60 KG w dół PRZEMIANA WIDZA * skuteczne odchudzanie *

Рет қаралды 283,558

3 жыл бұрын

Autopromocja:
Rozpocznij przemianę z moją aplikacją mobilną TRANSFORMACJA 5.0
👉 transformacja50.pl/
Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY
👉 zdrowaforma.pl/
ZAMKNIĘTA GRUPA NA FACEBOOKU TrenerTV Team Sylwetka / Sprawność / Zdrowie
👉 / 348417419236471

Пікірлер: 576

@Mktrener 3 жыл бұрын

Jest i nasz bohater: skromny,ale bezkompromisowy w działaniu :) Marcin kompletnie zmienił swoją sylwetkę, a ja ze swojej strony namawiam do podobnego przedsięwzięcia każdego z WAS - POWODZENIA 💪

@adrians.7978 3 жыл бұрын

Witam jakim motocyklem jeździsz ?

@Mktrener 3 жыл бұрын

@@adrians.7978 Cbr 500r :)

@stefanrodziewicz3908 3 жыл бұрын

Chce zmienić swoją sylwetkir i szukam kogoś kto mnie pokieruje.

@Little_Raff 3 жыл бұрын

@@Mktrener No i na dodatek mój ulubiony trener również jeździ motocyklem :) U mnie Yamaha XV1900. LWG

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

@@stefanrodziewicz3908 hej. Temat do ogarnięcia samodzielnie, świetna książka Michała, tam wszystko jest, jak zacząć itp itd, polecam i pozdrawiam trenertv.pl/ 👈

@grzegorzlemieszek8218 3 жыл бұрын

Diabeł pamiętam cię z przed kilku lat jak pracowałem za barem a ty byłeś moim częstym gościem. Po obejrzeniu tego filmu widzę największą zmianę nie w twojej sylwetce ale sposobie myślenia. Przewartościowales swoje życie za co wielki szacunek. Wielkie gratulacje pozdrawim

@TomaszWalusWaluWalo 3 жыл бұрын

Po pierwsze ten kanał wydaje mi się najbardziej naturalnym i szczerym kanałem w tej tematyce po drugie jeśli chodzi o widza domyślam się problemów które może mieć i te utrudniają kwestię wychodzenia na siłownię i tacy ludzie mają najwięcej charakteru i najciężej walczą i widać tutaj tę siłę charakteru gratuluję efektów cały dzień ciężkiej pracy rozumianej na wiele sposobów po to aby na sam koniec dnia zamiast odpocząć resztkami sił walczyć z treningiem.. respect

@Dajo3241 3 жыл бұрын

Szacun! Takie przemiany są najlepszą motywacją do pracy nad samym sobą.

@pawekomsta5279 3 жыл бұрын

Skromny i fajny chłopak. Brawo Marcin - brawo TrenerTV

@martinezcolorinez5326 3 жыл бұрын

Najlepszy film ever... ja sobie do niego wracam nie tylko jeśli chodzi o wyzwania sylwetkowo- zdrowotne, ale po prostu ten film jest tak szczery i bije z niego taki pozytyw, że pomaga w wielu sytuacjach w komercyjnym świecie 🙂

@zbigniewdabrowski9190 3 жыл бұрын

Ogromny szacunek dla tego Pana!

@kakarotto19872 3 жыл бұрын

To chyba najbardziej inspirująca przemiana jaką widziałem! Gratulacje! PS super kanał, śledzę od paru dni dopiero

@Damien31 3 жыл бұрын

Szacunek dla tego Pana za to że jak jeden z niewielu postanowił zmienić swoją sylwetkę i styl życia, aby być zdrowym i wysportowanym człowiekiem.

@comander875 3 жыл бұрын

@arasaras8195 3 жыл бұрын

Kurde podziwiam faceta że schudł.Ja zaczynam i dzięki mojemu kumplowi który mi podpowiada staram się,ale ciężko jest pozbyć się złych nawyków żywieniowych.SZACUN

@mch6714 3 жыл бұрын

i twarz jak sie zmieniła na plus, z dosc przecietnej - przystojny , seksowny facet . SUPER , GRATULACJE!

@active_lifestyles 3 жыл бұрын

Szacun. Świetna, motywująca przemiana. Brawo i dziękuję.

