No video
NAJLEPSZE PYTANIA OD WIDZÓW
Рет қаралды 26,452
Күн бұрынDziś odpowiadam na Wasze pytania z Instagrama
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
❌Dołącz do wyzwania #60dnichallenge i zmień swoją sylwetką❌
Program dostępny do końca listopada:
➡️ bit.ly/Wyzwanie60dni
🖤PRZEZ CAŁY LISTOPAD -25% NA MOJE PROGRAMY I JADŁOSPISY🖤
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy.pl/quiz/
🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ ebooki.szmexy.pl/jadlospisy/
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy.pl/kalkulator-d...
0:00-2:00 - czy to możliwe, że na redukcji waga wzrosła, ale wymiary spadły
2:01-4:02 - ulubiony film, piosenka i wspomnienia z dzieciństwa
4:03-4:45 - co sądzisz o aplikacji fitatu?
4:46-5:33 - ćwiczenia lecznicze na bolące barki
5:34-6:25 - zamulenie po melatoninie
6:26-7:08 - czy będzie promka na #60dnichallenge
7:09-8:12 - czemu krytykujesz gotowce od trenerów, a sam je sprzedajesz?
8:13-9:34 - jak odzwyczaić się od podjadania słodyczy
9:35-10:03 - ile białka max w jednym posiłku
10:04-11:40 - dieta w święta, jak się do tego odnieść
11:41-12:50 - witaminy w tabletce razem czy osobno każda
12:51-13:38 - jak schudnąć na hashimoto, trzymam deficyt i nie działa
13:39-14:34 - czy białka z mięsa są bardziej wartościowe niż z nabiału
14:35-15:24 - czy białko z mięsa jest niezbędne czy mogę dobijać serwatką
15:25-15:43 - gdzie można wysłać feedback planów treningowych
15:44-17:35 - jeżeli miałbyś zostać teraz trenerem, to od czego byś zaczął
17:36-21:07 - czy wrócisz do nagrywania podcastów
21:08-21:38 - Jefferson curl, czy robić i po co
21:39-22:27 - Tatuaże u lasek, takie jak np. ma Deyna
22:28-23:27 - czy słuchanie muzyki na treningu to oszukiwanie
23:28-24:54 - jak się czujecie psychicznie, jak życie
24:55-25:49 - czy pracujesz aktualnie nad wyrobieniem jakiegoś nawyku
25:50-28:28 - czy nie uważasz, że nieumiejętność zredukowania tłuszczu to objaw słabej psychiki?
@AnnMarie490 Жыл бұрын
Ja kupiłam już program 60dnichallange i co prawda ze względów życiowych zacznę go od grudnia (teraz ćwiczę i robię wszystko jak robiłam do tej pory a zacznę jak zwykle z opóźnieniem bo chce wycisnąć na maxa ten program bo jaram się na niego jak szczerbaty na suchary😂). Mam nadzieje ze się na mnie Szmexy nie obrazisz ze zacznę później ❤ wracając do tematu nie mogłam się opanować i oczywiście musiałam już zacząć czytać… taki program za taka cenę… czuje się jakbym Cię okradła bo jest tak całościowe podejście i tak fajnie w ogóle się czyta. Już nie mogę się doczekać aż zacznę. I powiem tak: moim zdaniem warto kupić. nawet jak z tego wszystkiego wyciągniesz jedna rzecz która poprawi cokolwiek w Twoim życiu to jest to interes życia.
@agnieszkakierczak9693 Жыл бұрын
Myślę, że można nawet powiedzieć że jak ktoś ma więcej % tkanki tłuszczowej (ale mieści się w zdrowych normach) to może to jest właśnie objaw silnej psychiki, bo doszedł do tego że ma wywalone, nie liczą się opinie ludzi z zewnątrz i ma inne swoje priorytety w życiu. Wszystko zależy co dla kogo jest ważne 🤷♀️ totalnie dziwnie skonstruowane pytanie🤔
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
O to to 🤷🏻♂️
@sebon11 Жыл бұрын
P.s. szanuję za to, że u ciebie nie ma ośmiu przywitan, czołówek itd... Nie cierpię jak pajace zaczynają odcinek wyrywkiem, mówią o czym będzie odcinek, potem czołówka, a potem dopiero się witają. No kurwa, gadamy od półtorej minuty, witać to się mogłeś na początku xD A u Ciebie wszystko szybko, naturalnie i cudownie, propsik
@TheDjMalu Жыл бұрын
Mam mieszane uczucia, bo z jednej strony jako stały widz cieszą mnie codzienne filmy, ale z drugiej strony przeraża mnie ten ogrom pracy, który musisz włożyć, żeby zrealizować to daily 😅 Doceniam to szalone tempo, ale po tym wszystkim porządnie odpocznij 😁☺️
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Dziękuje Karola ❤️❤️ mam taki zamiar ❤️☺️
@pjoter9478 Жыл бұрын
„Totalnie koło chuja mi to lata” bycie bezpośrednim to wielka zaleta Piotra 😂
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
XD
@bartekck1988 Жыл бұрын
Ciekaw jestem twojej medytacji oraz wiedzy na ten temat. Bo dla mnie to czarna magia.
