係第一次跟到Coffee做完一條片，好開心呀! 多謝貼心Coffee拍左唔同程度嘅片😃😃

@chloe5985 2 жыл бұрын

我本身有膝盖疼痛问题但这套运动好适合我流了一身汗👍🏻希望coffee多出一些这样不伤膝的一个video包括所有局部运动超方便谢谢coffee！

@lauralru5378 2 жыл бұрын

子宮手術後3月加上疫情很棒的室內教學謝謝妳

@elettrawei8428 2 жыл бұрын

最喜歡站立式！馬上跟著做💖💖💖

@chanjoey5807 2 жыл бұрын

剛要開始做運動就看到有新片！立馬跟著做！😍

@candy4837 2 жыл бұрын

Thank you Coffee今天一早馬上來體驗這個課程.真的是非常的舒服💕當成一天開場暖身練習也很棒喔！因為有你我跟我周圍的朋友身材都漸漸的變得線條更美人，也更精神.愛你愛你喔😘

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

😁😁😁

@chenwu1810 2 жыл бұрын

耶最喜歡站立式運動❤️

@janekan7043 Жыл бұрын

Coffee呢套運動真係好正，好適合我地呢啲平時少運動嘅人，簡單但係做完有感覺 👍。早幾日手臂同膊頭繃緊、少少痛，做完呢套運動，第二日唔痛，無扯住🎉😊😊😊 Thx Coffee

@caseyys4863 2 жыл бұрын

这集真的很喜欢 💛 没有足够的空间放置瑜伽垫的我，真的方便。谢谢coffee💛

@mayso7137 2 жыл бұрын

感謝coffee分享運動！🙏🙏❤️！

@hanzhang2488 2 жыл бұрын

喜欢Coffee 的视频，力量和伸展一起，睡前做都可以。特别棒！

@angelang7735 2 жыл бұрын

我真的很喜欢这个运动💪🏻谢谢你coffee 💕💕

@ju7896 2 жыл бұрын

好喜歡這種全身的局部運動!! 希望之後能有進階版的全身局部運動! 好喜歡阿~~~ 每個部位都有，不用分開做好幾種影片，時間上充裕很多，剛好可以搭配有氧一起好方便!

@geraldine6391 2 жыл бұрын

感謝coffee！喜歡這種強度的~😆 希望下次coffee可以出類似強度的燃脂🥰🥰🥰

@user-hr9js8fp5y 2 жыл бұрын

這運動配的音樂好可愛，很喜歡🤗

@apple24590 2 жыл бұрын

因为很久没运动，看到初阶版的，不知不觉就持续做了一段时间，我很怕辛苦又很喘的运动，这些简单的来又暴汗的运动，真的不再怕运动了！希望有更多类似这些的运动视频💪🏻😘

@jinnytsai4308 2 жыл бұрын

這幾天下背疼痛，剛好出了這部影片，讓我即使下背痛還是能維持運動routine，非常受用!動作看似簡單，做完還是流了不少汗，尤其手臂與背部的動作真的好痠啊>

@orangeng5908 2 жыл бұрын

多谢coffee的陪伴和鼓励❤️❤️

@user-zs9mi9fc1o 2 жыл бұрын

又有新影片了❤️❤️❤️謝謝coffee ♡

@jennydiep5750 2 жыл бұрын

超喜歡這套運動、不太辛苦但有效👍👍👍

@93143lspss 2 жыл бұрын

好喜歡❤️coffee 的衣服好美！

@linliu923 2 жыл бұрын

超好呀....我後腰一做運動就痛架....做依個好岩凡7..多謝COFFEE

@unidentified556 2 жыл бұрын

女神!!!! 後面天鵝的動作也太美麗啦 ~

@user-cx9oo1cb4f 2 жыл бұрын

做了才知道自己平衡感這麼差😭😂謝謝coffee老師～

@MELODY-ue5xe 2 жыл бұрын

很喜欢这个背景音乐...很有动力！！越简单动作越有感觉...哈哈😃😃

@umavwu6166 2 жыл бұрын

這組運動再加上老師的30分鐘消脂運動，真的會全身發熱，好像血液都在到處串流的那種~做完整個通體舒暢😌

@tjyi812 2 жыл бұрын

Yeah, 又有新影片可以跟着做了❤️希望多出些站立式的运动影片因为房间太小了有时候动作太大会砸到东西痛死了😂

@scottxu 2 жыл бұрын

这套很好，不需要任何器械或垫子，在任何地方都可以做，出门在外机场候机也可以做。希望早日重逢这样的机会。

@jeanwu3482 2 жыл бұрын

今天跟著做，真得很棒!

