3 PASOS PARA SENTIR TUS FEMORALES EN EL PESO MUERTO

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Ibrahim Nino

Жыл бұрын

Пікірлер: 78

@Nina-Minina Жыл бұрын

El peso muerto con mancuernas lo siento más en los isquiotibiales (no se porque) y con barra en glúteos 🤷

@gonzalomiguelhernandezvera368 3 ай бұрын

Al ser con barra creo que demanda más estabilidad, y el glúteo es un músculo encargado de dar estabilidad en algunos ejercicios como ese, por eso se sienten tan bien xd

@Liz-qb5ib Ай бұрын

@@gonzalomiguelhernandezvera368 es mejor con barra entonces

@andreamorales4507 8 ай бұрын

el peso rumano lo siento más en los biceps q en otro lado jaja

@VAOBAOkite 2 ай бұрын

Claro por eso se llama bíceps femoral😂😂😂😂😂

@adrianrojas7985 Ай бұрын

@@VAOBAOkite😂😂😂

@carloseduardomaterandiaz9457 3 ай бұрын

Niño paso por acá porq estoy retomando el gym nuevamente, siempre agradecido contigo bro, espero que estés bien un gran abrazo Att: Pepe 🤜🤛

@POLLITOPVP 6 ай бұрын

por fin pude sentir mis femorales trabajar, graciass

@jmartinchopper 3 ай бұрын

Perfecta esplicacion hermano❤

@josias1453 9 ай бұрын

Conexión entre los pies y el piso brutal la mejor recomendación 😂😂😂😂

@KevinCastro-jr2jo 15 күн бұрын

No en todos los gimnasios permiten sacar las zapatillas en mi caso en este gymnacio está prohibido

@donpooh6963 Жыл бұрын

Buenos ejercicios

@gloriarivera4454 Жыл бұрын

Quebien seben lasrrutinas hidescalso muncho mejor ❤gracias ❤bendiciones

@Jaren09 5 ай бұрын

El cuadriceps femoral o los bíceps femoral

@julianarodriguez9652 28 күн бұрын

Lo siento en los isquios pero me molesta la columna 😢

@zero-cy4xb Жыл бұрын

Por que siempre doblas el cuello?? No deberia ir lineal junto con la espalda??

@lldld4806 Жыл бұрын

también esa es mi duda

@rfdc 10 ай бұрын

No debería estar el cuello así, debería estar alineado con la espalda

@steffhuaromo8161 9 ай бұрын

Debería

@juanestebanvargasposada9092 3 ай бұрын

Y es necesario usar shorts de chica?

@lucascrenovich9881 7 ай бұрын

A IRON Master no le gusta este vídeo.

@jesusmarizubi6757 Жыл бұрын

Tanta tontería con lo de quitar las zapatillas...; Llevo más 30 años entrenando y NO descalzo.

@jesusmendezvazquez3525 Жыл бұрын

El calzado te puede salvar de una caída de mancuerna

@Juan-yv7dm Жыл бұрын

Esta demostrado que caminar descalzo por el pasto ayuda mucho a los pies

@diegoduenez8371 8 ай бұрын

@@Juan-yv7dmpor eso socio en el pasto no el gym en suelo de goma😅

@jjmmggaa7794 7 ай бұрын

Uno de los mejores ejercicios para conseguir una hernia.

@meradri 6 ай бұрын

Consigues hernia porque no haces la técnica correcta. Para lograr hipertrofia no importa tanto el peso sino la técnica.

@jjmmggaa7794 6 ай бұрын

@@meradri No existe técnica que no empuje hacia el exterior los discos intervertebrales de la zona lumbar.

@emanuelramallo9002 6 ай бұрын

@@meradriclaro, porque la columna es algo que se puede hipertrofiar. 😂

@meradri 6 ай бұрын

@@emanuelramallo9002 este vídeo habla de ejercitar los isquios. De crear hipertrofia en el femoral. Si haces el ejercicio mal, te puedes lesionar. Deja la brutalidad y aprende. Si no te gusta este ejercicio, pasa de el y haz otro, nadie Te obliga a hacerlo. Calladito te ves mejor.

@JoseRojas-tw6ll 5 ай бұрын

@@meradri exactamente

@rodisamuelhernandezperez9296 4 ай бұрын

La vista es así abajo todo el tiempo...?

@adrianamontano8621 4 ай бұрын

Que patotas❤

@meradri 6 ай бұрын

Amigo tengo una consulta. Hace dos semanas, estaba haciendo este ejercicio con discos pequeños de 5kg. Y lo estaba haciendo bajando así como lo hace la chica del video, y se sentía el estiramiento del musculo. Un trainer de sala, pasó y me dijo que intentará con los discos grandes con el mismo peso para que no bajara tanto, en esa oportunidad no sentía el ejercicio dado que como los discos no me permitian bajar más, el recorrido quedaba corto. Puedes explicarme la forma correcta por favor. Gracias de antemano

@edwinpilco8470 4 ай бұрын

Reina siempre que hagas un ejercicio debes sentir el músculo sino lo sientes moverse no sirve de nada, y siempre el rango de repeticiones es de 8 a 12 con una buena técnica, tienes que sentir como lo estiras y contraes, mucha gente va al gym a cargar pesos por cargar sin sentir estímulos en los músculos

@meradri 4 ай бұрын

@@edwinpilco8470 es cierto, a mi no me interesa tanto el peso, sino la técnica, ya después de tener la técnica, se que no me voy a lesionar y progresivamente iré poniéndole más peso. Hoy por cierto hice peso muerto, y sentí que estoy trabajando con buena técnica y un poco más de peso, y sentí el ejercicio de lujo. Gracias por responder.

