3.GÜN / 21 GÜN | Forma Gir | Tüm Vücut Kuvvet | Sıkılaşma

3.GÜN / 21 GÜN | Forma Gir | Tüm Vücut Kuvvet | Sıkılaşma | Verda Kutsal

Рет қаралды 3,403

Verda Kutsal

3 ай бұрын

Пікірлер: 64

@seymasultanmacit6961 12 күн бұрын

❤‍🔥👍👍👍

@arikoar5234 Ай бұрын

Süperdi, ve Yapıldı❤🎉 teşekkür ederim ❤️

@verdakutsal Ай бұрын

🙌🏽✨

@gulumserturker2490 2 ай бұрын

🙏🙏🙏

@askulizm 2 ай бұрын

Sirtim cok ağrıyordu iyi geldi 😘

@verdakutsal 2 ай бұрын

Süppperrr ✨🙏🏼

@nebahatogretmen4812 2 ай бұрын

🎉

@gegecik 2 ай бұрын

🙏🏋🏼💙🧡

@Ruk-ent 3 ай бұрын

:) esnetmeler katmasanız 3. güne devam edemezdim ağrılardan.🤗

@verdakutsal 3 ай бұрын

😉 o nedenle her ayrıntının bir amacı var. Her ders bir bütün 🙏🏼⭐️

@nilgunozdemir1767 3 ай бұрын

Yine mükemmel...

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙏🏼🙌🏽🌸

@sarebostanc8649 3 ай бұрын

Verda hocamm masa başı çalışıyorum ve gerçekten şu videolar amme hizmeti çooook teşekkür ederim pandemi canlı yayınlarıyla başladım hala takip ediyorum sizi 🤍🤍🤍🤍

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙏🏼💫 Süpersiniz iyi çalışmalar 🥰

@gurcansevinc7825 3 ай бұрын

Çokkk güzeldi tüm bedenim size tskler ediyor sevgiler

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏼🌸

@nebahatogretmen4812 3 ай бұрын

💐

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸

@gunesgunes4287 3 ай бұрын

🙏❤️

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏼🌸

@seymasultanmacit6961 3 ай бұрын

Esnetmeli çalışmalarınızı gerçekten çok seviyorum aralarda boş durmak yerine bedeni rahatlatmak hareketleri de daha iyi, daha rahat yapmamı sağlıyor. Sözün özü çalıştırma tekniklerinize bayılıyorum🥰 3. gün de böylelikle bitmiş oldu size ve kendime teşekkür ederim🙏

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙏🏼🌸🙌🏼

@salihaakturan 3 ай бұрын

Sabah 7 Verda hocayla güne güzel başla❤️❤️🙏

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸🙌🏼

@holdensdream3253 3 ай бұрын

Canım hocam çookk teşekkür ederim. Mükemmel bir seri. Dersleriniz çok zevkli geçiyor, verdiniz bilgiler, esnetmeleriniz❤iyi ki varsınız 🌼🌼

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏽🌸

@fatmatarakcoglu2362 3 ай бұрын

❤🎉

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸

@aycabeyaz9215 3 ай бұрын

🙏🥰🤗

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏼⭐️

@aysenurinci06 3 ай бұрын

Hocam çok ama çok teşekkür ederim dersleriniz için, bize kattıklarınız için. 🙏🏻💐 Tam da ramazanda çok enerjim olmuyor ama spora devam etmeliyim diye düşünürken bu seriyi başlattınız. Normalde yüksek tempolu derslerinizi, kardiyoları daha çok sevdiğim halde ramazanda bu seriye ek olarak yoga ve esnetme ilaç gibi geliyor, kardiyonun yokluğunu hissetmedim 🙏🏻💜

@verdakutsal 3 ай бұрын

Harika 🌸🙌🏼

@fatmaonsoy-ue9mv 3 ай бұрын

❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸🙌🏼

@gulcanporsuk7306 3 ай бұрын

3.gunden merhaba🎉♥️🥰🖐️

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏼🌸

@miyaseuludag6924 3 ай бұрын

3. Derste yapıldı. Çok teşekkürler hocam ❤❤❤❤❤❤❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏼🌸

@GulsumKivancc 3 ай бұрын

Yine çok güzelll bir dersti 3. günde bittiii❤‍🔥 Harikasınız Verda hocamm💫❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸🙌🏽

@ulkusirikci5476 3 ай бұрын

Aferin kendime bugünde kalktım yaptım 🤗3. Ders tamam teşekkürler 💐🙏

@verdakutsal 3 ай бұрын

🤌🏼👍🏼🙌🏼🌸

@alne_wlf943 3 ай бұрын

Bugünü de yaptim❤

@verdakutsal 3 ай бұрын

🙌🏼🌸

@kismetaksu5357 3 ай бұрын

Interval kardiyo arkasinda bugunun dersi hocam boyle bi kardiyo omrumde yapmadim harikaydi ve bugunun dersi yaparken okadar hissettimki harika gercekden yoruldum ama degdi

@kismetaksu5357 3 ай бұрын

Hocam cok soruyorum kusura bakmayin bu seriyi bitirince hergun yapmakdan zorlaniyorum haftada 4gun cardio arkadindan bolgesel veya tumvucut calissak olurmu

@verdakutsal 3 ай бұрын

Harika 🌸🙌🏼 Tabiki olur. Bu sadece farklı bir çalışma şekli. İstediğin gibi programlayabilirsin 🙌🏼⭐️

@kismetaksu5357 3 ай бұрын

Tesekkurler 🥰

@pnaryldz6367 3 ай бұрын

Sanırım çok hazır değil vücudum ,özellikle kol ve dirsekler de yapılan hareketler de hep çok zorlanıyorum,ama kendimi zorlamayı da çok seviyorum ,öncesin de zıplamadan kardio sonra da yeni video 💪Dayanabildiğim kadar dayanacağım☺️

@verdakutsal 3 ай бұрын

Sayıları az tutarak eşlik edip sonra tekrar çalıştığınızda tekrar sayılarını artırabilirsiniz. İlk seri ve yan çalışmalar zor hareketler. Yapa yapa kolaylaşacak 💫🌸🙌🏼

@nebahatogretmen4812 3 ай бұрын

Bugün de tamam bir gün önceki hamlıklla 😂 teşekkürler

@verdakutsal 3 ай бұрын

😂 ne demek, her zaman 🌸🙌🏼