5 ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen EN 15 Minutos. Fácil y Rápido

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Жыл бұрын

5 ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen EN 15 Minutos.
Me encantan las abdominales de pie. Son de esos ejercicios que son divertidos, el tiempo pasa rápido y además son fáciles de hacer.
Te presento en esta clase 5 abdominales de pie súper fáciles y efectivas que además te irán ayudando a reducir medidas en tu cintura y a fortalecer y tonificar tu abdomen.
Este tipo de abdominales son la antesala para ir desarrollando más resistencia y condición para entrar a posturas más avanzadas o que requieran de mayor fuerza como la plancha en sus distintas variantes por ejemplo.
Intégralas a tu práctica diaria como una pequeña práctica para calentar tu cuerpo o bien al final para tener el cierre perfecto trabajando tu abdomen y cintura.
Sé constante, paciente y acompaña tu práctica de una alimentación sana y equilibrada para lograr grandes resultados en tu bienestar y calidad de vida.
Namasté
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Пікірлер: 210

@silviamonsalve3359 9 ай бұрын

Hoy he recibido un lindo regalo: descubrir tu canal excelente, ejercicios fáciles para comenzar mi rutina. Gracias

@jackiecruz1201 Жыл бұрын

Lo que estaba buscando; los abdominales de pie. Me gustó.

@marcelal5803 Жыл бұрын

Se siente el trabajo en la cintura y piernas. Excelente rutina 😊

@ximenavasquez9617 Жыл бұрын

Hermosa clase 👏👏👏 muchas gracias Viri

@teresacardenas4754 Жыл бұрын

Geniales las abdominales. Gracias

@yolandareyes4047 Жыл бұрын

Muy buena clase, gracias 🙏

@carmenmariaprietopajares1872 Жыл бұрын

Ideal. Gracias 🙏

@jackelineo920 Жыл бұрын

Buenisimo gracias 🙏

@lorenacaicedo5900 10 ай бұрын

Gracias gracias gracias manifica rutina.

@luciaivanatoledo6799 Жыл бұрын

Hermosa clase . Gracias Viridiana ❤️😘

@MARIAEUGENIA-zk5pm Жыл бұрын

De las mejores abdominales de pie...genial Viri bella...Namaste

@marygutierrez5069 Жыл бұрын

Gracias por compartir !!! 🌹

@isabelgonzalez6812 Жыл бұрын

Excelente rutina mil gracias por compartir.

@ruthrojas9672 Жыл бұрын

Fantastico Dios te.bendiga ❤❤❤

@yisisvinka6424 10 ай бұрын

Muchas gracias exelentes rutinas

@lizbethlopezfuentes6131 Жыл бұрын

Súper 🇲🇽 me encantó gracias.

@ericareinoso8465 Жыл бұрын

Muy linda clase!!!!!

@lucianavavilchis8828 Жыл бұрын

Excelente rutina me ha ayudado mucho ,gracias

@andreapangaro9774 Жыл бұрын

....hermosa clase me encantó 😍💯

@paloma555 Жыл бұрын

Gracias Gracias Gracias 🙏 🙏🙏💖💖💖

@marthainiguez2447 Жыл бұрын

Excelente clase!!! Gracias

@ofeliachavez9559 Жыл бұрын

Me gustan tus clases Viridiana ! Gracias saludos

@luzpatriciagallobautista8991 6 ай бұрын

Buenísimos

@rociogarcialopez2774 Жыл бұрын

Gracias muy buena rutina 👍🏼

@nildaadelacornejogarcia3371 8 ай бұрын

Excelentes ejercicios, gracias 😊

@mairavera7637 Жыл бұрын

Buen día que súper buena ppta. Namaste

@juliabohorquezmaldonado1632 11 ай бұрын

Gracias, excelente clase

@juliettebernal6688 10 ай бұрын

Me encantó esta clase. Gracias

@milagrovizcaya3625 9 ай бұрын

Gracias excelente rutina

@dianagarcialopez2990 10 ай бұрын

Gracias! tus rutinas me han ayudado mucho.

@evamarialararamirez2484 Жыл бұрын

Excelente rutina me encantó muchas gracias Viridiana namaste 🙏

@luberrios8870 Жыл бұрын

Eres muy buena, me encanta seguir tus rutinas felicidades 🌟

@anamariaaguilar4900 8 ай бұрын

Gracias exelente trabajo gracias bendiciones 🎉

@antonietatrejo2198 Жыл бұрын

Hola estuvo súper , gracias

@alisrivas9670 10 ай бұрын

Excelente me gustó mucho

@susanaorduna971 9 ай бұрын

Buenos días muy buena clase excelente ❤🎉🎉🎉

@marcelagarcia951 Жыл бұрын

Me encató!!! sencillo y se siente el trabajo.

@eulaliacuene9501 2 ай бұрын

❤❤❤❤ genial gracias

@lorenacaicedo5900 11 ай бұрын

Gracias gracias gracias por tan maravillosa rutina, a mi me viene genial porque es de pie, me encanto

@martagalarza7440 10 ай бұрын

Que maravilla. Sincellos. Y. Sin. Hablar. Mucha. Pistolada. Te. Felicito

@mariteruz9603 8 ай бұрын

Gracias. Excelente clase. Mil bendiciones

@sarayuste834 7 ай бұрын

Siempre genial, Elena, no te imaginas cuanto me ayudas, gracias

@bettyflores5506 Жыл бұрын

Hola Viry Hermosa!, gracias por tus clases, me acompañas todas mis tardes, Namasté!

