6 Günde DAHA İYİ Görün! (Peak Haftası)

Рет қаралды 45,882

Күн бұрын

Definasyon süreci bitti. En iyi halimize ulaştık. Şimdi ise son bir zorlama ile peak haftasını da geçirdik. Suyu attık ve kupkuru görünmeye çalıştık. Sonuçlardan memnunuz. Sizler de peak haftasında neler yapmalısınız? Tüm bu definasyon sürecinden en iyi faydayı nasıl alabilirsiniz?
Superpeer hesabımıza ulaşın: superpeer.com/agirsaglam
Peak makalesi: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34120...
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:
5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
www.agirsaglam.com/fitness-an...
Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:
Giyim:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Ekipman:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Aksesuarlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
TOP 5 SUPPLEMENT:
www.agirsaglam.com/supplement/
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.
00:00 Peak Haftası
00:57 Peak Öncesi ve Sonrası
03:16 Peak Süreci

Пікірлер: 52

@ferhankayaoglu 3 ай бұрын

Sağlığımızı riske atmadan yapabileceğimiz en iyi definasyonu kendi üzerinde uygulayarak anlatan ve tüm sonuçları şeffaf bir şekilde ortaya koyan güzel insan. Çok tatmin edici ve gerçekçi bir içerik, kimseye sallamadan etmeden, polemik yaratmadan bu içeriğin üretilmesi kaliteyi ayrı bir seviyeye çıkarıyor. Teşekkürler 🙏

@efeg111 3 ай бұрын

Çok iyi bir video serisiydi, bu da süper bir video olmuş.

@erenakyel4322 4 ай бұрын

Yüksel Ağabey emeğinize sağlık çok güzel çok açıklayıcı bir video olmuş

@emremert3039 4 ай бұрын

Çok sağlam ve faydalı bir içerik olmuş💪

@kazim00123 4 ай бұрын

Ramazan ayi hakkinda video iyi olur

@emreyilmazfilm 3 ай бұрын

Aga bu adama nolmuş böyle makine olmuş kaç yıldır izlerim adam natureldi hep umarım hala öyledir maşallah

@sinek808 4 ай бұрын

doğal olarak yapılabilecek max fizik bu helal olsun

@vklc2504 3 ай бұрын

Ramazan hakkında tavsiye veren bir video çekseniz çok iyi olur

@yuvarlanamayabiliyorum 4 ай бұрын

Furkan Abi Home Gym kurucam Ağırsağlam bench, kafes, barbell, plakalar tekrar stoğa gelecek mi? Stoğa gelmeyecekse nereden temin edebilirim?

@tuana9690 4 ай бұрын

merhabalar efenim çok mühim bir ricam olacak atrofi ile ilgili kaynakları ile beraber detaylı bir video çekebilir misiniz lütfen?

@OnlyFlames2355 3 ай бұрын

Abi ergenlik çağındayım ve skinny fatim sence boyumun uzamasını mı bekleyeyim yoksa spor mu yapayım

@metinarslan6719 3 ай бұрын

Anabolizanlar kullanıyo musun sen hocam ?

@mr.kairos7985 4 ай бұрын

martta yarışssaydın ya yükselim hazır yapmışken

@omurkeskin7931 3 ай бұрын

sabah ve öğle öğünü atlayıp 5 gibi protein ile beslenip ağırlık antrenmanı yapmayı düşünüyorum sonuç alabilirmiyim yoksa boşa kürekmi çekerim

@narci4162 3 ай бұрын

Fena

@demirkandemir2578 4 ай бұрын

Abi pozları çok çok yanlış veriyosun düzgün versen çok çok daha güzel gözükcek aslında fiziğinin güzelliği

@haydaracar4810 3 ай бұрын

Aslında tam istediğim vücut profili usta bu vücudun dersini alabiliyor muyuz hocam

@burak81923 4 ай бұрын

Aga boynun incecik kalmış boyun çalışması eklemeyi düşünmedin mi

@yusufkacar 3 ай бұрын

Podyuma çıkacak değilim ağır sağlam ağır sağlamdır bu yükselde öğretmen havası var😂teşekkürler arkadaşlar

@suleymandemirtas2320 4 ай бұрын

Abi kolundaki bilekliğin markasını yazabilir misin?