@PaulinaKanclerz 3 жыл бұрын

brawo. wielkie brawa dla Marcina ❤️🙏 ten filmik dodał mi wiatru w skrzydła :) dziękujemy za super spotkanie ❤️ do szybkiego zobaczenia 😊

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

🤎

@Monika-dy9nx 3 жыл бұрын

Zapinam pasy, bo jeśli będzie casting na Wasze metamorfozy to się będę zgłaszać hehehe💪😊 -12kg ale widać różnicę 💪😊Dzięki Wam😘💓💓💓

@PaulinaKanclerz 3 жыл бұрын

Monika 88 moja duma❤️🥰 brawo Moniś, jakbyś potrzebowała pomocy zawsze jestem ❤️

@vanessam2039 3 жыл бұрын

@@Monika-dy9nx Ze 130 kilogramów stanąłem na 110,i nie mogę ruszyć.Co zrobić?

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

@@vanessam2039 uciąć delikatnie kcal i zwiekszyć aktywnosc fizyczną. pozdrawiam

@GeminiKastor 3 жыл бұрын

Wcześniej był pączuś teraz jest żyła imponujące brawo !!!

@pawewisniewski1562 3 жыл бұрын

Skromny pracowity gość, super sylwetka.

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

Dziekuje za mile slowa. Pozdrawiam

@wiktorm4399 3 жыл бұрын

@@cinekcinek6121 Hej. I jak postępy od tego czasu? Wróciły stare nawyki?

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

@@wiktorm4399 no coś Ty ;-) w życiu :-) masa wpada a w kwietniu wycinka ;-) zdrówka i pozdr

@wiktorm4399 3 жыл бұрын

@@cinekcinek6121 O, to bardzo się cieszę i kibicuję :) Również teraz się odchudzam, dopiero 4kg ale patrzę na to długoterminowo. No i spodobał mi się pomysł z jedzeniem małej ilości tego co lubimy, nigdy o tym nie słyszałem. Jakie wafelki polecasz? Sonko - lekkie wafelki pełnoziarniste w czekoladzie? Gdzie je kupujesz?

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

@@wiktorm4399 hej. Stokrotka ma dobre tematy ;-) Sonko, Ba! Bakalland, batony Fitness jest tego troche, na półce powinny być obok płatków corn flakes :-) 4 kg na minusie świetny wynik, nawet nie wiesz jak szybko zleci za moment bedzie - 14 kg, bedziesz sie lepiej czul z samym sobą 150 % 💪🔥 trzymam kciuki za Ciebie👌 super że sie wziąłeś za siebie, to już jest suckes, nie odpuszczaj! Wygrywaj z samym sobą i swoimi słabosciami. Mega stary 🔥💪 do boju💪💪 odzywaj sie jak postępy

@GeminiKastor 3 жыл бұрын

Wszystko siedzi w głowie 👏

@krzychjkx6311 3 жыл бұрын

Kapitalna przemiana. Gratulacje!

@Kuboss17 3 жыл бұрын

Brawo niesamowita przemiana💪🏻

@TOM-cr8or 3 жыл бұрын

Ja w ciagu 2 miesięcy schudlem 6kg i nadal chce zejść do 95kg. Mój wzrost to 194cm. Ale jak powiedzial nasz bohater to zmiana zaczyna sie w naszej głowie. Miło widziec efekty innych którzy nie tylko walczą o swoja sylwetkę ale i lepsze zdrowie oraz samopoczucie. Grunt to nie tracic chęci do dzialania. Pozdrowienia dla Trenera. Hej🐑

@Denis-vm8tb 3 жыл бұрын

Szacuneczek i oby tak dalej. Takie właśnie filmy motywują mnie jeszcze bardziej do roboty. Koniec bycia grubasem coraz bliżej 😅👊

@annamazur5992 3 жыл бұрын

Wspaniała motywacja. Gratuluję wytrwałości i konsekwencji. Pozdrawiam serdecznie

@kyubzi 3 жыл бұрын

Co gość zrobił formę szok

@roman43100 3 жыл бұрын

Szacunek dla Pana cięzkiej pracy i efektów.

@gierps2380 2 жыл бұрын

Mega pozytywny gość, kawał dobrej roboty, szacun za pracę

@34rtekn95 3 жыл бұрын

Gratuluję. Też mam podobną przemianę ze 140 na 80kg🙂 też się nie głodzę 🙂właściwie to bardzo podobna historia 🙂 pozdrawiam

@tomaszbb1525 3 жыл бұрын

Możesz napisać jak tego dokonałeś żeby aż tyle kg zrzucić? Jakieś ćwiczenia ? W odżywianiu też jakieś zamiany robiłeś ?