@patii1617 Жыл бұрын
Poproszę o materiał na temat medytacji☺️
@paulinajw2156 Жыл бұрын
"Ulubiony film, piosenka i najlepsze wspomnienie z dzieciństwa" z to ja, to ja, to ja zadałam to pytanie 😁😁 Przyznaje się, że do dziś żyłam w przekonaniu, że Wy sobie sami, drodzy Instagramerzy, zadajecie te pytania 😎 PS. Nickelback - This is how you remind me - o tak, to i moje 🙂
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
To cieszę się, że już wiesz że nie hehe 😂❤️❤️
@rickrick5414 Жыл бұрын
Fajny film pociagnij temat medytacji jestem ciekawy twojego zdania . Pozdrawiam
@mlodyaaz Жыл бұрын
21/30 lecimy z oglądaniem 👍💪 Nowe studio sztos!!
@lizakowaaa Жыл бұрын
Kocham ten miesiąc normalnie, akurat do robienia szamki wjeżdża ❤
@piwonszczaki Жыл бұрын
Dobrze prawi! Polać mu!
@L24H06 Жыл бұрын
Piotrek, dotycząc tego objadania w takie dni jak święta, jak sobie z tymi zaburzeniami poradziłeś ? Ps. Wielkie dzięki za Twoją niesamowitą pracę tutaj! 🤍
@bruno149 Жыл бұрын
Szmexy może jakiś film o najpopularniejszych kontuzjach i jak ich uniknąć?
@DeMorrisM Жыл бұрын
Yes! Podobało mi się. Lubię tą serię bardziej niż... a nie, jednak serię martwych ciągów lubię bardziej 🤣 ale tak serio to mega lubię ocenianie tt przez dr. Szmexy 😁 polecanko
@utra_dora_2337 Жыл бұрын
Dobrze się słuchało😀 #teamtwaróg 🤍
@Emhyrx Жыл бұрын
Git odcinek. Swoją drogą nie mam Instagrama więc zapytam tutaj liczę że dostanę odpowiedź bo na necie nie ma odpowiedzi na moje pytanie: Czy jeśli wezmę ashwaghandę i wypiję yerbę rano to wykluczę działanie ashwaghandy czy nie? Czytałem że zioła powinno się brać rano żeby efekt był lepszy.
@blogierka5312 Жыл бұрын
jedziesz z podcastami! ps. makowiec na centymetry
@HannaGierzynskaZalewska Жыл бұрын
Podcast to forma audio i liczy sie przede wszystkim czesc merytoryczna. Zacznij teraz, a kiedy bedzie cie juz stac na studio i inne bajery to bedziesz juz mial za soba doswiadczenie w prowadzeniu wywiadòw
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Tzn tutaj pieniądze to nie problem, tylko czas i organizacja ☺️ mówiłem tylko, źe to spore koszta są ☺️
@HannaGierzynskaZalewska Жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy a to szkoda, fajne robisz podcasty
@grzegorzkokolus7007 Жыл бұрын
Do ostatniego pytania a raczej twojej wypowiedzi. Masz rację nikt za ciebie życia nie przeżyje ani problemów nie rozwiąże, to niech się wali a nie krytykuję.!!!!
@mateusz9766 Жыл бұрын
24:04 Można wiedzieć co to za książka? Z góry dziękuję😇💪
@krzyzu011 Жыл бұрын
Gdzie zadawać pytania do Q&A? Mam jedno: nie ważne jak bym się nie starał w nocy wstaję przynajmniej raz na siku. W Ciągu dnia dużo piję, pod wieczór już od godziny 18-19 ograniczam picie, jednak dalej w nocy muszę wstać :/ nie wiem od czego to zależy. Ostatnio robiłem Badania (morfologia, tarczyca, hormony) i wszystko w normie.
