371. 소화불량, 위염이 있을 때 소화가 잘 되는 단백질음식 5가지 | 한의학박사, 서울김, 김선민원장 ㅣft 부부한의사
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7 ай бұрын건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요!
소화기가 약한 분은 소화되기 부드러운 음식 위주로 음식을 먹다보니
대부분 단백질 섭취가 부족합니다.
단백질은 소화효소의 원재료이기도 하고, 위도 결국 근육이기 때문에 꼭 섭취해야 합니다. 소화되기 쉬운 단백질 음식 5가지에 대해 말씀드리니 꼭 참고하시고, 속편한 하루 되십시요.
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저희는 한의학 박사 부부로 20년차 임상의입니다.
서울 노원구에서 노원다담한의원과 다담에스한의원을 운영하고 있습니다.
*👨⚕️ 산청김 김경태 원장은 구안와사와 관절염, 디스크, 야간뇨, 전립선비대증을 주로 치료하고 있습니다.
* 👩⚕️ 서울김 김선민 원장은 소화기질환(소화불량, 위염, 역류성식도염, 만성설사)와 비만, 피부염을 주로 치료하고 있습니다.
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
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치료는 개개인의 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
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@user-rt4vw8zo2c 2 күн бұрын
선생님 제가 위가 약해 고생하고 있는데 너무나 잘들었습니딘. 감사합니다~^^♡♡♡
@부부한의사 Күн бұрын
도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~
@user-zk4du9jo9t 7 ай бұрын
황태.메추리알.계란찜.순두부.추어탕. 감사합니다
@okk7101 7 ай бұрын
저도요 감사합니다~^^❤
@부부한의사 7 ай бұрын
잘 챙겨드시고 건강하십시요! 정말 중요하답니다~
@user-hp6tm5yq6c 4 ай бұрын
유익한 정보 감사합니다
@부부한의사 4 ай бұрын
도움이 되셨다니 기쁩니다. 매 끼니 꼭 소화 잘 되는 단백질을 잘 챙겨드시고 건강하십시요!
@user-so7eh3vm6k 4 ай бұрын
선생님 좋은 말씀 정말 감사 합니다
@부부한의사 4 ай бұрын
도움이 되시길 바랍니다. 소화 잘 되는 음식으로 잘 챙겨드시는 것이 정말 중요합니다. 응원하겠습니다!
@user-pp1ue8vv9e 7 ай бұрын
노원구에 이러게 휼륭한 한의사님계시다니 넘좋으네요
@부부한의사 7 ай бұрын
^^ 감사합니다. 저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.
@user-ge9tv1qg4l 7 ай бұрын
원장님 고맙습니다 단백질먹고 건강할게요 ❤황태국물이 좋군요
@부부한의사 7 ай бұрын
네~ 황태 국물이 속도 편하고, 해독기능도 있고, 아주 고운 단백이랍니다. 황태 육수를 많이 사용해보세요, 기운 보충에 아주 좋습니다!
@user-jh3up1kz6w 7 ай бұрын
피가되고 살이되는 정보 알려 주셔서 감사합니다 ^^♡
@부부한의사 7 ай бұрын
네네~^^ 진짜 근육이 되고 효소가 되는 정보랍니다!
@user-hp4qi7zf4b 7 ай бұрын
딱 저한테 맞는 단백질음식 알려주셔서 감사해요
@부부한의사 7 ай бұрын
누가 드셔도 좋은 단백질음식입니다. 특히 다 저지방 고단백이고 소화도 잘 된답니다. 잘 챙겨서 드셔보세요~
@user-xw1en8kr9s 6 ай бұрын
감사합니다~~ 복많이 받으세요.
@부부한의사 6 ай бұрын
새해복 많이 받으세요 저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다! 감사합니다.~
@thank4848 7 ай бұрын
저지방고단백음식 ᆢ 황태 사랑해야겠습니다 좋아하는 음식들이라서 다행입니다 잘챙겨먹어야겠습니다 영상 감사합니다 즐 주말 되시어요 ♡
@부부한의사 7 ай бұрын
항상 감사합니다 벌써 잘 챙겨드시고 계시군요 넘 좋습니다!
@susannashin6066 7 ай бұрын
귀한 방송입니다.감사드립니다.
@부부한의사 7 ай бұрын
마음이 전달된 거 같아서 너무 기쁩니다. 소화에 편한 음식만 드시면 정작 위는 좋아지지 않거든요. 좋은 음식 잘 챙겨드시고 건강하십시요!