@danielgrysz9489 3 жыл бұрын

@@tomaszbb1525 Bardzo prosta zasada....mniej zjadać kalorii niż spalasz w ciagu dnia...

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

Mega robota również gratuluję 🔥💪 pozdrawiam

@retrotube1052 3 жыл бұрын

od ilu kcal zaczales ?

@Luca-zp4yc 3 жыл бұрын

Super. Upór i cel osiągnięty. Brawo 👍

@Peharion88 3 жыл бұрын

G-Shock to podstawa dobrej łapy 💪. Na poważnie , gratuluję!

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

Mega zegary ;-) dziękuję i pozdrawiam

@TOM-cr8or 3 жыл бұрын

Michał fajnie ze pokazujesz przemiany swoich widzów✅💯🐎

@sqlserver5268 3 жыл бұрын

Wielki szacunek dla tego Pana. Liczą się tylko chęci, wykonanie to już inna bajka, nawet jak technika słabą to chęci i charakter dadzą rezultaty.

@aner6590 3 жыл бұрын

I to jest właśnie efekt WOW!

@kiko2603 3 жыл бұрын

Mnie gubi piwko.Zeszło prawie 30 kilo,wróciło 6. Ale do ogarnięcia. Żeby schudnąć nie trzeba się głodzić. Trzeba jeść. Brawo👏🏻👏🏻

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

dokładnie tak ;-) pozdrawiam

@piotrpawlak4237 3 жыл бұрын

Gratulacje dla Marcina! Świetna robota i dobra motywacja dla innych. Tak trzymaj.

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

Dziękuję i pozdrawiam

@paulab.107 3 жыл бұрын

Bardzo szanuję Marcina! Również wychodzę z założenia, że nieważne gdzie i czym - najważniejsze są właśnie chęci i samozaparcie. Należy zacząć od głowy. Ja, od kwietnia tego roku, schudłam już 30kg (mimo arytmii serca, problemów z jelitami i hormonami, które bardzo dawały o sobie znać, ale postanowiłam, że nie pozwolę, by dłużej mnie hamowały)) i wciąż lecę po więcej, w totalnie domowych warunkach (także hantle, gumy itp.), bez dietetyków i trenera (bez urazy ;)). Da się! Pozdrowienia dla Was obu :)

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

Dziękuję ;) trzymam kciuki 💪❤ zdrowia i pozdrawiam

@martwy1000 3 жыл бұрын

Niesamowita przemiana!

@malwinaniewiadomska109 Ай бұрын

Brawo dla Pana Marcina.

@robhertstanislawsky8679 3 жыл бұрын

Mega Mega motywujacy film... zap... dlamy z synem na silowni domowej!!! Szacun dla ciebie chłopie !!! SZACUN!!!!👌

@Mktrener 3 жыл бұрын

W domu też się da :) Ważne to przyjąć mądry plan działania

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

Dziękuję za dobre słowo 💪🔥 zdrowia i super formy 💪

@jaskojasko8744 3 жыл бұрын

Szacun :). Efekty niesamowite. Ja skończyłem redukcje :) dzięki motywacji, pilnowaniu siebie i "życiowych" poradach Michała - z 130 do 95 w pół roku :).

@Mktrener 3 жыл бұрын

Gratuluję 🔥

@jaskojasko8744 3 жыл бұрын

@@piotrekmajkowski5422 Nawet ok. Równomiernie było nabite to równomiernie zeszło. Tylko na odwrocie ręki nad łokciem mam krechę:D dziwne miejsce

@maciejchrzanowski1912 3 жыл бұрын

Ale gościu pociągnął ze swoim sadłem....wygrał z samym sobą

@katarzynaplama5687 3 жыл бұрын

uwielbiam Twój kanał :D aż żałuję ze tak długo go nie znałam , dopiero nadrabiam zaległości odcinkowe.

@robertswiderki7092 3 жыл бұрын

Pełen Szacun , Jesteś Gość 👍👍

@krzysztofiwanczak6816 3 жыл бұрын

Zajebista robota. Szacunek

@ShadowLord3220 2 жыл бұрын

Ale historia, super motywacja! Zero wymówek i przemiana przy pomocą diety i kilku hantli...

