Эта рутина отжиманий поможет определить вектор направления вашей выносливости, а так же действует как кардио.
Обожаю такие отжимания за 5 минут в быстром темпе. Во первых помогает вам разогреться, так же помогает сделать заминку, во вторых помогает определить вашу выносливость на каком вы этапе, делает вас сильнее даже на подтягиваниях( не забываем что все тело работает в совокупности как единый механизм), в третьих эта рутина еще работает как кардио если делать по 20-30 повторений ежеминутно.
Обычно я делаю таких 3 подхода и стараюсь, чтобы каждый подход был не хуже предыдущего.
Так же хотел вам сказать что не бывает роста за 5 минут, нужно регулярно делать физические упражнения ,все кто вас говорит ,что можно вырасти за 5 минут ЛГУТ.
Решил показать вам один подход.
#воркаут#отжимания#выносливость#кардио#pushup
00:00 Проверьте свою выносливость
00:40 Рутина 5 минут
5:45 ВАМ ЛГУТ говоря об секретных программах за 5 минут.