@user-vl9oy3sj3l 4 ай бұрын
감사합니다 " 늙는것이 서럽고 불편함을 날마다 겪을수밖에 없는데 뭘 먹어도 늘 불편하나 알려주신 레시피를 실천해 보렴니다...👍👏👏👏
@부부한의사 4 ай бұрын
소화 잘 되는 '단백질 한그릇' 음식도 꼭 드셔보시기 바랍니다. 입맛이 없어도 꼭 챙겨드셔야 기운이 나고, 근육이 감소하지 않는답니다! 저희가 함께 하겠습니다. 화이팅!!
@user-vl9oy3sj3l 4 ай бұрын
@@부부한의사 고맙고 감사합니다 " 🤗
@user-wd5wq7nr8f 6 ай бұрын
많은 도움이 되어습니다 감사합니다~
@부부한의사 6 ай бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다. 소화불량 뿐 아니라 연세가 드실수록 단백질의 소화 흡수는 감소하기 때문에 알아두시고 챙겨드시면 분명 도움이 되실거에요!
@user-vl7td8qh9o 6 ай бұрын
원장님 귀에 쏙쏙 들어오는 알찬 정보 감사합니다 꼭 실천 하겠습니다
@부부한의사 6 ай бұрын
연세가 드실수록 단백질의 소화 흡수는 감소하기 때문에 꼭 소화불량이 있지 않더라도, 참고하셨다가 챙겨드시면 도움이 된답니다. 항상 관심있게 봐주셔서 감사합니다! 건강하십시요~
@user-xo5hy4if9h 6 ай бұрын
미꾸리지 함잡아봐야겠네요 버섯 따다가 산속 저수지를발견하여. 저수지에서 새우를 좀잡었는데 갠찮지요ᆢ징거미 새우같기두 하드라구요ᆢ소금에 젏여놓았네요
@부부한의사 6 ай бұрын
미꾸라지 넘 좋지요. 새우도 잡으셨군요. 완전 자연식품입니다! ^^
@user-lc7ql7yb3w 7 ай бұрын
박사님 👸 영상 감사드립니다. 건행하세요^^ 🥰
@부부한의사 7 ай бұрын
저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다! 항상 감사합니다.
@user-mu7gl9tt4l 7 ай бұрын
좋은정보 고맙습니다
@부부한의사 7 ай бұрын
도움이 되시면 좋겠습니다. 감사합니다!
@user-wf1ww7ne4p 7 ай бұрын
황태 많이 먹어야 겠네요 감사합니다
@부부한의사 7 ай бұрын
매끼니 소화 잘 되는 단백질을 챙겨드시면 좋습니다. 식물성 단백질도 정리해놓은 영상이 있으니 참고해서 보십시요! ^^
@user-yu3nt3vk3i 7 ай бұрын
유용한 정보 고맙습니다
@부부한의사 7 ай бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다 잘 챙겨드시고 건강하십시요!
@user-bl4pi2oo5m 7 ай бұрын
소화에 참 좋은 식재료 정보군요. 잘봤습니다.
@부부한의사 7 ай бұрын
도움이 되시면 좋겠습니다 건강하십시요!^^
@emmak8961 7 ай бұрын
안 그래도 북엇국이 먹고 싶었는데 몸이 당겼나봐요 감사합니다 선생님들도 즐겁고 양질의 식사시간 되시길~^^
@부부한의사 7 ай бұрын
몸이 먼저 안다니까요^^ 참 좋으니 잘 챙겨드시고 건강하십시요!
@cggrace_ 12 күн бұрын
단백질 섭취가 고민이었는데... 정보 감사합니다~~ 황태 : 밑국물용으로 활용하면 아주 좋음 장조림 + 메추리알 계란찜 + 황태육수 순두부 추어탕 : 맛이 달고 성질이 따뜻, 비타민 칼슘 풍부
@부부한의사 11 күн бұрын
저희 영상 중 '단백질 한그릇' 레시피도 참 좋습니다. 황태미역계란죽 레시피도 추천드립니다.
@user-vx7lp5zf3z 7 ай бұрын
속 편한음식 소개해 주셔서 넘나 감사합니다. 기억해 두고 자주 끼니로 챙겨 먹을게요.