@Monika-dy9nx 3 жыл бұрын

Świetny cykl- czekam tylko na wiecej 😊 Marcin szacuuuuun💪😍

@xmodlicha 3 жыл бұрын

Rewelacja! Gratulacje 🔥🔥🔥

@user-di1mf4bc1g 3 жыл бұрын

Mega szanuje. Sam zacząłem pod koniec 2019. Aktualnie - 20kg do tego zupełnie inne odżywianie się A także budowa mięśni. Lepsze samopoczucie itp. Polecam każdemu:)

@user-di1mf4bc1g 2 жыл бұрын

@Distortium Two deficyt kaloryczny możesz jeść wszystko ale ważne jest liczenie kalorii. Do tego aktywność fizyczna i to tyle. Niby krótko ale na temat. Więcej warzyw owoców ale też nie bez przesady. Spacer jakies cwiczenia i bialeczko

@_Grzesiek 2 жыл бұрын

Rewelacyjna przemiana!

@AktrenMultimedia 3 жыл бұрын

Szacunek dla tego Pana, fantastyczny wyczyn :)

@ShinzouNoNaiOtoko 3 жыл бұрын

Super zmiana, gratuluje wytrwałości 👍👍

@maggielovesgeorge78 3 жыл бұрын

W szoku jestem jaki model! 👏👏👏

@user-su9df1gm3d 2 ай бұрын

TO SAMO POMYŚLAŁAM, JAK MODEL!!! WOW JAKI PRZYSTOJNY!! :-) GRATULACJE :-)

@nexusis4896 3 жыл бұрын

O, okolice Samsonowicza, moje dawne strony. Fajnie, że zawitałeś do Lublina, taka inicjatywa spotkania z człowiekiem który coś osiągnął na podstawie Twoich materiałów jest fajna. Marcin szacunek dla Ciebie za to co zrobiłeś. Wiele wysiłku i mocnej psychiki można pozazdrościć. Sam jestem na etapie przebudowy sylwetki, ale na razie zatrzymałem się w miejscu. 80 kg, trochę tłuszczu na brzuchu i czekam na przełamanie. Pozdrowienia dla wszystkich którzy chcą coś zmienić. Wytrwałości!

@marlenatomkowiak8503 3 жыл бұрын

Wielkie brawa dla Marcina 👏👏👏ogrom włożonej pracy...sylwetka piękna😊

@bartekt22 3 жыл бұрын

Poruszył bym w tym filmie jeszcze 2 aspekty: 1) Osoby, która pomaga. Tak jak Marcin mówił, że Michał go odpalił. Mi pomogła moja dietetyczka i wiem, że bez niej nie dał bym rady. 2) Zobaczcie, że Marcinowi skóra wróciła do normalności. Bez ćwiczeń a samą dietą nie było by to możliwe.

@KamilOrzech 3 жыл бұрын

Szacunek dla tego czlowieka dozywotni!! Zrzucic 60kg samo w sobie robi wrazenie, ale dociagniecie tego do konca to juz totalny rozpierdziel 👌👏👏

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

Dziekuje za dobre słowo i motywację do dalszej walki. Pozdrawiam 💪

@Oczkins92 3 жыл бұрын

@@cinekcinek6121 A brałeś może jakieś przedtreningówki jak miałeś gorsze dni?

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

@@Oczkins92 na szczęście obylo sie bez tego ;-) suple tylko bialko no i teraz kreatyna.

@gabrielaristoi7451 3 жыл бұрын

@@cinekcinek6121 Jestem w podobnej sytuacji, chcę zacząć schodzić z wagą (~120 kg). To co najbardziej mnie martwi to skóra na brzuchu. Zwisa?

@noodleppoodle 3 жыл бұрын

Cinek Cinek hejo! Jestem w połowie drogi. A czy mogę zapytać jak długo trwała ta przemiana?

@GabCho777 3 жыл бұрын

Świetna sylwetka i szacunek za chęć przemiany.