@joseluishernandez6545 Жыл бұрын

Thanks Ibrah.....

@mariaavila5758 Жыл бұрын

hola cuántas veses ala semana si si zapato 👟 bye bye asi se entrena mejor

@OmarRivera-mx2vs 2 ай бұрын

En mi gym tienen prohibido sacarse las zapatillas para hacer pierna 😒🤦

@VAOBAOkite 2 ай бұрын

Como tiene que ser.

@jacquelineconcepcion769 Жыл бұрын

Hay alguna diferencia de hacerlo con barra o mancuernas ?

@adammm637 10 ай бұрын

En la fuerza del antebrazo. En la mancuerna hay más esfuerzo de este. Para eliminar este problemita mejor unilateral 🧐

@yojanan2105 7 ай бұрын

Solo no te pases con el peso en peso muerto rumano no vale la pena el riesgo, si tienes más máquinas para los femoral ve a por ellas.

@giovanyquique8089 Жыл бұрын

No sé porque razón utilizan la palabra femorales..le falta fisiología a esa palabra

@foca7624 11 ай бұрын

Es más fácil isquios pero bueno, modas boludas del fitness

@lauracondori2995 10 ай бұрын

Pregunta : empecé hace dos semanas entrenamiento en máquinas y dieta , pero es normal sentir que estoy subiendo de peso ? 🤔

@d.2113 10 ай бұрын

No sé mucho de esto pero puede depender de muchas cosas, como tu tipo de cuerpo, como comías antes y tu dieta actual, pero quizá simplemente estás ganando peso por músculo, o quizá es la sensación de cansancio, sea lo que sea recuerda que tener mayor peso no significa que estás mal de salud, ni si estás bajo de peso significa que vas bien, si estás entrenando y con una buena dieta no debes preocuparte de nada, mucho ánimo

@dario2508 9 ай бұрын

Es normal, porque si emoiezas a perder grasa, pero empiezas a generar musculo, y el misculo oesa más que la grasa, esto solo es al inicio, ya depsues cuesta mas ganar masa muscular

@VV-io4wr 7 ай бұрын

Me paso a mi por casi lo dejo de hacer. pero luego me salio un short de un chico diciendo(lo perdí con un estudio cuentifico el cual leí y es real) que decia que algunas personas se inflaman primero bien machin cuando inician, pero que siguieran haciendo ejercicio, y en mi caso efectivamente era inflamación 😅 ya que dieta y ejercicio estaba bien, incluso con los 10000 pasos, ya luego como al tercer mes, se me comenzo a notar los cambios 😅 y ya ni me inflamo tanto. Ahora lo normal.

@AndreaTorres-qv5eg Жыл бұрын

Yo quiero

@saritacastillo6022 10 ай бұрын

No me parece que se quiten los tenis.... Vas al gym y todos los chamacos sin tenis por seguir consejos entras y todos descalzos es tan peligroso ya no puedes andar libre todos andan sudados y descalzos

@chungoxd 7 ай бұрын

Estar sudado es normal piensa antes de hablar mejor

@lilianasanchez6972 Жыл бұрын

Yo cuando no siento ya los femorales xq necesito cambio de rutina le pongo elevación frontal y rico lo siento

@noragraciela 11 ай бұрын

Cuántas veces a la semana?

@DanielJimenez-pr3ng 10 ай бұрын

😅v😅😅dxdsd

@Renekor 10 ай бұрын

@jonathancarcamo3112 14 күн бұрын

Para que se quita los tenis jaja

@luchiriv8527 7 ай бұрын

Pre venTa 🐔🐔

@wallandro 11 ай бұрын

Tira la rodilla pa dentro y la punta del pie ligeramente y junta un poco mas las piernas... No tienes femoral bro.

@isabelllinas612 10 ай бұрын

Lo que siento es un dolor horrible en la espalda baja😩

@jaimeandresvillamizarherna1243 9 ай бұрын

No lo hagas entonces, o usa la barra hexagonal. Ese ejercicio puede ser muy lesivo

@isabelllinas612 9 ай бұрын

@@jaimeandresvillamizarherna1243 O sea, que si me duele no es porque lo esté haciendo mal, sino porque no me conviene? 😩

@Bernartech 7 ай бұрын

@@isabelllinas612 puede ser ambas cosas, pero principalmente es por que fallamos en la técnica y eso nos hace sentir dolor... La clave es la técnica

@carlosospinafigueroa509 9 ай бұрын

Parce como le vas a decir a la gente que tarde segundos resistiendo el peso si eso puede lesionar la columna?

@emiliom.patino8275 Жыл бұрын

Buenos Ejerciciosm

@liliazhunio2367 8 ай бұрын

Gracias por la información ❤

@JUANCASTIGADOR 8 ай бұрын

Que no se llaman femorales!!! 🤡

@SergioLopez-iu7vt 10 ай бұрын

Y la cuarta es ponerte un short para verte todo ridículo y sentirte unico ya estoy harto de está gente que le sale una línea o una marca en su cuerpo y ya se creen que son únicos por dios

@chungoxd 7 ай бұрын

El que se pone es porque quiere

@jaimegaton Жыл бұрын

Todo bien exepto el quitarse los tenis, no tiene sentido y se corre el riesgo por el exceso de carga a una tendinitis en el área de los tobillos con el pasar de los años si se sigue practicando sin el uso de el el calzado