@부부한의사 7 ай бұрын
네 감사합니다 😊 꼭 챙겨드시고 건강하십시요!^^
@부부한의사 7 ай бұрын
시청해 주셔서 감사합니다 😊
@user-ld1ye2sn1w 7 ай бұрын
넘넘 차근차근 설명해주시네요～귀에 속 들어옵니다～건강식 감사합니다～선생님 내원하고싶어도 지방이라 넘 멀어서 못가네요～감사합니다～
@부부한의사 7 ай бұрын
항상 응원해주셔서 감사합니다 소화 잘 되는 단백질 천연 음식으로 챙겨드시고 더 건강하십시요!
@user-ld1ye2sn1w 7 ай бұрын
@@부부한의사 감사합니다～^^
@user-jy5fo5zn3s 7 ай бұрын
위와 장이 약해서 신경을 많이씁니다 좋은 내용 감사합니다 원장님 너무 예쁘세요 ❤️
@부부한의사 7 ай бұрын
위와 장이 약하시다면 이번에 알려드린 소화 잘 되는 단백질 잘 챙겨드시고 잠도 푹 주무십시요. 칭찬 넘 감사합니다!^^
@user-ku3ql6ro2l 4 ай бұрын
소화가 안되서 원장님 영상보고 계란찜과 두부,황태국 먹고 좋아졌네요 고맙습니다 ❤
@부부한의사 4 ай бұрын
넘 잘하셨네요. 기운이 나는 음식을 단백하게 잘 챙겨드셔야 소화력도 좋아진답니다! 응원하겠습니다! 건강하세요.
@user-yq9df9rq4v 7 ай бұрын
소화가 잘 되는 음식 추천 감사합니다요~ 추어탕 빼고 다 좋아하는 음식이네요^^. It's good!
@부부한의사 7 ай бұрын
오우 추어탕 안좋아하시나요? 생각보다 맛있어요^^ 놓치긴 아까운 보양식이니 조금 드셔보세요^^
@user-ou5bt2gd5w Ай бұрын
저도 추어탕 얘기만 들어도 인상쓰고 비위가 상한다고 꿈에서도 보이면 손 절래절래 했는데 한두번 먹어보고 나서는 완전히 매니아가 되었어요. 생각보다 나쁘지 않으니 한번 드셔보세요. 맛도 맛이지만 보양식엔 최고입니다. 저도 제가 추어탕을 이렇게 좋아할 줄은 꿈에도 몰랐어요
@user-tq8xd9df2p 4 ай бұрын
부부 두분선생님. 저같은 노인에겐 넘 고마우신 분입니다. 음식. 운동 등등. 정말 도움되고 실천하기 좋은말씀들 입니다. 고맙습니다. 물론 구독신청했어요~^^
@부부한의사 4 ай бұрын
도움이 되었다니 기쁩니다. 영양가 있게 잘 챙겨드시고, 운동도 컨디션에 맞게 꾸준히 하시기 바랍니다. 저희도 유익한 영상이 올려드리도록 노력하겠습니다!
@almondiekim1057 Ай бұрын
선생님 말씀듣고 추어탕을 즐겨먹었었는데 머리가 맑아지고 힘이 많이 생기더라구요~ 요즘엔 가까운 추어탕집이 없어서 황태국을 먹는데 황태국도 머리가 바로 맑아지네요! 완전 신기합니다 ㅎㅎ 너무 도움이 되요. 감사합니다~~~
@부부한의사 Ай бұрын
이렇게 반가운 소식을 알려주셔서 감사합니다! 영양가 있는 식사를 하면 몸에 힘이 다르답니다. 잘 챙겨드시고 건강하십시요!
@user-tr8pd6dv3w 4 ай бұрын
너무아파서 그것조차 입맛도 식욕없어서. 먹지를못합니다
@부부한의사 4 ай бұрын
아이고~ 어쩌나요. 얼른 쾌차하시길 바랍니다.
@user-zy4iv9ve9k 5 ай бұрын
저도 소화 잘안돼서 신경많이 쓰고했는대 이 영상 감사합니다
@부부한의사 5 ай бұрын
소화기 환자에게는 꼭 안내해드리는 영상입니다. 소화가 안된다고 잘 안챙겨 먹으면 오히려 회복이 더뎌지는 원인이 됩니다. 소화가 잘 되는 형태로 잘 챙겨드세요. 저희 부부한의사 채널 ' 소화기 건강' 편을 보시면 더 자세한 내용을 보실 수 있습니다.^^
@user-rw1sm1pi8k 7 ай бұрын
말씀솜씨도 최고셔요 또 품위도 높으세요 원장 누구 누구 입니다 하시면 더 높은 인격자 한의사 분이실것 같아요. 지적해서 죄송합니다.
