Спасибр

Спасибо!

Большое спасибо! Медитация творит чудеса. Вернее дисциплинированная. уже как 2 года делаю по 15 мин. Помогает здорово!

Спасибо тебе большое Николай!

В тот момент, когда вы сказали, что пора пошевелить ногами, я почувствовал, что нахожусь в новом для себя состоянии и возвращаться за счёт движений не хотелось. Я остановил видео, ещё так посидел, но мыслей стало больше. Все как бы замерло. Чувствую умиротворённость. Благодарю за возможность научиться ловить осознанность🙏

волшебно!!!!

Спасибо вам большое.

Спасибо за это видео, очень часто включаю его, всего 5 минут, а так помогает в суетные дни для меня)

Благодарю

Спасибо,буду заниматься!

Спасибо вам Николай вы действительно помогаете людям

Молодец Николай, делайте практику с больными ВСД и неврозами, некоторые психиатры и психологи делают это хуже Вас!

Ох,как же вовремя я увидела ваше видео.Спасибо огромное,Николай вам.

Огромное Спасибо, Николай. Практиковал все уроки, буду продолжать!

Ну очень понравилось, я подписалась на ваш пятидневний курс. Спасибо огромное и удачи вам во всех делах!

Самая вменяемая медитация на канале. Спасибо!

Приятный голос, спасибо🙏💕

Благодарю Вас Николай🤗

Ура!!! И я, по дороге на работу. Спасибо за мини- версию! Не всегда есть время на полноценную медитацию, а без неё уже организм скучает)

Спасибо Николай!

Благо дарю❤️

Николай, большое спасибо!!!

БлагоДарю!!!

Благодарю Вас Николай за обучение.

Добрый день! Было сложно не отвлекаться на мысли, не получалось следить за дыханием так как вслушивалась в Ваши слова.

Спасибо Николай. Очень помогает.

Спасибо вам большое Николай

Спасибо большое Вам !❤️

Огромное спасибо!

Волшебник!

Спасибочки. Видео помогло, жду следующий урок.

Как то быстро пролетело время, не ожидал. По ощущениям, не чего не могу сказать. Чувствовал свое дыхание, биение сердца. Я очень уставший, может потому мне не удалось полностью расслабиться. Но не чего, это ведь только начало ) Спасибо Вам.

Подякував за роботу.

Благодарю за медитацию !

Спасибо вам огромное!!!

Очень полезно. Спасибо. Действенная техника. Расслабление, спокойствие, пустая голова после рабочего дня. Помогает расслабиться, привести мысли в порядок и бодрит.

Благодарю за труды 🙏 Первое время тяжело заставить себя делать медитацию дольше 5 минут, и ваш короткий вариант отличный мостик для более глубокой работы над собой)

Спасибо большое

Спасибо большое за видео! Очень помогло мне.

Спасибо, очень приятное чувство во время медитации)

Попробовала впервые. Не ожидала, что так сложно спокойно посидеть, то и время что-то чесалось, спина затекала, голова тяжелела. Жду следующий урок с нетерпением.

Спосибо

Спасибо за полезное видео! Давно искал нечто подобное

Прекрасная медитация , спасибо Николай !

Огромная благодарность 🙏

Было чувство, словно я переворачиваюсь вокруг своей оси, через спину, все думал, что вот сейчас дотронусь до стены за спиной. Но нет! Сидел ровно. Крутое ощущение. Спасибо

Спасибо за медитацию эту

Большое спасибо за медитацию. Делаю регулярно

Очень круто! Я поняла, что, осознавая свое тело, мысли в процессе медитации и учишься осознанности

Класссс!!

Дуже сподобалось це було дуже класно

Николай, благодарю вас за практику. Несмотря на крик соседского петуха🙈, мне удалось расслабиться. Удивлена, что сидела прямо и это мне совершенно не помешало. Очень классные ощущения, как будто отдохнула и выспалась. Настроение отличное🤗

Спасибо большое. Пока еще не получается. Много мыслей в голове во время медитации. Буду учиться.

это круто, я почувствовала такое приятное ощущение , приятно было.

Очень понравилось! Вариант медитации на стуле - удобно=) Прошла легко и расслабленно) Спасибо Вам, за ваш труд!!