@juliancosme4553 10 ай бұрын

Exelente Ana de pie Gracias hermosa Dios te bendiga

@silviameza5725 Жыл бұрын

Hola Viridiana buen día....siii me encantó mucho...gracias 🙏🙏🙏❤

@dianaalbarracin9308 10 ай бұрын

Me gusto mucho, más de estas por favor.

@lorenacaicedo5900 10 ай бұрын

Super genial está rutina,ojalá haya más de está de pie, gracias gracias gracias

@arelismariavargas8683 9 ай бұрын

Excelente tus ejercicios..❤😊

@elenadelcarmendiazcurti1968 9 ай бұрын

Muchas Gracias me encantó Felicidades !

@deysivaladezpuebla6684 10 ай бұрын

Me gustaron las clases.. perfecto!!

@nomeolvidesful 8 ай бұрын

Excelente !!!

@elisastellachaparro5628 8 ай бұрын

Excelente mil gracias❤

@lauraheit4048 5 ай бұрын

❤❤herosa clase❤❤

@lodiethdelgado5059 8 ай бұрын

Gracias me gusta mucho

@veselinkapaunovic6917 10 ай бұрын

Gracias Me animaste !!! Muy bien !!

@etelvinabeltrangarzon2550 Ай бұрын

Me gustan mucho tus ejercicios

@user-mw8bu9bb2z 9 ай бұрын

Muchas , gracias estás palabras lo abarca todo.

@carmenmariaprietopajares1872 Жыл бұрын

Como me gustan estas clases cortas para las mañanas. Namaste 🙏

@saramoran6738 10 ай бұрын

Gracias excelente rutina namasté

@belencobo8735 9 ай бұрын

Muy buena clase, Gracias😊

@eloisasanchez1036 4 ай бұрын

Gracias hermosa lindo trabajo me gusta mucho 😊

@marycolunga6005 9 ай бұрын

Excelente clase!!!! Obvio! Cómo todo lo que nos enseña Viri!!!!❤❤❤❤❤

@mairavera7637 2 ай бұрын

Gracias súper. Namaste

@adrianagonzalez6558 7 ай бұрын

Me encanto

@hugomarceloherrera3279 Жыл бұрын

Tremenda !!! Práctica, trabajamos todo el cuerpo. Genial.

@jacquelinerobledo8667 2 ай бұрын

Hola muchas gracias por compartir tus ejercicios lo voy a integrar an mis cardio routine. NAMASTE 🙏🏻

@loles3689 Жыл бұрын

Como siempre ,práctica excelente , variedad de opciones según cada uno necesite, adoro como nos guías a lograr nuestras metas ,mil gracias ❤❤❤

@julianamuras4982 15 күн бұрын

Muy bueno!

@MarviviVelasquez-mc9ri 11 ай бұрын

Hola.. tus propuestas son maravillosas me he sentido muy cómoda ❤

@eulaliacuene9501 Ай бұрын

❤❤❤ genial muchas gracias

@manuelalizbethlizbeth1251 Жыл бұрын

Buenos días querida Viri Excelente, rutina. Gracias por compartir tan valiosa práctica, como siempre eres un sol🌞🌞 Namaste

@perlahernandez166 2 ай бұрын

Muchas gracias por compartir hermosa clase 🙏

@juanahernandez1398 Жыл бұрын

Me encanta pon más de aser abdominales de pie son muy buenos

@sirenavarada8109 5 ай бұрын

Me encantó la rutina. Gracias por todo Viri.

@zobeidacruz4139 8 ай бұрын

Gracias desde hoy empezamos esa rutina me encanta 👌👌

@erikaleon2738 6 ай бұрын

Wow me encantó. No la había visto antes , gracias por enseñar

@amayranyinfantes2520 10 ай бұрын

Gracias si me relaja

@monina4647 9 ай бұрын

❤❤❤🎉🎉🎉q bonito me encanta las abdominales de pie excelente shalom Berajoh.

@claudiarocioquinteroquinte9635 Жыл бұрын

Buenos días Viridiana, excelente rutina muchas gracias, como siempre te tomas el tiempo de explicar cada práctica de manera sencilla, amena y cercana. Me encantó además que la puede hacer uno cuando no cuenta uno con el tapete.

@elizabethzeferino5610 Жыл бұрын

Muchas gracias es muy agradable efectivo y sin tanto esfuerzo bendiciones Viridiana 🙏💞🙌 encantadora rutina

@adrianaalmanza88 Жыл бұрын

Hola viry buenos días, excelente está clase me gustan mucho las clases de abdomen, está también estará incluida en mi rutina diaria muchas gracias namasté🙏❤️😍

@mariavenanciasalasalvarez5566 9 ай бұрын

Excelente clase diferente a las rutinas que había hecho hasta ahora felicidades

@pilarrodriguezmartinez1239 9 ай бұрын

Me gusta mucho

@argenissilva 6 ай бұрын

Excelente ejercicio para el cuerpo me gusta mucho agradecido

@magdazendhy3827 10 ай бұрын

Muy buena clase

@mariateresafernandez4163 10 ай бұрын

Excelente!,,💖

@betyduran2053 Жыл бұрын

Buen día, viri, gracias x compartir ejercicios y de abdomen de pie, son un poco mas relajados 😊

@magalyegana4457 9 ай бұрын

Gracias linda Viri gracias excelente se siente el ejercicio un abrazo🙅🍀🙅🌟🙅✨

@AZULROCKKKE Жыл бұрын

Excelente practica Viri tengo que trabajar mas con mi mente porque a veces me desespera que mi cuerpo se cansa muy rápido, quisiera aguantar más pero todo se irá dando con la práctica.