@부부한의사 7 ай бұрын
알려주셔서 감사합니다 ^^
@user-vs5gm7er5x 4 ай бұрын
워낙 겸손하셔서 그러신것 같아요 ^^
@user-lb2es2od3e 5 ай бұрын
신랑이 최근 메스꺼움,두통으로 고생중인데요~단백질쉐이크를 오랜기간 먹어왔는데 단백질쉐이크가 위에 부담이 되는걸까요?? 빈속일때 메스꺼움이 더 심해진다고 해요~~
@부부한의사 5 ай бұрын
당분간은 속이 불편할 때 황태미역계란죽이나, 계란찜, 순두부 등으로 단백질 쉐이크를 대신하는 것이 어떨까요? 메스꺼운이 심하다면 음식만으로 해결하지 마시고 위 상태에 대한 진료를 받아보세요. 두통까지 있으시다면 환자 본인은 힘드실 수 있어요.
@user-ye3no6iu3w 6 ай бұрын
선생님 위염이나역류성식도염 장상피에 팥도먹으면안되나요??팥죽먹음안될카요??옥수수도 강냉이뻥튀기도먹지말까요??
@부부한의사 6 ай бұрын
소량씩 드시는 것은 괜찮습니다. 맛있게 드시고, 행복하십시요~^^ 다만 안내해드린 좋은 음식도 더 자주 챙겨드세요.
@user-ye3no6iu3w 6 ай бұрын
@@부부한의사 감사합니다 ^^♡♡♡
@user-vs5gm7er5x 4 ай бұрын
소화가 몇개월째 안되서 죽만먹고 있는데 하루에 몇번씩 어지러워요 예전에 내과에서 위의 문제라고 하는데 뭘먹으면 좋아질까요? 위의 영상 대로 먹고 있는중 입니다
@부부한의사 4 ай бұрын
소화력이 좋아져야 소화 흡수가 잘 되서 영양이 공급될 텐데, 그러기엔 지금 섭취할 수 있는 양이 너무 적을 거 같아요. 많이 어지럽다면 대보공진단이라고 특히 소화력이 약한 분들이 드실 수 있게 만들어놓은 공진단을 드셔보세요. 설사를 오래해서 어지럽거나, 소화기가 너무 약해서 음식으로 당장 기운을 올리기 어려울 때 함께 처방해드리는 약인데 효과가 좋습니다. 더 궁금한 사항은 병원으로 문의주시거나 저희 병원 카카오채널로 문의 주시면 답변해드립니다.
@user-vs5gm7er5x 4 ай бұрын
자세하게 설명해 주셔서 감사드립니다 카톡이나 병원으로 문의드려 볼께요^^
@user-yc9zs7gz7s 6 ай бұрын
의정부에서 늘 즐겨보는 애독자입니다. 만성위축성위염에 만성소화불량으로 고생중입니다. 내원해서 진찰검사와 진료받고 고생 끝내고 싶습니다. 도와주세요 🙏
@부부한의사 6 ай бұрын
저희 채널을 사랑해주셔서 감사합니다. 언제라도 내원해주십시요. 정성껏 진료해드리겠습니다. 증상 정도에 따라 치료 기간은 다르지만 소화불량은 많이 호전됩니다! 저희가 도와드리겠습니다.
@user-yc9zs7gz7s 6 ай бұрын
@@부부한의사 네 감사합니다
@user-jh2ey9pl8f 6 ай бұрын
중이염으로 항생제 과다복용으로 발이부은 상태이시고 흰쌀죽만 드십니다. 달걀이라도 드시면 토하는데 황태는 괜찮을까요? 기력이 많이 약해진 상태라 어떻게 해야할지 모르겠어서 문의드려요
@부부한의사 6 ай бұрын
황태 육수에 쌀죽을 끓이시면 그래도 영양이 더 좋지 않을까요? 죽에 달갈을 풀어서 드셔도 토하시는 건가요? 복부에 핫팩이라도 자주 해주시는 것이 좋을 거 같습니다.
@user-jh2ey9pl8f 6 ай бұрын
달걀찜을 드시고 그래요 시도하기가 겁이나서 여쭈었습니다 그나마 드신 죽까지 토하는 경우가 몇번 있어서요. 양을 조금씩 늘려가는 방법으로 해보겠습니다. 조언해 주신 핫팩도 해볼께요 이렇게 답변 주셔서 정말 감사드립니다.바쁘실텐데. 많은 힘이 되네요.