Очень крутая медитация! Я чувствовала себя комфортно во время практики, спокойно. Сессия показалась короткой. Мысли лезли в голову, улетала в свои мысли, но старалась возвращаться на место

Коля, вы большой молодец! Спасибо за ваши труды, и шикарнейший материал!

Спасибо, почувствовал сильную разряженность обстановки и облегчение, давно искал подобный способ уединения )

Добрый день! Ощущения самые неожиданные, думал что в рабочее время в голову приходят много ненужных мыслей, а тут наоборот, в спокойствии не только разные мысли ненужные лезли в голову да еще и все посторонние звуки в доме слышал. Полностью оградится от этого не получилось, но лучше всего концентрировался на ощущениях которые были в носу при прохождении воздуха на вдохе и выдохе. было необычно.. в общем, я в восторге! пока все очень даже неплохо) Спасибо!

Здравствуйте! что ж, ощущения самые неожиданные, я полностью растворилась в мыслях и слышала ваш голос где-то издалека) было необычно.. после медитации стало легко, на удивление! как будто я поспала хорошо)) в общем, вы меня очень впечатлили, я в восторге! пока все очень даже неплохо) Благодарю!

Спасибо большое! Уже после нескольких медитаций чувствую,что по-другому ощущаю своё тело,а переживания уходят

Отлично! Помедитировал 1-й урок. Приходили отвлекающие мысли, удавалось вернуться к ощущениям. Вышел из медитации намного спокойней.

Ja blagodariu vas.

Добрый вечер. Ощущения во время практики были разными, не могла до конца сосредоточиться, отвлекалась на мысли разные, постоянно чесался то нос,то лоб,но старалась не отвлекаться на это, казалось,что время идёт ооочень медленно. Но легче стало морально,спокойнее. Спасибо Вам, с нетерпением жду следующего занятия!

Спасибо за первый урок. В общем осталась довольна сеансом, несколько раз приходили посторонние мысли, но сумела сосредоточиться на дыхании.

Николай, спасибо большое! Я в самом начале пути, мне повезло и появилась надежда на избавление от ПА

спасибо, все доступно объясняете. после первой медитации стало легче голове, у меня проблема гиперактивность, состояние спокойствия и время пролетает, как мгновение

Добрый вечер, Николай. Спасибо большое. Когда пробовала после статьи(без видео) самостоятельно медитировать первый раз, позу приняла правильно, но неправильно акцентировала свое внимание, отвлекалась очень. И как-то показалось долго - хватило на 6 минут. Пройдя первую медитацию с Вами, она прошла быстро, ощущения интересные, чувствовала тело, мысли немного отвлекали, но больше увлекло сама попытка ощутить дыхание, весь его путь через тело. Невероятно. Что чувствую...прилив сил, эмоции, когда узнаешь что-то новое, что было всегда рядом. Вдохновилась, спасибо Вам огромное. Продолжим Ваш курс. Успехов Вам)

Спасибо 😊 Было здорово, после работы это было моментом «сбрасывания» с себя рабочего дня. Мыслей много, и их порядок абсолютно хаотичен, было смешно за этим наблюдать) думаю для первого занятие длительность оптимальна)

Я уже успокоился, посмотрев данное видео.

Прикольно, у меня получилось. Лайк и подписка. Спасибо, было здорово

всегда мечтала быть расслабленной, от всей суеты и проблем) буду практиковать) первыйраз был сложен для плеч, уж тяжеловато им так сидеть, да и шея чуток подустала, и это всего за 5 минут) но к последней минуте уже стало легче и дышать тоже легче. спасибо Вам, Николай)

Только начала борьбу или смирении с тревожностью и уже вижу результаты без таблеток , СПАСИБО. Нашла в городе секционные занятия с йоги,думаю тоже не помешает.

Отлично. То, что было нужно. Спасибо

Ты молодец.Я читал твои статьи.Сколько и когда делать

Что то новое было со мной ....голос приятный и правда как то прям по другому себя ощущаешь!

Ощущаю дискомфорт, трудно осознать своё тело, тяжело сфокусироваться на дыхании, сделать его естественным. Непросто. Спасибо вам за урок будем продолжать практиковаться.