@erdojp7480 Жыл бұрын
[Q] Czy gdy nigdy nie robione nogi (majac rozbudowana mocno góre;info dla zobrazowania) zacznie sie je mocno trenować , można się spotkać z szybkim progressem, hipertrofią tej partii (tak jak byłoby to w przypadku osoby początkującej) ?
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Tak, zdecydowanie
@kermit9872 Жыл бұрын
Czekam na filmik o medytacji 😍 chciałabym zacząć ale w sumie nie do końca wiem jak i czy warto wiec czekam na twoją opinie i to jak Ty stosujesz medytacje, z kim medytujesz itd 😍🤞🏻 Taki filmik wyjdzie jeszcze w listopadzie czy raczej w grudniu?🙈🫢🤩
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Postaram się w listopadzie albo początek grudnia ❤️❤️
@jakubbeski9275 Жыл бұрын
Za same tylko piosenki leci łapka w górę 😁.
@michalbozek3031 Жыл бұрын
Co do gotowcow to tak niestety przejechalem sie na stronce Fabryka Sily. Spedzilem chyba z 20 minut odpowiadajac na pytania jaki trening mnie intersuje, jakiego urzywam sprzetu itp. Finalnie dostalem plan komoletnie bez uwzglednienia trgo sprzetu , na ktorym najbardziej mi zalezalo, powiedzmy ze 20%planu bylo ok. Kasa generalnie wyrzucona w bloto.
@brajantyson9682 Жыл бұрын
Życzę wszystkim smacznego 💪
@ledar96 Жыл бұрын
Co do pytania z 13:05 to ja np. jestem na redu od końca czerwca ze 105kg do 95.5 i nie mogę zejść poniżej tych 95.5 mimo wysokiego białka, zdrowej michy, deficytu 400-500 kcal dziennie, częstego rowera i treningów. Rok temu też tak miałem ale przy 92.8kg, a teraz niespodzianka znów to samo. I nie idzie dalej i nie wiem czy czas na mase czy próbować
@annajezowska528 Жыл бұрын
Dzięki pozdro 💪
@annau6278 Жыл бұрын
A czy to nie jest tak, że w przypadku niedoczynności tarczycy (do której może, ale nie musi prowadzić hashimoto), faktycznie trudniej jest schudnąć, bo po prostu brakuje FT3 i FT4 i metabolizm jest wolniejszy? Wtedy trzeba doprowadzić do tego (na ogół lekami), żeby hormony były w normie. Samo hashimoto nie powinno przeszkadzać, tylko właśnie niedoczynność tarczycy może.
@katarzynaszerszen4859 Жыл бұрын
Ja mam niedoczynnosc i mam usunieta tarczyce dolaczylam suplementacje selenu i cynku i obnizono mi tabletki ze 175 na 100 bo wyniki sie poprawily ,od 25 maja waga z 96 spadla na 74 kg i pierwsze 4 miesiace nie liczylam kalorii ,a obecnie ustawilam na 1500 i idzie powoli znowu w dol ,ale kawe zamienilam na zielona herbate
@Kozlowvsky Жыл бұрын
Cześć, po treningu siłowym, chciałbym od razu iść biegać na bieżnie 8km/h ( redukcja ) ile minut minimum i max biegać by było to najbardziej efektowne i efektywne ( zgubienie tłuszczu )?
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
IMO 15-30 minut będzie git. Zacząć od mniejszej ilości raczej, a z czasem redukcji podbijać
@Kozlowvsky Жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy dziękuję :D
@norbinorbi9817 Жыл бұрын
Podobało się
@marekasewxkj8161 Жыл бұрын
Od dzisiaj będę chodził po mieście i podnosił samochody bez powodu ... ale z muzyką 😁
@maciej_89 Жыл бұрын
Szmexy mam do Ciebie pytanie. Jak w końcu osiągnąć 100kg na ławie?? Kiedy zaczynasz przygodę z siłownią to gdzieś z tyłu głowy jest ta stówka na ławie w planach ale jakoś macham tym żeliwem od dwóch lat i nie mogę się do tej stówy zbliżyć... Gdzie leży błąd? Jak nad tym pracować? Aktualnie brakuje mi 20kg do stówki przy masie ciała 95kg. Pozdro 👊
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Dobry program treningowy i efektywne serie 😉
@maciej_89 Жыл бұрын
Zakupiłem e-book Gladiator II wybrałem plan Góra/Dół zobaczymy jak teraz pójdzie 👍😁
@lenam.2741 Жыл бұрын
Piotrek‼️ genialny ten wywiad👉 w Przygodach Przedsiębiorców - jesteś Najlepszy👑
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Dziękuje ❤️
@ssqwe12351 Жыл бұрын
Jeśli chodzi o medytację to polecam ją wcisnąć do porannej rutyny, ciężko sobie wtedy znaleźć wymówkę na nie zrobienie jej :D
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
To prawda ☺️❤️
@a_nia_8148 Жыл бұрын
Ależ ty wyprzystojniałeś 😍
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
☺️❤️ dziękuje!