@user-hy8iv2pt9b 6 ай бұрын
위염 식도염 때문에 고생인데요 채소가 소화가 더디고 익힌채소도 잘소화가 안됩니다 먹은 당일에 많이씹으면 괜찮은듯하나 자고일어나면 머리가 아프고 눈이 아픈증상이 생겼습니다 이거 고칠수 있는건가요 채소를 못먹으니 변비도 심해지고 고기를 안먹어도 채소는 먹고싶은데ㅠ평생 채소먹으면 두통과 안압에 시달려야하나요ㅠ
@부부한의사 6 ай бұрын
예전 채소 먹고 심하게 체하신 적이 있나요? 채소를 익혀서 잘게 잘라 드시면 보통 소화가 잘 되는데 채소에 안좋은 기억으로 인해 몸이 긴장하면 위와 장 운동이 저하되어 체기를 일으키기도 합니다. 일단 채소를 끓인 물 먼저 드셔보세요. 이후, 채소를 갈아서 퓨레처럼 익혀서 드셔보시고, 점차 입자를 늘려가시는 것도 방법입니다. 경험이 믿음을 만든다고, 채소와 관련된 음식을 먹고 괜찮은 경험을 하면 점차 몸에서 긴장을 덜해진답니다. 그러나 채소물이나 익힌 채소를 잘게 썰어서 드셔도 계속 같은 증상이 있다면 위와 장을 전문적으로 치료 받아보시길 권합니다. 힘드시겠어요.
@user-hy8iv2pt9b 6 ай бұрын
@@부부한의사 전혀요ㅠ채소체한적 한번도 없고요 오히려 생활화했죠ㅠ이런 케이스 환자 한명도 없으셨나요ㅠ
@user-bh6qs8ts9g 6 ай бұрын
@@user-hy8iv2pt9b 밤꿀이 원래 약꿀이라하더군요 밤꿀 새벽공복에 한숱갈 혀에서 녹이듯 천천히 삼키세요 그리고 두시간후에 물드세요 식도염도 그렇게나았다고해서 저는꿀먹고 위장병나았습니다 이세상에 위장병약은 없더라구요 몇년개고생했어요
@user-kl5kr8ig1o Ай бұрын
혹시 출혈성 위염에도 좋을까요?
@부부한의사 Ай бұрын
네~ 다만 추어탕은 조금 자극적일 수 있으니 부드럽고 단백한 형태로 드시는 것을 권합니다.
@user-kl5kr8ig1o Ай бұрын
@@부부한의사 감사합니다. 약을 먹어도 명치부분이 오전 식사에 좀더 힘드네요. 양약은 먹고있어요. 인천이라서 찾아뵙기가 어렵네요. 좋은 방법 없을까요?
@user-yb4hy9qt9y 5 ай бұрын
원장님 황태의건더기는 버려도 단백질섭취가 될까요?
@부부한의사 5 ай бұрын
황태 건더기까지 다 드시는 것이 가장 좋아요. 그렇지만 만약 소화기가 많이 약하고, 입맛이 없을 때는 국물이라도 드시는 것을 권합니다.
@user-zg3ps9to8l 5 ай бұрын
저산증있는데 황태 생으로 불에 살짝 구워 먹어도 될까요?ㅠ 건어물은 소화가 안된다고해서
@부부한의사 5 ай бұрын
소화가 잘 안되신다면, 불에 구워먹는 것 보다 끓여서 국물로 일단 섭취해보시고, 괜찮으면 국 안에 부드러워진 황태로 섭취해보세요~
@hjchoi3323 4 ай бұрын
좋은정보감사합니다.(추천)반숙계란장조림) 맛있슴: (일본식임) 계란4개용; 1. 물이끊으면 계란넣고 7-8분되면 불끄고 찬물에 담근후 계란깐다. 2. 소스(양념간장): 200cl 한컵: 다시다물 또는물+ 간장,미린 : 각 4스푼 설탕:1스푼 ----- 넣고 끊으면 마지막에 맛술 3스푼넣고 불끊다. 식힌다. 3. 양념소수식으면, 용기에 위1.2넣고 몇시간후 두고 먹으면된다. * 반숙이라서 뻑뻑하지않고 부드럽고, 짜지않고 아침대용등 언제든지 먹기간편함.
@부부한의사 4 ай бұрын
최고입니다 진짜 맛있겠는데요!!
@Miya-pj2zz 5 ай бұрын
좋은 정보 감사합니다
@부부한의사 5 ай бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다. 매끼니 소화 잘 되는 단백질 잘 챙겨드시고 건강하십시요!