Сегодня первый раз попробовала сделать. Конечно пока никаких ощущений расслабления нет. Все получалось как то очень осознанно, наверно слишком старалась😄 сначала старательно следила за дыханием, а в конце поймала себя на том что уже пришла мысль в голову и я сижу дышу и старательно её обдумываю:) Даже не знаю смогу ли я не отвлекаться...... Но я подписалась на Ваш бесплатный курс медитаций. Буду работать над собой.

Сейчас только вами и спасаюсь!

Практика была ни длиной, ни короткой. Что стрвнно, так это то, что мысли появлялись и я не сращу понимала, что думаю, потому что была сконцентрирована на дыхании. Ощущения после практики - прилив радости и бодрость. Во время медитации было сложно держать спину и раза два отвлекалась на это (решила сделать 10 минут) . В общем, мне все понравилось, спасибо большое)

Получилось немного расслабиться, сосредоточиться на дыхании, для начала времени вполне достаточно, усталости почти не было, спина только не привычна без опоры

Спасибо! Давно хотела начать медитацию, но как то скептически относилась , а теперь хочу себе помочь и буду внимательно слушать ваши уроки!

Медитировала в первый раз за долгое время. Так вот что было в конце занятий по йоге 🤣 ощущения очень приятные, ощущается легкость и расслабление. Во время сессии отвлекал дискомфорт в спине, мышцы действительно отвыкли держать спину прямо, но и мысли беспокоили, старалась переводить внимание на дыхание. Буду пробовать и практиковать! 🙂

В мене було відчуття хвилювання в області серця,тривога.

Прямо расслабиться не получилось,но мысли сами как-то ушли.Ну это же 1 занятие 😉

Я подписалась на ВАш канал.Спасибо,Николай!Детям можно такую медитацию со скольки лет?

Хотелось бы эту медитатцию, под вашим комментарием проводить!!!!!

эффектная концовка.)

Так и не смогла полностью погрузиться в медитацию, постоянно мешали мысли о том, что не получается дышать естественно. Тем не менее, после практики чувствую себя чуть более расслабленно. Спасибо!

Знаете, Николай, я очень обрадовалась, когда поняла, что интуитивно делала нечто похожее при появлении предвестников ПА. Не хватало просто осознания, что это не опасно. Теперь, благодаря Вам, думаю, что выздоровление пойдёт намного легче!

Медитирую примерно 5 лет.Это короткая медитация для меня.В конце появились посторонние мысли.Резюме:что ж так мало))).

Многое пока не очень понятно.Разные мысли лезут в голову и я пока не могу полностью сосредоточиться. Тем не менее небольшой положительный эффект я все таки почуствовал. Надеюсь, в дальнейшем мне удастся добиться полного расслабления с помощью Вашей методики.

Николай, спасибо за медитацию. Я скачала себе на телефон и делаю лежа. Не могу сидя, всё напрягается и спина у меня болит. Да и наклоняет вперед. Вопрос такой, если в более или менее спокойной обстановке получается немного, то когда оч.сильное эмоциональное возбуждение(например, когда провожу соревнования или участвую в них) не получается медитировать. Вроде пытаюсь наблюдать за дыханием, а тело как бы вокруг меня гудит возбужденно. Заснуть толком не могу всю ночь. Так было с детства, когда на соревнования нас возили. Как быть? Опыт медитации маленький, но тем не менее решила спросить, если конечно ответите.

стало жарко))) почему то

Благодарю, с утра попробую, а то уже в постели лежу

Почему-то сложнее всего было не контролировать дыхание. Ну и мысли, естественно, куда-то уводили постоянно

Добрый день! сегодня первый раз когда попробовала в жизни медитацию.....очень надеюсь что со временем научусь:). ощущения такие: мне вообще не хватало воздуха, дыхание сбилось, начала в итоге задыхаться:), голова полная всяких мыслей....ну вообщем учусь:)

Николай Здравствуйте не могли бы вы скинуть аудио медитацию пожалуйста у меня постоянно панические атаки на работе мешают работать буду благодарен

Прошёл первый урок. Появился вопрос. Скажите пожалуйста, могу ли я в качестве концентрации выбрать тот мой вопрос который не могу решить и все 5 или 15 минут концентрироваться на этом вопросе? После его разрешения перейти к концентрации на новом вопросе ии так далее. Как бы попутно решая сразу два дела. Если возможно, прошу более развёрнутый ответ. Благодарю!

во время медитация было что-то среднее между расслаблением и напряжением. Было необычно.