OPTIMAALISEN LIHASKASVUN PERIAATTEET | LISÄÄ LIHASTA ft. Juho Suomi
Рет қаралды 22,966
7 жыл бұрынMitkä ovat tärkeimpiä asioita lihasmassan kasvatuksessa?
Tässä ainakin kolme todella tärkeää pointtia!
- Adaptaatio
- Ylikuormitus
- Palautuminen
Kiitos Juho Suomi!
Lähteet:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.bodybuilding.com/fun/core...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
www.researchgate.net/publicat...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
www.researchgate.net/publicat...
Palataan pian!
Stay in touch ja tilaa kanava!
----------------------------------------------------------
Valmennus: www.juhomurtonen.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
Snapchat: juhovich
@toket7442 2 ай бұрын
Aika hyvä video olen tämän muutaman kerran katsonut 😂
@jokuvaan9250 7 жыл бұрын
kiitos ja kumarrus teille!💪👊
@katselijaFIN 7 жыл бұрын
Moi Juhot! Oli hyvä ja ytimekäs tietopläjäys, josta kiitokset. Hyvin tuli mieleen taas oma ura mieleen ja todeta, että kuinka samat asiat pätevät hyvin pitkälle tai jossain määrin samalla tavalla. P.S. Oli mukava tavata Kultsalla Noccon standin edustalla ja törmättiin muuallakin. :)
@tjuho 7 жыл бұрын
Kiitos paljon :) Näin se menee, pätee kaikessa urheilussa hyvinkin pitkälti! Kyllä, oli oikein mukava tavata, hyvää jatkoa sinne :)
@iorbock1 7 жыл бұрын
itun hyvä filimi.
@Jurz4 7 жыл бұрын
Ei oo kyllä helppoa tämä lihaksen kasvatus. Vielä joskus ku löytäis itelleki ne optimaaliset metodit treenaamiseen. Dietin jälkeen täytyy alkaa niitä tosissaan metsästämään.
@Testotimo 7 жыл бұрын
on se helppoa, erittäin yksinkertaista. Treenaa, syö ja nuku... Älä mieti mitään vitun metodeja tai hifi juttuja
@tjuho 6 жыл бұрын
Loistava neuvo...
@kallevehkapera3078 7 жыл бұрын
Mistähän tuon MASS saisi tilattua? Hyvää materiaalia btw keep it up!
@tjuho 7 жыл бұрын
TÄÄLTÄ: www.strongerbyscience.com/mass-issue-1/
@kallevehkapera3078 7 жыл бұрын
Kiitos! 😊
Complete Programming and Periodization for Hypertrophy Training | How to Write a Hypertrophy Program
Flow High Performance
Рет қаралды 241 М.
SWZ Gaming Official
Рет қаралды 4 МЛН
Alash Pride TV
Рет қаралды 803 М.
Ortus Martial Arts
Рет қаралды 1,3 МЛН
ФУТБОЛ ӨМІРІ
Рет қаралды 952 М.
Football GOAT
Рет қаралды 7 МЛН