5 ASIAA RAVITSEMUKSESTA MITÄ OLISIMME HALUNNEET TIETÄÄ

Рет қаралды 6,187

3 жыл бұрын

Mitkä ovat sinun tärkeimmät löydökset liittyen ravitsemukseen?
Uudet treeniohjelmat: juhomurtonen.com/kauppa/
----------------------------------------------------------
Valmennus & ohjelmat: juhomurtonen.com
Kisavalmennus: finnishphysiqueacademy.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
----------------------
IG: @juhosuom
valmennus.suomi@gmail.com

Пікірлер: 36

@niin4 3 жыл бұрын

Hei yks huomio tästä videosta. Kuvatkaa seuraava jakso sellasessa paikassa missä ei ääni kaiu näin paljoo 😊👌🏻 Muuten videolle +10

@tjuho 3 жыл бұрын

Tämä on huomio jonka tunnistimme, korjaamme asian seuraavaan videoon :)

@TheRize1080 3 жыл бұрын

Teidän videot on sitä mitä fitness scene tarvitsee, huippu pätkä taas!💪🏿

@uberlutnant 3 жыл бұрын

Olipa erinomaisen tervehenkinen ja järkevä video bodysceneen. Kiitos!

@tjuho 3 жыл бұрын

Kiitos!

@peruspena4052 3 жыл бұрын

Hyviä nää myytinmurtaja jaksot 👍👌

@anttisatomaa3427 3 жыл бұрын

Mikä ero on tälläsen melkeen keski-ikäsen normaali painoisen "bulkkaamisessa" vs. Noin 20.v treenaajaan "bulkkaamisessa" kalorien määrässä? T:79 kg jonkun verran treenitaustaa omaava ja suht aktiivinen.

@kiljupullo 2 жыл бұрын

Ootteko trt:llä vai kuuritteletteko? Leuan muodot vähän muuttuneet vuosien varrella...

@P.Joosef 2 жыл бұрын

Eikö tossa viidessä vuodessa saa vedettyä itsensä aika paksuun kuntoon vaikka olisikin normaalipainoinen? Yleensä kun puhutaan että "massakaudella" painoa tulisi saada n. kilo kuukaudessa

@average7529 3 жыл бұрын

Tehkää jotakin höpinää eri treeni jaoista yms ! :)

@tjuho 3 жыл бұрын

Hyvä idea!

@GTurn00610 3 жыл бұрын

Oon monesti miettinyt mikä tekee eineksistä likaista tai huonoa ravintoa? Jos mikro-/pakasteruuassa on sopivat makrot, missä vaiheessa se muuttuu huonoksi? Häviääkö ruuasta liian säilömisen aikana mikroravinteita vai mistä tässä on kysymys?

@tjuho 3 жыл бұрын

Kyllä, suoja-/mikroravintoainesisältö on eineksissä usein (ei aina) melko heikkoa. Käytän toki itsekin satunnaisesti eineksiä koska ne helpottavat elämää.

@CobrazHD 3 жыл бұрын

8:55 Entä jos lähtöpaino on 184cm miehellä 132kg 😂

@tjuho 3 жыл бұрын

Sitten voi mahdollisesti olla järkevää hieman vähentää energiansaantia, mutta pieni fiksaus usein riittää JOS samaan aikaan alkaa kuntosaliharrastus tai liikkuminen muuten lisääntyy :)

@seppokirahvi55 3 жыл бұрын

Vetääköhän Utti toisenlaista linjaa? Sen reseptit ei ole normaalia nähnytkään videoiden perusteella.

@tjuho 3 жыл бұрын

Utin oma toiminta voi erota "normaaleista" suosituksista ja Utti on varmasti hyvin tietoinen asiasta. En voi sanoa Utin puolesta, mutta epäilen että perus lähtökohdat ovat hänellä hyvin samankaltaisia. Utti on kumminkin tehnyt omaa juttuaan 20 vuotta ja siinä ajassa muovannut tekemistään HÄNELLE sopivaan suuntaan, joten ei kannata verrata hänen tekemistään suoraan aloittelijaan.

@jummijammi752 3 жыл бұрын

eli jos aloitat salilla käymisen ylipainoisena, niin kannattaa silti olla plussakaloreilla ekat 5v ja tulla vielä ylipainoisemmaksi?

@matias7566 3 жыл бұрын

Jos alotat salille käymisen ylipainoisena, todennäköisesti sun elämäntavat ja ruokailutottumukset on päin prinkkalaa, joten pelkkä kulutuksen lisääntyminen ja ruokavalion siistiytyminen aiheuttaa kalorivajeen. Eli dieettiä ei tarvi silloinkaan ajatella ns. dieettinä sanan varsinaisessa merkityksessä. Imo 🙂

@lefalexu550 3 жыл бұрын

Joo tätä mietin itekkin

@erkkijaakkopetteri 3 жыл бұрын

@@matias7566 Onko se sit järkevämpää olla dieetillä "tajuamatta" sitä kuin tietoisesti tähdätä johonkin tiettyihin miinuskaloreihin?

@matias7566 3 жыл бұрын

@@erkkijaakkopetteri On ja ei. Tietysti kun ollaan tarkoituksella miinuskaloreilla niin painonpudotus on tavoitteellista ja mahdollisesti tehokkaampaa, mutta miinuspuolena siitä voi tulla liian neuroottista ja se voi aiheuttaa stressiä. Stressi taas ei ole ikinä suotava tilanne keholle. Toisaalta jos "dieetataan" ilman tarkoituksellista dieettaamista, painonpudotus saattaa tyssätä aineenvaihdunnan adaptoitua vähäisemmän kehonpainon mukaiseksi ja miinuskalorit muuttuvat ylläpitokaloreiksi

@matias7566 3 жыл бұрын

Ja tää on siis ihan mutuilua, ois mielenkiintoista kuulla myös Juho1 tai Juho2 mielipiteitä/faktaa asian tiimoilta

@JPIQQG 3 жыл бұрын

Tuo yksipuolinen ravinto perustuu pitkälti varmaan siihen että voi kokata paljon kerralla ja makrojen laskeminen on mahdollisimman helppoa. Kouluruuasta en voi olla samaa mieltä, ainakaa maksullisesta. Mielummin käyttäisin sen vajaa 3€ johonkin muuhun kuin kumiperunaan ja lihaskastikkeeseen, jossa ei ole lihaa nimeksikkään. Jos taas ruuassa on lihaa niin niissä on yleensä melko tarkat rajoitukset.

@tjuho 3 жыл бұрын

Samaa mieltä ekasta kommentista. Tästä syystä aika usein suosin ainakin hyvin pitkälti intuitiivistasyömistä, jolloin kaloreita/makroja ei lasketa ainakaan päivittäin. Joo tässä on kyllä selvästi isoja eroja koululaitosten välillä, jos laatu ei riitä niin itsekin mielummin käytän 3€ johonkin fiksumpaan. Onneksi joskus on hyvää ja lisäannoksen saa usein kohtuullisen järkevään hintaan ;)