Отлично! Это и есть первый шаг к понимаю главного секрета похудения. У меня был ровно такой же шок. Вот теперь жизнь наладится. )))

Интересно какой вес у вас?

Это норма , ты что хотела , как в концлагере питаться по 1700

Я 2500ккал добрать никак не могу, а ты их съедаешь? Нука расскажи что ты кушаешь?

А как можно посчитать калории?

ахахаха! смешно ))

Бкггггааа

Тож так подумал. 😂😂😂

В принципе ему неплохо бы начать заниматься спринтерском бегом - это когда-нибудь спасет ему жизнь.

😄

I. Dahl да-да!👍🏻

Точно

Вы серьезно не в курсе что такое ГЗТ? И вас это впечатляет ? Таких уже на ютубе множество, стариков с пеной во рту от выделения гормонов.

@@kinjelfedaikin ну все, вы его вычислили, расходимся...а што такое ГЗТ бай зе вей?

@@mvidik гормон-заместительная терапия.

А потому что нефиг пердеть в подушку после полтиника и еще 20 лет до смерти.

😅

@@mariade1305 зачем вы так, люди работают по 12 часов и более, чтобы содержать семью. Обычно так, как вы, говорят те, кто профессионально занимаются фитнесом или настолько гламурны и обеспечены, что проснувшись в утром(😂) в 12.00, могут позволить себе провести несколько часов в зале )

@@user-bi5ye7bw991 много работают те, кто ленится думать. Таких людей большинство, и мне их не жалко, они сами выбрали свою судьбу. Я много работаю мозгами, поэтому у меня интересная жизнь и много времени на тело. Дело не в гламуре вовсе, это для куриц тупых. Дело в личной ответственности за собственную судьбу. Конечно, проще ныть о нищасной жизни, чем встать на 10 минут раньше и сделать хотя бы одно отжимание. Гламур, говорите? Я вот сейчас учу корейский, грузинский, фарси и хинди. Это в стадии начала. В стадии повторения французский, немецкий и турецкий. Я сама построила свою жизнь и выбрала свою судьбу, и сама этого добилась. Привычка думать, она, знаете, в любой сфере работает. И да, в спортзал я тоже хожу, потому что мне нужно здоровое тело - мне в этом теле еще долго жить и развиваться.

@@mariade1305 ну не всем же быть такими гениальными и умными, надо кому то за гениальными, умными и офисными мусор и дерьмо убирать, а так же производить питание, чтобы эти самодостаточные и гениально умные грязью до макушки не заросли и с голоду не подохли без жрачки ) Да, и одевать и обувать вас тоже надо. А снобизм, это не признак ума.

У них как правило есть средствп на хорошую еду,спортзал,спортивные вещи! И как правило это заграница,где для этого есть все условия. А не наши персионеры,покупающие булочку с кефиром,без медпомощи нормальной,и уж точно без денег на еду и спортзал. Это печально

Подтверждаю Жизнь в 60 пусть не начинается, но продолжается точно!

СТАРПЁР КРАСАВА!

40 +-20 ))))

На японского долгожителя с острова акинавы похож.

@Интеллигентнейший человек а ты блядь здоровый

@@ZEKAW а ты на кого злишься? че ты трогаешь чьих то родственников ничего о них не зная? Это поведение крысы. Его матери только по-соболезновать можно, а не оскорблять.

Не могу более ходить в качалку, заипали жепы и бородатые мэны

@@Palachik123 А кто такие жепы? Кроме того - качалка важна. Отрасти бороду, и всё

@@Palachik123 если беспокоят жопы бородатых менов, то надо бы задуматься

@@AndriiA939 э, во тя куда потянуло. ..

2 грамма белка для натурала это только во вред 1.5 это потолок,причём это если ты интенсивно с железом занимаешься

16 кг за 2,5 месяца - темп выглядит экстремальным...

Че то как то очень быстро

@@user-ky3sn5iu4z , да не, норм. Талия ушла с 96 до 86, боков почти не осталось, так что я доволен.

В армии сбросил за 3 месяца 14 кг, притом что был совсем не толстым, а скорее подкачанным. Бег и дефицит калорий работают на всех одинаково. Мышцы ушли вместе с жиром и это неизбежно.

За четыре месяца скинула 10кг

Ты тоже хочешь так же махать руками сопровождая свою речь? Так в чем проблема?!😉😁😁😁

Коли себе тест

зачем? Эйнштейн не кумир?

Он на стероидах

и?) много таких в 53 на стероидах?)) видишь вокруг себя)

Согласен.браво.

Не жри сверх меры и двигайся и будет тебе счастье.

А чем дядька занимался всю жизнь? Явно не траки водил или в шахте копался!

Азат Сатыбеков фигура прекрасна. Но в общем,на вид дала бы 63-65...

Уокер Крутой не успел похудеть под глазами.

Вы абсолютно правы. Это очень важно для снижения веса - полноценный сон. Если у человека плохой сон, то со снижением веса будут проблемы. Для хорошего сна необходимо ложиться спать в одно и то же время и вставать также, даже если это выходной. Полноценный сон - это признак здоровья и бодрости:)

Хорошо подметили

Ещё водо-солевой баланс.

отлично, пожалуй начну со сна.

@@milabazulina5641 полностью согласен

Теперь бегать начинайте)

Расскажи как питался

Меню диеты расскажи. А то написал и тишина... На пиздабольсво смахивает..

@@haivel22 пох как питаешься. главное чтобы дефицит калорий был и ты за этим следил. можешь урезать углеводы и добавить жиру, тогда начнёшь организм работать на жирах и будешь сжигать жиры быстрее.