@kamilkupiec7189 3 жыл бұрын

Wielkie gratulacje 👍👊💪

@janmiedza6607 3 жыл бұрын

MArcin szczęka opada....wielka motywacja

@amieszkaakcedorg282 3 жыл бұрын

Gratulacje tak trzymać! Mega dawka motywacji ;)

@bess78 3 жыл бұрын

Pięknie. Gratulacje. 💪

@pawekopania7591 3 жыл бұрын

Super szacunek z całego serca Wiem jak to jest na początku jest ciężko ale potem jak się widzi te efekty to jest z czego cieszyć i jak stoisz przed tym szkłem ze swoim odbiciem to sobie myślisz zrobiłeś to stary kawał dobrej roboty A Dzięki Michała książce Ja zjechałem z103 na 96 Pozdrawiam z całym Szacunkiem dzięki za ten film to daje motywacje 💪💪😉

@marcinwojtowicz4 3 жыл бұрын

Bravo, naprawdę imponujące.

@slimak8888 3 жыл бұрын

Dobra robota, żadnych wymówek.

@magdak8915 3 жыл бұрын

Ale przystojny facet 🙈 gratulacje

@sapphirek6533 3 жыл бұрын

Weź się za ćwiczenia xD też będziesz przystojna xD

@Chomik272 3 жыл бұрын

Dobra robota ja zacząłem jakieś 4 miechy temu i - 20kg i dalej lecę :)

@eryksadowski7993 3 жыл бұрын

Super przemiana. Gratulacje.👍🏋️🏋️🏋️

@kruczek4066 3 жыл бұрын

Wielki szacun!

@pawllo9221 3 жыл бұрын

Szacunek dla pana 💪💪

@cocaboliviana3895 3 жыл бұрын

Japierdole :o jak całkiem inne osoby. Mega szacun! Powodzenia wszystkim życzę w realizacji wyznaczonych celów! Piooona i miłego wieczoru! :-)

@paweljanus7849 3 жыл бұрын

No niezły wynik Marcin trzasnął! Gratulacje :)

@YooTTooY 3 жыл бұрын

Szacun za dołaczenie do sportowych swirów

@tonzen Жыл бұрын

Marcin "się odpalił" i podpalił do działania innych. Tak działa pozytywne zarażanie. Dzięki Marcin za motywację 💪💪💪👏👏👏

@cinekcinek6121 Жыл бұрын

Teraz sytuacja się odwróciła. ;) To ja dziękuję za motywację 💪🔥

@qubafootbag 2 жыл бұрын

Najbardziej lubię te zmiany na twarzy, praktycznie każdy wygląda dziesięć razy lepiej. Fajny film ale mógłbyś Michał czasem dać dojść swoim gościom do głosu 😁

@SzatixM 10 ай бұрын

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

@marp155 3 жыл бұрын

Szacun! 💪

@theszypa 3 жыл бұрын

Jestem na początku tej drogi. Stosuję dietę Keto. Zaczynałem z poziomu 140kg po 2 miesiącach spadło już 25kg. Też mam hantle i gumy. Podziwiam bohatera filmu. Mam nadzieję że też osiągnę cel

@adrianp.8177 3 жыл бұрын

Krzysztof możesz napisać co za produkty jesz na tej diecie keto

@theszypa 3 жыл бұрын

Ja swoją przygodę z Keto zaczynałem najprościej jak można było i taka droga jest chyba najlepsza. Śniadanie : zazwyczaj były to parówki na których rozstapialem sobie plasterek x2 żółtego sera do tego ze dwa jajka i 2-3 plasterki boczku plus kilka pomidorów koktajlowych. Obiad to zazwyczaj stek wymiennie z burgerami wołowymi do tego jakaś prosta sałatka zazwyczaj paczka sałaty kilka pomidorkow wymieszane z oliwą i majonezem kolacja to rybka moja ulubiona to Łosoś wędzony i do tego np jeden ser mozzarella. Większość zakupów robiłem w Lidlu zamiast sałatek często jadłem takie papryczki w oleju nadziewane serem feta. To tak z grubsza. Ważne aby wykluczyć jak najwięcej węgli. Wszystko to połączyłem z postem przerywanym 16-8.

@adrianp.8177 3 жыл бұрын

@@theszypa dzięki serdeczne za odpowiedź. właśnie zaczynam walke ze 124kg

@Jamlukas1. 3 жыл бұрын

@@theszypa szybko zaczęła ci waga lecieć ? Liczyłeś kalorie w ogóle ?

