Recuerda que antes de realizar esta y cualquier práctica pregunta a tu médico si es conveniente de acuerdo a tu estado de salud y condición física. Eres totalmente responsable sobre tu desempeño al realizar ésta y todas las demás clases. Escucha siempre a tu cuerpo y respétalo.
Los 5 Ritos Tibetanos. La llave de la eterna juventud.
Son una serie de ejercicios que actúan sobre el organismo para la salud integral. Es una práctica de mindfulness basada en movimiento corporal y respiración consciente. Data de hace más de 2500 años y todavía se ejerce regularmente por los monjes tibetanos en su rutina diaria.
Los efectos de estos rituales ha llevado a encontrar diferentes discursos de personas que han incorporado este hábito en sus vidas. La práctica diaria dura unos minutos y sus repercusiones son beneficiosas para el cuerpo y la mente, ya que rejuvenece, revitaliza y equilibra emocionalmente.
Los rituales actúan sobre las glándulas endocrinas, relacionadas con los 7 vórtices de energía o chakras, que son las responsables de la regulación hormonal y favorecen la salud física y emocional. A través de estos rituales se estimula la producción de hormonas, que son las que regulan las funciones corporales, incluyendo el proceso de envejecimiento.
¡Puedes hacerlos todos los días!
Escucha siempre a tu cuerpo.
Namasté