@Michael Tarasov алё) проблема 1 бургера в том, что большинство им не ограничится поскольку их голод догонит))) дефицит калорий - херня? я не думаю) это базовое правило. что до подбора пищи - это уже вопрос по питательности соответственно по здоровью, а не по изменению веса тела. Тебя просушит даже стандартный 30-30-40, если будет дефицит калорий, хочешь быстрее - делай скачок по калорийности чтобы избежать адаптации. хочешь ещё быстрее переходи в кетоз, но даже там есть углеводы)) а вот твоя безуглеводка выгоняет воду и гликоген из мышц, а ты наверн думаешь что сушишься))) ыыы, оно никак не жгёт жир)

​@@yuliyavysotskaya2625 на своем опыте скажу, мне ограничение калорий вообще не помогло, вес стоял как вкопанный. Только когда урезала практически в ноль сахар, выпечку, фастфуд, животные жиры, быстрые углеводы, фрукты, вес хоть немного пошел вниз. Только четкое соблюдение КБЖУ мне помогает. Так что твои советы работают только на тех, у кого быстрый метаболизм. Раньше я могла вообще просто урезать завтрак и ужин, при этом, худела, с нормального веса до недостаточного (при этом, я вообще целыми днями сидела на жопе и только йогой занималась, на велосипеде каталась). Но однажды все поменялось. Череда сильных стрессов, фактически, моя жизнь разрушилась, привела к сильным зажорам. Я набрала 30 кг лишнего веса за 2 года. И с тех пор я худею только в самых жестких условиях...

Спасибо, постараюсь оправдать ваше доверие!))

Неправильно сравнивать нормального дядьку с лживой собакой. И нифига он не похож.

Собянин сжигает бюджет.

@@lexalutii9581 Схожесть есть,но только внешне, да и то лицо.

Собянин хоть из Москвабата сделал что то похожее на город, а не рынок, до этого деньги просто пиздили и некто не возмущался

@@justingaruda а теперь пиздят и наводятткрасоту ))) как бы говоря: ну вот вам красота, не ругайте нас что мы пиздим деньги)))))

Да, вот что не скажешь про наших врачей, и курить любят, и прибухнуть, и выглядят не очень.

@@Bender10598 Правильно подмечено.

ему 59 в этом году будет

😂

@@SMOTRYSYDA бедный пацан, в 20 выглядеть на 59((

Виталиус Великий 😂🤣

🤣👍

Он спортсмен,не тренирует.)

и я!

Он и выглядит на свой возраст,по крайней мере голова,а тело конечно по моложе

Watashi ga kita

@@TheKot66 Лицо выглядит хорошо за 60. Глубокие борозды морщин, малярные мешки под глазами...Скорее всего, бухает втихаря.

Моему отцу 56 и выглядит он моложе намного чем этот мужик. (Наверное это ещё из-за того что мужик - казах). Конечно, у отца животик есть уже небольшой, но в целом руки и все тело сохранилось. Он занимался футболом, боксом и штанги тягал. Не пил и не курил (Разве что в подростковом возрасте пробовал пар раз)

Самая тупая и вредная установка

@@user-ex3bs2xy5z самая умная и правильная,если цель - быстро сбросить вес.Конечно не нужно понимать буквально,совсем не жрать нельзя.Но вот уменьшить потребление калорий раза в 2 можно без вредных последствий для здоровья, если грамотно составить схему питания.Лично я, когда мне понадобилось сбросить вес, перейдя на диету из низкокалорийных каш и варёного мяса, рыбы и салатиков из сырой моркови и свеклы,ограничив употребление соли,сбросил за месяц 13 кг, и за следующие 2 месяца-ещё12.Причём не сказал бы, что я хоть раз почувствовал, как будто я недоедаю.Разве что сладкого не хватало чисто психологически.Если есть мотивация -вполне реальный результат.

@@SiniyLazutchik организм же запасает еду,если не жрать.То есть если ничего не жрать,а потом начать,организм может снова отложить пару кг

@@user-rz7nt2wp7p а вы мои комментарии читали?Я что, советовал вообще ничего не жрать?

@@user-fp3io4rm7z Ава вроде про "кушать" ничего не написал(а). Но наверное вам виднее

А что много женщин выглядит столь же прекрасно в этом возрасте. Требовать и не отвечать запросам своим же это про женщин)

Нет ! Будем требовать

Совершенно верно!🤔

Не всегда, очень многие профессиональные спортсмены спиваются или ещё хуже. Надо держать баланс без фанатичности.

У нас а городе сплошные толстяки. И это в 25-35. Ещё и капризные до тошноты. С мешком комплексов 🤮

@@user-ip7ki7oy1f +

"Если Бога нет, то Слава Богу! А если Бог есть, то не дай Бог!"

Я нашел выход в арахисойвай пасте без сахара и шоколадках с сахоро заменителем, они хоть и каллорийные но зато уровень инсулина в норме будет )

Не тяжело, дело привычки.

@@jekatsyganets9185 не только сахар влияет на выработку инсулина.

Можно иногда

@@jekatsyganets9185 бегай слегка по часу И ешь что хош

Мужчина вы хотели сказать

Никогда не поздно)

Ты уже не леквид забудь. 50 лет это уже старуха.

B 50 жизнь только начинается) если доживешь, то поймёшь, мальчик....

Удачи Вам! Все получится, главное шаг за шагом, не торопясь) и не сходить с правильного пути 👌🌸🌸