@35smoku Жыл бұрын
Banan po obiedzie zamiast słodyczy? No dalej lipa, będziesz miał pik energii i zjazd. Sam owoc bez dodatku tłuszczu i białka to też lipton :).
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Chciałeś zabłysnąć, ale nie pykło. PO OBIEDZIE. Czyli będzie dodatek tłuszczu i białka 🙂 nie wspomnę o tym, że banan nie spowoduje takie wyrzutu cukru u większości ludzi, żeby cokolwiek odczuli i ma umiarkowany ładunek glikemiczny.
@35smoku Жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Nie chciałem zabłysnąć, po prostu zauważam, że nie jest to najlepszy wybór :). Jeśli masz ochotę jeść po obiedzie, tj. źle skomponowałeś posiłek. Po obiedzie to może być też 2-3h po obiedzie i wtedy zjedzenie banana tak o, bez niczego jest okej, ale mimo wszystko jak piszę lipa - nic nie da, jedynie będziesz miał ochotę na słodkie i potem "skubniesz" coś więcej. Co do ŁG wcale nie jest taki mały, tym bardziej, jeśli owoc jest dojrzały, a często te banany sklepowe to i po 160-200g mają. W sensie nie chcę polemizować, po prostu uważam, że są dużo lepsze wybory :).
@Meloonikk Жыл бұрын
@@35smoku Kurwa, jak miałbym aż tak dawać jebanie o to co kiedy jem to dawno by mi psychika wysiadła. To jest naprawdę już wyższy poziom i moim zdaniem ociera się o zaburzenia odżywiania. Możesz mieć świetnie skomponowany posiłek, a mimo to mieć ochotę na coś słodkiego, to normalne, jesteśmy ludźmi i mamy ochotę na różne rzeczy, jedzenie nie pełni tylko funkcji odżywiania a bardzo mocno to forsujesz. A jak masz ochotę po prostu na słodkie to banan będzie 100x lepszym wyborem niż baton.
@Vexi_codm Жыл бұрын
kolejny cudowny odcinek w ładnym studiu😎
@Weronika-so6jx Жыл бұрын
Piotrek, nie myślałeś o zrobieniu mukbanga? Widze po komentarzach, ze sporo z nas odpala sobie filmiki do jedzonka także jedlibyśmy wspólnie 😅🍝
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Gangbanga 😅😂 pomyśle ☺️
@kazimierz1032 Жыл бұрын
Cześć mam pytanko ;) przez około dwa lata borykałem się z niemobilnym nadgarstkiem (odkąd zacząłem trenować to zauważyłem) (lewej ręki) i bólem od strony zewnętrznej (na górze) przy pozycji pompki, kilka dni temu zaczął mnie boleć od strony wewnętrznej (na dole) a dzisiaj magicznie wszystko się naprawiło i lewy nadgarstek jest tak samo mobilny jak prawy. Kiedyś miałem złamany obojczyk i właśnie kilka dni temu przeczytałem, że moge mieć uciskany jakiś nerw, przez barki i przez to boli mnie nadgarstek i zrobiłem kilka ćwiczeń na otworzenie barku, czy to ma sens? chciałbym się dowiedzieć, z jakiego powodu to się naprawiło, aby zapobiec nawrotowi.
@utra_dora_2337 Жыл бұрын
Polecam iść do fizjo
@olazza123 Жыл бұрын
Jakie te ćwiczenia? Dasz link?
@hamell Жыл бұрын
👍
@umniewnorwegii Жыл бұрын
Szmeksiu nie stresuj się, przedtereningówka dobra, kupilem 😉
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
❤️❤️
@radekradzio2733 Жыл бұрын
Mordo jak ja Cb uwielbiam. Zrobiłeś mi cały tydzień albo i miesiąc tymi 11 centymetrami. Masz dożywotnie lajki, nawet jak spierd.....odcinek😃😃😃
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Hhahaha ☺️😅❤️
@radekradzio2733 Жыл бұрын
Muszę się zastanowić, czy nie spróbować Cię w tym roku pobić. To byłby super wyczyn. Pobiłem Szmexa.