@maciej219 3 жыл бұрын

Kurczę... Krzysztof, nie za szybko? 2 miechy = 25kg 😱

@kamilkonieczny4753 3 жыл бұрын

Zajebisty film ,super 💪🔥💪🔥💪🔥

@martinezcolorinez5326 3 жыл бұрын

Marcin - No petarda 👍🏼

@tociUpiorek 3 жыл бұрын

Szacunek 💪🏻🙏🏻 i co za zmiana twarzy 👀 szok. Pan Marcin bardzo wyprzystjnial 🤭

@GeminiKastor 3 жыл бұрын

No i brawo skóra nie opadła powolne odchudzanie fitness bez operacji zwisajacej skóry

@SweetFi 3 жыл бұрын

Ja schudłem z 130kg na 82kg. Ciężka praca. Brawo dla Pana

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

Dziekuje za mile słowa. Zdrowia i pozdrawiam

@penguinfiesta6838 3 жыл бұрын

Konkret, świetna motywacja dla innych.

@Mktrener 3 жыл бұрын

Zgadzam się 🔥

@pawlak96 3 жыл бұрын

Gratulacje!!

@jacekjaworski3321 3 жыл бұрын

Super!!! Moje gratulacje

@damianszwedek 2 жыл бұрын

Mega szacunek!

@arekgie5448 3 жыл бұрын

Brawo, gratulacje

@tadeuszpuawski6158 Жыл бұрын

Brawo gościu.

@robhertstanislawsky8679 3 жыл бұрын

GRATULACJE !!!💪DOBRA ROBOTA👌!!!

@msenat2508 3 жыл бұрын

Zarąbista przemiana

@adamkita4007 3 жыл бұрын

Mega robota😲👍💪

@szydlowek90 3 жыл бұрын

Szacunek człowieku dla mnie jesteś kurwa Iron Manem

@zaklinacz70 2 жыл бұрын

Szacun dla Marcina i oczywiscie dla Michala za ¬ ojcostwo¬ sukcesu :)

@Suri29000 3 жыл бұрын

Gratulacje 👍💪😊

@katarzynaplama5687 3 жыл бұрын

super :) gratuluję! bardzo motywująca przemiana. Lublin

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

Pozdrawiam z Lublina ;-)

@youtuberniaofficial4614 3 жыл бұрын

@@cinekcinek6121 @Marcin Kamiński marcin a alkohol calkowicie rzuciles?przed przemianą piles duzo?

@jacekwijatkowski6422 3 жыл бұрын

Super Gratulacje

@redunken 3 жыл бұрын

Z kotka do kocura💪

@irekwinnicki2985 3 жыл бұрын

O miło nam witamy w Lublinie :)

@Mktrener 3 жыл бұрын

Jakby co pochodzę z województwa lubelskiego 🤠 dopiero od 2011 w Warszawie

@irekwinnicki2985 3 жыл бұрын

@@Mktrener no i to potwierdza teorię że ludzie z naszych okolic to naprawdę fajni goście :D

@ukaszderda38 3 жыл бұрын

Piękny efekt!!! Gratulacje dla Marcina - jesteś super przykładem dla innych

@Mktrener 3 жыл бұрын

Dokładnie tak

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za miłe słowa. Pozdrawiam

@3czeR 3 жыл бұрын

Ooo ale trafiłem. Ja się zagrzebałem znowu w tłuszczu przez kwarantannę, ale od miesiąca powrót do intensywnych ćwiczeń i lepszych nawyków żywieniowych :)

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

Nigdy nie jest za pozno, ja tez sie zbieralem-przymierzałem kilka razy, ale udalo sie "uciec" jakos i nie mam zamiaru wracac do starych nawykow, bo serio nie warto ;-) trzymam kciuki żebyś też "odpalił" ;-) pozdrawiam

@3czeR 3 жыл бұрын

@@cinekcinek6121 już odpaliłem. Sprawia mi to znowu przyjemność. Trochę mniej restrykcyjna dieta, ale postanowiłem, że teraz będę te 4 razy w tygodniu treningu siłowego starał się utrzymać przez rok bez celowania w szybkie efekty. Najważniejsza jest cierpliwość i systematyczność :) W przyszłym roku 30 wiosen nadejdzie. Chciałbym w nowa dekadę wejść w dobrej formie. Dzięki za wsparcie :)

@cinekcinek6121 3 жыл бұрын

@@3czeR bedzie dobrze! Dzialaj a efekty przyjda szybciej niz myslisz. W razie W służę wsparciem! 💪stay strong