@leeyuki8924 2 жыл бұрын

Coffee, 可不可以出多点站立式全身消脂运动，因为家里太小了，同时工作时间长没有太多时间可以运动，太谢谢你了。

@alllian 2 жыл бұрын

强烈希望时间短的站立式😂 看两个孩子没时间😂

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

可以的！等我～❤️

@albee7479 2 жыл бұрын

我也是喜歡站立式系列，家裡空間小，coffee站立式系列我每天都會挑一個來做，已經變成習慣來了❤️

@tutu-xz3tm 2 жыл бұрын

我也很喜歡站立式的運動畢竟香港的屋企真係空間有限 😂😂😂

@leepeisan5709 2 жыл бұрын

@@Coffee89921_ ＋1 站立式可以让孩子也一起运动，希望培养到孩子们的运动习惯，多人一起运动也很省空间，拜托一定要多出站立式教程😃

@vivianye6249 2 жыл бұрын

謝謝你，我一直都很喜歡跟你一起運動，我也瘦了6公斤了！謝謝

@lieselpearson4063 2 жыл бұрын

Love this workout💛🧡🤎 It's easy to follow the steps and so effective! Very suitable to do in the morning.

@enguinfamily 2 жыл бұрын

合掌左右推的动作整个手臂都麻痹了😅，练完了心脏还是快速跳动❤️❤️❤️ 每天在家的日子还好有coffee 的瑜伽陪伴💓 感恩有你💖

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

太好啦😆

@yapsherone6514 2 жыл бұрын

做了这个局部肌肉训练满累的~虽然运动很简单但是后来有点累，但是很喜欢谢谢你的影片

@chaufungwong7319 2 жыл бұрын

Coffee 午安！喜歡妳的影片！謝謝妳！

@karinngai6902 2 жыл бұрын

love this standing workout so much! very useful and easy to achieve!

@Rinkielicious 2 жыл бұрын

Love this workout so much. I can do this with my 60 years old mother.

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

😍😍😍❤️

@liongkailing7732 2 жыл бұрын

老师，好喜欢你啊! 每个动作好优雅吖。而且仲有出汗。爱你 😘😘😘

@jeanwu3482 2 жыл бұрын

coffee老師，我很喜歡這個影片，每天都會跟著做，不曉得能不能再拍類似這種訓練局部肌肉的影片。謝謝妳!

@dctproduction8467 2 жыл бұрын

coffee真係好貼心🥰 幾乎全部唔同種類嘅運動都會有唔同程度，既可以令初階人士容易做到，又可以讓我們先了解基礎嘅動作，確保唔會做錯，令我哋挑戰一些難度較高嘅動作都唔會咁易受傷😊

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

☺️❤️

@sumikochan4997 2 жыл бұрын

谢谢妳！很喜欢的運动感恩！

@cassieyang5974 2 жыл бұрын

很喜歡站立式運動，家裡小真係太愛了

@muntingchung8283 2 жыл бұрын

Love this one so much! Easy and standing only. I did sweat a lot!! ❤️‍🔥

@ngtami4202 2 жыл бұрын

好鍾意你既站立式運動，因為空間真係有限，希望可以出多D ^^

@sophz1993 2 жыл бұрын

Coffee! This is so good & effective yet so easy To follow 👏🏻👏🏻🤩🤩 i can feel every part of My muscle working 👍🏻 Thank you for The video

@Ddanny-ce5dv 2 жыл бұрын

呢集都好正！！！！爽呀！！！！

@boringdude55 2 жыл бұрын

I like it so much expecially this is knee friendly. For a person that always suffer from knee pain, this is really very lovely, thank you so much Coffee 😍😍

@peichia5639 2 жыл бұрын

哇这组浓缩版运动我喜欢。期待下一个 level.. 🤩

@lauren.lin.2023 2 жыл бұрын

第一次看到Coffee的簡單是真的簡單，快哭出來🥲🥲🥲

@Coffee89921_ 2 жыл бұрын

Yeah😁😆

@user-li2od9wv4q 2 жыл бұрын

好喜欢这集。谢谢 Coffee

@cinderlala5202 Жыл бұрын

之前都會挑進階的看，最近跌倒膝蓋破皮，發現芊妤也有好多站立式，真的很開心不用中斷運動 🤩😍

@msling1854 2 жыл бұрын

love this standing workout :) I've positional vertigo, it's been troubling since the lock down as the only exercise I can do is swimming. Thanks Coffee for sharing this - at least is something I can do at home without too much head movement.