@adi-jh8qi Жыл бұрын
💪
@lopex425 Жыл бұрын
Masz jakieś rady na za dużą ilość skóry po schudnięciu xD ?
@78siwySS Жыл бұрын
Zrób rosół! Rosół skóry!😜
@michamazurowski2416 Жыл бұрын
Widziałem Cię dzisiaj w Neopaku, pozdrawiam :D
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Ooo 😅😅❤️
@iwonaroskiewicz3347 Жыл бұрын
Makowiec na centymetry 😂rozwaliło system, mam tak samo 😂😂😂😂
@ociecociecociec Жыл бұрын
Kurde, nie mam nic oporcz yt, więc nie mam jak zadać pytania. Może odpowiesz mi tutaj? Dlaczego po tym jak wspaniałe podsumowałeś burneike z jego cardio które wieczorem nie działa, dieta itd. Później nie wyśmiałeś naturalnego ninje jak zaczął gadać o kleikach i piciu surowych jajek? Pozdrawiam
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
To pytanie było na ostatnim Q&A z tego co pamietam 😉
@ociecociecociec Жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy okej, sprawdzę wiec.
@majakaczmarczyk4877 Жыл бұрын
💜
@edam1644 Жыл бұрын
Hej piotrek mam pytanie, jaka medytacje stosujesz
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Opowiem o tym na odcinku ❤️☺️
@edam1644 Жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy czekam 🤜🤛🔥💪
@sweetstrawberry0309 Жыл бұрын
Szmexy do kolacji 🎉
@beatabecia1949 Жыл бұрын
❤️
@frajerjp4609 Жыл бұрын
Ooo Majewski zmienił pseudonim
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
XD
@emii6802 Жыл бұрын
No i idealnie mamy co oglądać do obiadku ❤😂
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
Smacznego ☺️❤️
@anthonyantoniak3944 Жыл бұрын
@@Szymas1000 Ale działa online, powiedział, a nie jako typowy trener personalny
@marekgzyms974 Жыл бұрын
Oglądam odrazu
@paulinag.8836 Жыл бұрын
💪♥️
@FitRacjonalnie Жыл бұрын
Zostawianie komentarzy pod daily, dzień 22!
@MajinMaro Жыл бұрын
chciałem zadać pytanie, ale nie mam instagrama :(
@littlecapricorn Жыл бұрын
Niesamowite jest to że ludzie liczą kalorie z jakimś głupim fitatu czy poprostu liczą kalorie i nie chudną a ja schudłam 10kg licząc mniej więcej kalorie na oko w głowie 🤣
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
A są jeszcze tacy, to w ogóle nie liczą kalorii nawet na oko i chudną 🙂
@littlecapricorn Жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy ja raczej podeszłam do tego właśnie pi razy drzwi. Nawet niewiem jaka jest kaloryczność moich posiłków 🤣🤣
@SuperSparroww Жыл бұрын
Git materiał, merytoryki trochę było i nie wiem co dalej pisać to ten +1 i naura
@indissolublles Жыл бұрын
Hej! Co lepiej kupić: 60 dni challenge czy Kształtowanie kobiecej sylwetki? Jakie są różnice pomiędzy tymi ebookami, bo z opisu widzę że oba mają plan treningowy i jakieś posiłki?
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
W KKS masz o wiele więcej teorii i bardziej uczy odżywiania (nie ma jadłospisów czy posiłków) 60 dni challenge to bardziej instrukcja krok po kroku jak co zrobić bez kombinowania ☺️
@indissolublles Жыл бұрын
@@PiotrTomaszewskiSzmexy to chyba trzeba zainwestować w oba haha, dzięki za szybką odpowiedź!
@ukaszwalkowicz8761 Жыл бұрын
Siemka
@Joger1337 Жыл бұрын
Kolego, do koszuli już chyba czas dodać kolejny X ;D
@PiotrTomaszewskiSzmexy Жыл бұрын
XD
Khabar SPORT
Рет қаралды 370 М.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 68 М.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 177 М.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 41 М.
Przygody Przedsiębiorców
Рет қаралды 30 М.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 69 М.