Czasówki do pytań:
0:00-0:46 - Jak progresować na łydkach, każda partia sie rozwija tylko nie łydka
1:40 - Co sądzisz o Huel
2:25 - Czy erytrytol wliczać do dziennego spożycia węgli
2:40 - Czy kolejność wykonywania ćwiczeń z danego dnia i planu ma znaczenie
3:23 - Czy tryb diety Intermittent Fasting wspiera redukcje?
4:25 - Co dodajesz do wody
5:03 - Bolące kostki podczas biegania na bieżni
6:00 - Trening siłowy bez cardio, czy będą efekty?
6:25 - Dlaczego osobno plany na redukcje i masę, ponoć trenować trzeba tak samo
7:51 - Czy rekompozycja jest możliwa?
8:17 - Fbw czy split
9:20 - Jak to jest z tym cardio po treningu siłowym
9:48 - Zanik okresu a chęć schudnięcia
10:56 - Muszę szybko zdobyć dużo siły, warto zrezygnować z redukcji?
11:55 - Ile białka organizm jest w stanie przyjąć na raz
13:52 - Czy to prawda ze kawa wypłukuje magnez z organizmu
15:07 - Co sądzisz o odżywkach węglowodanowych
16:02 - Kiedy nowy odcinek projektu glow-up
16:51 - Czy od jedzenia za mało może występować uczucie zimna
17:01 - Czy dorastanie z otyłością lub nadwagą wpływa na późniejszy wygląd naszej sylwetki?
18:37 - Czy przy bułgarach można sie pochylać czy nie
18:59 - Mało się męczę podczas treningu siłowego, co robię źle
19:26 - Czy planujecie jakies wakacje/urlop z rodzicami lub teściami
19:46 - Czy na twoim planie z samymi gumami da sie zrobić dobrą formę?
20:01 - Robię wiosłowanie sztangą czy zmienić chwyt co serie?
20:56 - Co sądzisz o postach 16-8
21:23 - Jak pokonać stagnacje na płaskiej
21:50 - Po co sie odchudzać
21:57 - Czy to normalne że na masie widać bardziej cellulit
22:45 - Czy białko po treningu ma sens, mimo że w dziennym bilansie zjedliśmy wystarczająco
23:17 - Czy był już jakieś propozycje od fame?
23:36 - Nocki 2/3 raz w tygodniu jak zminimalizować negatywne efekty tego typu pracy
24:10 - Sex na szybciocha zaliczać do aktywności spontanicznej?
24:40 - Czy taniec albo długie spacery można uznać za cardio?
25:41 - Czy planujesz gladiatora 3
26:53 - Czy da się w jakiś sposób podnieść swój set point kaloryczny
28:14 - Czy energetyków też nie zalicza sie pić do kawy?
28:25 - Czy rozciąganie przyspiesza masy mięśniowej?
28:36 - Gdzie trenujesz boks?
28:51 - Czy da się wyprowadzić kompletnie zalana sylwetkę do widocznych mięśni?
29:10 - Co sądzisz o treningach Agaty Zając
30:04 - Czy polecasz apple watcha?
31:18 - Przysiady na maszynie smitha, nie czuję pośladków
33:30 - Czy można w trakcie tygodnia nie jeść nic i nadrabiać w weekendy żeby zbudować coś?
34:32 - Czy jeśli w martwym ciągu czuje ból to jest coś źle z techniką?
35:06 - Czy to dobrze ze mam mocne zakwasy po każdym treningu po 5 latach ćwiczeń?
35:37 - Jak wyjść z zaburzeń bez efektu jo-jo
37:15 - Jak % rozłożyć makro w fitatu
37:30 - Czemu sie tak dzieje że raz waga jest na minus a raz na plus
38:27 - Czy podczas oddawania krwi pozbywamy się jakieś ilości kalorii?
39:13 - Czy dwudniowa przerwa w braniu kreatyny ma jakiś negatywny wpływ
39:53 - Czy na twojej stronie kalkulator jest okej?
42:27 - Jak to jest z tętnem w cardio?
43:09 - Czy jest limit kcal jaki można przyswoić dziennie?
43:45 - Sen polifazowy co sądzisz
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy.pl/quiz/
🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ ebooki.szmexy.pl/jadlospisy/
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy.pl/kalkulator-d...
🥰 Instagram ➞ / szmexy
🤓 Darmowe E-booki ➞ ebooki.szmexy.pl/darmowe-ebooki/