@mustafabayrak8667 4 ай бұрын

1080 p ile 1440p(2k) yı karşılaştırmak gibi bir şey bu ma ben 1080 pde 60 fps e okeyim

@onuryildiko 4 ай бұрын

Tam da araştırdığım anda çıktı. Yüksek protein ve düşük yağ ile besleniyordum ama karb günlük 150 falan alıyordum yani çok düşük ve kas kütlesi kaybettiğimi hissediyordum. Artık günlük 250-300 gr karb alacağım

@ToughMantr 4 ай бұрын

Gram derken besin değeri mi Ağırlık olarak mı diyorsun

@YouTubekullanicisi367 4 ай бұрын

@@ToughMantrrez

@morbiber 4 ай бұрын

Diyetimde 150 gr yulaf 200 gr pirinç 500 gr tavuk fix bu şekilde 1.5 ayda 6 kg verdim 5 gün idmanla

@drauth3141 4 ай бұрын

kas kütlesi kaybetmezsin hemen, glikojen depoların dolmuyordur.

@kontrgerilla6220 3 ай бұрын

reis halısaha vb yerlerde yere sağlam basmak için güzel bir ayak bileği antrenmanı yapar mısın

@kontrgerilla6220 3 ай бұрын

sürekli ayağım burkuluyo benim onun içinde aynı zamanda

@Poncikcutie 2 ай бұрын

Maşallah sırma saçlı❤

@menekseozansoy 3 ай бұрын

Yüksel hocam diyet süreci bittikten sonra kilo koruma kalorimize direkt mi gecmeliyiz yoksa kademeli olarak mı artırmalıyız? Mesela diyette 1500 alırken bittiğinde direkt 2400e çıkarabilir miyim? Cevaplarsan çok sevinirim cok faydası olur bana.

@dogukan1677 3 ай бұрын

Hocam kademeli yükseltmek gerek 2 haftada bir yükselt ve aynada formuna bak, baktın karın Bölgen kapanıyor karb azalt. Yani minik adımlarla yükselt

@menekseozansoy 3 ай бұрын

@@dogukan1677 teşekkür ederim

@TheFeanor 3 ай бұрын

diüretik kan basıncını arttırmaz,düşürür

@okaneraslan8380 4 ай бұрын

Yükleme denen birşey yok muydu podyum öncesi falan buna deginmedin sanki. Son güne kadar hep düşük karblami gidiliyor.

@CT2WORLD 2 ай бұрын

Ustad onu bunu bırakda şu yumurta çok güzele benziyor tarifini dökte bizde yiyelim be:)

@luis00007 3 ай бұрын

saydıkların arasında tek evde bulunan menemen

@ismaylmmmdov5918 4 ай бұрын

❤

@fikodor 4 ай бұрын

bir şey soracağım video basında yıllardır sucuk yemedim diyor ya ben düzenli yiyorum 10 dilim sucuk 100 kalori ediyor anca neden yememliyim ki? ciddi soruyorum kilo verme asamasında tüketiyorum ama sıkıntı var mı kalorisi düşük olduğu sürece??

@tx35 4 ай бұрын

Sanırım yağlı ve baharatlı vs diye

@fikodor 4 ай бұрын

@@tx35 sonuçta kilo vermeye engel değil dimi kalorisi düşük sonuçta gerçekten yeniyim o yüzden soruyorum

@BilalIsk-yb5dy 4 ай бұрын

@@fikodorkardeşim takma böle şeyleri antrenman sağlam at şekeri kes ilk 4 ay hakkını verirsen acayip gelişirsin

@mustafapala8215 4 ай бұрын

haftada 1 yiyebilirsin sucuk çok yağlı ve baharatlı ödem tutabilirsin veya kendini test et 1 hafta ye 1 hafta yeme vücudunda bir yan etkisi yoksa günlük yağ alımına göre yiyebilirsin